PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

LIC. ELKIN BECERRA

LAS EXCUSAS

• Como nos la arreglaríamos sin ellas?

• La posesión de una amplia reserva de buenas excusas nos hace la vida mas fácil, aparentemente, pues lo que creo es que postergamos lo inevitable.

• Llegué tarde porque el MIO no pasó

• Profe se me quedó el cuaderno con la tarea

• Hoy no hice ejercicio porque no tuve tiempo, mañana hago el doble.En fin todo el tiempo estamos llenos de ellas, pero con las rutinas que encentras a continuación las excusas no te servirán. Aprovecha el tiempo y regálate esto a ti mism@

ABDOMINALES 1 A 1

ABDOMINALES

• SERIES: 3 A 5

• REPETICIONES: 20 A 30

• DOS O TRES DIAS POR SEMANA

MODELO DE ENTRENAMIENTO

#1

MODELO DE ENTRENAMIENTO

#2

BIBLIOGRAFIA

• RUTINAS TOMADAS DE LA EDICION DEL MES DE NOVIEMBRE DE 2002 DE LA REVISTA MEN´S FITNESS .

• https://www.youtube.com/channel/UCAR76PvwLHcHqnbqFIos_Xg