Por qu debemos beber agua diariamente?

Hola a los lectores del blog HOLA MUNDO primero agradecerles por dedicar unos cuantos minutos a leer estas lneas que con muy buena intencin se publican aqu con el fin de ayudarlos a cambiar de a pocos esos malos hbitos que hemos adquirido a lo largo del tiempo y alentarlos a seguir esos buenos consejos que nos ayudaran a llevar una vida ms saludable .Ok empecemos. SABAS QUE EL CUERPO PIERDE 2.5 LITROS DE AGUA A DIARIOA lo largo del da el cuerpo utiliza agua para realizar sus distintos procesos y limpiar nuestro cuerpo de las toxinas que ingresan producto de la contaminacin o simplemente una mala dieta alimentaria. Esta agua que ha sido utilizada es expulsada a travs del sudor, la orina y la respiracin. Una persona consume 1/3 de esa cantidad en las distintas comidas a lo largo del da sin embargo es necesario el consumo de agua pura claro dependiendo de cuanto calor haga o el esfuerzo fsico que vayamos a realizar.LOS BENEFICIOS DE CONSUMIR AGUATe vers ms bello.Lucirs una piel ms joven y fresca, la deshidratacin trae como consecuencia una piel arrugada y opaca Cuando el cuerpo necesita agua y no se la proporcionas adecuadamente entra en un estado de retencin de lquido lo cual te hace lucir ms hinchado.Controlaras tu pesoConsumir agua en cantidades adecuadas te ayudara si estas siguiendo un rgimen alimentario para controlar tu peso ya que t cuerpo necesita eliminar la mayor cantidad de deshechos posible, a esto se le conoce como diuresis.El agua pura no posee azucares ni los qumicos utilizados en la fabricacin de diferentes gaseosas, bebidas o cervezas as que no consumirs una cantidad adicional de caloras.Tendrs ms energa.Sabemos que todo los procesos del cuerpo utilizan agua as que con niveles bajos de agua tendrs niveles bajos de energa, se recomienda beber un vaso de agua en lugar que un vaso de otro tipo de bebida (como caf y otros) que podra deshidratarte.Sers feliz.Los niveles bajos de agua en el cerebro causan depresin. Las personas con adecuado consumo de agua han manifestado vivir una vida ms sana y feliz.Para saber cmo complementar tu consumo de agua y energa click aquCONSUMIR AGUA POR EDADESAqu les muestro un pequeo cuadro en el que se resume el consumo de agua diario segn la edad as que recomindalo a las personas que deseas cuidar y ms importante empieza a cuidarte T

(Fuente: www.botanical-online.com)EMPEZAR A CONSUMIR AGUASi bien es cierto que hay personas que han adquirido la mala costumbre de no beber agua como se ha recomendado tambin es cierto que podemos cambiar los malos hbitos de a pocos hasta conseguir nuestro objetivo aqu algunos consejos: No esperes tener sed para beber agua, ya que la sed es un indicador de que ha comenzado la deshidratacin. Si no tienes agua a la mano, empieza por llevar una botella de medio litro que es pequea y fcil de transportar (As tambin reciclamos ) Cuando no tengas opcin y tengas que comprar una bebida inclnate por las bebidas sin azcar como el agua mineral. Si te aburre el sabor del agua sola puedes aadirle una rodaja de limn lo cual te dar una sensacin ms agradable.IMPORTANTE...!!Si bien es cierto se recomienda consumir agua pura para limpiar los desechos del cuerpo el agua tambin limpiara algunos nutrientes por lo tanto es necesaria una forma de compensacin. Click aqu para ver las opciones de compensacin.Personas con enfermedades como insuficiencia cardiaca consultar a su mdico.