Que Es Bueno Para Bajar De Peso Rapido Y Seguro

¿Como puedo bajar de peso.

Quiero saber como puedo bajar de peso de una forma rápida y segura.Necesito todos los tips que me puedan dar. Saludos!

BUENO LO PRINCIPAL ES COMER 5 A 6 VECES ALDÍA ES DECIR SON PROCIONES MAS PEQUEÑAS YASÍ EL METABOLISMO SE ACELERA. INGERIRFRUTAS AL DESAYUNO CON UN CEREAL (ELIMINAREL AZÚCAR Y LA HARINA POR COMPLETO),SUSTITUIR LA HARINA POR MAÍZ COCIDO MOLIDO(PUES TIENE ES CELULOSA Y NO ES ABSORBIDAEN SU TOTALIDAD POR EL ORGANISMO), LASMERIENDAS O UNA FRUTA O UNA GALLETAINTEGRAL, TOMAR AGUA 8 A 10 VASOS AL DÍA, NOMEZCLAR CARBOHIDRATOS (NI PLANTANO, YUCA,CAMBUR, ARROZ Y PASTA) SOLO SE PUEDECONSUMIR UNO DE ELLOS PERO NO COMBINARLOCON OTRO. ELIMINAR LAS FRITURAS, COMERQUESO MOZARELLA, JAMÓN, HUEVOS, LECHEDESNATADA, MUCHAS ENSALADAS Y ESIMPORTANTE QUE NO PUEDES COMER MAS DEUNA VEZ CARNE DE CERDO A LA SEMANA, 2 VECESMÁXIMO A LA SEMANA CARNE DE RES Y EL POLLOY PESCADO SI SON LIBRES.... NO UTILICEEDULCORANTES QUE TENGAN ASPARTAME COMOEQUAL Y TODOS ESOS, TAMPOCO LA SPLENDA,UTILIZA UNA HOJITA QUE SE LLAMA STEVIA ES LOMEJOR..... DEBES ALIMENTARTE BIEN, PORQUEPARA BAJAR DE PESO NO ES NECESARIOAGUANTAR HAMBRE... YO BAJE COMIENDO ASÍ 9KGEN UN MES..... EXITO Y HAZ EJERCICIO AUNQUESEA CAMINAR....

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¿Qué puedo hacer para bajar de peso rápidamente .Estoy reemplazando jugos por agua, hago ejercicios no muy seguido pero los

hago y en tres días saldré a trotar por las mañanas pero al parecer no he vistomuchos resultados.

Querida amiga: No hay ningún método comercial reconocidocientíficamente y considerado como saludable, sinriesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puededecirse de las dietas y productos milagro. En el mejor delos casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (engeneral no desdeñable), aunque sí pueden produciralteraciones metabólicas graves, que a veces puedenincluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubieraencontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubieravendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos queahora mismo ya hay reconocidas por la OMS máspersonas obesas que desnutridas en el mundo). Y dichoesto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada personaes su mejor médico, y cada método de control de pesodebe individualizarse y basarse en condiciones yparámetros controlables, saludables y que proporcionenuna pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato,mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladaspara que tú misma elabores ese método personal eintransferible, para tí; un método que se basa enconsejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando yadaptando a tus condiciones y circunstancias día a día,para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo ybarato. Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo pocoa poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muydeprisa se recuperan también muy deprisa, y enocasiones esa pérdida de peso tan rápida y bruscapuede ocasionar además efectos secundarios pocodeseables (debilidad, mareos, caídas, alteracionesmetabólicas...), no es aconsejable. ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura,manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad?Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requieresólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso,aunque parezca una tontería decirlo así, en segundolugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugarun poco de paciencia, porque los resultados son segurosy permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestrocuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, endonde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumulay la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo quese ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no esbueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si sequiere perder peso de forma lenta y segura el secretoestá en comer un poquito menos de lo habitual (cadacual sabe lo que come normalmente, pues un pocomenos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día

un poco más de ejercicio del habitual (andar media horamás cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer15 minutos de bicicleta estática con un poquito deresistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, nohace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una horacada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficazpara ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo quese come cada día en más veces: Normalmente comemos3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión;el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; sien vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cadadía en total, pues si comemos más ya hacemos trampa yno funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al díase come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dosdigestiones más, con lo que gastamos más calorías de lohabitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo(y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a ungimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, niobsesionarse con una reducción de peso rápida, peropueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg almes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos),pero tampoco interesa perder más peso cada mesporque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro,cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable.Un abrazo y buena suerte.

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¿Como hago para bajar de peso.Como hago para bajar de peso rapido gratis y sanamente.... Y sin tener

hambre. Ayudenmen por Favor... Gracias....

REGLAS - Vegetales de todo tipo con cascaras sin grasa, aceite,mayonesa u otros condimentos use solo Vinagre oLimón. - La Carne debe ser magra, El Pavo / Pollo sin piel,blancas: mariscos, pescados. - Entre comida, Si da hambre comer solo Apio yZanahorias. - No beba alcohol, grasas, jugos en polvo, dulces,mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas paraadelgazar, lo permitido es: café, té y agua, SIN AZÚCAR,CREMA o LECHE descremada, usar un edulcorante. - Comer frutas, con cascaras, con el estomago vacio. - No sustituya ni agregue nada, puede no comer todo loespecificado. - Haga un control de su peso c/semana. - Esta dieta aporta de 800 a 1.000 Calorías diarias. - Carbohidratos uno por vez contienen mucha azúcar(arroz, papa, yuca, fideos, etc.). LA CASCARA, TIENE FIBRA ES BUENO PARAESTOMAGO.

AGUA: Tomar de 5 a 6 Litros día, es el combustible, elcuerpo está hecho de agua en 65%. Tomar una horaantes y después de comer.

HORARIO: Para no pasar hambre, masticar unas 20veces mínimo cada bocado. SE DEBE COMER 3 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS,POQUITO DESAYUNAR 07:00 - MUCHO Ensalada de Frutas (Esote da energía para el día) ALMORZAR 12:30 -- REGULAR Más de la mitad delplato (el 70%) deberá estar ocupada con ensaladas deverduras. Del 30% que queda, 15% es para unapequeña porción NO FRITA de carne, y el otro 15% unsolo carbohidrato, UNO SOLO DE ELLOS. CENA 18:00 --- NADA Porque después es TV y a laCAMA, ahí se engorda, el estomago sigue funcionando.

DESAYUNOS Igual para todos los días: 1/2 toronja ofrutas de temporada, 1 SOLA rebanada de pan deproteínas, Café/té (sin azúcar, crema o leche)

LUNES ALMUERZO Fiambre surtidos, los que gusten pescado,pollo, pavo, res pero magros. Evite los procesadossalami, salchichón. Tomates en rebanadas, asados a laparrilla o cocinados a fuego lento. Café/té. CENA Pescado o mariscos, Ensalada mixta vegetales, lo

que desee 1 rebanada de pan de proteínas, Toronja ofruta de la temporada.

MARTES ALMUERZO Ensalada mixta de frutas Café/té CENA Hamburguesa sin grasa a la parrilla y enabundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitasde Bruselas o pepino. Café/té.

MIÉRCOLES ALMUERZO Atún o salmón en agua o aceite con limón ovinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café/té CENA Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino,apio. Café/té.

JUEVES ALMUERZO 2 huevos cualquier forma sin grasa,Requesón bajo en grasa Calabacín, habichuelas(vainitas) o tomates rodajas o cocidos 1 rebanada depan tostado. Café/té CENA Pollo asado en parilla o barbacoa, Espinacas,pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y enabundancia Café/té

VIERNES ALMUERZO Rebanadas de quesos surtidos (si adelgazarápido puede incluir algunos más grasos como el Brie)Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café/té CENA Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantosvegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanadade pan. Café/té

SÁBADO ALMUERZO Ensalada de frutas, Café/té CENA Pavo o pollo asados Ensalada de tomates ylechuga Toronja o fruta de la temporada Café/té

DOMINGO ALMUERZO Pollo, pavo fríos/calientes Tomates,zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café/té CENA Bistec en parrilla en abundancia, Ensalada delechuga, pepinos, apio y tomates en rodajas. Coles deBruselas Café/té

ADELGAZAR TOMA TIEMPO, puede llevar variassemanas. Efecto REBOTE es el mal control de la persona, porqueuna vez que baja de peso, no hace un mantenimiento yvuelve a comer, en consecuencia ENGORDA DENUEVO Cuídate cuando bajes de peso y mantén tu alimentación,sana y saludable, SEGURO QUE NO HAY REBOTE y

no echaras la culpa a nadie, producto o dieta.

LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 y la mujer1,500 diarias, para bajar de peso, se come menos y parasubir debes comer más. El SOBREPESO es el descontrol de las calorías, ladiferencia entre el aporte y el gasto es, si gastas 1,500 yestas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienesque SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual lanecesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza lagrasa como fuente de energía que la tienes, derritiendoasí la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500mujer o 1,750 hombre que necesitas, por eso derrite lagrasa y desaparece. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

DORMIR: Dormir de 7 a 8 horas día para que tusactividades sean buenas.

EJERCICIOS: (A) Bajar de peso, mueve tu cara deizquierda a derecha, 3 veces, repetirlo las veces que seanecesario cuando te den cosas RICAS. (B) Caminar ligero 30 minutos, sin parar, a un solo ritmoy vas aumentando. (C) Abdominales, Sentadillas, Flexiones de brazos,empieza haciendo 5 X día. (D) Después de un mes aumentar a 10 c/uno, etc.

Si quieres plan de alimentación, evaluación nutricional,contactarme mi perfil. Come lo que te conviene y no lo que te gusta

ÉXITOS POR SIEMPRE y CUMPLE TUS DESEOS

Nutricionista

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¿BAJAR RAPIDO DE PESO.hola. tengo 15 años, pesaba 55 Kilos y ahora peso casi 61! mi madre llegaráen 2 semanas y no puedo dejar que vea que subí tanto de peso en 11 meses!¿QUE PUEDO HACER?

REGLAS - Vegetales de todo tipo con cascaras sin grasa, aceite,mayonesa u otros condimentos use solo Vinagre oLimón. - La Carne debe ser magra, El Pavo / Pollo sin piel,blancas: mariscos, pescados. - Entre comida, Si da hambre comer solo Apio yZanahorias. - No beba alcohol, grasas, jugos en polvo, dulces,mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas paraadelgazar, lo permitido es: café, té y agua, SIN AZÚCAR,CREMA o LECHE descremada, usar un edulcorante. - Comer frutas, con cascaras, con el estomago vacio. - No sustituya ni agregue nada, puede no comer todo loespecificado. - Haga un control de su peso c/semana. - Esta dieta aporta de 800 a 1.000 Calorías diarias. - Carbohidratos uno por vez contienen mucha azúcar(arroz, papa, yuca, fideos, etc.). LA CASCARA, TIENE FIBRA ES BUENO PARAESTOMAGO.

AGUA: Tomar de 5 a 6 Litros día, es el combustible, elcuerpo está hecho de agua en 65%. Tomar una horaantes y después de comer.

HORARIO: Para no pasar hambre, masticar unas 20veces mínimo cada bocado. SE DEBE COMER 3 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS,POQUITO DESAYUNAR 07:00 - MUCHO Ensalada de Frutas (Esote da energía para el día) ALMORZAR 12:30 -- REGULAR Más de la mitad delplato (el 70%) deberá estar ocupada con ensaladas deverduras. Del 30% que queda, 15% es para unapequeña porción NO FRITA de carne, y el otro 15% unsolo carbohidrato, UNO SOLO DE ELLOS. CENA 18:00 --- NADA Porque después es TV y a laCAMA, ahí se engorda, el estomago sigue funcionando.

DESAYUNOS Igual para todos los días: 1/2 toronja ofrutas de temporada, 1 SOLA rebanada de pan deproteínas, Café/té (sin azúcar, crema o leche)

LUNES ALMUERZO Fiambre surtidos, los que gusten pescado,

pollo, pavo, res pero magros. Evite los procesadossalami, salchichón. Tomates en rebanadas, asados a laparrilla o cocinados a fuego lento. Café/té. CENA Pescado o mariscos, Ensalada mixta vegetales, loque desee 1 rebanada de pan de proteínas, Toronja ofruta de la temporada.

MARTES ALMUERZO Ensalada mixta de frutas Café/té CENA Hamburguesa sin grasa a la parrilla y enabundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitasde Bruselas o pepino. Café/té.

MIÉRCOLES ALMUERZO Atún o salmón en agua o aceite con limón ovinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café/té CENA Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino,apio. Café/té.

JUEVES ALMUERZO 2 huevos cualquier forma sin grasa,Requesón bajo en grasa Calabacín, habichuelas(vainitas) o tomates rodajas o cocidos 1 rebanada depan tostado. Café/té CENA Pollo asado en parilla o barbacoa, Espinacas,pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y enabundancia Café/té

VIERNES ALMUERZO Rebanadas de quesos surtidos (si adelgazarápido puede incluir algunos más grasos como el Brie)Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café/té CENA Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantosvegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanadade pan. Café/té

SÁBADO ALMUERZO Ensalada de frutas, Café/té CENA Pavo o pollo asados Ensalada de tomates ylechuga Toronja o fruta de la temporada Café/té

DOMINGO ALMUERZO Pollo, pavo fríos/calientes Tomates,zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café/té CENA Bistec en parrilla en abundancia, Ensalada delechuga, pepinos, apio y tomates en rodajas. Coles deBruselas Café/té

ADELGAZAR TOMA TIEMPO, puede llevar variassemanas. Efecto REBOTE es el mal control de la persona, porqueuna vez que baja de peso, no hace un mantenimiento y

vuelve a comer, en consecuencia ENGORDA DENUEVO Cuídate cuando bajes de peso y mantén tu alimentación,sana y saludable, SEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echaras la culpa a nadie, producto o dieta.

LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 y la mujer1,500 diarias, para bajar de peso, se come menos y parasubir debes comer más. El SOBREPESO es el descontrol de las calorías, ladiferencia entre el aporte y el gasto es, si gastas 1,500 yestas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienesque SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual lanecesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza lagrasa como fuente de energía que la tienes, derritiendoasí la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500mujer o 1,750 hombre que necesitas, por eso se derritela grasa y desaparece. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

DORMIR: Dormir de 7 a 8 horas día para que tusactividades sean buenas.

EJERCICIOS: (A) Bajar de peso, mueve tu cara deizquierda a derecha, 3 veces, repetirlo las veces que seanecesario cuando te den cosas RICAS. (B) Caminar ligero por 30 minutos, sin parar, a un soloritmo y vas aumentando. (C) Abdominales, Sentadillas, Flexiones de brazos,empieza haciendo 5 X día. (D) Después de un mes aumentar a 10 c/uno, etc.

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¿Como bajar de peso.

Estoy pesando muchos y quisiera saber si hay algún método para bajar depeso rapido y seguro

Bajar de peso rapido no es bueno por que provocacambios draticos en el cuerpo y puede ocasionartealguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta enla q no comes casi nada,o que no comes nada,no teservira de nada,te sentiras mas debil y te faltarannutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo masprobable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dáel efecto rebote. Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugosenvasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vezen cuando y no en cantidades grandes. Comé muchaverdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales yvitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.tomamucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Lascomidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas,pues aumentan las calorías que sólo se necesitancuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambrelo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos obajos en calorías y que los comas de merienda (siemprea una misma hora) para que tu cuerpo siempre tengaalgo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre,comas fruta, toma agua tambien cuando tengashambre,tambien puedes comer gelatina, siempre ycuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, lagelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Siquieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, caminaetc.

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¿Bajar de peso rapidamente y saludablemente (:.Bueno he visto muchas cosas para bajar de peso, les cuento, tengo 18 y soyde estatura media, estoy pesando 78 kilos y el problema es que estoy con unpaso al sobrepeso, pues me he comprado una maquina de caminar y unamaquina para hacer abdominales, estoy empezando a corre 1kilometro y hago200 abdominales, y he...

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana,fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a lasemana. Estos son acompañamientos de las carnes o ala hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado dos veces a lasemana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojasdos veces a la semana, mariscos dos veces a la semanatodas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas,mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas a

recuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos enpolvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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¿bajar de peso rapido.Hola! voy a empezar el ballet en Agosto y quiero bajar de peso por lo menos 3kg. mido 1.55 y peso 40kg... alguien por favor que me recomiende una dietaque pueda seguir para bajar de peso rapido, por favor solo gente conexperiencia en el tema... Gracias

Hola Daniela! Estoy muy contenta de poderrecomendarte algo que sin duda te ayudará a quealcances tu objetivo :) No se trata de ninguna dieta, no me gusta nadarecomendarlas porque, en mi opinión, son demasiadoduras, estrictas, te imponen o restringen tantos alimentosque es imposible estar bien nutrido (si sigues una dietasolo a base de plátanos por ejemplo, no cubrirás todaslas necesidades nutricionales que necesita tu cuerpopara mantenerse sano y probablemente acabes por odiarlos plátanos _̂ )̂, al final te desmotivan y normalmente setermina por dejarlas. Te voy ha hablar de un programa nutricional maravillosoque es muy sencillo de seguir, barato y lo mejor y másimporante, sano. Solo tienes que introducir en tu comidaalgunos productos de la gran gama de la que constaeste programa nutricional (concretamente unos batidosque están deliciosos, los hay de muchos sabores, ¡el míoes de vainilla! ;D). Como ya te he dicho es muy sano, estos productos (losbatidos y otros que podrían interesarte también ;-D) teaportan todos los nutrientes que el cuerpo necesita, adiferencia de las dietas que te alimentan pero no tenutren, por lo que siguiendo este programa te sientescon más energía, lo cual te vendrá muy bien si vas algimnasio. Yo he conseguido perder diez kilos en 3meses (la cantidad de peso varía según la persona, pero

lo bueno es que por cada mes se pierde una cantidadsana de peso, de forma que se evita que el temido efectoyo-yo se produzca =D) lo que hago es desayunar ycenar estos deliciosos batidos, te aseguro que se nota ladiferencia.

Te dejo este enlace www.paravertebien.com,(consideralo tu guía ;-D) ya que te ofrecerá un estudionutricional personalizado y totalmente gratuito. Con él tepodrás poner en contacto con un asesor nutricional quete informará de este programa y te ayudará a cumplir tuobjetivo (este programa tiene una garantía de 30 días, sien ese tiempo no notas ningún cambio te devuelven eldinero, además y lo mejor de todo es que habrá unprofesional) el asesor con el que te pondrás en contacto)que te asesorará mientras sigas el programama paraayudarte a cumplir tu objetivo :) así estoy segura de quepodrás empezar a verte y sobretodo SENTIRTE BIEN ¡¡QUE TENGAS UN GRAN DÍA!!

P.D En caso de que seas menor de edad tal vezdeberías comentarle lo de este programa nutricional atus padres, por si les interesa informárse un poco más(en ese caso deberían hablar con el asesor con el que tepondrás en contacto =D)

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¿como bajar de peso rapidamente.

Necesito bajar 10 kilos que tengo de mas. Que me aconsejan.. La verdad esque no me queda mucho tiempo para ejercicios

bueno, primero que nada no hagas dieta :B por que siadelgazas y luego vuelve a comer lo de antes ,tendras elefecto rebote, si no tienes tiempo para hacer ejercicios,trata de comer mas sano ( avena , frutas, verduras)ytrata de alejarte de las frituras, grasas , masas, pastas, ytambien trata de caminar mas o andar en bici , trata dealejarte de los buses o autos. el proceso para bajar depeso sera lento pero seguro e_o, si puedes hacerejercicios 10 minutos diarios , te ira mucho mejor :D SUERTE !

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¿bajar rapido de peso.hola a todos, soy chico con 24 anos, debo bajar de peso, tengo 220 librasunos 100 kilos, me gustaria que me den una buena forma para bajar rapido depeso.

Querido amigo: Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo pocoa poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muydeprisa se recuperan también muy deprisa, y enocasiones esa pérdida de peso tan rápida y bruscapuede ocasionar además efectos secundarios pocodeseables (debilidad, mareos, caídas, alteracionesmetabólicas...), no es aconsejable. ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura,manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad?Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere

Es Seguro Para Y Que Peso Bajar De Rapido BuenoHola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método queencontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

Buscate una buena minita que te la ponga bien dura con solo verla y enserrate con ella un par de Dias y vas a quedar en cueros. sip

sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso,aunque parezca una tontería decirlo así, en segundolugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugarun poco de paciencia, porque los resultados son segurosy permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestrocuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, endonde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumulay la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo quese ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no esbueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si sequiere perder peso de forma lenta y segura el secretoestá en comer un poquito menos de lo habitual (cadacual sabe lo que come normalmente, pues un pocomenos nada más, que casi ni se note) y realizar cada díaun poco más de ejercicio del habitual (andar media horamás cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer15 minutos de bicicleta estática con un poquito deresistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, nohace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una horacada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficazpara ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo quese come cada día en más veces: Normalmente comemos3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión;el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; sien vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cadadía en total, pues si comemos más ya hacemos trampa yno funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al díase come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dosdigestiones más, con lo que gastamos más calorías de lohabitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo(y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a ungimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, niobsesionarse con una reducción de peso rápida, peropueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg almes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos),pero tampoco interesa perder más peso cada mesporque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro,cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable.Un abrazo y buena suerte.

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ve a correr seguido come bastantes veces al dia y no comas tanta chatarra, Hay casi siempre una hora del dia a la que sentimos unpoco de ansiedad, Trata que tus entrenamientos sean a esa hora, haz abdominales despues de tus ejercicios para quemar calorias,alterna ejercicios con los dias, por ejemplo, si vas un dia a correr regresa y haz abdominales, si vas al proximo a andar en bicicleta, llegaa saltar la cuerda y asi, la cosa es que te mantengas activo y comas sano

mira entra a you tube y ahi hay muchos tipos es mas y en esa te incluye ejercicio y asi chanse y te ves marcado pero una es tomarperejil con limon todas las mañanas como si fuera te esto te ayuda a bajar la grasa

no te desesperes, ya que los cambios no ocurren de un dia para el otro, ocurren en meses y meses de esfuerzo para obtener la figuradeseada : ) tambien tienes que comer adecuadamente, osea todo balanceado y tomar 8 vasos de agua toditos los dias, tambien hacerejercicion 1 hr al dia los 7 dias de la semana tambien puedes tomar un descanso de un dia pero no comer tantos carbohidratos, esperoaberte sido de ayuda, saludos. la fe mueve montañas recuerdalo ( creo y asi dice )

come menos y al acabar toma agua caliente para que las grasas se despeguen

te recomiendo que hagas ejercicios 5 minutos aunque sea todos los dias eso es efectivo en ves de otras basuras que no hacen nadacomo maquinas, pastillas, dietas extremas ademas si esas cosas funcionaran entonces no habria gente gorda no crees. lo mejor es ejercicios te sientes mejor haciendo y seguro que te costara un monton acostumbrarte pero es la unica maneraefectiva y mejoras tu salud . ahh mirate en el espejo y visualisate el cuerpo que deseas todos los dias y veras que sera realidad ,es la (LEY DE ATRACCION) el poder de la mente suerteee.:)

Dieta atkins. puedes comer lo que quieras en las cantidades que quieras unicamenete te prohiben cualquier azúcar (excluidas todas lasfrutas) y semillas o sus derivados (frijol, maiz, trigo, etc). Bajas de 8 a 10 kilos al mes. Yo la he hecho pero es muy dura porque CEROPAN! que es lo que mas se extraña.

ve al gimnasio y haz ejercicio

hace ejercicio, come pescado y mas verduras crudas y pocas frutas

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a lasemana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana. 2) a parte de acompañar las comidas con verduras come carnes blancas como el pescado dos veces a la semana, y el pollo dos veces ala semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pancon lo normal de cada día, ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estoshorarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es quenunca más vas a recuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural dela llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar. 5) No consumas café 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios añoscon resultados positivos para mi cuerco. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos.

3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a lasemana. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

No pienses mucho y ponte en acción. Empieza de a poco... come verduras, frutas, harinas integrales, deja los dulces, las grasas.... Hasejercicios. Si estás buscando soluciones mágicas, no lo hay...! Todo es a base de esfuerzo. PERSEVERANCIA Y DISCIPLINA son lossecretos el resto es solo es complemento... Como éste : http://dietasparaadelgazarfacil.blogspot... http://dietasparaadelgazarfacil.blogspot...

Hola, al igual que tú, yo también quería bajar de peso sin dejar de comer o hacer dietas extremas. Al enterarme de Factor Quema Grasa,no sólo pude perder 10 kilos en 1 mes sino realmente funciona y esto cambio mi vida... Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo elenlace:

http://guiafactorquemagrasa.blogspot.com

Yo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con unadieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice estemétodo puedes ver el video aquí:>

http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...

Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones delmetodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.

Si lo que quieres es bajar peso y marcar abdomen, aca dejo en tus manos la mejor guia 2016, lo mejor es que no tiene ningun costo,pruebala:

LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Hola amig@s pueden encontrar Consejos, Tips y Rutinas de Ejercicios para bajar de pesohttps://www.facebook.com/3quemandoygozando

Hola, sufri del mismo problema, quiero dejarte la siguiente info http://elsistemavenuspdf.com/la-mejor-dieta-para-adelgazar-y-lucir-bella/

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Para bajar de peso fácil y seguro te recomiendo el sistema dietético de adelgazamexico. es un método excelente para bajar de peso rápido comiendo delicioso. bajé 9 kilos en mes y medio comiendo de todo y sin rebote. aquí te dejo la referencia por si te interesa: http://www.adelgazamexico.com/

Bueno la verdad no se mucho pero todos los cuerpos son diferentes, para empezar no te desesperes, sigue haciendo lo que haces,alimentate mejor, con menos azucar ya que son carbohidratos que si no se trabajan se transforman en grasa, toma mucha agua, notomes refresco ni comas mucho pan es lo principal para bajar, ya lo demas ya es más avanzado pero es lo principial: 1. Trabaja en tu caminadora por lo menos 2O o 25 minutos. 2. Realiza tus abdominales de diversas formas, investiga que ejercicios puedes hacer para trabajar el abdomen superior y abdomeninferior asi como los oblicuos 3. Pues la alimentación como te decia no comas mucho pan, poco azucar, más agua y más saludable.

NO SE SI SABIAS QUE EN EL EJERCICIO TANTO AEROBICO COMO ANAEROBICO LA ALIMENTACIÓN ES UN 70% DE EL TRABAJOQUE HACES (Aparatos, Pesas, Abdominales etc)

la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final mefunciono sin ningun efecto posterior http://tinyurl.com/AdelgazarySinRebote1

Hola solo te puedo recomendar lo que a mi me funciono al final después de probar decenas de dietas http://tinyurl.com/BajarDePesoyNoRecuper...

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Como ya te he dicho es muy sano, estos productos (los batidos y otros que podrían interesarte también ;-D) te aportan todos losnutrientes que el cuerpo necesita, a diferencia de las dietas que te alimentan pero no te nutren, por lo que siguiendo este programa tesientes con más energía, lo cual te vendrá muy bien si vas al gimnasio. Yo he conseguido perder diez kilos en 3 meses (la cantidad depeso varía según la persona, pero lo bueno es que por

conozco la dieta de la manzanas:

es una dieta de 5 dias a base de manzanas:

Primer dia:

Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. Comida: Manzanas, las que te apetezcan. Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día Desayuno: Manzanas, las que quieras. Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día. Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral. Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca. Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cerea

Tercer día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral. Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.

sigue de anorexica

as ningún cambio te devuelven el dinero, además y lo mejor de todo es que habrá un profesional) el asesor con el que te pondrás encontacto) que te asesorará mientras sigas el programama para ayudarte a cumplir tu objetivo :) así estoy

ponte a correr o trotar media hora, come bien. bajale a las grasas, harinas, refrescos, azucares. devour mas alimentos verdes or ejemploensalada cesar con un trozo de carne, pollo o pescado, veras resultados muy pronto.

El sistema de pérdida de peso FAVAO es diferente. Funciona. Y los resultados son duraderos – porque FAVAO es un producto integral.

FAVAO ofrece su suplemento natural (científicamente comprobado) combinado con un sistema de nutrición y actividad física simple yfácil de seguir. Diseñado por un equipo de médicos, nutricionistas y entrenadores, el Programa completo FAVAO realmente lo ayuda areajustar el bienestar de su cuerpo.

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la grasa abdominal fue la que me costo mas eliminar, creo que probe literalmente de todo y solo esto me funciono http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSi...

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Hola la mayoria de lo que te vas a encontrar para bajar de peso no funciona realmente o si bajas terminas recuperando los kilosperdidos te lo digo por experiencia, aca te dejo lo que al final a mi me funciono http://tinyurl.com/ComoBajarDePesoParaSiempre1

Come cosas saludables y has ejercicio todos los dias, no mucho, se moderado. Yo salgo a trotar todas las mañanas

si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se vaadelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secretoestá en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi nise note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o

hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampocoapuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste enrepartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; elproceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues sicomemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una odos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resultamuy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de pesorápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), perotampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya esuna cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.

el master cleanse o dieta de la limonada o sirope de sabia. Además cura TOOODAS las enfermedades

rapido? mejor lento y seguro yo camino 8 km por dia, es gratis , vos pones el horario, cuando llego como algo de carbohridatos, desayuno frutas y tomo mucha agua ah! ceno liviano eso me mantiene en forma

yo fui primero a mi medico y le pregunte como bajar de peso y el me dijo que empezara primero hacer unadieta sin pastillas despuesbuscar un gimnasio sabercerraar la boca o aprender a decir no yo pesaba 120kilos ahora peso 75 kilos

ve a un nutriologo o usa el bio shaker de la tele

Dieta de arroz Miercoles a million.- Por l. a. mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes alos pounds que quiera perder. 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos pounds nunca más se recuperaran. 3.- En l. a.noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar l. a. taza. Jueves a million.- Por l. a. mañana, en ayunas,beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente l. a. taza con agua. Viernes a million.- Por l. a. mañana,en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE: a million.- safeguard l. a. taza tapada durante todo el proceso.2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los pounds que quiera perder. 3.- Comience l. a. dieta en Miercoles y no antes de haberrepartido todas las copias. 4.- Puede repartir l. a. dieta a cualquier character. 5.- No haga regime, l. a. dieta es INFALIBLE...

que tipo de preguntas ya te aburrieron'. 823.961.0901 A mi no me gustaria que al invitarla a salir e ir a un cafe o a cenar no se pudierallebar una buena platica con tu cita, a mi me desespera una mujer que se quede callada o diga tonterias Una que tenga un equilibrioentre belleza e inteligencia No siempre una mujer bonita es tontita, eso es una falacia seguro que bien bonita y bien tontita!!!!!!!!!.extrañaba esas preguntas!. Buenas tardes y abasote para vos!.