4/12/2015 Print - Bares Chewy Granola Sin Hornear

1/1

Bares Chewy Granola Sin HornearSirve 6

1

2

5

3

4

Ingredientes Secos

120 gramos (1 1/2 tazas) de gluten de avena libre laminados

1 taza de pasas de uva

1 taza de almendras tostadas, picadas o menos

2 fechas medjool, picados más o menos

2 bayas t secas de elección

1/4 taza de semillas de sésamo

Una pizca de sal marina

2.1 T canela

Ingredientes Húmedos

2/3 taza de jarabe de arroz integral

2 cucharadas de aceite de coco, derretida (se puede sustituir por cualquier luz sabor a aceite)

Mantequilla de coco 1 cucharada

Instrucciones

En un tazón grande, mezclar los copos de avena, pasas, almendras, dátiles y frutos secos. Añadir en las semillas de sésamo, sal marina y lacanela. Dejar de lado.

En un recipiente a prueba de microondas, mezclar el marrón jarabe de arroz y aceite de coco hasta que esté bien combinado. Suelta el aceitede coco en ella y separar lo más posible.

Calentar en el microondas hasta que se derrita (tiempo dependiendo de su para microondas para mí fue de 1,5 minutos)

Eliminar de microondas y verter el líquido sobre la mezcla seca y asegúrese de que está muy bien combinada

Engrasar un pastel de estaño / bandeja de horno o la línea con papel pergamino. Presione la mezcla en él y refrigerar inmediatamente.Permitir que las barras de granola para establecer antes de cortar barras en 6 pedazos.

Notas

Estas barras son fáciles de adaptarse a sus preferencias. ¿No tienes almendras? Sub de alguna otra tuerca. Odio la mantequilla de coco? Vayabofetada a lo tonto Sub en almendras, maní u otra mantequilla de nuez / semilla. Cambie la fruta seca o añadir algo más. La próxima vez que hagoesto, usted puede apostar se añadirán algunos trozos de chocolate en!

mundial del big man http://thebigmansworld.com/