resiliencia como competencia fundamental para o século xxi
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Juliana PinheiroNeuropsicopedagoga, Psicopedagoga, Mediadora
Método Friends e Consultora Educacional
RESILIÊNCIA COMO RESILIÊNCIA COMO COMPETÊNCIA COMPETÊNCIA
FUNDAMENTAL PARA O FUNDAMENTAL PARA O SÉCULO XXISÉCULO XXI
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RESILIÊNCIARESILIÊNCIAA existência humana é repleta de desafios e
situações nas quais nos percebemos “em cacos”…
Conflitos interpessoais, perda de emprego, término de relacionamentos, doença ou morte de entes queridos, além de desastres naturais
a partir dos quais nos vemos obrigados a
RECONSTRUIR tudo, a partir do nada…
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“É a capacidade de SE RECUPERAR de situações de crise e APRENDER com ela. É ter a MENTE FLEXÍVEL e o PENSAMENTO
OTIMISTA, com as METAS CLARAS e a certeza de que TUDO PASSA.”
O QUE É RESILIÊNCIA?O QUE É RESILIÊNCIA?
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Você adquire novos comportamentos ou modifica os velhos.
Aprendizagem é mudança de comportamento após uma experiência anterior.
(CARDOSO, 2006)
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“Aprendizagem refere-se a uma alteração relativamente duradoura de comportamento ou conhecimento que
ocorre como resultado da experiência.”
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Os estímulos do ambiente levam os neurônios a formar novas sinapses tornando-as mais “intensas” e velozes. A cada ESTÍMULO, cada REPETIÇÃO eficaz
de comportamento, torna-se consolidado, pelas memórias, as informações, que guardadas em regiões
apropriadas, serão resgatadas para novos aprendizados.
Sinapses: ligações entre os neurônios
por onde passam os estímulos
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Ocorre em especial na infância e na
adolescência, quando o cérebro tem mais
facilidade em formar novas ligações entre
neurônios.
“Conforme praticamos, nós acionamos um padrão de sinal elétrico ao longo dos nossos neurônios. Com o passar do
tempo, isso ativa a dupla de células gliais para MIELINIZAR os axônios [parte dos neurônios], aumentando a velocidade
e a força do sinal”.
Mielina é uma espécie de “capa” que cobre parte dos neurônios e aumenta a intensidade e a velocidade de
transmissão de impulsos elétricos entre um neurônio e outro.
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PROFISSIONAL DO SÉCULO XXIPROFISSIONAL DO SÉCULO XXIPesquisas revelam que o profissional
do SÉCULO XXI não basta ter excelência técnica, mas é preciso
também, qualidades/habilidades como: OTIMISMO, CRIATIVIDADE, SENSO DE HUMORMOR, COMPETÊNCIA SOCIAL, FLEXIBILIDADE, METAS,
AUTOESTIMA, AUTOCONHECIMENTO, TOMADA
DE DECISÕES, EMPATIA, AUTOCONTROLE
Tais atributos visam uma otimização de recursos a serem utilizados frente a
situações de intenso estresse.(Pedrosa, Taboada, Legal e Machado).
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“Crianças com habilidades sociais e emocionais são mais bem-sucedidas na
escola.
Se relacionam melhor com outras crianças,
professores e pais.
São mais competentes em lidar com o estresse e os
trabalhos escolares” (Aber, Jones & Cohen, 2000).
RESILIÊNCIA E INFÂNCIARESILIÊNCIA E INFÂNCIA
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Felizmente, é possível
desenvolver a RESILIÊNCIARESILIÊNCIA
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DIMENSÃO DIMENSÃO FÍSICAFÍSICA
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Praticar esporteAlimentação saudável
Qualidade do sono
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DIMENSÃO DIMENSÃO EMOCIONALEMOCIONAL
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MOMENTO FELIZcotidiano
NÃO PRECISA SER UMA GRANDE
FELICIDADE, MAS PEQUENAS COISAS DO COTIDIANO QUE
NOS PROPORCIONAM
PEQUENOS MOMENTOS DE
FELICIDADE
ATENÇÃO POSITIVA
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DIMENSÃO DIMENSÃO MENTALMENTAL
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“Cuidado com os PENSAMENTOS, eles vão se transformar em palavras,
Cuidado com as PALAVRAS, elas vão se transformar em comportamentos,
Cuidado com os COMPORTAMENTOS, que repetidos vão se tornar hábitos,
Cuidado com os HÁBITOS, eles dizem quem você é!”
Provérbio Judeu
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AUTODIÁLOGOAUTODIÁLOGOEm nossas mentes, falamos para nós mesmos
o tempo todo.
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FILME: FILME: A ESTAÇÃO DE TREMA ESTAÇÃO DE TREM
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DIMENSÃO DIMENSÃO ESPIRITUALESPIRITUAL
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FILME: FILME: VALIDAÇÃOVALIDAÇÃO
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Necessário praticar
5 minutos, 3 vezes ao dia
SEJASEJA FLUENTE EM FLUENTE EM RELAXACÊS!RELAXACÊS!
Lembre-se que durante uma crise emocional é difícil implementar qualquer estratégia de relaxamento.
Portanto, pratique diariamente.
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RESPIRAÇÃORESPIRAÇÃO COMO PONTO DE COMO PONTO DE EQUILÍBRIO E RELAXAMENTOEQUILÍBRIO E RELAXAMENTO
Para utilizá-la, você deve inspirar por 03 segundos levando o ar para o diafragma e expirar por 6
segundos soltando o ar pela boca lentamente. Este processo transmite ao corpo a informação de que “está tudo bem”, o que gera relaxamento e calma.
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PRATICANDOPRATICANDOSER SER
RESILIENTERESILIENTE
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DIMENSÃO FÍSICADIMENSÃO FÍSICA
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POTE DOS MOMENTOS FELIZESPOTE DOS MOMENTOS FELIZES
DIMENSÃO EMOCIONALDIMENSÃO EMOCIONAL
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DIMENSÃO DIMENSÃO MENTALMENTAL
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DIMENSÃO ESPIRITUALDIMENSÃO ESPIRITUAL
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COMECE FAZENDO O QUE É NECESSÁRIO, DEPOIS O QUE É POSSÍVEL, E DE REPENTE VOCÊ
ESTARÁ FAZENDO O
IMPOSSÍVEL” TODAS AS DIMENSÕESTODAS AS DIMENSÕES
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QUANDO SE QUANDO SE ACREDITA EM SI ACREDITA EM SI
MESMO AS MESMO AS POSSIBILIDADES SÃO POSSIBILIDADES SÃO
INFINITAS.INFINITAS.
OO RREESSTTOO DDAA SSUUA A VVIIDDAA CCOOMMEEÇÇAA
AAGGOORRAA!!
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Juliana Pinheiro
Tel: (45) 9931-7731 / 9191-7731Facebook: Instituto [email protected]
OBRIGADA PELA OBRIGADA PELA PRESENÇA!PRESENÇA!