¿qué saben acerca de la inteligencia emocional?
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¿Qué saben acerca de la Inteligencia Emocional?
Lo que hacemos es resultado directo
no sólo de qué y cómo pensamos,sino de qué y cómo sentimos ”
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Nuestros sentimientos son el camino más genuino hacia el conocimiento.
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Se necesita más que ser “inteligente”
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" Por qué la EQ puede ser más importante que la IQ "
IQ 20% de
éxito
EQ 80% de
éxito
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Modelo 6 Seconds de IE
Inteligencia Emocional significa integrar los pensamientos y los sentimientos de manera eficaz
para tomar decisiones óptimas.
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Resumen del componente “Conocerse”
• Desarrollar el autoconocimiento emocional– Nombrar y comprender los sentimientos
• Reconocer los patrones del comportamiento– Reconocer las reacciones típicas de uno mismo
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Nos ayuda a identificar las emociones, darles el nombre y empezar a
comprender sus causas y efectos.
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Autoconocimiento emocional
Ira Miedo Tristeza Alegría
Amor Sorpresa Asco Vergüenza
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Autoconocimiento emocional
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Practique:
Revise sus sentimientos. ¿Qué mezcla de emociones siente?
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El cerebro humano sigue patrones que combinan pensamientos, sentimientos y acciones en un ciclo continuo.
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Escoger
Aprender a manejar las emociones escogiendo pensamientos, emociones y
acciones de manera conciente.
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Resumen del componente “Escoger”
• Pensamiento consecuente– Detenerse, evaluar costos y beneficios.
• Gestión de las emociones– Transformar las emociones para utilizarlas en
beneficio de uno mismo.• Motivación intrínseca
– Desarrollar impulsores internos• Actitud optimista
– Crear nuevas posibilidades
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Evaluar las consecuencias de nuestras decisiones.
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GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
La mente humana sigue patrones de pensamiento y estos se traducen en patrones de comportamiento.
Interrumpa el patrón nocivo y sustitúyalo por un comportamiento que sea acorde a sus metas.
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Cerebro límbico
Responsable de • Emociones• Atención• Memoria
80,000 x la velocidad de la cortezael “cerebro pensante.”
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Secuestro de la amígdala
Corteza“Traductor”
“Oficina central de las emociones”
“Contralor del tráfico aéreo”
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CÁLMATE
FORMAS RÁPIDAS Detente y cuenta de 10 a 1
Respira lenta y profundamente Apártate
Distráete – canta, tararea, asómate por la ventanaHaz algo físico – cierra los ojos, muerde el labio,
flexiona los dedos
FORMAS NO TAN RÁPIDAS Haz ejercicio – corre, camina, juega fútbol, baila
Relájate – haz algo que te gusta – dibuja, crucigramas, juega con computadora, música
Habla – amigos, teléfono, mensajes, e-mail etc.
Todas las emociones son aceptables, pero no todas las maneras de expresarlas.
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Si no fueras mejor mañana de lo que eres hoy, entonces ¿para qué necesitas el mañana?
Rabbi Nahman
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MOTIVACIÓN
Los niños tienen que aprender a establecer metas y expresar lo que aprendieron.
Al enfatizar, sentir y expresar la sensación de logro, los niños estarán más motivados a lograr mejores resultados.
Es importante dejar que los niños expresen su opinión y que sientan que esta se toma en cuenta!
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“ Si sus acciones inspiran a los demás a soñar más,aprender más, hacer más y ser más ,
usted es un líder ” John Quincy Adams
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ACTITUD OPTIMISTA
Permite que veamos el futuro como positivo y prometedor.
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Dar
Desarrollo de determinación e independencia. Creamos un mundo más compasivo y sano
cuando tomamos decisiciones sabias basadas en principios y empatía.
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Resumen del componente “Dar”
• Desarrollo de la empatía– Conectarse a nivel emocional
• Metas nobles– Transformar visión en acción
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Es la capacidad de reconocer y de compartir los sentimientos del otro.
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Falta de autoconocimento y empatía
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Practique:
El estar en contacto con sus propias emociones permite comprender y apreciar el estado emocional de los demás.
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Metas nobles son una herramienta para evaluar nuestro actuar día a día.
Permiten “sacar” lo mejor de nuestro ser.
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Las metas nobles se basan en valores
• honestidad• respeto• responsabildad• equidad (justicia)• compasión (amor)
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EQ-en-Acción
¿Qué siento? ¿Cuáles son mis opciones?
¿Con base en mis principios y empatía, qué decisión debo tomar?
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¿Se ven ahora de manera diferente?
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“ Quizás olviden lo que digas, pero nunca olvidarán como los hiciste sentir”Carl W. Buechner
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FACILITADORA/COACH/CONSULTORA INTERNACIONAL con HARVARD BUSINESS PUBLISHING,
HARVARD INSITUTE OF COACHING, MDS BEIJING: KRAFT, BRIDGESTONE, SCOTIABANK, GRISI,
SPORT CITY…
SOCIA FUNDADORA DE TALENTPOOL GROUP ESTUDIOS:
Licenciatura en Pedagogía y Lingüística – Universidad “A.I. Hertzen”, San Petersburgo, Rusia.
Posgrados en:
Master en PNL – American Pacific University, Hawaii, EE.UUInteligencia Emocional – Yale University, EE.UU; Inteligencia Emocional: Modelo 6 Seconds – Dubai, EAU.Inteligencia Emocional y Social en equipos de trabajo – Colorado, EE.UU.Liderazgo – Anthony Robbins Life Mastery University – California, EE.UU. y FijiDiversidad de género - Pax Programs, California, EE.UU.Coaching de equipos de trabajo – Escuela Europea de Coaching, España. México.Coaching internacional – International Coaching Community, Puerto Vallarta, México.Coaching personal y empresarial – Coachville (España), México.
Irina Sergeeva
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