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MODELO DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO EN UN

EQUIPO DE FUTBOL PROFESIONAL

1. Metodología de entrenamiento. 2. Construcción plantilla y modelo de juego. 3. Desarrollo del proceso de entrenamiento.

1. METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTO

MODELOS INTEGRADO Y ESTRUCTURADO (CON SITUACIONES REALES DE JUEGO)

MODELO INTEGRADO

MODELO ESTRUCTURADO

2. CONSTRUCCION DE LA PLANTILLA Y MODELO DE JUEGO

CONFECCION DE LA PLANTILLA POR PARTE EL CLUB

CREACION DEL MODELO DE JUEGO ADECUADO EN FUNCION DE LA FILOSOFIA DEL CLUB Y DE LA PLANTILLA (FASES Y PRINCIPIOS DE JUEGO)

DEFINIR LOS PRINCIPIOS DE JUEGO PARA CADA UNA DE LAS FASES DE JUEGO: ATAQUE, DEFENSA, TRANSICIONES Y A.B.P

3. PLANIFICACIÓN Y DESARROLLO DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

3.1 OBSERVACION Y ANALISIS DEL RIVAL (MODELO DE JUEGO Y ABP) Y CREACION VIDEOINFORMES PARA LA PLANTILLA. 3.2 MORFOCICLO SEMANAL (DISEÑO SEMANA ENTRENAMIENTOS) EN FUNCION DEL PARTIDO ANTERIOR Y EL PROXIMO. 3.3 SESIONES DE ENTRENAMIENTO (FORTALECER NUESTRO MODELO Y DEBILITAR EL DEL RIVAL) 3.4 PREVENCION LESIONES Y OPTIMIZACION DEL RENDIMIENTO 3.5 EVALUACION Y ANALISIS ENTRENAMIENTO Y COMPETICION

3.1. OBSERVACION Y ANALISIS DE LOS RIVALES

OBSERVACION Y ANALISIS MODELO DE JUEGO RIVAL (FASES DE JUEGO Y ACCIONES A BALON PARADO)

ANALISIS ULTIMAS ALINEACIONES RIVALES


ANALISIS INFORMES Y ESTADISTICAS RIVALES


ANALISIS POE PUESTO ESPECIFICO


ANALISIS INFORMES Y ESTADISTICAS RIVALES


DOS VIDEOINFORMES DEL RIVAL: FASES DE JUEGO Y ABP


CHARLA PREPARTIDO RECORDATORIO DE LO ENTRENADO Y EL PLAN DE PARTIDOC


DIAPOSITIVAS ACCIONES A BALON PARADO EN EL VESTUARIO EL DIA DE PARTIDO


SA DO LU MA MI JU VI SA DO

P A R T I D O

2 GRUPOS: GRUPO 1 COMPENSATORIO (JUGARON MENOS) GRUPO 2 RECUPERACION (JUGARON MAS)

D E S C A N S O

PREVENTIVO INDIVIDUAL VIDEO (REFUERZO Y/O CORRECCION) PREV. GRUPAL ACTIVACION TECNICA-RESIST JUEGO POSICION TAREA TACTICA 1 (REFUERZO Y/O CORRECCION) TAREA TACTICA 2 (REFUERZO Y/O CORRECCION) HITT FLEXIBILIDAD

PREVENTIVO INDIVIDUAL VIDEO RIVAL AT/DEF ACTIVACION FUERZA ESPECIAL TAREA TACTICA 1 PROPIO EQUIPO Y PROXIMO RIVAL TAREA TACTICA 2 PROPIO EQUIPO Y PROXIMO RIVAL FLEXIBILIDAD

PREVENTIVO INDIVIDUAL ACTIVACION TECNICA JUEGO REDUCIDO TAREA TACTICA 1 PROPIO EQUIPO Y PROXIMO RIVAL FUTBOL 11x11 PROPIO EQUIPO Y PROXIMO RIVAL FLEXIBILIDAD

ANTROPOMETRIA PREVENTIVO INDIVIDUAL PREV. GRUPAL ACTIVACION JUEGO RONDOS FINALIZACION ABP OFENSIVO FLEXIBILIDAD

VIDEO RIVAL ABP ACTIVACION COORDINACION VELOCIDAD RONDOS MOMENTOS DEL JUEGO ABP OFENSIVO Y DEFENSIVO FLEXIBILIDAD

P A R T I D O

SEMANA ENTRENAMIENTOS EN FUNCION DEL PARTIDO ANTERIOR Y EL PROXIMO

3.2 MORFOCICLO SEMANA DE ENTRENAMIENTO

PLANIFICACION MENSUAL A MEDIDA QUE SALEN LOS HORARIOS LFP


3.3 SESIONES DE ENTRENAMIENTO (DIA 1)

3.3 SESIONES DE ENTRENAMIENTO (DIA PARTIDO)

3.3 SESIONES DE ENTRENAMIENTO (SESION POSTPARTIDO)

SESIONES CUANDO DURACIÓN SECUENCIACIÓN CÓMO

Individuales Antes/ Después

30´ No antes/después competición

individual

Grupales Antes/ Después

5´-15´ No antes/después competición

Grupos max. 7-8 jug.

Calentamientos Antes 20´ No después de competir Equipo

Equipo Durante 30´-45´ Parte central microciclo Equipo

Extra Fuera grupo 60´-75´ Parte central microciclo Individual

Recuperación Durante 20-30´ Postpartido 11 jug.

3.4 PREVENCION LESIONES Y OPTIMIZACION DEL RENDIMIENTO


ENTRENAMIENTOS POR PUESTO ESPECIFICO


ENTRENAMIENTOS INDIVIDUALES/GRUPALES

VALORACIONES Y PRUEBAS FISICAS


MEDIOS DE RECUPERACION


PRUEBAS MEDICAS


0

10

20

30

40

50

Hematies Hemoglobina Hematocrito

J. PEREIRA

PAU CENDRÓS

KEKO

0

50

100

150

200

J. PEREIRA

PAU CENDRÓS

KEKO

0

100

200

300

J. PEREIRA

PAU CENDRÓS

KEKO

Hematies 5,21 4,65 4,88

Hemoglobina 16,5 15 15,2

Hematocrito 46,5 43,5 44,8

Glucosa 89 89 86

Urea 39 39 43

Creatinina 1,12 1,11 0,86

Colesterol total 179 160 168

Triglicéridos 68 67 86

HDL - Colesterol 61 63 45

CPK 247 181 107

Hierro 110 148 79

Ferritina 197,6 218,4 12,9

Transferrina 259,2 22,5 247,7

VALORACIONES CADA 6-8 SEMANAS

ANALITICAS DE CONTROL


DESAYUNO TODOS LOS DIAS EN EL CLUB Y COMIDA LOS DIAS DE MAS CARGA Y PARTIDO


CONTROLDE PESO Y COMPOSICION CORPORAL (%GRASA)


INFORME COLECTIVO DEL PARTIDO ANTERIOR (CORRECCION YREFUERZO)

3.5 EVALUACION Y ANALISIS ENTRENAMIENTO Y COMPETICION


PERCEPCION SUBJETIVA Y CARGA EXTERNA


PREDISPOSICION AL ENTRENAMIENTO

INFORME CARGA EXTERNA


GESTION CARGA EXTERNA


INFORME INDIVIDUAL DEL JUGADOR


ANALISIS CARGA EXTERNA GPS EN COMPETICION


0,00

5000,00

10000,00

15000,00

J1 J3 J7 J13 J15

1ª Parte

2ª Parte

Total

ANALISIS CARGA EXTERNA GPS EN COMPETICION


GAMIFICACION GPS (DINAMICA INTERNA GRUPAL)


EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO EN UN EQUIPO DE FUTBOL PROFESIONAL

LUIS CÉSAR SAMPEDRO

ENTENDEMOS QUE ES ALGO EN CONSTANTE EVOLUCION Y POR ELLO NOS EXIGE UN APRENDIZAJE CONTINUO PARA ADAPTARNOS A LOS CAMBIOS QUE EN EL SE PRODUCEN CON EL OBJETIVO DE MEJORAR NUESTRO RENDIMIENTO.

MUCHAS GRACIAS

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