relajación exprés persona satisfecha marzo 2014

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Hola, te habla María Del Rosario Torrealba, soy psicólogo clínico y trabajo en PERSONA SATISFECHA, un programa psicológico para adelgazar y construir hábitos saludables. Nuestro lema es: equilibrio sin dietas, ni productos mágicos. Este audio que llamamos Relajación exprés y visualizaciónes un recurso que utilizamos en PERSONA SATISFECHA para manejar el estrés y adueñarse de sí rsonasatisfecha.com www.personasatisfecha.com email: [email protected] Twitter: @PerSatisfecha Facebook: Persona Satisfecha Teléfonos: 0416- 920 23 08 / 0212- 371 34 21

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1. Hola, te habla Mara Del Rosario Torrealba, soy psiclogo clnico y trabajo en PERSONA SATISFECHA, un programa psicolgico para adelgazar y construir hbitos saludables. Nuestro lema es: equilibrio sin dietas, ni productos mgicos. Este audio que llamamos Relajacin exprs y visualizacin es un recurso que utilizamos en PERSONA SATISFECHA para manejar el estrs y aduearse de s mismo. personasatisfecha.com www.personasatisfecha.com email: [email protected] Twitter: @PerSatisfecha Facebook: Persona Satisfecha Telfonos: 0416- 920 23 08 / 0212- 371 34 21 2. Hoy, en marzo de 2014 lo colgamos libre en la internet, para entregar un aporte a nuestra gente de Venezuela. Como sabes, todos estamos viviendo momentos muy difciles y necesitamos de nuestros recursos internos para mantenernos equilibrados. personasatisfecha.com 3. personasatisfecha.com Por supuesto que este regalo es para cualquier persona que quiera apropiarse de los maravillosos instrumentos biolgicos de los que estamos dotados y que nos sirven para lograr un estado de relajacin que beneficia a nuestro organismo y a las relaciones con los otros. 4. personasatisfecha.com Quiero decirte que la relajacin exprs y visualizacin es un mtodo sencillo que construimos en PERSONA SATISFECHA y que se puede utilizar en cualquier momento del da. Necesitas de 7 a 8 minutos, no ms. Sintate en una silla y elimina -en lo posible- cualquier objeto de tu vestuario que te moleste, por ejemplo: si el cinturn te aprieta, si te incomoda el reloj. Cuando sientas estrs puedes utilizar este audio. Por favor, nunca cuando conduces 5. personasatisfecha.com En cuanto a la visualizacin es un agregado indispensable como es la sal a la comida. Visualizar es imaginar, es muy importante que sepas que visualizar no es que te esfuerces por ver, el asunto es aprender a utilizar la imaginacin y beneficiarnos de ella. 6. personasatisfecha.com Como vamos a trabajar con la imagen de una esfera, si te cuesta imaginar , busca una foto o dibujo. Aqu vers una esfera dorada, para estimular tu imaginacin, mrala un rato antes de empezar con las instrucciones, pronto vers para que te sirve. Si bien yo voy a conducir esta visualizacin, te invito a que construyas las tuyas de acuerdo con tus necesidades. 7. personasatisfecha.com Durante el audio hago pausas para que puedas seguir la indicacin que estoy dando. Estamos listos? bien Empecemos 8. personasatisfecha.com Relajacin exprs y visualizacin 9. personasatisfecha.com Bien duramos unos 7 minutos, pero el efecto, durar mucho ms. Recuerda repetir esta relajacin unas 2 veces al da. De igual manera puedes relajarte rpidamente con un recurso tan sencillo como la respiracin que aqu practicamos. Me despido de ti y espero que ests muy bien. Gracias por usar este audio. Que sea de provecho para ti y los tuyos. Chao