SEMANA NUEVA, PROFESOR DE DISCIPLINA NUEVO

Sistema de desarrollo de la Autodisciplina

en 10 días.

Por: Richard Dixon S.Basado en el libro

“Autodisciplina en 10 días” escritor por Theodore Bryant

La información en esta sección está acompañada por ejercicios que implican escribir. Aunque cada ejercicio sea diferente, algunas instrucciones generales se aplican a todos ellos:

Sé breve! No más de 15 min por ejercicio.

Sé específico, da nombres.

Sé honesto.

ADVERTENCIA

No pienses solo en los ejercicios; escribe

realmente tus respuestas. Tu “otro

yo” (Hyde) echará un vistazo sobre tu

hombro y te dará una carga de motivos para simplemente

pensar en eso en vez de escribirlo.

Ignóralo!

El punto de los ejercicios es que logres explorar tus

sentimientos sobre ciertas actitudes que comúnmente derriban la autodisciplina.

Miedo a los riesgos

No existe el fracaso, salvo cuando dejamos de esforzarnos.

La confianza en ti mismo respalda a la autodisciplina. Quien no se arriesga, no gana nada. Cuando te

enfrentes con un riesgo que desees tomar, pero te sientas inmovilizado por el miedo y la ansiedad,

practica la autoconversación. Pregúntate: ¿Qué es lo peor que puede pasar? Las posibilidades son que, si te haces esta pregunta, encontrarás que tus catastróficas

expectativas son probablemente exageradas. Por supuesto, esta no es una invitación de transformarte en un temerario atrevido, sino simplemente un método de poner en forma tu músculo de la confianza en sí mismo.

Recuerda…

Ejercicio # 4: Explorando el miedo a los riesgos

El ejercicio siguiente es

diseñado para ayudarte a

descubrir tus preocupaciones y

emociones escondidas en

cuanto al miedo a los riesgos

Explora 3 experiencias pasadas en las cuales tomaste un riesgo y terminaste apenado.

La única regla aquí es que en esas situaciones

o experiencias hayas terminado diciendo: “no debí haber hecho eso”

Explora tu infancia, se específico, da

nombres.

Cuando escribas préstate atención a ti mismo tanto

físicamente como emocionalmente: ¿Aprietas tus dientes?, Se aprietan

cualquiera de tus músculos?, ¿notas algún cambio en el ritmo de tu

respiración?, ¿experimentas el daño de nuevo? ¿ te

sientes asustado?, ¿enojado?, ¿avergonzado?

¡Toma nota de tus reacciones!

¿Realmente escribiste el ejercicio?...

Si tu respuesta es “NO”, entonces sólo tuviste un encuentro con (Hyde) tu otro yo y fuiste manipulado. Por favor no sigas hasta que hayas tomado los pocos

minutos necesarios para completar el ejercicio procedente.