6

a Postura es el modo en el que organizas tus sistemas en el espacio y obedece a las condiciones puntuales en las que te fuiste Ldesarrollando como persona.

Pues sí, el modo en el que organizas tu estructura en el espacio, fue adoptándose desde la primera infancia. Depende de si te permitieron ir evolucionando a tu ritmo (destete, gateo, andar, hablar, afrontar desafíos....etc) o de si te presionaron y forzaron para adentrarte en caminos para los que no estabas preparado.

En la eficacia de la postura influye cómo nos vamos orientando por el espacio y la relación que vamos desarrollando con el entorno irá definiendo poco a poco en base a las experiencias que nos van llegando a lo largo de las primeras etapas de nuestra vida. A partir de ahí se van adoptando los patrones de conducta y vamos creando nuestra identidad (estructural, mental, emocional). Dependerá de la integridad y coherencia de la misma que reaccione de una forma u otra ante las distorsiones involuntarias y las presiones inadecuadas que sufrirá a lo largo de toda la vida.

36

SONIA CAMPRAentrenamiento@soniacampra.com

UNA NUEVA IDENTIDAD : UNA NUEVA FORMA DE SER: UNA NUEVA POSTURA

www.soniacampra.blogspot.com

Revista Digital +Q9meses

Revista Digital +Q9meses

Alerta a las mamás y papás que estén leyendo estas líneas, no expongan a los niños a situaciones para las que a lo mejor no están preparados aun. No crean que eso les hará desarrollarse antes y mejor. Nada más lejos de lo que necesitamos para ser personas eficientes y seguras. Permitan que sean sus hijos los que decidan como y cuando iniciar y avanzar en procesos tan importantes para el desarrollo de su identidad. Permitirles seguir su propio ritmo es requisito indispensable para una postura eficiente y firme el día de mañana. Empujarlos a experiencias para las que no se encuentran preparados irá provocando excesos de tensión muscular a los que se aferrarán para el resto de su vida. Incluirán esas tensiones musculares como parte de su identidad y lo aceptarán como no modificable.

Porque terminamos identificándonos con la manera de ser que hemos ido formando a lo largo del camino. Y el caso es que solemos olvidar que ese patrón individual único, fue aprendido durante las circunstancias especiales y únicas que nos tocó vivir.

Aprovecho estas lineas para informarte: una nueva identidad, un nuevo patrón , una nueva forma de ser y estar es posible.

Para plantear una

Solo aprendiendo acciones nuevas o perfeccionando las acciones que ya tenemos modificaremos nuestros patrones de conducta y por lo tanto nuestra postura. Necesitamos re-aprender para evolucionar. Y la evolución solo es posible si observamos conscientemente a través de un MAESTRO GUÍA lo que sentimos mientras realizamos una acción concreta, concentrándonos directamente en la sensación de la ejecución. La mera repetición mecánica de una acción jamás será suficiente para mejorar. Acciones inconscientes y repetitivas ya sean actividades habituales o actividades deportivas, lejos de mejorar nuestros déficit posturales los pronunciarán, de la repetición inconsciente de acciones derivan muchas lesiones. Porque más intensidad y más carga significa más esfuerzo.

MODIFICACIÓN DE LA POSTURA es esencial una cualidad: ES NECESARIO MODIFICAR LA CONDUCTA

CUANDO + ESFUERZO - CONCIENCIA CUANDO – ESFUERZO + CONCIENCIA

637

Revista Digital +Q9meses

Cuanta menos conciencia se activa más nuestro patrón automático. Por el contrario cuando hay menos esfuerzo puedo prestar más atención y tomar conciencia para observar lo que estoy haciendo y con un buen guía lo puedo diferenciar de lo que creo que estoy haciendo (que no es lo mismo).

Un proceso de aprendizaje nos hace más conscientes y ser conscientes nos permite entre otras cosas disminuir el esfuerzo en todas las acciones que realizamos así como simplificar nuestra forma de movernos en todo tipo de acción y potenciar nuestra sensibilidad para detectar las desviaciones que nos alejan de la acción eficiente. Un proceso de aprendizaje de nuevas acciones mejora nuestra capacidad de orientarnos en el espacio, reduce el cansancio, aumenta nuestra capacidad de trabajo y resistencia, mejora la postura y la respiración rejuveneciendo al cuerpo. Mejora la salud y la capacidad de acción, la coordinación. Facilita la concentración y favorece una toma de conciencia más profunda para darnos cuenta en cada momento de lo que sucede.

Muchas mujeres y hombres tienen inquietud por tonificar, fortalecer, definir, o recuperar estéticamente una parte del cuerpo (abdominales) y dan por hecho que el resultado estará localizado en esa misma parte del cuerpo que les preocupa. Sólo recodarles que el cuerpo se organiza para orientarse en el espacio, y que el problema que presenta y acusa en concreto una parte del cuerpo, es la consecuencia de una ineficiente organización del conjunto corporal. Por lo que la solución no se localiza en

la parte afectada sino en el aprendizaje para obtener una forma más efectiva de organizar el conjunto corporal / emocional / mental que permitirá que la parte que sufría pueda relacionarse con el conjunto de una forma más saludable.

Sonia Campra38