7/26/2019 Programa de Entrenamiento Presonalizado

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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PRESONALIZADO

Para el programa de entrenamiento personalizado se lleva a cao !n

plan de entrenamiento " alimentaci#n$

Entrenamiento: Se realiza un programa de rutinas en base a la estructura de su

cuerpo, saber los puntos y fallas de cada persona, en sus primeros das de

entrenamiento se le pone un programa de acondicionamiento fsico y se va

cambiando la rutina semanalmente.

En cada ejercicio se est haciendo una revisin para corregir posiciones

correctas para as poder ejecutar un levantamiento correcto y no llegar a una

lesin.

limentacin: En la alimentacin tambi!n se le hace un programa como debe

de ense"ar a cada paciente a comer en porciones y una buena alimentacinpara as ir bajando los porcentajes de grasa, y as lograr tener un buen fsico y

sobre todo saludable, lo #ue tambi!n ayuda a evitar enfermedades.

Se toman en c!enta los sig!ientes p!ntos para llevar a cao el

programa$

$hecar #ue el paciente este en buen estado de salud

%acer un programa de entrenamiento para principiante o avanzado

$orregir posturas durante el ejercicio o entrenamiento

&rindarle apoyo durante el tiempo #ue este entrenando

Eval!aci#n de la e%ectividad del programa

El personalizado es un programa ms efectivo por#ue asi lleva al paciente a

tener mejores resultados tanto fsicamente como de salud en menor tiempo y

no a largo plazo, as #ue cada paciente #ueda satisfecho de sus logros

obtenidos en el entrenamiento. Estos son monitoreados mediante el peso y

medidas del cuerpo.