presentación vida sana
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¿TIENES UNA
VIDA SANA?...
¡¡EVITA LA OBESIDAD!!
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1. COMER EQUILIBRADAMENTE
Controlar el consumo de dulces.
Realizar 5 comidas al día.
Comer 5 piezas de fruta o verdura al día.
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2. REALIZAR EJERCICIO FÍSICO DIRARIO
Caminar 1 hora diaria.
Evitar el ascensor, utilizar las escaleras.
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3. EVITAR EL ALCHOL Y EL TABACO
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4. BEBER 2 LITROS DE AGUA AL DÍA
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5. DESCANSAR ADECUADAMENTE
Evita el estrés.
Duerme 8 horas diarias.
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RIESGO PARA LA SALUD… producidos por la obesidad
1. PATOLOGÍAS CARDIACAS
2. ALTOS NIVELES DE GLUCOSA EN SANGRE
3. DIABETES TIPO 2
4. CIRROSIS
5. HIPERTENSIÓN
6. ALTOS NIVELES DE COLESTEROL