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LA EVALUACIÓN EN
PROGRAMAS DE ACTIVIDADFÍSICA
• Condición física.
• Estilos de vida.• Estimación del estado de salud.
• Evaluación de programas.
CARLOS MARIO ARANGO PATERNINA
UNIVERSIDAD DE CÓRDOBA
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EVALUACIÓN
QUÉ ES?• Proceso de indagación de la condición de variables.• Constatación del cumplimiento de los objetivos en un
proceso de retroalimentación.• OMS: “Examinación sistemática y valorativa de aspectos de una iniciativa y sus efectos, con el objeto de producir información que pueda ser utilizada por quienes están
interesados en aumentar su efectividad ”. – (WHO European Working Group on Health Promotion Evaluation (Grupo de trabajo de la OMS sobre la
evaluación de la promoción de la salud para Europa): Recommendations to Policymakers (Recomendacionespara encargados de formular políticas). Copenhague: Organización Mundial de la Salud; 1998)
CUÁNDO EVALUAR?• Antes de iniciar el programa de actividad física.• Al finalizar cada una de las fases del programa.
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QUÉ EVALUAR?
EVALUACIÓN
Estado de Salud
Estilo de vida
Nivel del Fitness
Capacidad
Funcional
Composición
Corporal
EVALUACIÓN Programas
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A QUIÉN EVALUAR?• Toda persona que desee iniciar un programa deejercitación.
• Programas de promoción de actividad física.POR QUÉ EVALUAR?• A través de ella se obtiene el diagnóstico y pronóstico, datos para la
prescripción de ejercicio, para la predicción del rendimiento y ademássirve para motivar a las personas.
• La evaluación del estado de salud tiene como objetivo principal elidentificar y excluir a las personas que presenten condiciones médicasque determinen riesgos bajo pruebas de esfuerzo o cuando se ejercitan.
• La evaluación de programas persigue el objetivo de mejorar sudesarrollo identificando debilidades y fortalezas de acuerdo al contexto.
EVALUACIÓN
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EVALUACIÓN
CÓMO EVALUAR?
MEDIOS
ANAMNESIS. H.C.
PRUEBASFUNCIONALES
CUESTIONARIOS
Directas
Indirectas
Doblemente
Indirectas
MANUAL DE EVALUACIÓN
DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
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EVALUACIÓN• CONDICIÓN CLÍNICA: Historia clínica, examen físico.• ESTADO SE SALUD: Test de RISKO. Cuantificación
del riesgo de CHD (Franmigham).
• ESTILO DE VIDA: Cuestionario de valoración del estilode vida.
• NIVEL DEL FITNESS: Pruebas funcionales y
Composición corporal..
PHYSICAL FITNESS
CONDICIÓN FÍSICA
Fitness Cardiovascular.
Fitness Muscular.Composición Corporal.
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EVALUACIÓN FLEXOELASTICIDAD.• Grado de movilidad de un segmento
corporal, libertad de movimiento articular.Limitaciones:Elongación de las Fibras musculares.Elongación del Tejido Conectivo. Resistencia
a la elongación.
• Capsula articular 47%.• Fascias 41%.• Tendones y ligamentos 10%.
• Piel 2%.Topes anatómicos.Respuestas neuromusculares al reflejo de
estiramiento.
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EVALUACIÓN FLEXOELASTICIDAD.
La flexibilidad es una cualidad muy importante parala salud y el deporte.
El envejecimiento y el sedentarismo tienden a reducirel rango de movimiento articular o movilidadarticular.
Con el tiempo, esta pérdida puede afectar lacapacidad para desarrollar actividades de la vida
diaria como agacharse o estirarse a coger objetos.
Un programa de flexibilidad o estiramientos realizado
de forma regular puede detener e incluso hacerregresar estas pérdidas.
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EVALUACIÓN FLEXOELASTICIDAD.
TEST DE FLEXOELASTICIDAD:
• Rotación de hombros.• Sit and reach.
• Stand and reach Wells and Dilon.
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EVALUACIÓN DEL FITNESSCARDIOVASCULAR
Capacidad del cuerpo para mantener unejercicio prolongado, también referida
como capacidad cardiorespiratoria,resistencia aeróbica o potencia aeróbica.
Es influenciada por la edad, sexo, herencia, ynivel de salud.
El mejor criterio en la evaluación del fitnesscardiovacular es la captación máxima de
oxígeno (VO2 Máx.).
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EVALUACIÓN DEL FITNESSCARDIOVASCULAR
VO2 Máx.Depende
Sistema de aporte
de oxígeno
Capacidad
oxidativa
Sistema CV.
F.C.
Mitocondria
VO2 Y VCO2
FITNESS CARDIOVASCULAR
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Condiciones para la evaluación delconsumo de oxígeno.
Cualquier prueba de captación máxima de oxígeno debereunir los siguientes requisitos generales:
• El ejercicio debe comprometer grandes grupos
musculares.• Debe tener una duración superior a un minuto para
alcanzar la estabilización de la F.C.
• La velocidad debe ser medible y reproducible.
• Las condiciones de prueba deben ser tales que losresultados sean comparables y reproducibles.
• La eficiencia mecánica (habilidad) requerida para llevar a
cabo la tarea debe ser tan uniforme como sea posible en la población que va a ser evaluada.
• Se deben aplicar las fases de calentamiento y de vuelta ala calma.
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EVALUACIÓN DEL FITNESS
CARDIOVASCULAR.TIPOS DE PRUEBAS.PRUEBAS DE CAMPO
Andar, correr, escalón,nadar y ciclismo.
• Rockport.
• Escalón de Harvard.• Leger y Baucher.
• Course Navette.• Cooper.
PRUEBAS DE LABORATORIO
Cinta ergométrica y cilcloergómetro.• Balkey y Wore.• Bruce.• Astrand.• Fox.• Costill.• McArdle y col.
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EVALUACIÓN DEL FITNESSCARDIOVASCULAR
PRUEBA DECAMPO
F.C. Máx.
DistanciaP.C.
Tiempo
Sexo
VARIABLES
Ecuación
Cálcula
%F.C.
VO2 Máx.%VO2
METS
RESERVA FUNCIONAL
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RESERVA FUNCIONAL
METS
Entrenado
Aparente/
sanosSedentarios
Intoler.Ejercicio
25
1511-14
8-11
6-8
4-6
1
Pérdida
Forma
Deportiva
Ennto.
Desacondi-
cionamiento Acondto.
Involución
Int. Ejer.
Disnea
Rehab.
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EVALUACIÓN DEL FITNESS MUSCULAR
Definido como la capacidad de llevar a cabo accionesmotrices sin la aparición de la fatiga, sus diferentesmanifestaciones son: resistencia muscular, fuerza
muscular, flexibilidad, balance, agilidad y coordinación.
El fitness muscular difiere en los grupos musculares
específicos de la cintura superior, tronco y cintura inferior,por lo tanto, deben evaluarse discriminadamente.
En el área de la salud se deben clasificar las pruebas deacuerdo a las posibilidades de los evaluados. La evaluaciónde la fuerza resistencia es común en los diferentes grupos.
La fuerza máxima sólo se evaluará en sujetos jóvenes.
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EVALUACIÓN DEL FITNESS MUSCULAR
EVALUACIÓN DE LA FUERZA RESISTENCIA.Mayor número de repeticiones en un minuto.
• Cintura superior( extenciones de brazo): decúbitoprono, manos al piso, hombros a 90°, codos extendidosmuñecas en extension, tronco alineado con MMII, cuellode pie en neutro. Flexionar los codos hasta que el cuerpo
quede un poco mas arriba del suelo, (los brazos deben estarunidos al tronco, el tronco alineado, el mentón al frente), yluego extender los codos.
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• Tronco (abdominales): decúbito supino,rodillas flexionadas, pies apoyados en elpiso, manos cruzadas al pecho, mentón
arriba, elevar el tronco hasta la altura delas rodillas.
• Cintura inferior (sentadillas): piernas al
ancho de los hombros, brazos al frente a90°, mirada al frente, espalda recta,flexionar rodilla sin que estas sobrepasenla punta de los pies, llevar la cadera unpoco mas arriba de los talones.
EVALUACIÓN DEL FITNESS MUSCULAR
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ESTILOS DE VIDA“El estilo de vida es una forma de vida que se
basa en patrones de comportamientoidentificables, determinados por la
interacción entre las características personales individuales, las interacciones
sociales y las condiciones de vida
socioeconómicas y ambientales”.
Promoción de la Salud. Glosario. OMS. Ginebra. 1998.
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EVALUACIÓN DEL ESTILO DEVIDA
• Cuestionarios:– Hábito de fumar.
– Hábiots de bebida.
– Hábitos de actividad física.
– Hábitos nutricionales.
– Calidad de sueño.
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NIVELES DE CONDUCTANCIA DEL O2