Entrenamiento físico y mental

Creado por Joseph Pilates

Une fuerza muscular con el control mental

AlineamientoCentralización

ConcentraciónControl

Precisión

Fluidez

Respiración

Ser mas ágil y flexible

Mejorar la fuerza y musculatura central

Mejorar la salud postural Aliviar dolores y

contracturas

Fortalecer la espaldaTrabajar sin

perjudicar las articulaciones

Mejorar la circulación sanguínea

Prevenir la osteoporosis

Optimizar el desempeño deportivo

Mejorar estados de animo, disminuye

tensiones y combate el sedentarismo