8/15/2019 Plantilla para correr 30 mins en un mes

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L UN ES M AR TE S M IÉ RC OL ES J UE VE S V IE RN ES S ÁB AD O D OM IN GO

1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25

 

26 27 28 29 30

 Abril

2016

(2 MIN.

AND. +

2 MIN.

CORR.)

X 5

(2 MIN.

AND. + 3

MIN.

CORR.)

X 4

(2 MIN.

AND. +

2 MIN.

CORR.)

X 5

(2 MIN.

AND. + 4

MIN.CORR.)

X 3

(3 MIN.

AND. + 5

MIN.CORR.) X

3

(3 MIN.

AND. +

7 MIN.CORR.)

X 3

(3 MIN.

AND. +

7 MIN.

CORR.)

X 3

(2 MIN.

AND. + 9

MIN.

CORR.) X3

(2 MIN.

AND. +

10 MIN.

CORR.)X 3

(2 MIN.

AND. +

15 MIN.

CORR.) X

2

30 MIN.

CORRIENDO

(2' 20

MIN

CORR. 2'

10 MIN

CORR.