Las muertes por suicidio se hanincrementado de manera muyimportante en los últimos años,especialmente en jóvenesmexicanos. Además, el contextoviolento y la exposición a estrésincrementan la prevalencia desíntomas de depresión en lapoblación. Cuando alguien muerepor suicidio al menos uno de susfamiliares o sus amigossospechaba que había señales deriesgo, pero no sabían qué haceral respecto. En este artículo podrásconocer qué acciones puedestomar cuando te enfrentas a unapersona que presenta riesgos paracometer suicidio. Se revisarán losfactores que están más asociadoscon esta problemática, y se haráénfasis en el papel que tenemoscada uno de nosotros comofamiliares, amigos, compañeros, odocentes para acercarnosprincipalmente a los jóvenes queson la población que más nospreocupa. Concluiremosexplicando cuál es la labor quehace un guardián para laprevención del suicidio. Palabras clave: prevención del suicidio,jóvenes, salud mental, guardianes. .

¿CÓMO PODEMOSPREVENIR EL SUICIDIO?

Facultad de Estudios Superiores Iztacala, UNAM

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RESUMEN

RECOMENDACIONES

Recibido: 30 de abril de 2019 Aceptado: 21 de junio de 2019

Cita recomendada:

Santillán, C. (2019). ¿Cómo podemos prevenir el suicidio? REDES. Revistade Divulgación Crisis y Retos en la Familia y Pareja, 1(2), 55-59. https://doi.org/10.22402/j.redes.unam.1.2.2019.242.56-60 .

Dra. Carolina Santillán Torres Torija

Doctora en Psicología.Profesora Asociada de TiempoCompleto de la Carrera dePsicología UNAM FESI.Supervisora de la estrategiaCrisis, Emergencias y Atenciónal Suicidio desde el año 2015.Miembro del Sistema Nacionalde Investigadores. Correo electrónico:

carolina.santillan@comunidad.unam.mx

DOI: https://doi.org/10.22402/j.redes.unam.1.2.2019.242.56-60

& Pahua Díaz, 2016). Pero algo grave está pasando en nuestrasociedad en donde los jóvenes, y cada vez unnúmero mayor de ellos, piensa que la vida novale la pena, que no hay solución para susproblemas, que realmente nadie se interesagenuinamente por lo que les ocurre. Además,en la actualidad, no es posible ofrecerlesoportunidades laborales ni de educación quelos pongan en una mejor posición para lograradquirir una vivienda digna, contar conservicios de salud, y tener una mejor calidadde vida. Los estudiosos de la medicina,particularmente la psiquiatría, han mostradoque el 80 % de las muertes por suicidio estánrelacionadas con sintomatología depresiva.Muchas veces la depresión no es identificadaa tiempo, y en promedio, las personas tardanentre ocho y hasta 20 años en seradecuadamente diagnosticados y atendidos.Especialmente los hombres quien la viven deuna manera más enmascarada, presentandoirritabilidad, o intentando medicar lossíntomas de la depresión con alcohol, o elconsumo de otras sustancias. Desde la economía se conoce que laspersonas que presentan mayores factores deriesgo para morir por suicidio son aquellas quese encuentran en altos niveles deendeudamiento, así como en una situación de

En la población joven, el suicidio es la segundacausa de muerte a nivel mundial y la tercera enla población infantil. Y también existe un grupode alto riesgo que se encuentra en las personasde la tercera edad. Según datos de la OrganizaciónMundial de la Salud, cada 40 segundos muere unapersona por suicidio, sumando más de 800,000personas al año. Se conocen las formas en las quelas personas mueren por suicidio: usando armasde fuego, por asfixia, ingiriendo medicamentos,fertilizantes, o sustancias que se emplean parahacer la limpieza de un hogar. Casi todos losmexicanos tienen en casa estas herramientas, ylas cifras indican que el 80% de las muertes porsuicidio ocurren en los hogares de las personas.La gran pregunta es si las muertes por suicidiopueden prevenirse, si las personas que estánpensando en el suicidio dan alguna señaltemprana, algún aviso, o presentan algunasconductas que las demás personas podríamosaprender a detectar para poder prevenir el alzaque ha habido en los últimos 10 años en este tipode muertes. La medicina ha logrado que cada vez las personasvivamos más años, la esperanza de vida para unhombre mexicano actualmente es de 73,mientras que para las mujeres es de 78 años(INEGI, 2016) . A través del uso de la tecnologíay la investigación la mayoría de las personasvamos a morir por enfermedades crónicas comohipertensión o diabetes, en comparación con loque ocurrió al siglo pasado en donde la mayoríade las personas morían a causa de enfermedadesinfecciosas (Soto-Estrada, Moreno-Altamirano, &

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desempleo, especialmente los varones.También se sabe que una persona que presentaproblemas de salud mental tarda más tiempoen completar las tareas en su trabajo, o rindende una manera más pobre. Hace 20 años seestableció que en el 2020 la depresión sería lasegunda causa de discapacidad laboral (Murray& Lopez, 1997), para ello en algunos paísesempezaron a implementar programas dedetección temprana, desde los consultorios dela consulta externa en los centros de salud, loshospitales, pero sobre todo en las escuelas, quees el escenario idóneo para poder implementarestrategias preventivas, sin embargo en Méxicoes apenas hasta hace dos años que el nuevomodelo educativo incorpora de maneraobligatoria el entrenamiento en habilidadessocioemocionales desde el preescolar hasta elnivel medio superior. Y entonces, ¿qué podemos hacer para prevenirel suicidio? Especialmente si no somos unprofesional de la salud, ya sea un psicólogo, unpsiquiatra, o un trabajador social. En realidadpodemos hacer mucho. Los profesores, lasautoridades educativas, los familiares, y cadauno de nosotros que tiene contacto cara caracon un gran número de personas podemosconvertirnos en un guardián para la prevencióndel suicidio.

La Organización Mundial de la Salud (OMS,2014) sugiere que hay cuatro estrategias que handemostrado ser muy efectivas para prevenir elsuicidio: controlar el uso de las armas de fuego,pedirles a los medios de comunicación nocompartir informes detallados de los métodospara suicidarse, entrenar en las escuelas enhabilidades socio emocionales, y monitorear decerca el uso de alcohol. . Sin embargo, el contacto humano, el cuidarnosentre todos parece ser la mejor respuesta, y eneste sentido podemos aprender a estar másatentos a lo que nos pasa a nosotros mismos, yde lo que les pasa a los jóvenes en particular enuna etapa de desencantos en donde una rupturaamorosa, el tener que abandonar la escuela, o laexposición de un evento altamente estresantepuede desencadenar la ideación, planeación, elintento suicida. . Diversos modelos de guardianes se han puestoen acción a nivel mundial (American PsychiatricAssociation, 2006; Quinnett, 1995). El quequeremos proponer tiene como objetivodescribir tres acciones puntuales que hay querealizar cuando detectamos a un joven quepresenta síntomas de depresión: preguntar oiniciar una conversación, motivar a alguien apedir ayuda, y referir al personal especializado(Santillán, Chávez, García, Meza, Flores, Valle,2019). Como dijimos antes, la depresión puedecaracterizarse por irritabilidad, sin embargo, loscriterios más confiables son dos: que las personaspresentan ánimo triste todos los días, la mayorparte del día, los últimos 15 días, y que empiezana perder el placer o interés en las cosas que antesle gustaban. Si tú conoces a un joven que a partir de uncambio, una pérdida, o una época de muchoestrés empiece a presentar esos síntomas, y queademás haya dicho frases como: “preferiría nohaber nacido”, “ya no voy a estar para entonces”,“la vida no vale la pena vivirla, “ya no quiero seruna carga para los demás”, “nadie va

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voluntad, o que se quita con eltiempo, son enemigos del grupo depersonas que tardan mucho en seridentificadas y adecuadamentetratadas. . Motivar no es una estrategia fácil,pero existen técnicas como laentrevista motivacional queproponen iniciar una conversaciónno desde la confrontación, sinodesde la aceptación incondicional,intentando preguntar al joven elnivel de preocupación, lasdesventajas de seguir sin atenderse,y cerrar la conversaciónprofundizando en las ventajas quevendrían si recibe atenciónadecuada y logra regresar al estadoemocional en donde estabamotivado para seguir adelante,tenía ganas de terminar susestudios, emprender proyectos, ydisfrutaba de la vida. Materialespara revisar cómo se realiza estaentrevista se pueden encontrarfácilmente en internet tanto enidioma español, inglés, francés, y hasido una de las técnicas másefectivas para intentar motivar aalguien a realizar un cambio. Finalmente es importante que losdocentes, padres de familia,profesionales de la salud, y losalumnos cuenten con un directoriode referencias disponibles parapoder canalizar a una persona enriesgo de perder la vida por suicidio.Al final de este texto incluimosalgunos números de emergencias

una carga para los demás”, “nadie vaextrañarme”, “no hay nadie que puedaayudarme a resolver este problema”, esel momento de iniciar una conversación. Uno de los mitos más importantesque ha impedido prevenir el suicidio esel miedo que tienen las personas apreguntar. El guardián entonces, comoprimera acción intentará preguntar aljoven si la tristeza es tan grande que hapensado en que preferiría estar muerto,o ha pensado en que se quiere quitar lavida. Es importante no demostrarle elojo, enojo, o rechazo. Para el joven esasituación está siendo muy difícil deafrontar. Solo por preguntar, no le vas aprovocar al joven que piensa en elsuicidio, al contrario, puedes ayudarleabrir un secreto y acercarlo a pedirayuda. En reconocer que no somosespecialistas, nos invita a que laconversación tiene que seguir con lasegunda acción: motivar a que el jovense acerque a pedir ayuda. .. Sabemos que en México todavía existenactitudes negativas hacia acercarse arecibir ayuda psicológica, o psiquiátrica.Pensamientos como que la depresión esuna cuestión de fuerza de voluntad, oque se quita con el tiempo, son enemigos

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psicológicas que están disponibles para toda lacomunidad, así como la recomendación deacercarse a los servicios de psicoterapia queexisten en algunas escuelas, universidades, y enlos colegios de bachilleres, o preparatorias,acercarse al departamento de psicopedagogía. Estaríamos especialmente preocupados poraquellos menores de edad que a través de redessociales pueden comunicar ideas relacionadascon el suicidio. En este caso tenemos la obligaciónética de informar inmediatamente a sus familiasy tomar acción. Únete a la campaña para prevenir el suicidio, suparticipación es muy importante. Directorio de números de emergencia Locatel *911Consejo ciudadano: 55 55 33 5533SAPTEL 55 52598121 ..

REFERENCIAS American Psychiatric Association (2006). Typical orTroubled?® School Mental Health Education Program.[En liìnea]. Washington. Recuperado de: https://apafdn.org/impact/ schools/typical-or-troubled-%C2%AE INEGI (2016). Esperanza de vida en México. Mexico:INEGI. http://cuentame.inegi.org.mx/poblacion/esperanza.aspx?tema=P Murray, C. J., & Lopez, A. D. (1997). Alternativeprojections of mortality and disability by cause 1990–2020: Global Burden of Disease Study. The Lancet, 349(9064), 1498-1504. DOI:https://doi.org/10.1016/S0140-6736(96)07492-2 OMS (2014). Prevención del suicidio, una imperativaglobal. Washington, OPS. Quinnett, P. (1995). QPR: Ask a question, save a life.Spokane, Washington: The QPR Institute. Soto-Estrada, G., Moreno-Altamirano, L., & Pahua-Díaz, D. (2016). Panorama epidemiológico de México,principales causas de morbilidad y mortalidad. Revistade la Facultad de Medicina, 59(6), 8-22. Santillán., C., Chávez, E., García, H., Meza, A., Flores,O., & Valle, S. (2019). Atención de emergenciaspsicológicas a estudiantes de las carreras de salud enla UNAM FESI. En R. Valdés y L. Arenas. Simplementequería desaparecer (pp. 171-182). Cuernavaca: INSP.

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