pp estres como resolverlo
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Información de una maestra(monica) del metodo Yuen sobre como tratar en estres.Gratitud infinita por el benficio de esta información al Dr Kam Yuen y a la maestra Monica.TRANSCRIPT
Método Yuen
EL ESTRÉS. ¿COMO RESOLVERLO?
Por Mónica e Isabel Quintana. Noviembre 2011
El Método es un proceso. Una nueva forma de pensar, sentir y resolver los problemas de la vida.El estrés no es un problema de salud. Tiene más que ver con lo que pensamos sobre la vida. Los problemas de salud son problemas de la vida. Cuando los problemas que tenemos en la vida se vuelven menos intensos, nuestros problemas de salud también.
¿Qué es el estrés?
Los efectos negativos de nuestras experiencias y pensamientos se consideran comúnmente y erróneamente- estrés.
Pueden afectarnos y de hecho nos afectan incluso cuando dormimos. Pueden hacer que nos cueste coger el sueño y si conseguimos dormir, pueden perturbar nuestro descanso de forma continua, convirtiendo nuestros sueños en pesadillas.
El estrés es una emoción y una reacción a esas condiciones de nuestra vida con las que nos resulta difícil lidiar.
El estrés tratado con
correcciones
Las correcciones te ponen fuerte para que el estrés y la ansiedad no te afecten en tu vida.
Te ponen fuerte para que seas capaz de sentir y no confundas lo que sientes con lo que
piensas. También se te fortalece ante los pensamientos negativos para que no tengan
efecto en ti. Para que no interpretes las cosas de forma equivocada y ello te cause
ansiedad y a la vez tu crees que es estrés.
Con las correcciones se te pone fuerte ante tu trabajo y ante la gente, las relaciones, para
que no te preocupen o te quiten energía. Se mira y se equilibra la energía de donde
vives, trabajas, pasas tu tiempo libre y la de la comunidad.
Se te fortalece en todo tu potencial para que no te afecte la preocupación.
Se equilibra tu relajación y tu tensión para que no te cueste nada ninguna de las dos. Ni
tensar, ni relajarte. Se te fortalece para que recuperes tu buena forma: física, mental y
espiritual.
¿Qué se corrige?
Se fortalece a la persona ante:
Tu salud Humor EficaciaCalidad de vida
Se corrige para que la
ansiedad y el estrés no causen
ningún daño importante a:
Las correcciones:O Te ayudan a permanecer tranquilo, despierto,
productivo, conectado y concentrado en tu vida diaria.
O Te ayudan a estar fuerte ante respuestas insanas al
estrés como: beber mucho, comer en exceso, comer
poco, desconectarte durante horas viendo tele,
apartándote de los amigos, familia, de otras
actividades, tomar pastillas para calmarte, dormir
mucho, dejar las cosas para más adelante, fumar,
ocupar tiempo con actividades superfluas, descargar
tu estrés en otros (enfados continuos, explosiones de
rabia, violencia física), evadiéndote de los problemas.
Las correcciones te ponen fuerte pata liberarte de las
causas autogeneradas de estrés:
Causas de
estrés:
La incertidumbre
El pesimismo
La Charla interna
negativa
Las expectativas
poco realistas
El pesimismo
La esencia de las correcciones para el estrés
es que estés:
Fuerte para encontrar el equilibrio necesario para estar por encima de él y borrarlo,
eliminarlo.
No tanto para soportarlo.