PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD INFANTIL: HÁBITOS SALUDABLES

Isabel Mª Hernández Estevan.

OBESIDAD Desde 1998 la OMS

considera la obesidad como una epidemia global.

En España:

AÑO PREVALENCIA OBESIDAD (6-13 AÑOS)

1984 4,9 %

2000 16,2 %

PERIODOS CRÍTICOS DE OBESIDAD EN NIÑOS

EL PRIMER AÑO DE VIDA.

ANTES DE LOS 6 AÑOS.

EN LA ADOLESCENCIA.

ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN Prevención universal: dirigida a todas las

personas.

Prevención selectiva: dirigida a subgrupos de población con mayor riesgo de desarrollar obesidad.

ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN HASTA LOS 2 AÑOS.

PREVENCIÓN POBLACIÓN OBJETIVOS

Universal Todos los niños menores de 2 años

-Lactancia materna durante 6 meses.-Técnica de preparación de lactancia artificial adecuada.-Uso adecuado del biberón.-Alimentación complementaria correcta y adecuada.-Leche de vaca después del año.

Selectiva Menores de 2 años con:Bajo peso nacimientoRecién nacido macrosómicoExcesivo aumento de peso para la talla.

-Vigilancia periódica.

-Mayor control en las recomendaciones de la prevención universal.

ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN A PARTIR DE LOS 2 AÑOS.

PREVENCIÓN POBLACIÓN OBJETIVOS

Universal Todos los niños mayores de 2 años.Adolescentes.

-Vigilancia periódica de los índices nutricionales.-Recomendaciones dietéticas y de ejercicio físico.

Selectiva Menores de 6 años con rápidos incrementos del IMC.Pubertad adelantada.Preadolescentes con percentil de peso>85.

- Disminuir los alimentos con alto contenido graso.-Evitar el exceso de consumo proteico.-Aumentar consumo hidratos de carbono complejos.-Favorecer el ejercicio físico.

ERRORES EN LA ALIMENTACIÓN DEL NIÑO QUE FAVORECEN LA OBESIDAD

ERRORES

Tipo de alimentos Distribución comidas

Exceso :

Alimentos origen animal.Azúcar y grasas en alimentos manufacturados.Bebidas y refrescos azucarados.

Errores:

No desayunar.Saltarse comidas.Exceso de picoteo.

Defecto:

LegumbresFrutasPescadosVerduras

PROMOCIÓN DE UNA MAYOR ACTIVIDAD FÍSICA.

Reducir el tiempo dedicado a TV, ordenadores…

AUMENTAR HORAS DE JUEGO ACTIVO Y DEPORTE.

PROMOCIÓN DE UNA MAYOR ACTIVIDAD FÍSICA.

Desplazamiento al colegio a pie o en bici.

Mayores actividades extraescolares físicas.

Implicar a la familia en un estilo de vida más activo.

Fines de semana menos sedentarios.

DIETA ADECUADA PARA PREVENIR LA OBESIDAD

Diversa, basada en la pirámide de los alimentos.

Adaptada a nuestro medio y a las características de la dieta mediterránea.

Preparaciones culinarias como la cocción y el asado, evitando la adición de salsas.

RECORDAR: Los hábitos

alimentarios se adoptan a los 3-4 años.

Se imitan los modelos que el niño tiene cerca: padres, compañeros, profesores..

HAY QUE DAR EJEMPLO!!!

¡¡¡POR UNA INFANCIA SANA!!!