FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS DEL MOVIMIENTO I

TEMARIO:

1. Planos y ejes del movimiento

2. Tipos de movimiento

3. Formas y estructuras del ejercicio:

a. Naturalesb. Construidosc. Analíticosd. Sintéticose. Globales

Francisco Gabriel Jaimes Ochoa

PLANOS Y EJES DEL CUERPO HUMANO

El movimiento humano que se da desde la posición anatómica es descrito como tomando lugar en un plano (una superficie plana) alrededor de un eje (una línea derecha alrededor de la cual rota un objeto). La posición anatómica es el punto de inicio el movimiento.

La posición anatómica es aquella en la que nos situamos de pie, con los pies juntos por los talones y las puntas de los dedos ligeramente abiertas. Las palmas de las manos miran hacia delante (en supinación).

En esta posición de referencia debemos también marcar el “eje corporal”. Éste es una línea imaginaria que nos atravesaría desde la parte superior del cráneo y saldría por la zona del periné.

Los músculos crean el movimiento de los segmentos del cuerpo en varios planos que dividen el cuerpo en diferentes partes. Los tres planos específicos son perpendiculares (en ángulos rectos) entre sí.

Los tres planos específicos son:

1. PLANO SAGITAL2. PLANO HORIZONTAL3. PLANO FRONTAL

PLANO SAGITAL

El plano sagital, también llamado plano antero posterior pasa desde el frente hasta la espalda del cuerpo, creando un lado izquierdo y un lado derecho del cuerpo. Puede haber cualquier número de planos sagitales pero existe un único plano cardinal sagital que divide el cuerpo en segmentos iguales con exactamente la mitad del cuerpo en cada lado del plano cardinal.

El plano cardinal aparece en algunos textos como plano principal y estos términos son intercambiables.

PLANO HORIZONTAL

El plano horizontal también conocido como plano transversal atraviesa el cuerpo horizontalmente dividiendo el cuerpo en dos segmentos, uno arriba y otro abajo.

Pueden existir cualquier cantidad de planos transversales pero existe solo un plano cardinal horizontal que divide el cuerpo en iguales proporciones arriba y abajo.

PLANO FRONTAL

El plano frontal también conocido como plano lateral atraviesa el cuerpo de un lado a otro creando un lado adelante y un lado atrás.

Puede existir cualquier número de planos frontales pero existe solo un plano cardinal frontal el cual divide el cuerpo en partes iguales adelante y atrás.

CENTRO DE GRAVEDAD

El punto de intersección de todos los tres planos cardinales es el centro de gravedad del cuerpo.

Cuando todos los segmentos del cuerpo se combinan y el cuerpo es considerado una estructura sólida en la posición anatómica, el centro de gravedad se ubica aproximadamente en la parte baja de la columna lumbar.

Si las partes del cuerpo se mueven desde la posición anatómica o cambia el peso del cuerpo por su aumento o disminución o por llevar cargas como pesas, la ubicación del centro de gravedad cambia.

EJES DEL MOVIMIENTO

Eje longitudinal: el eje longitudinal del cuerpo es el que hemos denominado “eje corporal”. Es una línea imaginaria que atraviesa el cuerpo desde el cráneo hasta la zona perinea (cuando veamos los huesos largos, también hablaremos de su eje longitudinal refiriéndonos a la línea imaginaria que los atraviesa desde la parte proximal a la distal.

Eje sagital: es una línea imaginaria que atraviesa el cuerpo de adelante a atrás.

Eje transversal: es una línea imaginaria que atraviesa el cuerpo de un costado al otro.

EJES DEL CUERPO HUMANO

Un eje es una línea recta alrededor de la cual rota un objeto. En el cuerpo humano se pintan las articulaciones como ejes y los huesos como los objetos que rotan alrededor de ellas en un plano perpendicular al eje.Existen tres ejes principales y la rotación se describe como si ocurriera en un plano alrededor del eje que es perpendicular al plano y lo atraviesa por todo su centro.

Los ejes son:

1. Eje frontal horizontal2. Eje vertical

3. Eje sagital horizontal

EJE FRONTAL HORIZONTAL

El plano sagital rota alrededor del eje frontal horizontal. La rodilla es un eje frontal horizontal y el miembro inferior es el objeto que se mueve en el plano sagital cuando se dobla la rodilla.

EJE VERTICAL

El plano sagital rota alrededor del eje frontal horizontal. La rodilla es un eje frontal horizontal y el miembro inferior es el objeto que se mueve en el plano sagital cuando se dobla la rodilla.

EJE SAGITAL HORIZONTAL

El plano frontal rota alrededor el eje sagital horizontal. Cuando se levanta el brazo hacia un lado, el hombro es el eje sagital horizontal y el brazo es el objeto que se mueve en el plano frontal.

PLANOS, EJES Y MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES

TIPOS DE MOVIMIENTO (SEGÚN SUS EJES Y PLANOS)

Movimientos en el plano frontal

Los movimientos que se realizan en el plano frontal son los que son visibles de cara.

Abducción o separación: es el movimiento que aleja un segmento corporal de la línea media del cuerpo (eje corporal).

Aducción o aproximación: es el movimiento que desplaza un segmento corporal hacia el eje corporal.

Inclinación (referido al tronco): en un plano frontal, el tronco realiza inclinación lateral derecha o izquierda

Movimientos en el plano sagital

Los movimientos que se realizan en el plano sagital son los que son visibles de perfil

Flexión: De forma genérica hablamos de flexión cuando una región corporal se desplaza hacia delante (flexión del tronco, flexión de cabeza….) Cuando hablamos de una articulación concreta, la flexión supone una menor angulación en la amplitud de la articulación. En la articulación del hombro, este movimiento recibe el nombre de “antepulsión”.

Extensión: Hablamos de extensión cuando una región corporal se desplaza hacia atrás (extensión de tronco, de cabeza…) Cuando hablamos de una articulación, la extensión supone una mayor angulación en la amplitud de la articulación. En la articulación del hombro, este movimiento recibe el nombre de

“retropulsión”.

Movimientos en el plano transversal

Los movimientos que se realizan en el plano transversal son visibles desde arriba o abajo.

Rotación externa: desplaza una parte del cuerpo hacia fuera Rotación interna: desplaza una parte del cuerpo hacia dentro

En el cuello y el tronco hablamos de rotación a la derecha o a la izquierda

En el antebrazo hablamos de “supinación y pronación”.

Se debe recordar que los movimientos toman lugar en un plano alrededor de un eje. Existen tres planos y tres ejes con dos movimientos fundamentales en cada plano

ROTACIÓN INTERNA Y ROTACIÓN EXTERNA

Los movimientos fundamentales en el plano horizontal son de rotación. Cuando la superficie anterior del miembro superior o inferior se aleja de línea media del cuerpo (o rota lateralmente), a este movimiento se le denomina rotación externa o rotación lateral. Cuando la superficie anterior del miembro superior o inferior se acerca a la línea media del cuerpo (o rota medialmente), a este movimientos se le denomina rotación interna o rotación medial.

CIRCUNDICCIÓN

Las articulaciones capaces de crear movimiento en dos planos (biaxiales) y en tres planos (triaxiales) pueden producir otro movimiento denominado circunducción. La circunducción combina dos o más movimientos fundamentales, no es considerado por tanto un movimiento fundamental de una articulación

FORMAS Y ESTRUCUTRAS DEL EJERCICIO

1.- Naturales 2.- Construidos 3.- Analíticos 4.- Sintéticos 5.-Globales

1. Ejercicios Naturales:

Son aquellos que forman parte de la motricidad del ser humano. No requieren un aprendizaje técnico y tienen una naturaleza global y espontánea. Caminar, correr, lanzar, trepar, gatear, saltar…. Son los movimientos con los que podemos interactuar con el medio natural.

2. Ejercicios construidos

Requieren un aprendizaje técnico y suponen un patrón de ejecución muy definido. Suelen tener una finalidad muy determinada y suelen requerir precisión y dominio del gesto. Teniendo en cuenta la participación cuantitativa del cuerpo

3. Ejercicios analíticos

Los segmentos corporales se solicitan de forma independiente, aislando la acción de cada miembro. Persigue localizar de forma precisa un movimiento y trata de conseguir objetivos rápidamente. El movimiento está totalmente definido, tanto la posición de partida, la ejecución como la posición final.

4. Sintéticos

Implican la suma de varios movimientos analíticos. Es un movimiento combinado con un menor grado de definición en su ejecución. Suponen un paso entre los ejercicios analíticos y los globales. Se utilizan mucho en ejercicios de asimilación deportiva.

5. Globales

Son ejercicios en los que el movimiento supone la participación de todo el cuerpo. En el ámbito deportivo supone la culminación de los gestes técnicos en los que se puede apreciar un gran control, precisión y fluidez.