Bertha Mara Cabeza de Vaca Ibarra.

Introduccin: porque no deseo para ti nada que pueda hacerte dao. En este texto

explico a los adolescentes Por qu son ms vulnerables?, Por qu no debo consumir

sustancias adictivas?, como estrategia preventiva, ya que NIDA (National Institute on

Drug Abuse) seala que si bien muchos factores sociales y culturales afectan las

tendencias del consumo de drogas, cuando los jvenes perciben el consumo de drogas

como perjudicial, se reduce el nivel de consumo.

Tambin doy a conocer diferentes tipos de adicciones, y algunas otras estrategias de

prevencin, ya que no es algo que debamos tomar a la ligera, no es un juego, la simple

experimentacin te puede llevar a la dependencia.

La prevencin del uso indebido de drogas constituye la herramienta ms eficaz para

evitar que las personas queden a merced de las sustancias psicoactivas que pueden

arrastrarlos al desmoronamiento fsico, la crcel, la locura o la muerte.

I. Factores que llevan a los jvenes a drogarse:

Curiosidad, Deseo de pertenencia, Evitar la realidad, Como una forma de ocupar el

tiempo.

PRECAUCIN CEREBRO VULNERABLE, CONEXIONES

NEURONALES EN DESARROLLO.

El doctor Rubn Baler, cientfico de la salud de la Oficina de Polticas Cientficas del

NIDA, indica que algunas personas pueden definirse como ms vulnerables, pues

tienen un riesgo mayor de desarrollar una conducta de abuso de sustancias; son las

personas proclives a conductas de riesgo o a la bsqueda de novedades.

II. El cerebro de un adolescente.

"Toda la parte del cerebro que es responsable del juicio, raciocinio y control de la

conducta se desarrolla hasta los veintitantos aos", explica la doctora en Psicologa

Mara Elena Medina Mora. Como los adolescentes suelen tomar sus decisiones a partir

de las emociones y no del juicio y el raciocinio, es ms probable que abusen de las

sustancias. El problema principal es que en esa etapa de desarrollo el cerebro es

mucho ms vulnerable. "La adolescencia es una poca en la que se estn

desarrollando todas las conexiones y exponer el cerebro a las drogas a esa edad

tiene consecuencias mucho ms dainas"

III. No pasa nada?

Qu hacen el alcohol y las drogas en el cerebro adolescente?

Se piensa que lo primero que se daa al consumir alcohol o drogas, son las neuronas,

pero en realidad son las conexiones entre ellas. Es as como su consumo en la

adolescencia (no necesariamente el abuso), impiden la formacin de conexiones

hacia el lbulo frontal, provocado por un estancamiento en el desarrollo, y si hay

abuso, puede haber retrocesos.

IV. Riesgo gentico.

Como todo lo que influye en nuestra salud fsica y mental, la propensin a las

adicciones proviene de varios factores biolgicos y ambientales. "Los factores

genticos ms o menos explican 40 o 60% del riesgo total. El resto son factores

ambientales, sociales, culturales, dietticos. Todo tipo de factores que no entran en el

biolgico", seala el doctor Baler, y agrega que no existen personas sin riesgo gentico

absoluto. "No se trata de uno o cuatro genes que sean malos". Tenemos miles de

genes. A fin de cuentas, el que se manifieste el comportamiento adictivo depender

tanto de lo gentico como del entorno. As, incluso si un individuo tuviera genes que

propician el comportamiento adictivo, si en su entorno no se usan drogas o si su

comunidad de compaeros y amigos no las consume, ser muy improbable que el

individuo desarrolle adiccin simplemente porque hay una interaccin positiva y

robusta entre la parte biolgica y la parte ambiental.

V. La experimentacin puede llevar a la dependencia, problemas legales,

problemas de salud y muerte en casos extremos. La experimentacin es a

menudo el resultado de la presin del grupo y los mensajes de los medios

de comunicacin irresponsables.

VI. Diferentes adicciones:

a. La mayora de las drogas interfieren con la actividad de un neurotransmisor

llamado dopamina, que desempea un papel fundamental en las sensaciones de

placer. "El cerebro est condicionado a repetir conductas que permiten la

supervivencia y las drogas actan produciendo una activacin mucho mayor de

la que ocurre en las situaciones naturales de recompensa", explica la doctora

Medina Mora. "El cerebro pierde la capacidad de sentir placer por las

recompensas naturales, pues se acostumbra rpidamente a las dosis masivas"

de dopamina que se producen al consumir una droga, y lo hace reduciendo su

produccin natural, o bien disminuyendo la cantidad de receptores que captan

la seal de este neurotransmisor. As, cuando falta la droga el cerebro ya no

cuenta con dopamina suficiente y la persona deja de disfrutar cosas

naturalmente placenteras, lo que conduce a la apata y a la depresin.

En palabras de Baler: El consumo crnico de drogas deteriora el autocontrol y

la capacidad de tomar decisiones adecuadas. Segn Baler estas adaptaciones

del cerebro a las sustancias llevan al ansia incontrolable de utilizarlas aunque

el individuo sepa que tienen consecuencias catastrficas.

Si el abuso de drogas altera la concentracin ptima de un neurotransmisor

llamado glutamato, que participa tanto en el circuito de la recompensa como

en la capacidad de aprender, el cerebro intentar compensar el cambio

daando en ocasiones la funcin cognitiva. Igualmente, el abuso de sustancias

a largo plazo suele provocar condicionamiento: ciertos factores ambientales se

empiezan a asociar con la experiencia de la droga y provocan un deseo

incontrolable de consumirla.

Este condicionamiento es tan fuerte que la adiccin puede resurgir incluso

tras muchos aos de abstinencia.

Consumir drogas, representa el mayor riesgo para la salud fsica y mental.

Francisco A. Cant, Con sentido comn en las adicciones

b. En 2000, Fulton Crews, un neurofarmaclogo de la Universidad de Carolina del

Norte afirma que "El alcohol provoca un trastorno en algunas zonas del

cerebro esenciales para el autocontrol, la motivacin y la fijacin de metas", y

puede agravar vulnerabilidades genticas y psicolgicas ya existentes.

Uno de sus principales sntomas es el aumento de la tolerancia; es decir, se

necesita beber ms para experimentar los efectos deseados. La tolerancia se

desarrolla muy rpido.

c. Hay tres veces ms adictos a la nicotina que a la cocana y esto tiene que ver

con que la nicotina es ms fcil de adquirir y su consumo es ms aceptado por la

sociedad. En el caso del alcohol, otra droga de fcil acceso y con amplia aceptacin

social, entre el 10 y el 15% de las personas que beben desarrollan la dependencia.

d. El doctor adiccionista Sal Alvardo del REHAB en Mxico describe la adiccin al

juego, ludopata o juego patolgico, como tambin se le ha llamado, como un

desorden adictivo caracterizado por la conducta descontrolada en relacin al

juego de azar y a las compras, muy parecido al adicto al juego. La inversin de

tiempo, energa y dinero en las actividades de juego aumenta con el tiempo y la

persona se va haciendo mas dependiente del juego para enfrentar la vida diaria.

La negacin se presenta como es usual en las adicciones y muchas veces toma la

forma de fantasas de ganar mucho dinero a travs del juego, y de

racionalizaciones de jugar para ganar dinero y as poder pagar las deudas de

juego que se han acumulado.

El descontrol progresivo y los gastos desmesurados de dinero llevan a

problemas econmicos y familiares severos y a mucho stress psicolgico a la

persona adicta. Esto casusa depresin y ansiedad que muchas veces ponen en

peligro la vida del adicto. La adiccin al juego es la adiccin mas relacionada

con intentos de suicidio.

e. La adiccin a la comida, es un trastorno de ansiedad que viene

acompaado por una necesidad irresistible de consumir cualquier tipo de

alimentos. Generalmente, se trata de alimentos considerados chatarras o

poco saludables. Lo primero que se debe hacer es asumir las situacin, hablar

con alguien querido de la situacin y acudir al especialista.

Un descubrimiento, realizado por investigadores del Scripps Research Institute

de California en estudios con animales, en 2010, sugiere que los mismos

mecanismos cerebrales que participan en la adiccin a las drogas aparecen en

la compulsin de comer y el consecuente desarrollo de la obesidad.

f. Es importante mencionar que existen ms adicciones, que vale la pena

conocer, para poder evitar caer preso de cualquiera de ellas.

VII. Sndrome de abstinencia.

"Cuando el cerebro comienza a adaptarse a altos niveles de dopamina, el individuo

tiene que usar ms y ms droga para obtener el mismo efecto", aade Rubn Baler. Es

decir, se desarrolla tolerancia a la droga. En el individuo que ha llegado a esta etapa,

la falta de droga provoca el llamado sndrome de abstinencia, con sntomas como

ansiedad, irritabilidad, nuseas, insomnio, episodios de sudoracin, temblores y

psicosis, y puede llevar a la muerte.

VIII. Problemas mentales y vulnerabilidad.

Otro grupo de riesgo est formado por las personas que tienen algn tipo de

padecimiento mental, como bipolaridad o esquizofrenia. "Sabemos que existe un gran

porcentaje de comorbilidad (es decir, de presencia de dos trastornos simultneos: la

adiccin y una enfermedad mental)", dice Rubn Baler. Aproximadamente 60% de las

personas con problemas de abuso de sustancias tienen tambin una enfermedad

psiquitrica.

La doctora Medina Mora ilustra con el caso de un nio con problemas de ansiedad;

por ejemplo, las fobias que surgen ms o menos a los siete aos. Si este nio llega a la

edad adulta sin encontrarse con las drogas o con el alcohol, probablemente ya para

entonces podr resolver su problema. No obstante, si en su adolescencia prueba el

alcohol y descubre que ste reduce la ansiedad, confundir ese efecto con la solucin

de sus problemas y ser mayor el riesgo de que desarrolle dependencia. Ya adulto

seguir teniendo el problema de la ansiedad y adems una adiccin. Es importante

identificar lo ms pronto posible a la gente que padece enfermedades psiquitricas o,

en general, que es ms vulnerable a caer en adicciones.

IX. Adicciones Qu es prevencin?, Cmo prevenir?

El trmino prevenir deriva de la palabra latina praevenire que significa evitar la

presencia de un dao, y se utiliza para referirse a las medidas que se deben tomar

para evitar que se presenten enfermedades o problemas.

Estas son algunas de las estrategias para la prevencin de drogas:

Aceptar que todas las drogas causan daos irreparables, desenvolver habilidades

sociales sanas, saber decir NO, reforzar la autoestima, valorar la importancia de su

salud.

X. Herramientas:

a. Una de las herramientas ms poderosas que tienes a disposicin, en la simple

palabra: No

A continuacin vamos a conocer algunos procedimientos que nos ayudaran a

comunicar a los dems de una forma asertiva nuestra decisin de No consumir.

S e n c i l l a m e n t e d i n o

Consiste sencillamente en decir No ante cualquier peticin que no nos agrade, para

que nadie nos manipule. La palabra sencillamente se refiere a que no hace falta

darle muchas vueltas para decir ciertas cosas, ya que basta con un NO. No hay que

poner pretextos y enfadarse con el grupo.

Cmo hacerlo? Decir que NO: un no sencillo y rotundo.

Si la otra persona insiste en su peticin, continuar diciendo una y otra vez que No

empleando nuevas frmulas: No, que va, Ni hablar, De eso nada, Que no, etc.

Ejemplo:

Toma, prueba esto con nosotros

NO

Venga, prubalo!

NO gracias

Pero si lo vamos a pasar guay!

Lo siento. NO me interesa....

Venga no seas borde!

Perdona, pero ya sabes que NO

Todo el mundo las toma, venga prubalo!

No, no me molestes, he dicho que NO

Pero si no pasa nada, anmate!

Muy bien, pero NO quiero....

Es que nos vas a dejar a todos colgados?

Lees mis labios. NO

- Disco rayado

Angel Antonio Marcuello Garca, Jefe del Gabinete de Psicologa de la Escuela de

Especialidades Antonio de Escao (Ferrol-La Corua)

g. Las Habilidades sociales deficientes representan un factor de riesgo para las

adicciones.

Los siguientes ejercicios te ayudarn a mejorar tus habilidades sociales:

Mejorar la manera en que te relacionas con los dems, te ayudar a

mejorar tu autoestima.

Empezar cada da una pltica de cualquier tema, con alguien con quien no

lo haces normalmente.

Alude afectivamente a cada vez ms personas, y escucha lo que tengan que

decirte.

Todos los das empieza a preguntar a los que te rodean, cmo ests hoy?

Empieza a expresar tus sentimientos y opiniones a tus amigos y

compaeros a pesar de sentir temor o ansiedad.

Vctor Toscano.

h. El deporte puede ser una gran herramienta para luchar contra el consumo de

drogas, esto por distintos motivos:

Muchas personas consumen sustancias para mejorar su capacidad de socializacin,

el deporte es uno de los mejores mtodos para unir a distintas personas y

mejorar as la capacidad de socializacin de cada persona.

El deporte concurre a incrementar la autoestima de uno mismo a travs del

continuo reto personal a mejorarse, eliminando as el factor de consumo de drogas

por depresin;

Los momentos de ocio son en los que hay ms consumo de drogas. Colocndose

en este mismo tiempo el deporte 'robara' as horas al ocio del individuo

distrayndole.

El deporte, en cuanto actividad fsica intensa, facilita la produccin de endorfinas,

neuro-protenas que donan al cuerpo y al cerebro una sensacin de bienestar,

compensando la tristeza debida a la falta de consumo de sustancias

estupefacientes.

Los motivos son muchos, es por eso que el deporte es una de las herramientas

ms poderosas para facilitar la vida a quien ha dejado y quien quiere dejar las

drogas.

i. Se caracteriza a la violencia familiar en la que alguien con ms poder abusa de

otras con menos poder. El trmino violencia familiar alude a todas las formas de

abuso que tienen lugar en las relaciones entre los miembros de la familia. La

relacin de abuso es aquella en la que una de las partes ocasiona un dao fsico

y/o psicolgico a otro miembro. Este dao se puede dar ya sea por accin o por

omisin, y se da en un contexto de desequilibrio de poder.

Acciones contra la violencia familiar:

Consejera especializada.

Atencin psicolgica

Evaluacin de riesgo y plan de seguridad.

Informacin y atencin legal-jurdica

Realizacin de certificado mdico de lesiones.

viso a las autoridades.

tencin mdica esencial.

dentificacin de la atencin mdica especializada.

rientar el tratamiento de las o los usuarios de violencia familiar, al

otorgamiento de una atencin mdica integral y de las secuelas especficas.

eferencia, contra referencia y seguimiento de las o los usuarios en

violencia familiar.

Cristina Masiel Nava Flores, Lic. En Psicologa.

El doctor Baler, comenta que no es cuestin de magia. "Todo lo que promueve

un ambiente saludable por fuerza va a reducir el riesgo absoluto de abuso de

sustancias".

El xito no es el final, el fracaso no es la ruina,

el coraje de continuar es lo que cuenta.

(Winston Churchill.)

Y para finalizar, me gustara recomendar una gua con ms de 100 razones para que un

menor no beba alcohol, Menores, ni una gota de alcohol la cual fue realizada por

Roco Ramos Paul Salto y Luis Torres Cardona, La Federacin Espaola de Bebidas

Espirituosas (FEBE) y el Ministerio de Sanidad, Servicios, Sociales e Igualdad de la mano

del Plan Nacional sobre Drogas tienen clara la necesaria intervencin en el mbito

familiar para modificar las cifras recogidas en la Encuesta Escolar sobre Uso de Drogas

en Estudiantes de Enseanzas Secundarias (ESTUDES) 2012-2013.

http://www.menoresniunagota.es/

En conclusin, la mejor manera de proteger de las adicciones es la informacin, y la

mejor manera de hacer llegar a los adolescentes informacin, son las redes sociales,

quin no se ha dado cuenta lo rpido que circula?, claro de manera creativa para que

lo compartan con todos sus contactos y poco a poco, porque si les llega todo el texto

completo, se les puede hacer largo y yo se que no lo ven.

Eleg este tema porque me interesa, esta relacionado con la nutricin, por la adiccin a

la comida, por lo tanto a la obesidad, y porque como dice la lectura, quin no conoce

a alguien con alguna adiccin? O con alto riesgo de padecerla.

Para empezar a escribir, fui ordenando todas las ideas, que iba anotando de cada

investigacin relacionada con el tema, pero antes trate de darle un enfoque hacia el

adolescente, que es donde existe el mayor riesgo en las adicciones, e intentar dirigirme

a ellos tratando de hacer un trabajo que pudiera serles de utilidad.