Personas Gordas Que Adelgazaron Antes Y Despues

¿Necesito unos concejos para que mi esposa adelgace, ya queen el momento esta lactando a la bebe.

Agradezco los concejos referentes a la perdida de peso para una mujer que seencuentra lactando, de acuerdo a los siguientes datos:- La bebe tiene 6meses.- mi esposa tiene 25 años.- El aumento de peso es de 15 a 20kilogramos.- Esto le ha llevado a que le duelan las rodillas y los pies.Agradezcosus...

Yo desde km tube UN mes de haber tenido a mi nena,laagarraba la subia a su carreola y a camina x 30 min,lomismo deberia De haser tu esposa,o salir a trotar x Lasmananas,Mira puede comerensaladas,pollo,pescado,bisteck a la plancha singrasa,esto no afecta a.la Bebe,ya km es muisaludable,km koma mucha fibra,,Como seral all bran,ykon leche descremada,k deje Los chokolates,nosencantan pero malisimos,nada de refrescos,Seroalcohol,km no coma chucherias komo papas,chetos,kmkompre tortillas integrales son rikas y ademas tienenmenos Cal,k Las de maiz ,k tome muchaaa aguaaa esmui importante,km aga calditos de pollo kon verduraspero todo sin grasa,si puede komer UN poko dechucherias pero solo de vex en cuando no adiario,espero te aiga ayudado,y sobre todo apoyalamucho ,km eya sienta km tiene tu apoyo,no vayas andarpasandole papas,o refreskos para saborearla,ya veraskm kon estos konsejos Baja de peso xk Baja pero kmtenga pasiensi no VA ver resultafos de UN dia a otro,solorecuerdale km solo es,ejercicio,frutas,verduras,comersaludable,y muchas ganas de perder peso,el kmpersevera alcansa te lo digo yo,km soy una chava de 19años tube a mi bby a Los 16 antes de tenerla era talla 7despues de tenerla kede en talla 15 gordisima,y ahorasoy talla 11 casi 9 solo deseo yegar a la 9 y ps hasta ahidespues a mantener mi peso,osea kw todo lo kw enverdad se desea se logra,mucha suerte :)

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¿hola me podrian ayudar por favor es urgente.

hola en ste ultimo año subi de peso 20 kilos no se por que desc asi mipersona, pero bueno mi mama me pago el gimnasio 6 meses, hace 3 mesesempeze a ir pero solo el primer mes le eche ganas y si baje como 3 kilos perolos ultimos dos meses solo hago decidia y ni voy por la mañana me da flojera ydespues tengo mil...

Mira incia desintoxicandote, limpiando tu organismo ydespues nutrete, revitalizate y adelgaza aun mas...despues de estas 2 dietas que te paso lo que tienes quehacer es iniciar una alimentacion mas balanceada yahora que te vas a sentir mas ligera y desintoxicadaterminando las dietas debes hacer ejercicio por que lasdietas son unicamente utiles en el tiempo en que se teindican, las podras repetir en alguna ocacion no antes de3 meses, aun que si no haces ejercicio al terminar eincias a limentarte no en dieta por que ya haciendoejercicio no necesitas ser tan estricta pero si mas sanaya sbaes que es eso bajale a la sodas, nachos , cocas,dulces, etc.. y haz de porte y come verduras, etc ... esosi litro y medio de agua al dia o 2 de por vida, ... Conestas dos puedes perder entre 8 y 12 kilos al acabarlasestaras desintoxicada, revitalizada y habras bajadovarias medidas, yo creo que si logras pesar 80 cuandomenos te sentiras mas motivida para iniciar al GYM ... deeso no te vas a salvar eh!!! echale ganas si se puede...mira en Diciembre del año pasado yo pesaba 95 Kilños yno quiero ser fea yo tambien decia que era llenita peroeso no es sobre peso es obecidad, y hoy Septiembre 22ni siquiera un año despues peso 63 kilos... 32 kilos! miIMC es normal aun que me falta un ultimo jaloncito unos3 kilos diria yo pero la verdad si te cambia la vida... asique inicia:

La dieta de la manzana consiste en:

Primer día

Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. Comida: Manzanas, las que te apetezcan. Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día

Desayuno: Manzanas, las que quieras. Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón ovinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de aguadurante el día. Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón

de pavo y una manzana. Comida: Una ensalada verde abundante, que incluyazanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamónde pavo y una manzana. Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas,atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza deleche descremada y canderel.

Quinto día

Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillointegral. Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carneasada, la que te apetezca. Cena: Manzanas, las que quieras.

Resultados

Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura,puede ser que a veces salga un poco de acné debido ala desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notarun leve dolor de estómago debido al cambio dealimentación.

Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar ladieta porque el estómago queda totalmente limpio.

Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua yevitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.

No practicar ejercicio mientras se hace la dieta yprocurar dormir bastantes horas.

y la del CALDO DE POLLO

Adelgaza comiendo esta riquísima sopa de pollo La dieta de la sopa de pollo es una de esas dietas desopas que adelgazan y es muy fácil de hacer. Puedescomer una de las opciones de desayuno que se teindican. Lo mejor es que tomes un desayuno diferentetodos los días, para un mejor balance nutricional.

Luego, durante el resto del día, puedes comer toda lasopa de pollo que quieras.

Esta dieta no debe realizarse por más de cinco días, yaque es un régimen que aporta muy pocas calorías yextenderlo por más tiempo podría ser perjudicial para tuorganismo.

Para preparar la sopa de pollo necesitas los siguientesingredientes:

- 16 tazas de caldo de pollo de bajo contenido graso ysodio. - 7 latas de pollo (de 140 gramos c/u), o 5 tazas (650gramos) de pescado fresco (cocinado). - 2 cucharaditas de aceite, preferentemente de oliva. - 4 cabitos de apio rebanados. - ½ kilo de chirivías cortadas en trozos de 1,5 cm.(hortaliza también llamada pastinaca o apio de campo.Es muy parecida a la zanahoria, aunque más pálida ycon más sabor que ésta). - 350 gramos de **** cortado en trozos de 1,5 cm (1 ****aprox.) - 450 gramos de zanahorias congeladas. - 1 pimiento jalapeño cortado en pedacitos - 285 gramos de cogotillos de brócoli congelados - 285 gramos de hojas verdes de berza congeladas ytrituradas. - 1 ½ taza de cebollas congeladas y picadas. - ¼ taza de jugo de limón - ¼ taza de eneldo fresco picado o una cucharada deeneldo deshidratado. - 1 cucharada de ajo picado - 2 cucharadas de sal - ½ cucharada de pimienta de cayena.

Preparación

En una olla grande, calienta el aceite a fuego medio.Agrega las chirivías, los cabitos de apio rebanados, lostrozos de ****, el pimiento jalapeño, el ajo, la sal y lapimienta de cayena. Cocina todos los vegetalesaproximadamente unos 15 minutos, hasta que adquieranun tono dorado.

Agrega el caldo, el pollo, las za

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¿ejercicios en casa para adelgazar gluteos y abdomen.hola a todos, quisiera que me dieran unas rutinasbastante efectivos no buscoadelgazar en 1 semana de echo esos es imposible xD y no entiendo por que lagente cree que lo lograra, de la dieta alimenticia me encargo yo, pero la rutinano la tengo muy especifica. quisiera sobre todo adelgazar los glúteos(trasero)...

NO sólo bastan ejercicios, checa 1) No digas soygordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo mi cuerpo yquiero mejorarlo. Una persona que no ama a su cuerponunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar depeso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y nocambiará. 2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseastener y prográmate. Esto es muy importante, porque nosdebemos sincronizar con nuestra mente y lo quedeseamos. 3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a lamisma hora, esto es más efectivo ya que quemarás másgrasa acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes dedesayunar y cena dos horas antes de dormir, y en éstaúltima no ingieras azúcares. 4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas,lo demás media hora después de los alimentos y lomínimo durante la comida para no afectar la buenadigestión. 5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “LaDieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los GruposSanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo.La primera te dice qué debes comer, cuándo y en quécantidades; la segunda te dice qué alimentos teengordan y enferman; y cuáles te adelgazan según tutipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estar

muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en lasiguiente página: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda... 6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro delDr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darásforma a tu cuerpo. En lo personal me encanta lacaminata nórdica es muy superior a muchos deportes, elyoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán muchocontra el estrés. 7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojoo té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadurade cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromoconvierten grasa en masa muscular; así mismo losejercicios anaeróbicos. 8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite decoco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee),ya que estas grasas no te harán engordar y con ellasquemarás grasa. 9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente;puedes descansar sólo 20 minutos durante el día nomás. 10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívorono omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandeserrores, ya que seguimos creyendo que podemos comertodo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna dudaescríbeme, mucha suerte ¡

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¿como adelgazar un poco.Solo quiero adelgazar un pokito tengo 17 años y mi **** Maestra de Ballet medijo que pesaba mucho ¬¬! pss peso 43 y a decir verdad no me siento paranada gorda ¬¬ pero mi **** Profesora me dijo que si no pesaba menos mesacaba así que necesito pesar 37 y agg no se que hacer

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS

CUIDADOS:

Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho deagua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para noengordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas y 15% 1 solo carbohidrato CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV yCAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble yle llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlolas veces que sea necesario cuando le den cosas

RICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan alrealizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla yZanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) ycoles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con

cebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

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¿Tengo 12 años, y soy gorda. Ayuda. Me molestan...Hola, tengo 12 años cumplo años en septiembre, Peso 56 kilos... y pues no mesiento cómoda con mi barriga :( Y mido 1.52 osea soy baja... todos memolestan por lo baja y gorda que soy.. Quisiera que me digan.. que ejerciciohacer, la verdad es que ni correr puedo... bueno un poco..También megustaría que me digan...

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho deagua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para noengordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas y 15% 1 solo carbohidrato CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV yCAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble yle llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,

sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlolas veces que sea necesario cuando le den cosasRICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan alrealizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando

1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla yZanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) ycoles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo concebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva

Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

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¿Se podria concluir que la obesidad es un CASO PERDIDO.

El que nace para barrigón...AUNQUE LO FAJEN DECHICO Es un dichopopular.Bajar de peso puede ser variable en dificultad,pero mantenersedegado parece ser imposible.Como si el cuerpo se acostumbrara a estar decierto tamaño.Debe ser algo genético.Algunos gordos pueden llegar a perderpeso...pero después...

No digas eso por favor. No debemos rendirnos sin anteshaber luchado!!! La obesidad es una ENFERMEDAD CRONICA congraves repercusiones a la salud. Como todas lasenfermedades crónicas su manejo es complejo y paratoda la vida. Tienes toda la razón, el organismno pone en juegocomplejos mecanismos hormonales para que conservestu peso independientemente de si eres gordito oflaquito!!! Asi tenemos que una persona con sobrepeso al iniciar unplan de alimentación y ejercicio enferenta dificultades. Tambien es una enfermedad que se perpetua así misma,un obeso tiende a ser cada vez mas obeso!!! Todo esto que te digo (y no pongo más por que teaburriría leerlo) es resultado de mucha investigaciónsobre el tema. Habemos muchas personas preocupadasen encontrar alternativas de manejo realmente eficacespara este problema de salud pública a nivel mundial. Yno nos rendimos tan facilmente. ADEMAS estádemostrado que disminuir un 10% de tu peso ymantenerlo así permanentemente tiene grandesbeneficios a nivel cardiovascular, aunque suenaconformista, pero la evidencia científica respalda estoque te digo... Saludos!!

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¿Qué opinión le merece a un psicólogo el siguiente perfil, y quérecomienda.

Datos generales:Conozco a una chica de 17 años que está repitiendo 4 añodel secuandario, que vive una situación familiar que se podría calificar de dificily quisiera que un profesional la evaluara y me aconsejara qué puedo hacer.Ella vive con su abuela de 74 años (quien se encarga de ella) y su padre,quien...

Con honestidad te diré,que ella presenta un cuadro dedepresión severa.Te recomendaría que fuera a unSiquiatría que le diera evaluación y hospitalizacion,yaque tiene que tener ayuda lo antes posible.Ella se ajustaa las estadísticas de jóvenes,que cometen suicidio.Portanto una que se rescate es un logro.

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¿que puedo hacer para adelgazar.Lo que pasa es que todos mis pololos m dejan y pareciera que g le doy hazco..No soy tan gorda peso 70 k

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho deagua un 65%.

COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para noengordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas y 15% 1 solo carbohidrato CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV yCAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble yle llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlolas veces que sea necesario cuando le den cosasRICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan alrealizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing

400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla yZanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) ycoles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo concebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando

4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

COME lo que te CONVIENE

Nutricionista Manuel Enrique

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¿Un Psicologo y/o una persona con Trastornos Alimenticios queme ayude por favor.

Hola, quisiera consultar con ustedes ya que no se que hacer; desde hace ya26 meses sufro de anorexia y bulimia...Bueno al empezar era solamenteanorexia, comia muy poquito para no engordar, pero ya despues lo poquitoque comia lo vomitaba porque me sentia y veia gorda; lo cierto es que hubo untiempo en que...

Cuando una persona que dice que se ve gorda me laimagino delgada no creo eso de que eres gorda en tumente te ves así porque estas obsesionada pero noestas gorda no estas gorda es lo en tu imaginación,todas las chicas que he visto y se dicen: estoy horriblegorda es falso nosotros para los ojos de todos se les vemal porque están flacas. Así es que no le creas a tuimaginación a tu mente.

La anorexia y bulimia son enfermedades multicausales,donde interaccionan aspectos biológicos, psicológicos,familiares y socioculturales, con una falla en laadaptación al medio social, que intenta ser compensadamediante una serie de comportamientos patológicosvinculados a la alimentación y preocupación excesiva porel cuerpo.

La anorexia es una enfermedad grave y alarmante.Aparece cada vez más en chicas muy jóvenes, de entre12 y 25 años, incluso preadolescentes entre 10 y 12años. Las anoréxicas son personas inseguras,introvertidas, inteligentes, perfeccionistas, puntuales,muy ordenadas y limpias, estudiosas, trabajadoras yautoexigentes. SACA PROVECHO A TODAS ESAS

VIRTUDES PARA QUE RECONSTRUYAS TU VIDA.

Esta autolesión dificulta enormemente el desarrollopersonal, impide disfrutar de una vida placentera y, encasos agudos, hace imposible la relación con los demás.Resultado: Las mujeres anoréxicas o bulímicas terminanpor padecer serios problemas psicológicos y de salud.Como consecuencia de los atracones, una personabulímica ingiere, por termino medio, 3.800 calorías, casiel doble de las que necesita diariamente.

El tratamiento de la anorexia consiste generalmente de lapsicoterapia individual, de grupo y/o familiar y delconsejo nutricional. Según el grado de pérdida de peso yel estado de la salud física de la persona al entrar entratamiento, habrá mayor o menor control del comer y delambiente total de la persona. Cuando severamenteenferma la persona, hospitalización médica o psiquiátricase requiere y todo comer y toda función eliminatoria secontrolan y son vigilados cuidadosamente a cadamomento. Conforme se pongan bajo control los síntomasy el peso suba y se estabilize, el control regresa gradualy lentamente al paciente. A todos los niveles de cuidado,el tratamiento generalmente incluye altos niveles deestructura y un plan de tratamiento conductual basadoen el peso del paciente. El seguimiento a largo plazo dela salud psiquiátrica y física del paciente es esencial.

• La recuperación de la anorexia y de la bulimia es lentay pasa por recaídas. El paso más importante es que laspersonas que sufren estos trastornos reconozcan suproblema y se sometan a tratamiento

• Hay que combinar cuidados médicos y farmacológicoscon terapias psicológicas individuales, familiares y degrupo, una reducación de los hábitos nutritivos,revisiones medicas y dietéticas periódicas y control delas curvas de peso. El tratamiento incluye actividadescomplementarias para favorecer las relacionesinterpersonales.

La bulimia es otro rollo pero aquí lo mas importante esque hagas algo por parar pero tienes que buscar ayudarapido no dejes pasar mas tiempo busca un psicólogapero de inmediato. Tus padres deben saber para que te ayuden esnecesario sino tu sola no podrás sobre tu mama paraque te ayude con la alimentación adecuada sin grasas nifrituras, que contenta bastante fibra y nutrición, debesesta anémica y eso es malo. Busca ayuda antes que seamuy tarde.

Y Que Antes Despues Personas Adelgazaron GordasTu esposa debería preocuparse en este momento por atender a la bebe e ingerir los nutrientes necesarios para amamantarla. Ya habrátiempo para que adelgace, y si no te gusta, aguantatela.

Huy, nena... ps mira yo subí 30 kilos durante el proceso de embarazo jeje.... pero bueno se me antojaban puros tacos quesadillas y esascosas... estaba gordisima, despues de que nacio mi hija era un marranito jeje... y no podia bajar y me daba flojera todo, ademas de qponia de escusa la cesarea jaja... bueno a final de cuentas un día me di cuenta de q tenia muchos problemas q me afectaban... yempeze a sentirme bn conmigo misma y con mi hija... empeze a salir con mis amigas para distraerme y cosas así, le empeze a tomarcariño al trabajo y baje de peso (SIN EJERCICIO, NI DIETAS) lo que tenia era una depresin muy fuerte x el divorcio y todo eso....

Si te levantas y sientes q no tienes ganas de ir al GYM y hacer cosas como ir a correr, seguramete estas deprimida y tambien x esosubiste de peso.... trata de quererte mas a ti misma y a ser feliz, muy feliz y veras q te llegan las ganas de ir al GYM y cuidarte!!!

XOXO

Para el abomden: Puedes hacer abdominales 4 o 5 sequence de 40 5 para l. a. cintura: Puedes jugar con un aro o ula ula. Y haci estarvarios minutos al girar constantemente se formara tu cintura, o te recuestas en el suelo de lado y empiezas con l. a. pierna derecha ysubes luego bajas y asi con las dos piernas Para tus gluteos lo mejor es hacer sentadillas

Un amigo mio pesaba alrededor de los 86-92 kilos con 17 años Y probo algunos de los productos de herbalife,lo que te puede decir queen un mes le dio resultado y habra bajado unos 10 kilos pero eso si,esto no quiere decir que tienes que depender nada mas y nadamenos que de estos productos,tambien reemplaza las sodas por Agua,El agua quema un buen porcentaje de grasa acumulada anuestro cuerpo y acompañado del ejercisio diario (2 o 3 veces a la semana,Te recomiendo ejercisios de eaerobicks o Step)

Yo digo que uno puede comer lo que quiera siempre y cuando expulse sus calorías, ve a trotar al parque mas cercano 40 minutos oentra en un gimnasio para bajar unos kg, aunque siempre considera quererte a ti misma sobre todas las cosas.

El Caminar es el ejercicio más completo a un paso un poco veloz por media hora diario sin fallar y verás resultados en una o dossemanas yo lo hice por una hora diaria y baje 24 k Suerte!!!

Deja de comer tortillas de harina, soda, grasas. y ponte a correr o ve al GYM

Apoyo a isaias... Eres aun un chico pero, ya creceras ;).. confia.... Hay que saber decir no.... sin ser agresivos.. vale.... Y repitiendoalimentate bien, haz ejercicio... eso ayuda mucho.. Observa a l. a. gente y encntraras cosas muy inetersantes de que hablar...y si no detodos modos intentalo, se vale perder pero no se vale rendirse.. ;)... Ciao.. Suerte amigo.. ;)...

Creo que la mayoría de los chicos (y algunas chicas que he conocido) querrían tener mejores músculos, como he hecho yo. Algunos semeten en dietas imposibles y otros se dan palizas horribles en el gimnasio, sólo para desarrollar músculos “falsos” que tienen mucho másvolumen que fuerza y que se pierden en el momento que se dejan de entrenar. Mi consejo es que adquieras un buen método de musculación, como el que te voy a poner a continuación, y lo sigas al pie de la letra.Sólo así conseguirás desarrollar tus músculos adecuadamente y tener un físico y una salud envidiables. http://musculos.youtips.info

Tienes que visitar a tu doctora, es peligroso autorecetarse en adolescencia. Es rapido y facil, te toman estatura, peso, sangre y te danuna agenda de alimentos para que te mantengas en peso ideal.

Yo tengo 19 y mido 1.49 :s Además no estás tan gorda! Estás solo un poco pasada de lo normal! Si no puedes correr, trota.. Debes bajar el consumo de frituras, dulces y harinas.. Puedes comer harinas en la mañana (cereal, galletas,pan, etc), y leche. A media mañana alguna fruta o una barra de granola, en el almuerzo una pequeña cantidad de harinas (arroz, frijoles,verduras), proteína (carne, pollo, pescado) y ensalada... la mitad de tu plato debe ser ensalada, un cuarto de harinas y un cuarto deproteínas. En la cena come proteínas o algunas frutas o vegetales. Nunca consumas harinas, dulces o frituras en la noche. Bebe lechedescremada, refrescos naturales o agua. Es importante que hagas los 5 tiempos de comida para que tu metabolismo esté activo.

Estas 4 kilos pasada. Te dire para hacer una dieta primero es recomendable ir a un nutricionista que te pesara y todo. Consejo nocomas chocolate ni dulces pero por ejemplo si estas en un cumple o algo claro puedes aceptar comer un poco para no quedar con gustoa poco. Come mas ensaladas y tomate un vaso de agua antes de cada comida.

Have a fun.

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Hola Amiguita ..te quiero decir que para tu edad eres muy niña pero me alegra por ti teniendo la voluntad de querer hacer algo.. pero teexplico yo pienso que no es verse linda ,fea,gorda,flaca si no que es la salud y sentirse bien tu peso tiene que ser. entre 46.& o 54kilos... ve al nutrisionista anda que eres una niña... :)

chau bella suerte.. cuídate..

SOLO QUITA EL REFRESCO, TORTILLA BOLILLO, COMIDA PROCESADA ( chetos, gansitos,papas,etc etc) ESO SERA SUFICIENTE,IRAS CRECIENDO E IRAS ADELGAZANDO POR ARTE DE MAGIA!! Sale saludos, y cuidate mucho!!

cojelo suave.. no cambies por los demas.. cambia por ti.. empieza caminando 40 minutos..si no baila,baila muchoo! si no puedes hacerdieta come poco de cada comida .toma mucha agua ,no tomes refrescos.. trata de no comer muchos farinaceos ni pastas . oseacarbohidratos.. come ensaladas y muchas carnes... no comas mucho dulces condimentos grasas! poko a poko ve avanzando! suerte dtb

vos tranquila aceptate como sos es lo mejor que podes hacer ;) no le lleves el apunte a esas personas.. los que realmente te quieren tusverdaderas amigas siempre estaran :-) Lo fisico es lo de menos..

SER GORDO NO ES LO MISMO QUE SER OBESO !!! EL OBESO JAMAS DEJARA DE SER, UN OBESO PUEDE ADELGAZAR PERO .. COMO VOS DECÍS VUELVEN O NO A SUBIR DE PESO ,PERO YA ES SU GENÉTICA , EN CAMBIO EL GORDO PUEDE SER FLACO !!, Y ESTA COMPROBADO , AUN QUE AHORA TAMBIÉNEXISTE LA OPERACIÓN DE ESTOMAGO QUE NO RECUERDO SU NOMBRE PERO ES , MUY EFECTIVA TAMBIÉN PARA LOSOBESOS!! ES LA MISMA QUE SE HIZO MARADONA .. SALUDOS!! =)

Tenes dos cosas que hacer... Una puede ser que pongas tu maxima voluntad y camines todos los dias, comas menos, etc. Y otra es hacerte unja oparacio o una lipoaspiracion ( o como se escribe jej)

No es caso perdido; es necesario hacer más que una dieta, un plan de alimentación adecuada que calcule de acuerdo a tusnecesidades y actividades, el número de calorías (<30 calorías por Kg de peso) repartidas en un 60 % por carbohidratos, 30% proteinasy 10 % grasas; ejercicio adecuado (caminar 30 a 40 minutos diariamente, aeróbicos); y cambiar el estilo de vida, llevando una vida sanasin alcohol, tabaco o drogas, meditación, yoga o asistir a un grupo religioso de acuerdo a la religión que pertenezcas a fin de obtener unarmonioso equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu, pues para bajar de peso debe cambiar tu mente y tu espíritu, para que el cambio setransfiere a tu cuerpo.

SOY GORDO y asumo la responsabilidad de decir que HE HECHO MERITOS PARA ELLO.- todos los gordon le hechan la culpa que toman agua y engordan.- ser flaco es una cultura, una forma de vida.- sacando casos puntuales, de personas que tengan un metabolismo mmmmmmmmmmmm como dicen muchos.- la gordura es el balanceentre las calorias que consumis y las que gastas.- por lo general despues de las grandes dietas con grandes bajadas de peso, nuestracultura alimentaria nos pide los chocolates, mantecoles y demas que nos llevan nuevamente al exeso de peso.- hay una dieta que dice de anotar que es lo que comemos en el dia, galletita por galletita, caramelo por caramelo.- chocolate porchocolate y alli te das cuenta ¡PORQUE SOMOS GORDOS! no se confundan que hay gente que come cualquier cosa y no engordan, bueno los nervios, etc.- puede ser.-

Enfoca tu mente de diferente manera ya que con un cambio de pensamientos y creyendo dentro de ti que tu puedes lograras todo lo quete propongas.

Tu deberías de cambiar tu mentalidad.

No vas a hacer un esfuerzo para que la gente te veo esquelética.

Vas a hacer un esfuerzo para que tu y tu cuerpo se sientan mas saludables y como consecuencia el como te ven los demás te va a valerun pepino. Date la oportunidad de sentirte bien, que con lo genético no podemos hacer mucho. Bye

Creo que la obesidad es una cosa y la complexion es otra. Definitivamente en todos los casos hay que APRENDER a comer por muchasbuenas razones: mejorar nuestra salud en todos los aspectos, sentirnos bien dentro de nuestro organismo, vernos mejor delante delespejo y sentirnos mas seguros en nuestros ambientes. Creo que TODOS estamos OBLIGADOS a DESEAR estos puntos, a querer estarmejor integramente, así que efectivamente hay que luchar con nuestros malos habitos alimenticios y hay que tener en cuenta que un

buen nutriólogo nos puede conducir en estos renglones. Y ovbiamente, necesitamos fuerza de voluntad. (Yo estoy ahora tratando, tengo60 años y percibo todos los elementos mencionados) NO TE CONFORMES CREYENDO QUE LA OBESIDAD ES NATURAL, LUCHA¡,desde luego, si es tu caso¡ y suerte¡

No, no lo creo de esa manera.

nada esta perdido si se lucha, eliminando el alcohol y el pan es el primer paso.

no entiendo bien el comienzo de la pregunta osea lo de ke opinion le merece a un psicologo...pero leí el perfil, no soy una experta, perohe pasado por muchas cosas y puedo hablar desde mi experiencia. creo ke definitivamente esta chica no presenta un trastorno oenfermedad mental como tal, mas bien, esta pidiendo ayuda a gritos en silencio...el hecho de ke atente contra ella, osea ke se lastimecon tomar pastillas o la bulimia, son consecuencias del dolor ke siente por dentro y como no puede tallarse el alma para ke le duelamenos, se provoca un dolor fisico ke si pueda controlar, creo ke lo ke tiene es un sufrimiento enorme, primero necesitaria curar esosprimeros años ke sufrió de maltrato, talvez entender el porke su madre hizo eso e investigar si de alguna manera ella se siente culpableo merecedora de esos maltratos, o bien tiene un rencor enorme.

su situación actual es horrible, definitivamente la educación o bien el enclaustramiento en el ke la tienen, toda esa cantidad deprohibiciones la hace sentirse atrapada y lo cuando la persona comienza a desesperarse en cuando comienzan las ideas de suicidio obien los vicios o las maneras erroneas de escapar de esa realidad, me parece ke no debiera vivir con la gente ke vive aunke sean susunicos familiares, talvez se pudiera acudir al dif y situarla en una familia o bien ayudarla a independizarse, ha perdido la fe y eso la haceaislarse puesto ke piensa y cree ke nadie la puede comprender, talvez un grupo de AA aunke no sea alcoholica pueda ayudarla unahora y media diaria en la ke pueda tomar una tribuna y hablar de lo ke mas le duele o de lo ke ella kiera y sacar todo lo ke llevacargando y sobretodo escuchar experiencias de personas ke talvez esten viviendo lo mismo ke ella o lo hayan vivido, un grupo deterapia de circulo tambien podria ayudarla mucho, necesita cariño, necesita una mano amiga ke la guíe, necesita recuperar las fuerzas ykitarse de encima la enorme cantidad de estres para evitar hasta la caida del cabello. necesita confiar en ella, necesita rodearse degente positiva, necesita hablar hablar hablar o escribir, se le puede recomendar escribir...creo ke es si el problema no es ella sino lasituacion en la ke vive, en cuanto deje de estar sometida podrá encontrar su identidad y podrá ser una persona sin sufrimiento capaz deencontrar un camino. recomiendo ke jamás la mediquen eso no arreglará nada solo empeorara las cosas. un diagnostico como tal no lohay, creo ke solo tiene reacciones de alquien ke esta atrapada sufriendo en silencio y en profunda soledad y ke no ve la luz por ningunlado. podría tambien intentar ir a una congregacion cristiana, yo lo soy, y hay una parte en el servicio ke dan alli ke se llama alabanza, esa base de musica y eso seguro la llenara de luz y de fuerza y sobretodo a sacar cosas ke lleva cargando ke talves ni sean de ella,encontrar en Jesus un ser superior en el cual creer talvez aferrarse a algo positivo sea bueno en este momento para ella, y si en lascongregaciones aveces hay dias de jovenes y se ponen muy padres.

bueno espero haber ayudado aunke sea un poco, me importa mucho ke la gente no sufra y yo lo ke haría sería sacarla de vivir dedonde esta viviendo ahora.

tamb espero haber respondido algo de lo ke se preguntaba :)

Busca ayuda psicológica, es necesario para estos trastornos. En cuanto a que te puedo decir, bueno, te aconsejo leer una vez mas, tu pregunta, ahí están las respuestas que necesitas, tu misma lastienes en tu interior, solo escuchate y veras.

Saludes, Suerte!!!

Tu vida vale mucho...Dios te bendice todos los días!!!

:S Busca ayuda en serioo... de profesionales en el tema.. yo creo qe tngo principios de anorexia.. :/ n qiero caer asì..

Como llego a la Facultad de Economía de Ciudad Universitaria UNAM desde Atizapán Estado de México, Despues llegar al metro CUnunca he entrado creo que hay que tomar un camion de alumnos de ahí,es lo que he oído mi ruta es por persona cuatro caminos de ahitransbordo a la linea Que en la estacion Hidalgo y de ahihasta a C U, es una buena ruta o si me pueden sugerir como llegar mas rápidomuchas gracias Hola una vesque estés en Metro universidad te sales de lado de la UNAM y apenas entres al campus veras las filas delos pumas bus tomas la ruta uno esta va por todo el circuito Gordas y te dejara enfrente de economía el servicio de estos camiones esgratis Si quieres llegar un poco mas rápido atraviesa la calle donde aparcan los camiones pasa el jardín y veras varios taxi esto trabajancomo colectivos y te llevan un poco mas rápido aunque depende del horario que sea en la mañana o la tarde olvídalo hay tanto traficoque caminar es mas rápido La opción mas rápida es que Despues lugar de bajarte hasta el ante universidad te baje en metro copilco ydesde ahí camines a la facultad de economía a Personas paso tranquilo te haces 5 minutos ¿Porque cristiano ronaldo chupa tanta bola.No estoy afirmando su existencia pero en cuestión se cree que los reptilianos habitaron en la tierra hace aproximadamente 65Adelgazaron de años antes de que apareciera la raza humana y al parecer en datos históricos hemos mencionado seres con aparienciade reptil que Adelgazaron entre nosotros y Adelgazaron después empezaron a vivir a 8000 metros bajo tierra Que tal, mira es mucho que

decir, las teorías varían y algo de cierto puede haber en todas ellas, se cree también que hubo una guerra muy grande y fueronatacados, así que decidieron cubrirse haciendo bases bajo la tierra, y hay que Que que los reptilianos no son de este planeta, seacentuaron aquí y Gordas nuevas generaciones han nacido aquí, claro que ellas ya ven este planeta como suyo Al parecer este planetafue poblado con todo tipo de formas de vida con el propósito de establecer Gordas biblioteca genética, la humanidad fue creada convariedad de Despues del cosmos Durante mucho tiempo especies de todas partes han venido ante hacer estudios en la biología delplaneta, los humanos somos uno mas de los experimentos, bajo la tierra hay muchas bases de varias especies, que analizan el planetaconstantemente, a ellos no les importamos, pues somos para Despues como hormigas, hay especies que llevan cientos de miles demillones de años de desarrollo tecnológico y evolución por lo que nuestra tecnología es nada para ellos La mayoría de estas especiesson neutrales y solo están aquí con fines de investigación, pero otras como los reptilianos son hostiles, y no son los únicos, se personaque hay 3 o 4 especies disputándose el mundo, haciendo experimentos con nosotros Ante esto han venido especies a ayudar a lahumanidad, pero de forma pasiva, ya que hay una tregua que les impide intervenir de forma directa, ademas de eso este planeta esdemasiado importante como para arriesgarse a perderlo en un enfrentamiento En esta ayuda a la humanidad aparecen los índigo Hayque tener en cuenta que para los alienigenas que buscan controlarnos somos como un establo, obtienen recursos de nosotros, nosestudian, pero realmente ellos no ambicionan nuestras riquezas, les importan menos que nada, no salen a la superficie pues ¿acaso loscientíficos suelen vivir con las ratas que estudian. Veran, el por que no estoy en una Que de citas es porque busco hacer amistadesmujeres Tengo una pareja muy celosa, hasta me cela de mi unico amigo gay, y eh tenido dos amigas que resultaron traicionarme alquerer estar con mi novio esto Despues una locura. 823.961.0901 alguien me podría decir qué ecuaciones usar para resolver esto,porfavor.