EL TABACO

¿ QUÉ ES EL TABACO ? El tabaco es un producto de la agricultura, creado en

América y procesado a partir de las hojas de varias plantas de género Nicotina Tabacum.

Su particular contenido en nicotina lo hace muy adictivo.

Se comercializa legalmente en todos lo países.

¿ QUÉ CONTIENE EL TABACO? Se han descubierto cerca 4.000 sustancias químicas

en el tabaco y al menos 40 de ellas son cancerígenas para el hombre.

COMO AFECTA A TU MENTE La nicotina, sustancias químicas que hacen adictos a

los fumadores de cigarros, es un estimulante con propiedades similares a la cocaína. Aumenta la frecuencia cardíaca, presión arterial y respiración. Lamentablemente estos efectos desaparecen alrededor de unos 20 minutos y el fumador empieza a sentir ansias y otras sensaciones.

El fumador se encuentra en una fantasía que alivia los sentimientos de aburrimiento y estrés. Tarde o temprano , todo el que fuma lo hace para aliviar las ansias.

ENFERMEDADES El tabaco es la primera causa prevenible de mortalidad y morbilidad

prematura en países industrializados, produce el 38% de las muertes prevenibles lo que supone unas 400.000 muertes anuales en EEUU y unas 40.000 en España.

Se ha calculado que en los países industrializados el tabaco es el responsable de dos millones de muertes anuales, de ellas la mitad se producen entre los 35 y 65 años.

PRODUCE :- Daños en el aparato respiratorio- Cáncer de pulmón- Patología cardiovascular- Cardiopatía isquémica- Enfermedad arterial periférica- Enfermedad cerebrovascular

FUMADOR PASIVO El humo que inhala el

fumador pasivo es el de la corriente secundaria, que contiene hasta tres veces más nicotina y alquitrán que la corriente principal que aspira el fumador y unas cinco veces más de monóxido de carbono.

Un fumador pasivo expuesto al humo de tabaco durante una hora, inhala una cantidad equivalente a 2-3 cigarrillos. La irritación nasal, de los ojos y de las vías respiratorias (con tos y flemas), son los síntomas más frecuentes asociados al humo del tabaco

COMO AFECTA A LAS MUJERES En la mujer, el tabaco, reduce la

fertilidad, tiene mayor riesgo de tener abortos prematuros y espontáneos, produce hemorragias durante el embarazo y complicaciones en el parto. Cuando una mujer fuma durante el embarazo, el feto debe ser considerado fumador pasivo.

Entre los efectos del tabaco destacan, el retraso del crecimiento intrauterino y el bajo peso al nacer en los recién nacidos. El tabaquismo materno durante el embarazo, también es un factor de riesgo relacionado directamente con el síndrome de la muerte súbita del lactante.

PORCENTAJE DE FUMADORES

NUEVA LEY ANTITABACO La nueva ley prohíbe fumar en cualquier espacio público

cerrado, salvo en los centros penitenciarios, residencias de mayores y discapacitados y en psiquiátricos con estancias de media y larga duración, donde se podrá fumar sólo en salas especiales pero no en las zonas comunes.

También se han alcanzado acuerdos sobre la regulación de los denominados club de fumadores, fundamentalmente para evitar que los bares y restaurantes grandes, que hicieron obras por la ley anterior, se conviertan en improvisados clubs de fumadores. Un club de fumador tiene que tener una sede social, unos socios, un objetivo claro sin ánimo de lucro, no puede promover ni vender objetos de consumo y debe tener prohibida la entrada a menores de 18 años.

VENTAJAS Y DESVENTAJAS

LAS CONSECUENCIAS DE FUMAR

PARA DEJAR DE FUMAR Elija una fecha para dejar de fumar. Elija una fecha que sea de

2 a 4 semanas a partir de hoy, para que pueda prepararse para dejar el hábito. Si es posible, elija un momento en el que se producirán cambios en su vida

Haga una lista de los motivos por los que desea dejar al hábito. Tenga la lista a la mano para poder leerla cuando tenga un antojo de nicotina

Lleve un registro de dónde, cuándo y por qué fuma. Planifique lo que hará en lugar de fumar (consulte la lista anterior para obtener ideas). También podría convenirle planificar lo que les dirá a las personas que lo presionan para fumar..

Deseche todo su tabaco. Limpie su habitación si ha fumado allí. Deseche todos los ceniceros y encendedores, cualquier cosa que lo conecte con el hábito de fumar.

Comente a sus amigos que está dejando el hábito. Pídales que no lo presionen para que fume. Busque otras actividades para hacer con ellos que no sean fumar.

Cuando llegue la fecha de dejar de fumar, DEJE DE FUMAR. Planifique pequeñas recompensas para usted por cada día, semana o mes que no fume tabaco. Por ejemplo, cómprese una camisa nueva o invite a un amigo al cine.

¿CÓMO ME SENTIRÉ CUANDO ME QUITE DE FUMAR? Es posible que se sienta tenso e irritable. También es posible que

se enoje o moleste más rápido, tenga problemas para concentrarse y se sienta más hambriento que lo habitual. Es posible que tenga más dolores de cabeza y tos al principio (mientras se limpian los pulmones). Todos estos pueden ser síntomas de abstinencia de la nicotina. Tenga en cuenta que los peores síntomas pasarán en unos pocos días. Sin embargo, es posible que aún continúe teniendo ansias de tabaco. Esas ansias están menos relacionados con la adicción a la nicotina y más relacionados con el hábito de fumar.

AVECES NO ES TAN FÁCIL DECIR NO!

Según la televisión y la radio parece fácil "decir simplemente no" a las drogas, al alcohol y al tabaco. Pero podría no ser tan simple. Es posible que se enfrente a las presiones de sus amigos que fuman, que se estrese en el hogar, en la escuela o en el trabajo, o es posible que piense que fumar haga que las personas lo quieran. No deje que nadie ni nada, sean sus amigos o sean los anuncios de cigarrillos, lo convenza de que está bien fumar. Si necesita ayuda para decir que no, hay personas que pueden ayudarlo. Hable con alguien en quien confíe, como un maestro, un consejero escolar o su médico de familia.

¿QUIÉN CONSUME A QUIEN?

BIOGRAFÍA http://familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/tobacco-addiction/other-organizations.html http://es.wikipedia.org/wiki/Tabaco http://www.youtube.com/