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Dependiente del Departamento Medicina.Hospital de Clinicas. Av. Córdoba 2351,Ciudad de Bs As. Piso 11. [email protected]
35 40 45 50 55 60 65EDAD
135130
125120 120
115110
155150
140 138 136132
175
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INTENSAMODERADA
LEVE
148145
FRECUENCIA CARDIACA ADECUADADE ACUERDO A EDAD E INTENSIDADDEL ESFUERZO
HClínicas
Proograma de ActividadgFísica y Deportesyyy ppp
HClínicas
Programa de ActividadFísica y Deportes
Cada vez que realice alguna actividad física, cualquiera que ésta sea, su corazón le servirá de indicador de intensidad.
TIP
Auspicia:
Programa de Actividad Física y DeportesPrograma de Actividad Física y DeportesHClínicas
ALGUNAS ACTIVIDADES YA REALIZADAS
Curso de capacitacion a integrantes de Organización de Asociacion Argentina de Tenis.Curso de capacitacion a integrantes de Organización de Asociacion Argentina de Tenis.PREVIO PARTIDO COPA DAVIS VS CROACIAPREVIO PARTIDO COPA DAVIS VS CROACIA
Poster presentado en meeting 2012 del American College of Sports Medicine.Poster presentado en meeting 2012 del American College of Sports Medicine.SAN FRANCISCOSAN FRANCISCO
Poster presentado en meeting 2013 del American College of Sports Medicine.Poster presentado en meeting 2013 del American College of Sports Medicine.INDIANAPOLISINDIANAPOLIS
Dictado de curso de especialista de posgrado.Dictado de curso de especialista de posgrado.MEDICINA DEL DEPORTE. FACULTAD DE MEDICINA . UBAMEDICINA DEL DEPORTE. FACULTAD DE MEDICINA . UBA
Presentacion de trabajo en Jornadas interdistritales de la SociedadPresentacion de trabajo en Jornadas interdistritales de la SociedadArgentina de Cardiologia conjuntamente con Distrito Norte Mayo.Argentina de Cardiologia conjuntamente con Distrito Norte Mayo.SAN JUAN. ARGENTINASAN JUAN. ARGENTINA
En el mes de Abril de 2012 se ha puesto en marcha el Programa de Actividad Física y Deportes del Hospital de Clinicas de la Universidad de Buenos Aires. Dirigido por el Dr. Jorge Franchella e integrado por un calificado grupo de profesionales comienza a desarrollar diferentes tareas.
CAPACITACION de Profesionales Médicos del mismo Hospital. Médicos de Planta y residentes de las diferentes especialidades. Con la premisa de que incorporen los conocimien-tos y destrezas para prescribir Actividad Física en personas con Factores de Riesgo.Se constituirá así una red de profesionales capacitados trabajando cada uno de ellos en sus respectivos servicios.
ACTIVIDAD ASISTENCIAL Comenzando con la asesoría y recomendación de los tipos de actividades que cada individuo puede y debe realizar. Pautas de Intensidad y duración en cada caso. Frecuencia semanal. Precauciones.En forma progresiva se irán sumando las evaluaciones específicamente deportológicas. Incluy-endo a los equipos de alto rendimiento y selecciones nacionales.
INVESTIGACION Del efecto sumatorio de la Actividad física en diferentes Síndromes y Enfermedades. Síndrome metabólico. Enfermedad de Parkinson. Dislipemias.
CONVENIOS Se están terminando de gestionar convenios con diferentes Sociedades científicas. De ese modo se podrán desarrollar trabajos locales y multicéntricos por ejemplo en diabetes y actividad física, o recomendaciones de Actividad Física en cada patología.También con Instituciones científicas y entidades Deportivas. Y simultáneamente acuerdos Interuniversitarios Nacionales e Internacionales.
ACTIVIDAD FÍSICAEN OBESIDAD
El ejercicio físico en la obesidad ayuda a:• Quemar calorías• Reducir la grasa corporal • Disminuir el riesgo de enfermedades (diabetes, enf. cardiovasculares y algunos cánceres.)
Es clave seleccionar actividades que disfrute el paciente y le permita alcanzar sus objetivos en el descenso de peso.
CÓMO COMENZARIndicar iniciar con ejercicio aeróbico moderado durante 20 a 60 minutos, por lo menos durante 3 o 4 veces por semana.
Intentar llegar a la realización de ejercicio diario, ya que es más recomendable para perder peso.
Recomendar actividades de bajo impacto a nivel articular, como caminatas, natación, ciclismo o aerobics.
CONCLUSIONESDuración inicial: 60 min 3 veces/semana.
Incrementar hasta 60-90 min diarios.
Incluir ejercicios de fuerza.
Lograr pérdida de peso del 5-10% del peso corporalen un período de 3 a 6 meses.
Grupo multidisciplinario de seguimiento los primeros meses.
Balance calórico negativo diario de 500 – 1000 Kcal/día.
Reducir las grasas en la dieta <30%.
Realizar aumentos progresivos en el nivel de actividad física.
El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) en su programa EIM Exercise is Medicineaconseja:
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