VOLEIBOLVOLEIBOL

Fundamentos técnicosFundamentos técnicos

VOLEIBOLVOLEIBOL

O voleibol é un deporte entre dous equipos separados por unha rede. O voleibol é un deporte entre dous equipos separados por unha rede.

O obxectivo é lanzar o balón por enriba da rede e impedir que toque no chan do O obxectivo é lanzar o balón por enriba da rede e impedir que toque no chan do propio campo. propio campo.

Cada equipo ten dereito a dar tres toques antes de lanzalo.Cada equipo ten dereito a dar tres toques antes de lanzalo.

VOLEIBOLVOLEIBOL

Un bo traballo en equipo é fundamental para conseguir os mellores resultados. Un bo traballo en equipo é fundamental para conseguir os mellores resultados.

Animarse mutuamente favorece a cohesión do grupo e axuda a superar as Animarse mutuamente favorece a cohesión do grupo e axuda a superar as dificultades.dificultades.

VOLEIBOLVOLEIBOL

COLABORACIÓN. COOPERACIÓN. COMPENETRACIÓN. AXUDA. COLABORACIÓN. COOPERACIÓN. COMPENETRACIÓN. AXUDA.

““UN PARA TODOS E TODOS PARA UN”UN PARA TODOS E TODOS PARA UN”

CAMPO DE XOGOCAMPO DE XOGO

O campo de xogo é un rectángulo de O campo de xogo é un rectángulo de

18 metros de lonxitude por 9 metros 18 metros de lonxitude por 9 metros

de anchura.de anchura.

GOLPEOSGOLPEOS

GOLPES

1. SAQUE 3. TOQUE DE ANTEBRAZOS 5. BLOQUEO4. REMATE2. PASE DE

DEDOS

1.1. SAQUE DE ABAIXO1.1. SAQUE DE ABAIXO

Pé oposto ao brazo lanzador Pé oposto ao brazo lanzador lixeiramente adiantado.lixeiramente adiantado.

Xeonllos lixeiramente flexionados.Xeonllos lixeiramente flexionados.

Brazo que golpea estendido.Brazo que golpea estendido.

Man contraria sostén o balón colocado Man contraria sostén o balón colocado diante do corpo.diante do corpo.

Movemento natural de “péndulo” co Movemento natural de “péndulo” co brazo que fai o lanzamento, antes do brazo que fai o lanzamento, antes do golpeo.golpeo.

1.2. SAQUE DE TENIS1.2. SAQUE DE TENIS Pé oposto ao brazo que lanza un Pé oposto ao brazo que lanza un

pouco adiantado.pouco adiantado.

Brazo executor arriba.Brazo executor arriba.

Lanzar o balón a un metro de altura Lanzar o balón a un metro de altura aproximadamente.aproximadamente.

Brazo executor golpea o balón, Brazo executor golpea o balón, realizando un movemento de atrás realizando un movemento de atrás adiante.adiante.

Man aberta, cos dedos xuntos, Man aberta, cos dedos xuntos, estirados e en tensión.estirados e en tensión.

2. PASE DE DEDOS2. PASE DE DEDOS Pernas algo separadas, unha Pernas algo separadas, unha

adiantada.adiantada.

Brazos levantados, Brazos levantados, semiflexionados polos cóbados.semiflexionados polos cóbados.

Mans por enriba da fronte.Mans por enriba da fronte.

Mans abertas con máxima Mans abertas con máxima separación de dedos, en forma separación de dedos, en forma esférica para adaptarse ao balón.esférica para adaptarse ao balón.

Os dedos tocarán, todos, o balón. Os dedos tocarán, todos, o balón. Non golpear coa palma da man.Non golpear coa palma da man.

Movemento de resorte durante o Movemento de resorte durante o xesto completoxesto completo

3. 1. TOQUE DE ANTEBRAZOS3. 1. TOQUE DE ANTEBRAZOS Un pé máis adiantado.Un pé máis adiantado.

Pernas non moi separadas, semiflexión Pernas non moi separadas, semiflexión xeonllos.xeonllos.

Brazos estendidos adiante.Brazos estendidos adiante.

Unha man abraza a outra cos polgares Unha man abraza a outra cos polgares xuntos.xuntos.

O golpe faise co terzo medio do O golpe faise co terzo medio do antebrazo.antebrazo.

No momento do golpeo máxima No momento do golpeo máxima extensión de brazos, cóbados moi extensión de brazos, cóbados moi xuntos. Extensión global do corpo. xuntos. Extensión global do corpo.

3. 2. TOQUE DE ANTEBRAZOS3. 2. TOQUE DE ANTEBRAZOS

4.1. REMATE4.1. REMATE

O remate é o xesto de ataque no que se concentra toda a acción ofensiva.O remate é o xesto de ataque no que se concentra toda a acción ofensiva.

É o movemento máis complexo dentro do voleibol.É o movemento máis complexo dentro do voleibol.

4.2. REMATE4.2. REMATE

Carreira antes de iniciar o salto.Carreira antes de iniciar o salto.

Bo impulso. Correcta coordinación de Bo impulso. Correcta coordinación de brazos e pernas.brazos e pernas.

““Armar” correctamente o brazo Armar” correctamente o brazo executor.executor.

Golpeo co brazo estendido o máis alto Golpeo co brazo estendido o máis alto posible.posible.

Golpeo coa palma da man.Golpeo coa palma da man.

Caída suave e equilibrada sobre os Caída suave e equilibrada sobre os dous pésdous pés

5. 1. BLOQUEO5. 1. BLOQUEO

5. 2. BLOQUEO5. 2. BLOQUEO

Non tocar a rede. Mans xuntas cos dedos moi abertos para ocupar a maior superficie Non tocar a rede. Mans xuntas cos dedos moi abertos para ocupar a maior superficie posible. Boa execución do salto en vertical. Apreciación da traxectoria do balón. posible. Boa execución do salto en vertical. Apreciación da traxectoria do balón.

Caída rápida e equilibrada.Caída rápida e equilibrada.

VOLEIBOLVOLEIBOL

E AGORA QUE?E AGORA QUE?

APRENDE AS REGRAS PRINCIPAIS.APRENDE AS REGRAS PRINCIPAIS.

BUSCA INFORMACIÓN SOBRE O VOLEIBOL EN INTERNET.BUSCA INFORMACIÓN SOBRE O VOLEIBOL EN INTERNET.

PRACTICA OS XESTOS TÉCNICOS BÁSICOS.PRACTICA OS XESTOS TÉCNICOS BÁSICOS.

E, SOBRE TODO, XOGA COS TEUS AMIG@S AO VOLEIBOL.E, SOBRE TODO, XOGA COS TEUS AMIG@S AO VOLEIBOL.