RECURSOS DE ECOLOGÍA EMOCIONAL

PARA DOCENTES – Febrero 2017 – N.10

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¿Quién no se ha asustado durante una fuerte tormenta, con truenos y relámpagos, cuando el cielo parece estar a punto de caernos encima? ¿Os habéis fijado en la alegría que puede producir un cielo azul salpicado de nubes blancas? Cada fenómeno meteorológico nos inspira alguna emoción. Pero no sólo fuera de nosotros existen diversidad de climas. Dentro de nosotros también. El clima emocional es resultado de las emociones que sentimos las personas que compartimos un espacio: como la familia, el aula en nuestro colegio o como el ecosistema Tierra. Hay muchos y variados fenómenos meteorológicos emocionales. Conocerlos es indispensable para saber por qué nos suceden y cómo podemos gestionar a nuestro favor toda esa energía que las emociones generan en nuestro interior. ¿Aprendemos un poco más al respecto?

Exploradores Emocionales. Soler & Conangla. Editorial Parramón

Il·lustracions Paloma Valdivia

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Recuerdo que un invierno mi padre necesitaba leña. Así que buscó un árbol muerto y lo cortó. Pero luego, en la primavera, vio desolado que de lo poco que quedaba de ese tronco que él había cortado, salían brotes nuevos. Mi padre asombrado y a la vez con cierta tristeza, dijo:

- Yo no estaba seguro de que ese árbol estaba muerto al ver que había perdido todas las hojas. No pensé que como era invierno y hacía tanto frío, las ramas se debieron quebrar y caer como si al viejo tronco no le quedara ni una pizca de vida. Ahora me doy cuenta de que no era así.

Y volviéndose hacia mí, me aconsejó:

- Nunca olvides esta lección. Jamás cortes un árbol en invierno. Jamás tomes una decisión negativa en tiempo adverso. Nunca tomes decisiones importantes cuando estés en tu peor estado de ánimo. Espera. Sé paciente. La tormenta pasará. Recuerda que la primavera volverá.

Aplícate el cuento. Soler & Conangla. Editorial Amat

Relato: El árbol muerto

LLUVIA EN EL CORAZÓN: llueven tristezas, lágrimas, penas, problemas…, y tanta lluvia nos inunda por dentro. NIEBLA EMOCIONAL INTENSA: desapacible y gris. Parece surgir del suelo, y sube y baja tapando el paisaje. Nos impide ver hacia dónde vamos y nos sentimos perdidos, indecisos y solos. VIENTOS HURACANADOS: todo aquello que parecía ir sobre ruedas, era seguro, indestructible y estaba bien afianzado, de pronto desaparece y nos sentimos impotentes y desconcertados. CIELOS DESPEJADOS Y SOLEADOS: un cielo azul y luminoso repleto de paz, alegría y felicidad con un sol cálido y amoroso. Momentos donde todo parece estar en su lugar. TORMENTA, CHUBASCOS Y GRANIZO: ambiente agresivo y hostil. Un enfado que produce daño a uno mismo y a los otros. DÍA NUBLADO Y GRIS: desanimado, sin esperanza, aburrido o con cierto mal humor. BRISA de esperanza y optimismo.

Meteorología emocional ¿De qué clima interno gozamos hoy?

Gestionando nuestro clima emocional Las diferentes gamas afectivas dan lugar a un clima emocional limpio que promueve la vida o a un clima contaminado que mueve a su destrucción. ¿Cómo vivimos cada uno de estos fenómenos emocionales? ¿Cómo gestionamos nuestros estados internos? Porque, sin duda, nuestro interior emanará hacia afuera y participaremos en la mejora o en el empeoramiento del clima emocional global. El clima emocional interior está compuesto de las diferentes emociones que sentimos en un momento dado. El clima emocional global es la suma de las emisiones emocionales que compartimos un grupo o ecosistema. Ambos se influyen mutuamente, por lo que es muy importante saber identificarlos, diferenciar qué emociones son nuestras y cuáles nos han sido contagiadas. El contagio positivo se da cuando compartimos con personas generosas y creativas. Su influencia nos mejora y permite un intercambio equilibrante de energía emocional. El contagio negativo es la contaminación emocional, fluye a mayor velocidad que el contagio positivo y se da en relaciones poco respetuosas, egoístas y rutinarias. Entonces tenemos muchas posibilidades de acabar adoptando conductas parecidas. ¿Cuál es el clima emocional global de vuestro grupo-clase?

OBJETIVO

DINÁMICA PARA APLICAR EN EL AULA:

Meteorólogos por un día Darse cuenta de cuáles son los fenómenos emocionales que se producen con mayor frecuencia en nuestro interior.

Tomar conciencia de que el clima que gozamos, depende en buena parte, de los territorios que habitamos.

Cada participante dispondrá de una hoja con las siguientes instrucciones: “Eres un famoso meteorólogo emocional que va a dar el parte del clima emocional que su territorio interior ha tenido en el último año. En el dorso de la hoja puedes dibujarte a ti, a modo de mapa meteorológico, con los diferentes símbolos que representen los distintos fenómenos que has padecido o disfrutado.

• ¿Cuántos días de sol has tenido? • ¿Cuántos días de lluvia? ¿Han sido intensas o lloviznas? • ¿Ha salido alguna vez el arcoíris? • ¿Ha soplado el viento?¿Brisas o huracanes? • ¿Qué temperatura emocional media has tenido: frío, calor, templado? • ¿Ha habido días de niebla? ¿Ha nevado? • ¿Cuál es el parte meteorológico de hoy? • ¿Qué predicción tienes para la próxima semana? • ¿Te equivocas mucho en tus predicciones?

Finalizado el trabajo individual, cada meteorólogo presenta su mapa a los demás y se abre un debate.

Exploradores Emocionales. Soler & Conangla. Editorial Parramón Il·lustracions Paloma Valdivia

PREGUNTAS DESPERTADOR

-¿Qué fenómenos emocionales son los que se dan con mayor frecuencia en

vuestros territorios interiores?

-¿Os gusta vuestro clima emocional interior? ¿Creéis que podéis hacer algo para

mejorarlo?

-¿Algún otro mapa se parece al vuestro?

-¿Qué fenómenos emocionales no han aparecido en vuestro mapa meteorológico

del último año? ¿Por qué?

-¿Cómo sería vuestro mapa de clima emocional ideal?

-¿Cuál es el clima emocional que más abunda en vuestra aula?

-¿Cómo dais respuesta a las “tormentas” con rayos y truenos?

-¿Qué tres cosas concretas podéis hacer para que brille más a menudo el sol?

CONCLUSIONES PARA TRABAJAR:

En nuestro territorio interior abundan los cambios emocionales. Tenemos días nublados y grises; días soleados, llenos de alegría; días oscurecidos por la niebla de la ofuscación; días con chubascos y granizo que nos hacen daño; días en que habitamos territorios fríos llenos de soledad y días en los que un clima cálido nos acoge para descansar confiados. Todos hemos vivido fenómenos emocionales similares. Y, aunque a veces desearíamos quedarnos sólo con los más agradables, la vida nos cambia el paisaje interior y, con él, también el clima. Es importante que estemos preparados y sepamos protegernos para experimentarlos todos sin perder el equilibrio. Nadie nos pregunta cada día qué tiempo queremos que haga. Ante las sorpresas meteorológicas lo que hacemos es prepararnos y vestirnos de acuerdo con el tiempo que hace para pasar mejor el día. En nuestro mundo emocional tendríamos que hacer algo parecido. No elegimos las situaciones que vamos a vivir cada día, pero podemos aprender nuevos recursos para mejorar nuestro clima emocional.

RECURSOS EDUCATIVOS: http://www.ecologiaemocional.org/libros @EcoEmocional (creadores modelo EE) / @Eco_Emocional (IEE) / @fundacioambit

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Fundació Àmbit Ecologia Emocional La Fundació ÀMBIT ECOLOGIA EMOCIONAL(1996) es una entidad referente, con 20 años de experiencia en Crecimiento Personal, trabajo en Valores y Gestión Emocional. El año 2003 Jaume Soler y Mercè Conangla crean y lideran el modelo de Ecología Emocional que actualmente estamos desplegando en diferentes Másteres y proyectos aplicados a la mejora individual y ecosistémica. El modelo CAPA (Personas Creativas-Autónomas-Pacífica-Amorosas) aplicado a las Comunidades Educativas y Organizaciones es la base de estos procesos de form-acción transformadora. A la Fundació ÀMBIT EE también desarrollamos otros proyectos sociales. Dirección IEE: Maria Mercè Conangla Responsable de Programas y Formación: Isabel Cordón Isabel@ecologiaemocional.org Telf. 647 742 141 www.ecologiaemocional.org Twitter: @Eco_Emocional @EcoEmocional Facebook: Fundació Àmbit Institut Ecologia Emocional