PROTEJASE DEL SOL

- Evite tomar el sol de 12h a 16h

- Estar moreno no significa estar protegido

- Mantente hidratado tomando líquido

- Extrema la precaución en zonas sensibles como cuello, cara, orejas, nariz, y labios

LOS SÁBADOS DE JULIO

CUANDO SALGA DEL PAIS

• Evite consumir agua corriente y cubitos de hielo

• Evite comer fruta sin pelar

o verdura cruda

• Tome carne y pescado cocinados, no crudos

¿Cómo conseguir unos pies sanos y cuidados?

• Anda descalzo por hierba, arena, moquetas para activar la circulación y que el pie transpire y descanse mejor.

• Corta las uñas de los dedos de los pies de forma recta y no demasiado cortas.

• Selecciona el zapato adecuado para la actividad que vayas a realizar y evita utilizar los mismos zapatos todos los días.

• Masajea tus pies con una crema específica hidratante, cuando llegues a casa.

EVITE LA ALERGIA

AL POLEN

• Use gafas de sol• Cierre las ventanillas

del coche• Evitar el humo, el

polvo, los sprays o los insecticidas.

A LOS ÁCAROS

• Mantenga su habitación ventilada

• Evite tener objetos que atrapen el polvo: alfombras, peluches…

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PRIORINPRIORINFrena la caida del cabello y lo Frena la caida del cabello y lo

revitalizarevitaliza

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CONSEJOS PARA CONSEJOS PARA PREVENIR LA CELULITISPREVENIR LA CELULITIS• Seguir una dieta variada y

equilibrada, rica en fibra• Moderar el consumo de

cafeína y sal• Ingerir bastante agua• Practicar ejercicio

regularmente• Mantener una correcta

hidratación cutánea• Evitar ropa ceñida y tacones

finos y altos

VENCE AL FRÍO

• Lávate las manos bien y frecuentemente

• Bebe abundantes líquidos

• No te frotes los ojos con las manos

• Usa pañuelos desechables

• Evita el tabaco

CONCILIE EL SUEÑO• Evite estimulantes como café, nicotina, alcohol …• Mantenga un mismo horario para levantarse

• Elimine las siestas

• Evite situaciones de actividad, las horas próximas a

dormir• Evite ver la tv en la cama

CUIDE SU CUIDE SU CABELLOCABELLO

• No utilice agua muy calienteNo utilice agua muy caliente

• Protégelo de las inclemencias del Protégelo de las inclemencias del tiempotiempo

• Aclárate el pelo muy bien después del Aclárate el pelo muy bien después del lavadolavado

Utilizar un champú Utilizar un champú adecuado, no usar adecuado, no usar jabones o geles de jabones o geles de

uso corporaluso corporal

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