QUÉ SON LAS EMOCIONESEl estado emocional de una persona determina la

forma en que percibe el mundo. Sólo esta razón ya hace imprescindible acercarnos al mundo de las emociones para comprendernos mejor. Una emoción se produce de la siguiente forma:

Unas informaciones sensoriales llegan a los centros emocionales del cerebro.

Como consecuencia, se produce una respuesta neurofisiológica.

El cerebro interpreta la información y prepara al organismo para responde.

Emoción es un estado complejo del organismo caracterizado por una excitación o perturbación que predispone a la acción. Las emociones se generan como respuesta a un

acontecimiento externo o interno.

ESTÍMULO SENSOPERCEPCIÓN EMOCIÓN 1 DIALÓGO

INTERNO EMOCIÓN 2 ACCIÓN

Características de las EmocionesLas emociones, en principio, no son buenas ni

malasSe adquieren por maduración, son evolutivas.Suponen un aprendizaje de parte de lo familiar o

lo social.Aparecen durante todas las circunstancias de la

vida.Surgen como respuesta a un estímulo.Es una experiencia interna con diferentes

intensidadesSon contagiosas

Las emociones son:Una señal para nosotros mismosNos preparan para la acciónVigilan el estado de nuestras relacionesEvalúan si las cosas nos van bienSirven de señales a los demásDeciden como actuar, pone la emoción en

perspectiva y hace que tenga sentido.

División de las emocionesEMOCIONES POSITIVAS

AlegríaAmor

EMOCIONES NEGATIVASTristeza

IraMiedo

AmorEl amor existe cuando la seguridad, satisfacción y desarrollo de la otra persona llegan a ser tan importantes como mi seguridad, satisfacción y desarrollo. El amor no es propiamente un sentimiento, que son inconstantes y cambiantes. Sin embargo los sentimientos están ligados al amor. No puedo buscar tu satisfacción, seguridad y desarrollo como algo mío, si no existe una base de sentimientos de cariño hacia ti.

El amor es una decisión, un compromiso. El amor efectivo es incondicional. Una persona inicia su cambio no por sentirse retado, sino por sentirse amada. Si una persona está amando sin condiciones, la persona amada responderá a ese amor. El compromiso del amor implica decisiones.

El que ama de verdad nos dice: tú no viniste a este mundo para satisfacer mis necesidades. Yo vine al mundo para cumplir tus ilusiones. Pero si nos complementamos es maravilloso.

Alegría

Es la emoción que produce un suceso valorado como favorable. La alegría parece estar relacionada con el equilibrio y el bienestar, nos permite una adaptación adecuada y ajustada al medio en que vivimos. En general, se da cuando creemos que estamos haciendo progresos razonables hacia la realización de nuestros objetivos.

IraEs una respuesta ante la amenaza de un peligro, su función

es la de proteger la vida del individuo. La ira se genera cuando tenemos la sensación de haber sido perjudicados.

La frustración que supone un obstáculo que se interpone en el camino y nos impide el logro de nuestros objetivos. La agresión tiene un aspecto positivo y negativo. Es una emoción que nos permite ser personas audaces, activas, emprendedoras y enérgicas.

Pero también se le define como un ataque defensivo contra algo o alguien que percibimos que nos puede producir daño. La agresión es una fuerza básica para la supervivencia.

MiedoEs la emoción que se experimenta ante un peligro real

e inminente y nos salvaguarda de el. El miedo es activado ante ciertos acontecimientos, por ejemplo, las amenazas.

El miedo nos permite reaccionar rápidamente ante un riesgo real. Está demostrado que el miedo es uno de los primeros sentimientos que tenemos al nacer, nos defiende y preserva porque permite desarrollar un sistema de alarma y de frenado que nos indica cuándo nos hemos aventurado demasiado.

Sin duda también es fruto del aprendizaje, puesto que desde la infancia nos advierten de los peligros a los que estamos expuestos y nos enseñan a evitarlos y a huir de determinados peligros y situaciones.

TristezaSuele desencadenarse por la pérdida de algo que

se valora como importante; un ser querido, la salud, bienes, etc. Se valoran como pérdidas el divorcio, la separación, una enfermedad grave, un fracaso, el desempleo, la vejez.

La tristeza puede producir una pérdida de la sensación de placer. Disminución de energía y el entusiasmo por las actividades vitales y un enlentecimiento del metabolismo corporal.

Se pierde el interés por todo. Actúa como una llamada de ayuda

Clasificación de las emociones más relevantes

MIEDO Temor, horror, pánico, terror, pavor, desasosiego, timidez, susto, fobia, ansiedad, angustia, desesperación, inquietud, estrés, preocupación, anhelo, desazón, consternación, nerviosismo.

IRA Rabia, cólera, rencor, odio, furia, indignación, resentimiento, exasperación, tensión, agitación, animadversión, animosidad, irritabilidad, hostilidad, violencia, enojo, impotencia.

TRISTEZA Depresión, frustración, decepción, aflicción, pena, melancolía, autocompasión, soledad, desaliento, desgano, morriña, abatimiento.

ALEGRÍA Entusiasmo, euforia, excitación, contento, deleite, diversión, placer, estremecimiento, gratificación, satisfacción, éxtasis, regocijo.

Emociones y pensamientos que las generan

MIEDO Tengo un peligro real e inminente ante mí, cierto para mi vida, la vida de mis seres queridos o mis intereses.

IRA Pienso que alguien me está tratando de forma injusta. Alguien se aprovecha de mí; abusa de mí, Me siento ofendido, insultado, maltratado, etc.

TRISTEZA Pensamientos de pérdida: un rechazo sentimental; la muerte de un ser querido; la pérdida de un puesto de trabajo; la pérdida de la oportunidad de conseguir alguna meta importante.

Relación entre emoción y acciónMIEDO Quiero huir, protegerme de lago o de alguien. Quiero

gritar, tengo que gritar, grito.

IRA Quiero atacar, oponerme, asaltar, herir, insultar.

TRISTEZA Quiero llorar, estar solo, no hacer nada.

ALEGRÍA Quiero moverme, estar exuberante, cantar, saltar, emprender algo.

Emociones básicas y sus respuestasMIEDO

alerta a la protección y seguridad; respuesta normal al peligro

Instintiva: huir

Social: pedir protección

Madura: aceptación de los límites

Emociones básicas y sus respuestasIRA

respuesta a un daño que me hacen; nos ayuda a ir a tomar lo que necesitamos.

Instintiva: agresión

Social: cambio de conducta

Madura: reconocimiento de los límites propios y ajenos

Emociones básicas y sus respuestasTRISTEZA

respuesta ante la pérdida de algo o de alguien.

Instintiva: Aislamiento

Social: pedir consuelo

Madura: Aceptación de la pérdida

Emociones básicas y sus respuestasALEGRÍA

satisfacción por el bien recibido o alcanzado.

Instintiva: explosión

Social: Compartir

Madura: del valor propio y ajeno

Emociones básicas y sus respuestasAMOR

experiencia de descubrirse cercano al otro

Instintiva: intimidad

Social: compañía

Madura: necesidad del otro