preguntas frecuentes v1.2 - … · la metodología tiene como base el coaching ontológico...

Autocoaching Preguntas frecuentes

Junio 2008

Pedro Amador Fundador Autocoaching.info [email protected] +34 911 255 255

Preguntas frecuentes Autocoaching®

Pag. 2/41

Índice de contenidos

1. INTRODUCCIÓN ............................................................................................................... 5

1.1 ¿Qué es Autocoaching? ..........................................................................................................................................5

2. CONCEPTOS BÁSICOS Y METODOGOGÍA .................................................................... 6

2.1 ¿Qué es el coaching? ...............................................................................................................................................6

2.2 ¿Para qué sirve el Autocoaching?.........................................................................................................................6

2.3 ¿Por qué es recomendable la técnica del Autocoaching?..................................................................................6

2.4 ¿Cuál es el objetivo que se pretende con la metodología de Autocoaching? .................................................7

2.5 ¿Esta metodología es nueva? .................................................................................................................................7

2.6 ¿De qué surge la idea del Autocoaching? ............................................................................................................7

2.7 ¿En qué se basa esta metodología?.......................................................................................................................7

2.8 ¿Cuáles son los pasos principales de la metodología de Autocoaching? ........................................................8

2.9 ¿Qué es el coaching de la variedad?.....................................................................................................................8

2.10 ¿Qué diferencias existen entre el coaching y el coaching de la variedad? .....................................................9

2.11 ¿Qué describe el libro Autocoaching? .................................................................................................................9

2.12 ¿Qué se dice del libro?..........................................................................................................................................10

2.13 ¿Cómo se podría resumir cada capítulo? ..........................................................................................................11

2.14 ¿Qué aporta la web de Autocoaching.info frente al libro? ¿Son iguales?....................................................13

2.15 ¿Cuáles son las claves para un Autocoaching exitoso? ...................................................................................13

2.16 ¿Es el libro igual que la web? ..............................................................................................................................13

2.17 ¿2ecesito leer el libro antes de conectarme?.....................................................................................................13

2.18 ¿Cuál es la ventaja competitiva de la web Autocoaching? .............................................................................14

2.19 ¿Qué es la rueda de la vida? ................................................................................................................................14

2.20 ¿Qué puntuación pongo en los quesitos de la rueda de la vida?....................................................................14

2.21 ¿Qué áreas están en la rueda de la vida?...........................................................................................................14

2.22 ¿Qué consigo con la rueda de la vida? ...............................................................................................................15

2.23 ¿Qué es la rueda de la vida imantada? ..............................................................................................................15

2.24 ¿Qué son los factores? ..........................................................................................................................................16

2.25 ¿Qué tipo de factores hay?...................................................................................................................................16

2.26 ¿Qué consigo conociendo mis factores?.............................................................................................................16

2.27 ¿En qué se basan los factores necesarios y motivadores?...............................................................................16

2.28 ¿Y qué pasa si mi factor no está en el coaching de la variedad? ...................................................................17

2.29 ¿Estos factores son iguales para todos? .............................................................................................................17

2.30 ¿Cuáles son los factores más seleccionados?.....................................................................................................17

2.31 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el amor? .................................................................................17

2.32 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el ocio? ...................................................................................18

2.33 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el desarrollo profesional? ...................................................18

2.34 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el hogar? ................................................................................19


Pag. 3/41

2.35 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en la salud?.................................................................................19

2.36 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el dinero?...............................................................................19

2.37 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en la familia?..............................................................................20

2.38 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en los amigos? ............................................................................20

2.39 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el crecimiento personal? .....................................................21

2.40 ¿Cuáles son las fases para que seleccione mis factores? .................................................................................21

2.41 ¿Cómo confecciono mi lista de factores? ...........................................................................................................21

2.42 ¿Cómo clasifico mis factores por tipo? ..............................................................................................................22

2.43 ¿Cómo clasifico los factores por importancia?.................................................................................................22

2.44 ¿Qué pasa si no se cumple un factor seleccionado?.........................................................................................22

2.45 ¿Qué son los cambios?..........................................................................................................................................23

2.46 ¿En qué se basan los cambios del coaching de la variedad? ..........................................................................23

2.47 ¿Cuáles son los componentes del cambio? ........................................................................................................23

2.48 ¿Cuáles son las fases necesarias para marcarme y conseguir mis cambios?...............................................24

2.49 ¿Cómo confecciono mi lista de cambios? ..........................................................................................................24

2.50 ¿Para qué debo ordenar los cambios? ...............................................................................................................25

2.51 ¿Cómo hago el seguimiento de mis cambios? ...................................................................................................25

2.52 ¿Me avisa la web de cuándo va a vencer un cambio que me propuse? ........................................................25

2.53 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados? ....................................................................................................25

2.54 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el amor? ................................................................................25

2.55 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el ocio?...................................................................................26

2.56 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el desarrollo profesional?...................................................26

2.57 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el hogar?................................................................................27

2.58 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en la salud? ................................................................................27

2.59 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el dinero? ..............................................................................28

2.60 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en la familia? .............................................................................28

2.61 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en los amigos?............................................................................29

2.62 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el crecimiento personal?.....................................................29

2.63 ¿Qué es el Yo Futuro? ..........................................................................................................................................30

2.64 ¿Puedo incluir mi yo futuro en la web Autocoaching.info? ...........................................................................30

3. PÚBLICO: A QUIÉN VA DIRIGIDO ..................................................................................31

3.1 ¿El Autocoaching es para todo el mundo? ¿A quién va dirigido el libro? ¿Y la web? ..............................31

3.2 ¿Es necesario saber utilizar Internet para utilizar la metodología?.............................................................31

3.3 Yo busco coaching ejecutivo, ¿me sirve Autocoaching para algo? ...............................................................31

3.4 ¿Cómo se puede aplicar esta técnica al entorno laboral? ...............................................................................31

3.5 ¿Por qué tengo que registrarme?........................................................................................................................32

3.6 ¿Me costará dinero?..............................................................................................................................................32

3.7 ¿Dónde puedo comprar el libro? ........................................................................................................................32


Pag. 4/41

4. EMPRESA AUTOCOACHING Y SERVICIOS OFRECIDOS .............................................33

4.1 ¿2ecesita mi empresa servicios coaching? ........................................................................................................33

4.2 ¿Qué es la empresa Autocoaching? ....................................................................................................................34

4.3 ¿Qué servicios ofrece la empresa Autocoaching? ............................................................................................34

5. EQUIPO DIRECTIVO........................................................................................................35

5.1 ¿Cómo es la estructura de la empresa Autocoaching?....................................................................................35

5.2 ¿Quién es Pedro Amador? ...................................................................................................................................35

5.3 ¿Quién es Saul Torres?.........................................................................................................................................36

6. CONTACTO .....................................................................................................................37

6.1 ¿Cómo puedo contactar? .....................................................................................................................................37

7. OTRA INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA ...................................................................38

7.1 Presentación de la web Autocoaching.info........................................................................................................38

7.2 Presentación del libro “Autocoaching: Cómo conseguir lo mejor de uno mismo” ....................................39

8. GLOSARIO.......................................................................................................................40


Pag. 5/41

1. INTRODUCCIÓN

Este documento detalla las preguntas más frecuentes referentes a Autocoaching®. Se han estructurado en las siguientes secciones:

� Conceptos básicos y metodología � Público: A quién va dirigido � Empresa y servicios ofrecidos por Autocoaching � Equipo directivo � Otra información complementaria � Contacto

1.1 ¿Qué es Autocoaching?

Autocoaching es un método y una empresa de consultoría y asesoría especializada en Coaching.

Autocoaching® es una marca comercial registrada. Marca Europea 17637207–Española N0266493, metodología utilizada (Registro M-5105/200), bases de datos (Registro M-5107/200), contenido (Registro M-5105/200) y dibujos (Número de depósito D 0504703-001 a 010). Existen otros registros a nivel internacional en Estados Unidos, Canadá, Brasil, Argentina, México, Chile, Venezuela,….

Este logotipo de la empresa.


Pag. 6/41

2. CONCEPTOS BÁSICOS Y METODOGOGÍA

2.1 ¿Qué es el coaching?

Coaching es el proceso de convertir los sueños en realidad.

Proceso en el que un coach (o sistema) ayuda a un cliente a definir acciones que le apoyan para conseguir lo mejor de sí mismo. Existen distintos tipos de coaching, pero los principales son: - Coaching personal: el coach se centra principalmente en potenciar los quesitos de la vida privada, la profesión, la salud y las relaciones. - Coaching ejecutivo: se especializa en ayudar a ejecutivos. - Coaching empresarial: atiende a grupos de trabajo o empresas. - Coaching de carreras profesionales: apoya a quienes buscan trabajo o necesitan perfilar su crecimiento profesional. - Coaching deportivo, orientado a los deportes; se asocia comúnmente al concepto de entrenador. - Autocoaching, o cómo lograr conocerte y conseguir lo mejor de ti mismo con ayuda no presencial. Con la metodología desarrollada en este libro, puedes realizar los ejercicios, marcar tus metas y comprobar toda la realidad de tus compromisos. Sistema que tiene numerosas ventajas como son la absoluta privacidad o el ahorro económico. - Coaching de la variedad, es una base de datos compuesta por un completo listado de ejemplos de factores y cambios relacionados entre sí de forma jerárquica.

2.2 ¿Para qué sirve el Autocoaching?

Autocoaching® es un método que enseña a ser feliz, desarrollando el potencial profesional y humano, y disfrutando de la vida con las personas que te rodean

Apoya a que las personas puedan identificar su realidad actual y facilitar el camino hacia los cambios que conduzcan a mejorar sus vidas. Estos cambios estarán orientados a la consecución de unos objetivos a corto y largo plazo y que cada individuo especifica en su correspondiente “yo futuro”.

2.3 ¿Por qué es recomendable la técnica del Autocoaching?

Entre las numerosas ventajas de la metodología Autocoaching cabe mencionar la absoluta privacidad del proceso (ya que no se obliga a intervenir a un coach), o el


Pag. 7/41

importante ahorro económico (por la gratuidad del servicio). Es siempre un primer paso para conocerse mejor, marcarse metas concretas para estar más feliz.

2.4 ¿Cuál es el objetivo que se pretende con la metodología de Autocoaching?

El objetivo de la metodología es apoyar a las personas a conseguir la felicidad

La metodología tiene dos grandes objetivos: � a corto plazo ganar un grado de consciencia de uno mismo que permita valorar los

factores o elementos necesarios para ser feliz � y a largo plazo los cambios necesarios para conseguir alcanzar esos factores y que deben

estar en armonía con el “yo futuro”. � Siempre contando con el web de Autocoaching® y con los distintos coachs o psicólogos

que apoyen virtualmente a la persona.

2.5 ¿Esta metodología es nueva?

La metodología descrita en el libro Autocoaching es innovadora y está complementada con una web que sirve de apoyo a los prestadores y prestatarios del servicio de coaching

2.6 ¿De qué surge la idea del Autocoaching?

Tras haber experimentado en primera persona procesos de coaching, Autocoaching surgió de la necesidad de poner al alcance de todo el mundo los beneficios del coaching.

Basándose en la experiencia de varios profesionales en muchas sesiones se ha sometido al coaching a un proceso total de reingeniería. El resultado obtenido, después de dos años de trabajo, ha sido la metodología de Autocoaching apoyada en el coaching de la variedad. La metodología se fundamenta en el coaching ontológico apoyándose en la creación de opciones con el coaching de la variedad (que parte de ideas del Pensamiento Lateral y de los factores de Herzberg)

2.7 ¿En qué se basa esta metodología?

La metodología tiene como base el coaching ontológico apoyándose en la creación de opciones con el coaching de la variedad (que parte de ideas del Pensamiento Lateral y de los factores de Herzberg)


Pag. 8/41

2.8 ¿Cuáles son los pasos principales de la metodología de Autocoaching?

La metodología de Autocoaching comienza con la rueda de la vida, continúa en el análisis de los factores, y marca cambios para conseguir los cambios necesarios para estar felices en nuestra vida a largo plazo (yo futuro)

De forma resumida, estos son los componentes de la metodología Autocoaching: � Rueda de la vida. � Listado y especificación de los factores de cada apartado de la rueda de la vida,

apoyándose en el coaching de la variedad. � Gestión de los distintos factores. � Especificación de cambios a realizar, con sus fechas comprometidas, apoyándose

igualmente en el coaching de la variedad. � Creación de un Yo Futuro donde se especifican los objetivos futuros a conseguir. � Asistencia de un coach virtual en caso de necesitar apoyo para realizar los cambios. De forma gráfica, estos son los componentes de la metodología Autocoaching® apoyada en el coaching de la variedad:

2.9 ¿Qué es el coaching de la variedad?

El coaching de la variedad es un motor taxonómico completo e integrado que facilita a la persona entrenada a seleccionar entre sus factores y cambios

Basándose en la experiencia de varios profesionales en muchas sesiones se ha sometido al coaching a un proceso total de reingeniería. El resultado obtenido, después de dos años de trabajo, ha sido el coaching de la variedad. Una taxonomía completa que sirve de motor de apoyo a las actividades del proceso.


Pag. 9/41

Para conseguir todo un compendio de sugerencias de los factores y cambios han sido necesarios dos años de estudio, análisis, y recopilación de información, de todo tipo de fuentes: distintos sexos, religiones, culturas, edades, profesiones… Fue necesario desarrollar y patentar una aplicación informática personalizada que modelizara todas las variaciones aportadas. Con unas taxonomías y reglas coherentes que sirvieran a las personas para encontrar mejor las opciones buscadas. Este sistema puede generar más de 70.000 factores y 11.000 cambios. Está en revisión continua a partir de las sugerencias de los usuarios del web que son analizadas una a una manualmente para comprender si deben ser aportadas al sistema o quedar reservadas como un gusto personal.

2.10 ¿Qué diferencias existen entre el coaching y el coaching de la variedad?

El coaching es proceso o servicio en el que un coach ayuda a un cliente a definir acciones que le apoyan para conseguir lo mejor de sí mismo. Por tanto son dos personas las que intervienen. En cambio, Autocoaching ® es una herramienta de apoyo que puede ser usada en una sesión de coaching o por una persona de forma individual.

2.11 ¿Qué describe el libro Autocoaching?

El libro “Autocoaching: Cómo conseguir lo mejor de uno mismo” describe de forma clara, didáctica y de fácil lectura toda la metodología

Este es el resumen grafico del los capítulos del libro:


Pag. 10/41

2.12 ¿Qué se dice del libro?

“Autoconocerse, es el primer paso para ser feliz. Este libro, claro, didáctico y de fácil lectura es una gran ayuda para ello. Pedro ha sabido combinar el conocimiento con la experiencia, creando una obra que no solo debe ser leída sino utilizada”


Pag. 11/41

Ana Mañas, Jefe de Servicio de Oncología Radioterápica del Hospital Universitario La Paz de Madrid. Past president de La Sociedad Española de Oncología Radioterápica SEOR

“La introspección lleva al autoconocimiento, en este caso el Autocoaching es una herramienta que lleva a la acción de desarrollo. Un gran libro para desarrollar grandes metas”

Manuel Seijo, Socio Director de Leister Consultores y Presidente de la Asociación Española de Coaching y Consultoría de Procesos (AECOP)

“Dice un proverbio hindú que el camino más largo comienza con un paso, también el del conocimiento de uno mismo. A través del Autocoaching iniciamos un camino cuya meta es siempre el enriquecimiento personal. De ti depende dar ese primer paso.

Esther Pedraza, Periodista de radio y televisión. Presentadora y coordinadora en “Protagonistas Teresa Campos”, Punto Radio y en el popular programa “Caliente y Frío”.

"La esencia de la vida es la búsqueda de la felicidad. Autocoaching ayuda a planificar esta búsqueda, proponiendo el planteamiento de objetivos y planes de acción para conseguirlos. Es un enfoque muy interesante para "profesionalizar" el conocimiento de nosotros mismos."

Javier Arteaga, Director C&SI Madrid CSC Spain “El Autocoaching nos invita a ser los auténticos protagonistas de nuestra vida, por lo que ya no hay excusas para alcanzar la excelencia.”

Carmen Martínez, Directora de Marketing de BT España, Portugal y Latinoamérica

2.13 ¿Cómo se podría resumir cada capítulo?

Capítulo I: Introducción y rueda de la vida Una pequeña introducción y comenzaremos descomponiendo las distintas áreas de tu vida y valorando tu grado de felicidad en la rueda de la vida. Este será uno de los ejercicios más importantes de Autocoaching ya que evalúa en un momento tu grado de satisfacción. Este capítulo te ayudará después a saber por dónde comenzar a trabajar. Capítulo II: Fijando expectativas Para evitar frustraciones innecesarias, fíjate siempre unas expectativas sinceras. Con un sencillo ejemplo veremos lo eficaz de conocer nuestras expectativas en cada momento, Capítulo III: Factores necesarios y motivadores Nos pondremos manos a la obra para conocer los factores que queremos en cada quesito de la rueda de la vida. Los factores son las cosas que imperativamente precisa (factor necesario) o le gustaría tener (factor motivador) a cada individuo para ser feliz y estar satisfecho en cada uno de los sectores que constituyen la rueda de la vida. Capítulo IV: Reglas de los factores necesarios y motivadores


Pag. 12/41

Unas pequeñas reglas nos servirán para entender el transfondo que se aplica en los factores seleccionados. Nada mejor que unos ejemplos, para que podamos aplicarlos a nuestra vida sin complicaciones. Capítulo V: Ranking y grises de los factores necesarios y motivadores Una vez asimiladas sus reglas no hay que olvidar que las circunstancias que te rodean pueden cambiar y por ello es crucial analizar tu comportamiento durante los días grises para entender y mejorar tu tolerancia ante las eventualidades. De la misma forma, estructura de manera eficaz la idea de aquello que más te importa y de lo que menos, para luego evitar sorpresas. Capítulo VI: Predisposiciones y valores Indagaremos un poco en nuestro interior para meditar el peso de las percepciones selectivas. Y nos pondremos mano a la obra para detectar nuestros valores. ¿Por qué es importante conocer tus valores? Para saber si tu vida avanza de forma coherente con lo que llevas dentro y que te impulsa en los momentos difíciles a tomar decisiones. Capítulo VII: Fijando tus compromisos Vamos a marcarnos cambios, que son aquellas acciones con las que te comprometes y te encaminan hacia un conocimiento interior. Con un compromiso claro y una serie de acciones para la tarea en la que te has embarcado. No te olvides de los recordatorios. Te pueden ayudar a que tu plan de acción sea un éxito. Capítulo VIII: Lo que gano y lo que pierdo Antes de decidirte por alguno de los posibles escenarios para conseguir el cambio, piensa un poco en qué ganas y qué pierdes con cada una de ellos. E incluso prioriza los que más te interesan. Capítulo IX: Tu relación con otras ruedas de la vida Medita cuáles son las expectativas que se esperan de ti. ¿Qué espera tu pareja? ¿Y tu trabajo? ¿Tus familiares te piden más tiempo del que puedes darles? Indaga en las ruedas y factores de los demás para mejorar tus relaciones personales y profesionales. Capítulo X: Tu yo futuro Recuerda siempre que todos los pasos seguidos en la metodología están destinados a hacer realidad tu yo futuro. Es mejor pensar en todo lo bueno que queda por hacer que en lo malo que ya pasó. Piensa que lo mejor siempre está por venir sin olvidar quién eres y qué valores tienes. Capítulo XI: Proceso de aprendizaje ¿Ya somos unos expertos del Autocoaching? No estará de más que veamos cómo aprendemos y que seamos conscientes de lo importante que es saber des-aprender. Capítulo XII: Resumen Es el momento de repasar cómo han ido progresando tus cosillas a lo largo de los capítulos con una sencilla figura que nos recuerde fácilmente toda la metodología. Coaching de la variedad, Glosario y Agradecimientos


Pag. 13/41

Por último, presentaremos en el enlace a toda la web de Autocoaching.info, así como un glosario y todos los agradecimientos a las personas que han colaborado para la creación de esta metodología.

2.14 ¿Qué aporta la web de Autocoaching.info frente al libro? ¿Son iguales?

La Web http://www.Autocoaching.info incluye el coaching de la variedad y sirve de herramienta de apoyo para la correcta realización de toda la metodología.

La pretensión es apoyar a que el usuario se conozca (tanto lo que quiere como lo que no quiere), y que le ayude a reflexionar sobre sí mismo para marcarse una serie de objetivos o cambios. Con los servicios adicionales de coaching por Internet, se conseguirá mediante profesionales apoyar eficientemente al usuario a conseguir sus cambios.

Sólo es necesario conectarte a www.Autocoaching.info y, tras registrarte gratuitamente, seguir todos los pasos incluidos en la metodología de Autocoaching.

2.15 ¿Cuáles son las claves para un Autocoaching exitoso?

Se entiende como crítico el compromiso de la persona a mejorar. A partir de este compromiso, es necesario tiempo, entusiasmo, y la correcta aplicación de la metodología para conseguir aplicar los cambios que lleven a conseguir todas las metas y ser feliz.

2.16 ¿Es el libro igual que la web?

La Web Autocoaching.info y el libro están pensados para ser independientes, si bien es cierto que se complementan a la perfección

2.17 ¿Necesito leer el libro antes de conectarme?

Puede leerse el libro sin conectarse a la web, y utilizarse la web sin haber leído el libro. En general se recomienda la lectura del libro y la práctica del mismo con la web


Pag. 14/41

2.18 ¿Cuál es la ventaja competitiva de la web Autocoaching?

La ventaja competitiva de la web Autocoaching es el completo sistema del coaching de la variedad

Se basa en un sistema web – actualmente programado en tecnologías .NET C# y AJAX sobre SQL Server 2005- que almacena y consulta toda la información que requiere el usuario para realizar por si mismo los pasos definidos por la metodología de Autocoaching. El sistema permite crear una rueda de la vida, los factores, cambios, y yo futuro. La gran ventaja es que ofrece al usuario una amplia diversidad de opciones que están almacenadas en la base de datos del coaching de la variedad.

2.19 ¿Qué es la rueda de la vida?

La rueda de la vida representa la felicidad de cada individuo, descomponiendo el grado de felicidad en varias áreas de la vida que serán valoradas de 0 a 10.

Esta valoración se realiza de forma efectiva por puntos sobre una figura como la que se muestra a continuación. En esta figura, los aspectos de la vida o áreas vitales se distribuyen de forma equidistantes entre si, especificando la parte exterior del círculo la valoración más alta (10) y el interior la menor (0). Todos los arcos tienen las mismas dimensiones tanto de apertura de arco como de radio. Así, al conjunto de arcos lo denominamos rueda de la vida, indicándonos cada arco nuestro nivel de satisfacción en cada área en función del número de porciones que esté componiendo cada arco. Cuando todos los arcos están completos es decir, con todas las porciones del queso, el conjunto de arcos vitales conforma un círculo perfecto.

2.20 ¿Qué puntuación pongo en los quesitos de la rueda de la vida?

Las valoraciones de cada quesito de la rueda de la vida son subjetivas y no están establecidas en ningún caso en función de escalas predefinidas

2.21 ¿Qué áreas están en la rueda de la vida?

Cada uno de las áreas que componen esta rueda de la vida son: � Dinero: Indicando el grado de satisfacción que tenemos con el dinero que manejamos

en nuestro día a día.


Pag. 15/41

� Ocio: Donde se valora el tiempo libre del que se dispone. Aquí no se debe evaluar si se tiene o no tiempo libre, sino la calidad del ocio del que se disfruta.

� Amor: Se valora aquí nuestro actual estado de buscar/querer/disfrutar del amor. � Hogar o Entorno físico: Se puntúa aquí a nuestra vivienda, barrio, ciudad, país. � Trabajo o Desarrollo Profesional: La motivación y el grado de satisfacción que nos

produce el trabajo o trabajos que desarrollamos. � Familia/Amigos: En este apartado se puede dividir en dos si realmente se quiere hacer

diferencias entre estos dos círculos sociales. En cualquier caso, se valora cada círculo social en su grado de felicidad.

� Salud: Donde se valora nuestra fortaleza física y mental � Crecimiento Personal: Puntúa nuestro grado de realización en la vida.

En la figura superior se puede observar un ejemplo. El funcionamiento de la rueda de la vida consiste en que el individuo valora el estado en que considera se encuentra cada área vital a través de las porciones de quesitos que compone cada arco circular. Cuanto mejor valore un área, más porciones de queso tendrá y mayor será la puntuación.

2.22 ¿Qué consigo con la rueda de la vida?

Una vez valoradas todas las áreas, se tendrá una fotografía, es decir una imagen gráfica que muestra la valoración que hace el usuario para los diferentes aspectos de su vida.

2.23 ¿Qué es la rueda de la vida imantada?

Se dispone, en exclusividad, de una rueda de la vida imantada consiente en una lámina fina de metal de forma cuadrada y fondo claro sobre el que se estampan una serie de palabras o


Pag. 16/41

símbolos que representan la rueda de la vida. Estos imanes pueden colocarse en nuestra nevera para ofrecer un fantástico recordatorio de nuestro proceso de mejora.

2.24 ¿Qué son los factores?

Los factores son las cosas que imperativamente precisa (factor necesario) o le gustaría tener (factor motivador) a cada individuo para ser feliz y estar satisfecho en cada uno de los sectores que constituyen la rueda de la vida.

2.25 ¿Qué tipo de factores hay?

� Factores higiénicos o necesarios: son los requisitos o cuestiones mínimas que se deben cumplir para que no se genere estrés.

� Factores motivadores o de función: los requisitos opcionales que si están, mejor que mejor, pero que tampoco pasaría nada si faltan.

2.26 ¿Qué consigo conociendo mis factores?

Listado los factores se consigue un grado de consciencia de todo lo que uno quiere y no quiere en la vida para ser feliz

2.27 ¿En qué se basan los factores necesarios y motivadores?

Estos factores se basan los conceptos de factores higiénicos y motivadores definidos por Frederick Herzberg1 (psicólogo y consultor norteamericano Profesor de la

1 Aunque durante dos años se ha respetado la nomenclatura de Herzberg, el autor ha considerado apropiado sustituirlas por las equivalentes, factores necesarios o necesidades (higiénicos) y factores motivadores o motivaciones, para mejorar su comprensión. Durante todo el texto se referirán de esta nueva forma.


Pag. 17/41

universidad de UTAH) para explicar mejor el comportamiento de las personas en el trabajo:

2.28 ¿Y qué pasa si mi factor no está en el coaching de la variedad?

Nada, porque el objetivo no es la precisión completa, sino la configuración de opciones para que cada uno pueda darse cuenta de aquello que más le gusta e interesa. El usuario podrá incluir su nuevo factor

Si el factor generado no responde perfectamente a la preferencia se deja siempre un calificador libre que permita a la persona perfilar el factor. Lo importante sin embrago es generar opciones que ayuden al usuario a encontrar sus factores.

2.29 ¿Estos factores son iguales para todos?

Son personales y nunca generalizables por raza, religión o sexo, aunque se pueden encontrar patrones conductivos

2.30 ¿Cuáles son los factores más seleccionados?

Existe una opción en la web Autocoaching que permite ver los factores más seleccionados por distintas clasificaciones como sexo y geografía

2.31 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el amor?

De una muestra de 513 usuarios, que han introducido información, estos son los siguientes factores más seleccionados a mediados de mayo 2008:

Nombre Total Porcentaje

Que yo sea estable 270 52,63 %

Que yo tenga pareja 239 46,59 %

Que mi convivencia sea armoniosa 169 32,94 %

Que yo esté solter@ 134 26,12 %

Que yo tenga una relación estable 100 19,49 %

Que yo sea solter@ 93 18,13 %

Que mi convivencia sea estable 64 12,48 %


Pag. 18/41

Que mi convivencia incluya comunicación entre ambos 64 12,48 %

2.32 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el ocio?

De una muestra de 126 usuarios, que han introducido información, estos son los siguientes factores más seleccionados a fecha de finales de abril 2008:


Que yo prefiera que el ocio sea excelente 71 56,35 %

Que yo prefiera que el ocio respecto a la compañía facilite conocer gente nueva 71 56,35 %

Que yo prefiera que el ocio transcurra en cualquier momento 65 51,59 %

Que yo prefiera que el ocio sea divertida 61 48,41 %

Que yo prefiera que el ocio sea satisfactoria 58 46,03 %

Que yo prefiera que el ocio lo practique habitualmente 46 36,51 %

Que yo prefiera que el ocio lo practique a menudo 45 35,71 %

Que yo prefiera que el ocio sea cambiante/diversa 38 30,16 %

2.33 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el desarrollo profesional?



Que mi trabajo me permita realizarme personalmente 138 58,47 %

Que mi trabajo me haga conseguir saber sacar lo mejor de mí 51 21,61 %

Que mi empresa sea reconocida 51 21,61 %

Que mi trabajo tenga un salario que me permita despreocuparme del dinero 50 21,19 %

Que mi trabajo me permita tener bienestar 47 19,92 %

Que mi trabajo me permita verme involucrado en cosas útiles 42 17,80 %

Que mi trabajo me permita tener ilusión 36 15,25 %

Que mi trabajo me permita tener seguridad 33 13,98 %


Pag. 19/41

2.34 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el hogar?



Que mi vivienda sea acogedora 60 26,67 %

Que mi vivienda sea en cuanto a tamaño grande 52 23,11 %

Que mi vivienda sea cómoda 33 14,67 %

Que mi vivienda sea limpia 29 12,89 %

Que mi vivienda tenga en el interior buena decoración o diseño 27 12,00 %

Que mi vivienda sea luminosa 24 10,67 %

Que mi vivienda sea en cuanto a tipo una casa 22 9,78 %

Que mi vivienda sea elegante 20 8,89 %

2.35 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en la salud?



Que mi alimentación sea equilibrada 79 39,30 %

Que mi descanso sea suficiente 75 37,31 %

Que yo físicamente sea san@ 59 29,35 %

Que yo físicamente sea atlétic@ (equilibrad@) 56 27,86 %

Que mi higiene psicológica me permita sentirme feliz 54 26,87 %

Que mi higiene psicológica sea buena 53 26,37 %

Que mi alimentación sea sana 53 26,37 %

Que mi alimentación atlétic@ (equilibrad@) 30 14,93 %

2.36 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el dinero?



Que yo tenga unos ingresos que me permitan gastar sin problemas 201 109,84 %


Pag. 20/41

Que yo tenga unos ingresos que sean cada vez mayores 76 41,53 %

Que yo pueda disfrutar del dinero 74 40,44 %

Que yo tenga unos ingresos que me permitan vivir muy bien 61 33,33 %

Que yo sepa administrar mi dinero 57 31,15 %

Que yo pueda ahorrar dinero 56 30,60 %

Que yo sea autosuficiente 49 26,78 %

Que yo sea independiente 46 25,14 %

2.37 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en la familia?



Que yo sea atento con los míos 28 20,59 %

Que yo pueda formar una familia 14 10,29 %

Que mis hijos sean felices 13 9,56 %

Que yo pueda dedicar tiempo a nuestra familia 10 7,35 %

Que yo pueda independizarme 9 6,62 %

Que yo sea buen padre/madre 9 6,62 %

Que yo pueda contar con mi familia cuando lo necesite 8 5,88 %

Que todos mis familiares sean san@s 8 5,88 %

2.38 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en los amigos?



Que yo sea atento con los míos 28 20,59 %

Que yo pueda formar una familia 14 10,29 %

Que mis hijos sean felices 13 9,56 %

Que yo pueda dedicar tiempo a nuestra familia 10 7,35 %

Que yo pueda independizarme 9 6,62 %

Que yo sea buen padre/madre 9 6,62 %

Que yo pueda contar con mi familia cuando lo necesite 8 5,88 %


Pag. 21/41

Que todos mis familiares sean san@s 8 5,88 %

2.39 ¿Cuáles son los factores más seleccionados en el crecimiento personal?



Que yo pueda sacar lo mejor de mí 37 7,23 %

Que yo sea feliz 33 6,45 %

Que yo sepa manejar mis emociones 33 6,45 %

Que yo tenga un proyecto de vida en el que quiera una vida mejor 32 6,25 %

Que yo pueda motivarme 29 5,66 %

Que yo pueda motivarme 27 5,27 %

Que yo tenga un proyecto de vida en el que intente ser mejor persona 25 4,88 %

Que yo disfrute de mis amigos 23 4,49 %

2.40 ¿Cuáles son las fases para que seleccione mis factores?

Según las áreas peor valoradas en la rueda de la vida o las que por interés desee el propio individuo, las fases de la elaboración de factores son las siguientes: � Encontrar los distintos factores para cada apartado de la rueda de la vida, � Indicar si cada factor es necesario o motivador, � Ordenarlos por su grado de importancia, � Indicar los factores que se cumplen en cada momento, repasando en paralelo las distintas

reglas para comprobar sobre cuáles habrá que actuar primero.

2.41 ¿Cómo confecciono mi lista de factores?

Este primer paso supone listar por cada área de la rueda de la vida aquellos factores que a la persona le gustaría tener. Inicialmente no se hace distinción de que sean factores necesarios o motivadores. Para la creación de esta lista se utiliza como referencia el coaching de la variedad. En la siguiente figura se puede observar un ejemplo de factores para el desarrollo profesional.


Pag. 22/41

2.42 ¿Cómo clasifico mis factores por tipo?

En este segundo paso se deberá indicar si cada factor es necesario o motivador. Necesidades son los requisitos indispensables e imprescindibles que deben estar obligatoriamente en cada una de las áreas de nuestra vida y que puede que actualmente no se den. Por motivadores nos referimos a aquellos elementos que si bien no son imprescindibles contribuyen a mejorar la situación.

Ejemplo Pensemos por un momento que estamos fuera de nuestro hogar varios meses por motivos laborales y que necesitamos un hotel. Los factores necesarios serían, normalmente, tener una cama, un servicio con ducha y retrete. Esto es lo que casi todo el mundo entendería como mínimo para llamarlo hotel, y que cuando no se tienen, se produce stress. ¿Y como factores motivadores? Serían todos aquellos detalles que si están, nos vienen muy bien, pero que si no están, tampoco pasa nada. Por ejemplo; una conexión satélite para ver muchos canales de televisión; unos bonitos frascos con jabones y kits de higiene; etc.

En la figura superior se puede observar un ejemplo en donde se han clasificado los anteriores factores en necesidades y motivaciones.

2.43 ¿Cómo clasifico los factores por importancia?

Una vez indicados los tipos de factores es útil ordenarlos de mayor a menor importancia, para así poder detectar la jerarquía que le damos a los mismos.

2.44 ¿Qué pasa si no se cumple un factor seleccionado?

La parte más importante de todas es la indicación del cumplimiento en la actualidad de cada factor. Cuando el factor no se cumple genera cierto stress en el individuo (siendo mayor si se tratan de factores necesarios)

Como continuación del ejemplo anterior, aquí se encuentran los factores con su cumplimiento:


Pag. 23/41

2.45 ¿Qué son los cambios?

Aquellas acciones con las que te comprometes y te encaminan hacia un conocimiento interior

Para que el usuario pueda conseguir un mayor grado de felicidad es necesario que tienda a marcarse un conjunto de cambios para conseguir satisfacer todos sus factores. Entendemos por cambios aquellas acciones con las que nos comprometemos y que nos hace encaminarnos hacia encontrarnos mejor. Al igual que los factores, son personales y nunca generalizables por raza, religión o sexo, aunque se pueden encontrar patrones conductivos.

2.46 ¿En qué se basan los cambios del coaching de la variedad?

Los cambios están realizados para sugerir acciones que permitan conseguir cumplir cada uno de los factores que hemos seleccionado

Se ha requerido más de un año de trabajo en el que se ha conseguido relacionar cambios sugeridos a partir de los factores que se diseñaron.

2.47 ¿Cuáles son los componentes del cambio?

Los componentes principales que se deben incluir para definir todo cambio son la descripción, las distintas opciones o escenarios para conseguirlo y la fecha del compromiso. Opcionalmente podemos incluir un premio o un recordatorio

� Descripción del cambio: una frase objetiva deberá resultar concreta y medible. � Escenarios u Opciones: distintas maneras o caminos de llegar a realizar el cambio.

Normalmente son varios los pasos a realizar para conseguir el cambio, y siempre es necesario entender todos los obstáculos que puedan surgir, así como conocer todas las ayudas que puedan acompañar.

� Fecha: momento en el que nos comprometemos a tener el cambio finalizado o concluido.

� Premio: de forma opcional es posible incluir un premio que se materializará al conseguir el cambio.


Pag. 24/41

� Estructuras o recordatorios: entendidas como aquellas cosas que nos hacen recordar nuestra tarea. Por ejemplo, un post-it que nos recuerda algo o un pequeño truco en formato electrónico que nos hace recordar lo que tenemos que hacer.

Ejemplo

Un ejemplo resumido y ordenado para ayudarte a fijar más fácilmente los puntos comentados: para subir de un cinco a un seis en el quesito de la salud, me comprometo a reducir los cigarrillos que fumo (objetivo concreto), bajando de treinta a diez cigarrillos por día (medible), dejando de fumar dos por semana, para en diez semanas (fecha determinada) haber alcanzado mi objetivo. Me defino una lista de cosas que debo hacer para conseguirlo (acciones):

• No pasar ni estar cerca de otras personas que fumen

• No salir los viernes con mis amigos para evitar tentaciones

• Limpiar el cenicero mi coche para que huela menos a tabaco

2.48 ¿Cuáles son las fases necesarias para marcarme y conseguir mis cambios?

Las fases para la creación y seguimiento de los cambios son las siguientes: � Confección de los distintos cambios orientados a que satisfagan todos los factores, � Ordenarlos por su grado de importancia, � Seguimiento de los cambios a lo largo del tiempo

2.49 ¿Cómo confecciono mi lista de cambios?

Una vez especificados los factores que actualmente no se están cumpliendo, especialmente en el caso de los necesarios, será necesario crear cambios que consigan su cumplimiento a corto o largo plazo. Para la selección de estos posibles cambios se puede comprobar los recomendados que aporta el Coaching de la variedad

Seleccionado el cambio, se marcará la fecha de compromiso y el posible premio que se otorgará en caso de conseguirlo. La posibilidad de generar varias opciones para conseguir el cambio y evaluar las mismas se puede realizar con ayuda presencial de un especialista. El ejemplo siguiente muestra una posible lista de cambios en el trabajo:


Pag. 25/41

2.50 ¿Para qué debo ordenar los cambios?

Una vez listados los cambios es útil ordenarlos de mayor a menor importancia, para así poder detectar la jerarquía que le damos a los mismos

2.51 ¿Cómo hago el seguimiento de mis cambios?

Es necesario indicar el cumplimiento en la actualidad de cada cambio y realizar un correcto seguimiento

Es necesario un recordatorio (la web lo realiza por email) en la fecha de vencimiento del compromiso, en donde será muy importante analizar si el cambio se ha cumplido o no. En caso negativo, se deberá buscar algún cambio sustitutivo o comprender si realmente se quería cambiar. En caso positivo, se debe borrar el cambio y continuar con una nueva evolución de la rueda de la vida. El ejemplo siguiente muestra un posible seguimiento de cambios del trabajo:

2.52 ¿Me avisa la web de cuándo va a vencer un cambio que me propuse?

Sí, la web manda un mail el día después del cambio para recordarte tu compromiso

2.53 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados?

Existe una opción en la web Autocoaching que permite ver los cambios más seleccionados por distintas clasificaciones como sexo y geografía

2.54 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el amor?

De una muestra de 95 usuarios, que han introducido información, estos son los siguientes cambios más seleccionados a fecha de finales de abril 2008:


Pag. 26/41


Buscar una pareja con unas características determinadas 132 44,59 %

Buscar/cambiar de pareja 124 41,89 %

Cambiar mis gustos en el amor 112 37,84 %

Llegar a acuerdos con la pareja 92 31,08 %

Buscar una pareja con unas características determinadas 43 14,86 %

Sugerir a mi pareja que cambie emocionalmente 41 14,53 %

Sugerir a mi pareja que cambie 39 13,85 %

Buscar/cambiar de pareja 38 13,18 %

2.55 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el ocio?



Comenzar a viajar 35 28,46 %

Dedicar mi tiempo de ocio a actividades relacionadas con el deporte 30 24,39 %

Realizar actividades que tengan que ver con la cultura 28 22,76 %

Cambiar mi tipo de ocio 27 21,95 %

Dedicar tiempo a jugar 25 20,33 %

Proponer planes a mi pareja 19 15,45 %

Dedicar mi tiempo de ocio a aficiones o hobbies 19 15,45 %

Buscar nuevas fórmulas de ocio 18 14,63 %

2.56 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el desarrollo profesional?



Mejorar la comunicación en cuestiones relacionadas con el trabajo 53 55,79 %

Cambiar mi forma de ser en el trabajo 47 49,47 %

Cambiar de trabajo 36 37,89 %

Cambiar laboralmente 34 35,79 %

Cambiar dentro del trabajo 33 34,74 %


Pag. 27/41

Que el trabajo cambie 21 22,11 %

Cambiar mis gustos en el desarrollo profesional 17 17,89 %

Cambiar mi forma de ser en el trabajo 16 16,84 %

2.57 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el hogar?



Conseguir hacer cambios en mi casa 34 50,00 %

Hacer cosas para cambiar mi entorno 21 30,88 %

Hacer cosas para cambiar mi entorno 11 16,18 %

Cambiar de entorno 11 16,18 %

Ordenar mi cuarto 10 14,71 %

Cambiar de barrio 9 13,24 %

Cambiar de vivienda 9 13,24 %

Cambiar de país 8 11,76 %

2.58 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en la salud?

De una muestra de 229 usuarios, que han introducido información, estos son los siguientes cambios más seleccionados a fecha de finales de abril 2008: IdCambio Nombre Quesito Total Porcentaje

106 Beber por lo menos dos litros de agua diarios Salud 57 24,89 %

169 Modificar mis hábitos alimentarios para que sean saludables Salud 49 21,40 %

40 Cambiar de hábitos en mi alimentación Salud 46 20,09 %

98 Planificar mi alimentación para que sea equilibrada Salud 40 17,47 %

99 Reducir el consumo de algún tipo de alimento Salud 34 14,85 %

630 Cuidar mis emociones Salud 31 13,54 %

629 Cuidar mis pensamientos Salud 29 12,66 %

9227 Adelgazar Salud 28 12,23 %



Pag. 28/41

Beber por lo menos dos litros de agua diarios 57

Modificar mis hábitos alimentarios para que sean saludables 48

Cambiar de hábitos en mi alimentación 46

Planificar mi alimentación para que sea equilibrada 40

Reducir el consumo de algún tipo de alimento 34

Cuidar mis emociones 31

Cuidar mis pensamientos 29

Adelgazar 28

2.59 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el dinero?



Cambiar mi situación económica 68 53,97 %

Cambiar mi situación económica interviniendo sobre mis ingresos 51 44,44 %

Aumentar mis ingresos 39 40,48 %

Convertirme en una persona emprendedora 35 35,71 %

Cambiar mi situación económica interviniendo sobre mis gastos 33 30,95 %

Volverme más ahorrador 31 28,57 %

Hacerme ric@ 31 27,78 %

Cambiar mi situación económica interviniendo sobre mis gastos 30 26,98 %

2.60 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en la familia?



Cambiar mi actitud con mi familia 20 34,48 %

Cambiar la relación con mis familiares 14 31,03 %

Negociar el reparto de las tareas domesticas 10 24,14 %

Colaborar en las tareas domésticas 9 20,69 %

Cambiar mis gustos en la relación familiar 7 17,24 %

Colaborar en las tareas domésticas 7 15,52 %


Pag. 29/41

Cambiar familiarmente 7 12,07 %

Cambiar mis perspectivas en cuanto a tener familia 6 12,07 %

2.61 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en los amigos?



Hacer más planes con mis amigos 21 60,00 %

Ver más a mis amigos 20 57,14 %

Ser mas atento con mis amigos 19 54,29 %

Ser mas atento con mis amigos 19 54,29 %

Ver más a mis amigos 19 54,29 %

Prestar más atención a mis amigos 17 48,57 %

Buscar amigos con unas características determinadas 16 45,71 %

Buscar/cambiar de amigos 15 42,86 %

2.62 ¿Cuáles son los cambios más seleccionados en el crecimiento personal?



Adelgazar 41 3,09 %

Cambiar mi aspecto físico 27 2,04 %

Entablar relaciones sociales 27 2,04 %

Aprender algún idioma 25 1,89 %

Cambiar mi forma de ser conmigo mism@ 24 1,81 %

Ampliar mi formación 24 1,81 %

Cambiar mi forma de pensar 24 1,81 %

Cambiar mi carácter 23 1,73 %


Pag. 30/41

2.63 ¿Qué es el Yo Futuro?

Se define por “yo futuro” a las deseos a los que se aspira en la vida de las personas y que son alcanzables a largo plazo (entendiéndose un horizonte de unos 10 ó 20 años)

Estos deseos deben ser escritos en varios párrafos de la forma más específica posible, y siempre evitando las generalidades (ej. “quiero ser feliz”, “quiero tener dinero”, “deseo tener salud”) y buscando puntos concretos que hagan vibrar la consecución de cambios por parte del cliente. Para conseguir definir mejor este apartado, baste responder a las preguntas: ¿A qué queremos llegar en un futuro? ¿Cómo nos gustaría que nos recordaran? ¿Qué queremos hacer con el resto de nuestra vida? Un sencillo ejercicio consiste en plantear al cliente el siguiente ejercicio: - “Mira de aquí a veinte años... estás de público en un escenario en el que alguien va a dar

un discurso sobre TÍ... ¿qué te gustaría que dijeran?”.

2.64 ¿Puedo incluir mi yo futuro en la web Autocoaching.info?

En breve plazo de tiempo estará disponible está opción.


Pag. 31/41

3. PÚBLICO: A QUIÉN VA DIRIGIDO

3.1 ¿El Autocoaching es para todo el mundo? ¿A quién va dirigido el libro? ¿Y la web?

Sí, más se entiende que el público al que se dirige tanto la web como el libro es toda persona que quiera un cambio o una mejora en su vida personal o profesional

Este servicio está recomendado a mayores de edad, no recomendándose su uso por personas menores sin el consentimiento y apoyo de adultos.

3.2 ¿Es necesario saber utilizar Internet para utilizar la metodología?

Evidentemente si se utiliza la metodología con el libro, no es necesario, pero en el caso de querer complementarlo, es necesario un mínimo conocimiento de utilización de navegadores de Internet para utilizar la web Autocoaching.info. La web es muy sencilla de utilizar y está optimizada para su usabilidad

3.3 Yo busco coaching ejecutivo, ¿me sirve Autocoaching para algo?

La metodología apoya eficazmente dentro del coaching personal (life coaching), que es un apartado fundamental de los demás tipos de coaching

Algunos profesionales se dirigen a determinados sectores; así podemos encontrar

especialistas en coaching ejecutivo, coaching personal para la mujer profesional,

coaching para adolescentes, coaching para emprendedores, etc.

3.4 ¿Cómo se puede aplicar esta técnica al entorno laboral?

La herramienta sirve complemente de apoyo al conocimiento de las necesidades en el entorno laboral, así como a la marcación de cambios que apoyen a estar más satisfechos con nuestro desarrollo profesional.


Pag. 32/41

3.5 ¿Por qué tengo que registrarme?

El registro es necesario para poder controlar los distintos avances que se realizan al pasar por todos los pasos de la metodología

3.6 ¿Me costará dinero?

Así como el libro sí, la web Autocoaching es gratuita

3.7 ¿Dónde puedo comprar el libro?

Directamente en la web www.Autocoaching.info puede ser adquirido por SMS capítulo a capítulo o en formato digital. Físicamente, el libro puede ser pedido en librerías digitales de Internet, como Lulu.com, Amazon, Borders o Barnes & Noble. También se encuentra en algunas librerías especializadas como El Almazén Natural en Madrid (www.elalmazennatural.com) en la calle Alcalá 78.


Pag. 33/41

4. EMPRESA AUTOCOACHING Y SERVICIOS OFRECIDOS

4.1 ¿Necesita mi empresa servicios coaching?

Sin duda, pero aún pocas empresas saben aún cómo beneficiarse y revalorizar su capital humano a través de un proceso de coaching.

A pesar de que cada vez son más los profesionales del sector, fuera del mundo de la

empresa —donde el coaching está más arraigado y se ha dotado de herramientas de la

consultoría— muchas personas todavía desconocen cómo pueden beneficiarse de un

proceso de coaching personal.

Nos hallamos así frente a una gran paradoja: cada vez hay más profesionales en un sector

que no para de crecer mientras que en el mercado todavía hay muchos nichos que ni tan

siquiera saben que el coaching es un recurso útil que puede dar respuesta a muchos de sus

problemas.

En los Estados Unidos, a medida que el coaching ha adquirido el estatus de profesión

auténtica y legítima, se ha movido hacia una mayor especialización. En la actualidad en

los USA hay más de cien especialidades distintas de coaching personal, tantas como

posibles segmentos de mercado: coaching para escritores, abogados, consultores,

solteros, jubilados, adolescentes, etc.

En España el mercado del coaching no ha alcanzado un nivel de madurez equiparable.

Estamos todavía en una fase inicial de desarrollo en la que predominan los coaches de

perfil generalista que trabajan todo tipo de casuísticas y que enfocan sus servicios hacia la

mejora del bienestar de la persona. En nuestro país todavía es habitual pensar que un

coach de talento puede aplicar este proceso a cualquier área del coaching —personal,

ejecutivo, empresarial, etc.— y dentro de éstas a cualquier subespecialidad.

La previsión del mercado español de coaching fue de 2 millones de € en el 2006, con un incremento de ventas entre el 06-05 del 51%, pese a que se indican que las cifras podrían quatriplicarse (fuente: Encuesta de mercado de coaching ejecutivo en España, E.M.C.E. ´062). En dicho estudio se muestra la siguiente previsión de segmentación de modalidades de coaching del 2006: presencial- 81.5%, telefónico- 12%, email- 4.2%, videoconferencia – 2%. El coaching virtual junto con el telefónico son los que mayor crecimiento están teniendo debido a la gran reducción de costes que suponen y la flexibilidad que aportan. El coaching

2 Encuesta de Mercado de Coaching Ejecutivo en España (E.M.C.E. ´06): Encuesta on-line de acceso libre y con respuestas “libres”para conocer el mercado del coaching ejecutivo en España desde el punto de vista de los coaches que operan en él.


Pag. 34/41

virtual ofrece la gran ventaja de adaptarse mejor a las necesidades actuales de muchos ejecutivos que viajan cada vez más. Por lo tanto las cifras presentadas del mercado español son una referencia para representar el gran potencial del servicio a escala mundial.

4.2 ¿Qué es la empresa Autocoaching?

Autocoaching es una empresa con sede en España que ofrece servicios profesionales concebidos a partir de una metodología innovadora de autoconocimiento para la realización personal y profesional.

Otra versión larga:

Autocoaching es una empresa que ofrece servicios profesionales concebidos a partir de una metodología innovadora de autoconocimiento para la realización personal y profesional. Ha desarrollado un método que enseña a ser feliz y disfrutar de la vida con las personas que nos rodean. Este método apoya a que cada individuo pueda identificar su realidad actual y facilita el camino hacia cambios que conduzcan a mejorar la vida.

Esta empresa mantiene la herramienta de Autocoaching.info. Este portal de Internet materializa la metodología, guía interactivamente al usuario y le presta un conjunto de servicios específicamente diseñados en cada una de las fases del proceso de coaching. Dentro de sus ventajas innovadoras existe una detallada estructuración del proceso, una absoluta privacidad y un significativo ahorro de costes.

4.3 ¿Qué servicios ofrece la empresa Autocoaching?

A día de hoy los servicios de Autocoaching se agrupan en dos líneas: la de formación y la de entrenamiento (coaching). En la formación se ofrecen principalmente dos servicios, la divulgación de la metodología (orientada a prestadores y prestatarios) y la formación integral en la herramienta (orientada a prestadores). En el entrenamiento existirán los servicios parciales en los que se apoya al prestatario en una fase concreta de todo el proceso de coaching y los servicios integrales orientados a la mejora continua.


Pag. 35/41

5. EQUIPO DIRECTIVO

5.1 ¿Cómo es la estructura de la empresa Autocoaching?

La siguiente figura representa la actual estructura de la empresa:

Cuadro directivo:

� Pedro Amador – Socio fundador � Miguel Buzeta – Responsable de servicios � Saul Torres – Responsable de sistemas

5.2 ¿Quién es Pedro Amador?

Socio Director de Autocoaching, empresa en la que lidera el equipo orientado a la prestación de servicios en distintas actividades. Ha dedicado sus 10 años de trayectoria profesional a la optimización de soluciones en grandes clientes, tanto nacionales como internacionales. Desde hace unos años con su propia empresa, Autocoaching, realiza actividades de gestión de proyectos, venta, consultoría y formación. Ha recibido formación de coaching y liderazgo por la prestigiosa escuela CTI (Coaching Training Institute), PNL por Systemics, y Coaching ejecutivo por AECOP. Colabora con Esade como tutor de proyectos y profesor en comunicaciones efectivas.


Pag. 36/41

Ingeniero Informático (UAM) y Executive MBA por Esade (2003). Fundador de la nueva metodología Autocoaching®.

5.3 ¿Quién es Saul Torres?

Actualmente director de sistemas de Autocoaching, brinda un fuerte pensamiento

estratégico y conceptual con la habilidad de organizar el caos e integrar grupos, para

ejecutar y presentar resultados. Demuestra un excelente desarrollo en diversas industrias

de productos y servicios en áreas tales como operaciones, planificación estratégica,

optimización de sistemas y procesos, innovación tecnológica y gerencia de servicios.

Ha desarrollado su actividad en diversas empresas internacionales como Biosnet México

DF como Gerente de Infraestructura y Tecnología, Movilnet/Cantv como Coordinador de

Arquitectura/ Líder de Proyectos, o en Software AG Venezuela como consultor senior.

Master en Administración de Tecnologías de Información con concentración en servicios, Tecnológico de Monterrey, e Ingeniero de sistemas por la Universidad Metropolitana, Caracas – Venezuela.


Pag. 37/41

6. CONTACTO

6.1 ¿Cómo puedo contactar?

Por dirección postal:

� Gran Vía les Corts Catalanes, 458 3º - 08015 Barcelona � Meléndez Valdés 28 6º - 28015 Madrid

Por teléfono:

� Tlf. +34 911 255 255 � Fax. +34 911 255 155

Por web:

� www.Autocoaching.info � www.Autocoaching.es � www.Autocoaching.eu

Por mail:

� Administrador general: [email protected] � Pedro Amador: [email protected] � Saul Torres: [email protected]


Pag. 38/41

7. OTRA INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA

7.1 Presentación de la web Autocoaching.info

La web Autocoaching.info fue presentado públicamente en la Escuela de Negocios Esade (http://www.esadealumni.net/actividades/detalle/index.jsp?MTI4&MTgz&Mw%3D%3D&ZGV0YWxsZV9ldmVudG8%3D&IA%3D%3D&ODMy&MA%3D%3D) , con la participación de Manuel Seijó y Alex Rovira.


Pag. 39/41

En la actualidad se han registrados 4.000 usuarios que operan en el portal de manera continuada y recibe 30.000 visitantes ocasionales al mes. Se integra en otros portales como Facebook en donde se cuenta ya con más de 400 usuarios.

7.2 Presentación del libro “Autocoaching: Cómo conseguir lo mejor de uno mismo”

El libro fue presentado en Esade el 7 de mayo de 2008, con la colaboración de Ana Mañas, Esther Pedraza y Manuel Seijó.

http://www.esadealumni.net/ea/detalle_eventos_pasados?id_evento=82301


Pag. 40/41

8. GLOSARIO

� Acciones/posibilidades: hechos por los que se ejecutan los proyectos y actividades que te has propuesto para conseguir una meta.

� Aprendizaje: proceso mediante el cual a través de experiencias, se van adquiriendo

habilidades, destrezas y conocimientos que son de utilidad en el desarrollo de la persona.

� Cambios: Aquellas acciones con las que te comprometes y te encaminan hacia un

conocimiento interior.

� Coach: persona que realiza el proceso de coaching a un cliente. El coach no es un experto que requiera un conocimiento detallado del problema de su cliente. Más que ofrecer respuestas, formula preguntas, ayudando a explorar el presente y a diseñar el futuro.

� Coaching: proceso en el que un coach (o sistema) ayuda a un cliente a definir

acciones que le apoyan para conseguir lo mejor de sí mismo. Mi definición favorita es sin duda la que refiere al coaching como el proceso de convertir los sueños en realidad. Existen distintos tipos de coaching, pero los principales son:

o Coaching personal: el coach se centra principalmente en potenciar los quesitos de la vida privada, la profesión, la salud y las relaciones.

o Coaching ejecutivo: se especializa en ayudar a ejecutivos. o Coaching empresarial: atiende a grupos de trabajo o empresas. o Coaching de carreras profesionales: apoya a quienes buscan trabajo o

necesitan perfilar su crecimiento profesional. o Coaching deportivo, orientado a los deportes; se asocia comúnmente al

concepto de entrenador. o Autocoaching, o cómo lograr conocerte y conseguir lo mejor de ti mismo

con ayuda no presencial. Con la metodología desarrollada en este libro, puedes realizar los ejercicios, marcar tus metas y comprobar toda la realidad de tus compromisos. Sistema que tiene numerosas ventajas como son la absoluta privacidad o el ahorro económico.

o Coaching de la variedad, es una base de datos compuesta por un completo listado de ejemplos de factores y cambios relacionados entre sí de forma jerárquica.

� Compromiso: motor interno que genera objetivos. Antes de marcar los objetivos es

muy importante conocer si realmente estás comprometido con ellos. Tiene que ser algo intrínseco en tu interior.

� Confianza: relación vital que debe existir entre el coach y su cliente para que el coaching llegue a buen puerto.


Pag. 41/41

� Coste de oportunidad: es el coste de las alternativas que se han visto abandonadas

al realizar algo.

� Creencias: opiniones y puntos de vista personales que se tienen sobre cada una de las facetas de la vida, y que forman nuestra manera de entenderlas. Las diferentes perspectivas desde las que se puede ver cada una de ellas constituyen un mundo de opiniones multicolor, con las que puedes coincidir o no.

� Estructuras: recordatorios para no olvidar nuestros objetivos, metas, deseos,

motivaciones, etc. Existen multitud de formas con las que crear estructuras.

� Estereotipos: son “lugares comunes, ideas o expresiones demasiado repetidas o formuladas” sin comprobar si realmente son verídicas.

� Factores: las cosas que imperativamente precisa (factor necesario) o le gustaría tener

(factor motivador) a cada individuo para ser feliz y estar satisfecho en cada uno de los sectores que constituyen la rueda de la vida.

� Rueda de la vida: para el budismo estaba compuesta por cuatro círculos

concéntricos que muestran las causas reales del sufrimiento, no de una forma pesimista, sino ofreciendo la posibilidad de redención a nuestra efímera existencia. En los últimos años fue estudiada en detalle por Antonhy Robbins, y aplicada a la práctica del coaching descomponiendo la felicidad en varios sectores.

� Valores: principios fundamentales de cada persona que marcan su manera de ser y

de estar en el mundo.

� Yo futuro: entendiéndose como aquellos sueños o metas que deseas conseguir con tu vida. En muchas escuelas, se utiliza el equivalente de visión.

preguntas frecuentes v1.2 - … · la metodología tiene como base el coaching ontológico...

Documents