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Psicología y Sociología del
Deporte
Sesión 6: Psicología y lesiones
Contextualización
¿Por qué es importante que conozcas las repercusiones psicológicas que
traen consigo las lesiones en el deporte?
Cuando un deportista sufre una lesión puede
ser motivo de frustración, estrés, angustia y
diversas reacciones psicológicas. Si tú
comprendes la importancia de conocer a
fondo cómo se llega a sentir un deportista
cuando se entera que tendrá que abandonar
el deporte por algún tiempo o incluso, en
ocasiones, definitivamente, como compete a
esta sesión, te será más sencillo entender lo
complejo que puede llegar a ser esta situación
y la importancia del papel del psicólogo
deportivo en estas circunstancias.
A lo largo de esta sesión revisaremos los
antecedentes psicológicos que pueden
predisponer a las personas a las lesiones
deportivas, esto te será de gran utilidad
porque podrás desarrollar habilidades para
intervenir de manera integral cuando trabajes
con estos casos.
Introducción
Factores psicológicos que influyen en las lesiones deportivas
Las personas con un alto nivel de estrés en su
vida diaria sufren más lesiones relacionadas con
el deporte y el ejercicio que las personas que
viven con un nivel de estrés menor.
Los factores físicos son las principales causas
de lesiones deportivas, pero hay factores
psicológicos que también pueden contribuir.
Además los factores psíquicos desempeñan un
papel importante en la rehabilitación de las
lesiones. Por lo tanto, los profesionales en
Psicología del Deporte deben conocer tanto las
reacciones psicológicas que provocan las
lesiones como los mecanismos con los que las
estrategias mentales pueden facilitar la
recuperación.
La relación entre las lesiones
deportivas y los factores psíquicos
se basa fundamentalmente en el
estrés. Una situación deportiva
potencialmente estresante puede
contribuir a que un deportista se
lesione en una medida que
dependerá del deportista y del grado
de amenaza que perciba en la
situación. Una situación percibida
como amenazante aumenta el
estado de ansiedad, lo que genera
una variedad de cambios en la
concentración o la atención y en la
tensión muscular. Esto, a su vez,
aumenta la probabilidad de sufrir
lesiones.
Introducción
Tanto los factores de la
personalidad como los
antecedentes de situaciones
estresantes y los recursos
para enfrentar circunstancias
adversas repercuten en el
proceso del estrés y, a su
vez, en la probabilidad de
que se sufra una lesión.
Además, una vez producida
la lesión, esos mismos
factores influirán en el grado
de estrés que cause y el
proceso de rehabilitación y
recuperación posterior del
individuo.
Introducción
Explicación
¿Cómo se producen las lesiones?
Factores de personalidad
El optimismo, la
autoestima, la intrepidez y
la ansiedad como rasgo,
desempeñan un papel en
las lesiones deportivas.
Las personas que desarrollan
habilidades psicológicas – como
la fijación de metas,
visualización de imágenes y
relajación – se manejan mejor
frente al estrés lo que reduce
tanto sus probabilidades de
lesionarse como el estrés que
les provocaría una lesión si la
sufrieran.
Explicación
Los factores de estrés de la vida
diaria – cambiarse de casa, la
muerte de un ser querido,
problemas familiares - tienen una
gran influencia en las lesiones por
lo tanto es importante que los
especialistas en acondicionamiento
físico deben averiguar si ha habido
cambios importantes y episodios
estresantes en la vida de los
deportistas y, en caso de que los
haya habido, revisar y adaptar
cuidadosamente los esquemas de
entrenamiento, además de
proporcionar ayuda psicológica.
Niveles de estrés
Explicación
Las personas que tienen la
autoestima baja, son pesimistas
y poco resueltas, o presentan un
grado más elevado de ansiedad
como rasgo experimentan más
lesiones deportivas o pierden
más tiempo como resultado de
sus lesiones.
Explicación
¿Si me lesiono no serviré para nada?
Algunas personas aprenden a
sentirse inservibles cuando estás
lesionadas, una actitud que se
desarrolla de varias maneras. Los
entrenadores, conscientemente o
de otro modo, pueden transmitir la
idea de que para el deportista el
triunfo es más importante que el
bienestar personal. Cuando un
jugador se lesiona, deja de
contribuir a la victoria de su equipo.
Por lo tanto el entrenador ya no lo
considera útil y el jugador lo percibe
rápidamente. Los deportistas
quieren sentirse valiosos de modo
que juegan aunque estén
lesionados y sufren lesiones aún
peores.
Te dejo los siguientes videos en donde podrás darte cuenta que cuando
existen lesiones se puede salir adelante.
https://www.youtube.com/watch?v=iobCDcNntq0
https://www.youtube.com/watch?v=uuYBF_yA1Ic
Explicación
Respuestas emocionales ante una lesión
Cabe esperar que los individuos lesionados muestren tres
categorías generales de respuesta:
1. Procesamiento de la información relacionada con la lesión: El
deportista lesionado se concentra en la información vinculada
con el dolor que le provoca la lesión, es consciente de la
magnitud de la lesión, pregunta cómo sucedió y reconoce las
consecuencias negativas y los inconvenientes que le causa.
2. Trastorno emocional y conducta reactiva: Al advertir que se ha
lesionado, el deportista puede sufrir agitación emocional,
experimentar emociones fluctuantes, sentirse emocionalmente
vacío, experimentar sentimientos de aislamiento y desconexión
y tener una sensación de shock, incredulidad, negación o
autocompasión.
3. Expectativas y estrategias de afrontamiento positivas: El
deportista acepta la lesión y la afronta, comienza a realizar
esfuerzos para manejarla con éxito, muestra una buena actitud,
es optimista y experimenta un alivio al sentir que progresa.
Conclusión
Si el deportista lesionado se ve obligado a interrumpir su actividad física o
deportiva como consecuencia de la lesión, las consecuencias psicológicas de
la lesión, afectan a variables psicológicas tales como su estado de ánimo, y
su nivel de competencia percibida.
La empatía es útil para tratar de entender cómo se siente la persona
lesionada y también es útil demostrarle apoyo emocional
Para aprender más
¿Has pensado en lo difícil que puede ser sufrir una lesión
en el deporte?
http://www.jotdown.es/2013/11/la-ultima-carrera-de-derek-
redmond/
http://es.fifa.com/newscentre/features/news/newsid=1450715/i
ndex.html
Referencias
Smith, R. (2010) Fundamentos de Psicología del Deporte y Ejercicio Físico. España. Ed.
Médica Panamericana S.A. Obtenido en:
http://books.google.es/books?id=o-
KxCxx5g64C&printsec=frontcover&hl=es&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=fal
se
s/a (2014) Motivación personal: lesiones deportivas. Video en Youtube. Obtenido en:
https://www.youtube.com/watch?v=iobCDcNntq0
s/a (2013) Lesión y recuperación: trabajo duro. Video en Youtube. Obtenido en:
https://www.youtube.com/watch?v=uuYBF_yA1Ic
