pensamiento constructivo e inteligencia emocional

7/23/2019 Pensamiento Constructivo e Inteligencia Emocional

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Pensamiento constructivo e inteligenciaemocional

El psiclogo cognitivo e investigador Seymour Epstein es el autor de unlibro llamado Contructive thinking: the key to emotional intelligence(Pensamiento constructivo: la clave de la inteligencia emocional) en el quehabla de dos sistemas de pensamiento: la inteligencia racional (el CI) y lainteligencia eperiencial! que est" relacionada con la eperiencia de lasemociones y abarca tres tipos de inteligencia (emocional! social ypr"ctica)#

El pensamiento constructivo es el pensamiento de la inteligenciaeperiencial y en los estudios reali$ados por Epstein y sus colaboradores

han visto que est" relacionado con el %ito en el traba&o! la salud 'sica! ela&uste emocional! el %ito en las relaciones personales y una mayorsatis'accin en la vida en general#

*+ICE:

,us dos mentes

-a inteligencia racional

-a inteligencia eperiencial

.enta&as de la mente eperiencial

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http://www.cepvi.com/inteligencia-emocional/parte1.shtmlhttp://www.cepvi.com/inteligencia-emocional/parte2.shtmlhttp://www.cepvi.com/inteligencia-emocional/parte1.shtmlhttp://www.cepvi.com/inteligencia-emocional/parte2.shtml


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Pensamientos y emociones

Cmo es el pensamiento constructivo

-os buenos pensadores constructivos###

Cmo ser un buen pensador constructivo

/Son constructivos tus pensamientos0

Pensamientos destructivos comunes

1espuestas mentales secundarias destructivas comunes

Comportamientos destructivos comunes

Cmo entrenar tu mente eperiencial

2sar la mente racional para entrenar la mente eperiencial

In'luir la mente eperiencial mediante la eperiencia directa

/Cmo puedes aprender de tu mente eperiencial0

3prende de tus propios sentimientos

3prende de tu 'antasa e imaginacin

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4# ,us dos mentes

-a inteligencia racional

Es la que todos conocemos desde hace tiempo y

a la que nos referimos cuando hablamos decociente intelectual o CI. Tradicionalmente, se haconcedido ms importancia a este tipo deinteligencia. Sin embargo, se ha visto que un CIalto no garantiza el !ito en la vida, las relaciones oel traba"o. #ara eso hacen falta otro tipo dehabilidades, que son precisamente lasrelacionadas con la inteligencia e!periencial.

$o obstante, es verdad que un CI alto y una alta inteligencia e!periencialsiempre pueden ayudar a lograr un mayor !ito que un CI ba"o y una alta

inteligencia e!periencial.

%unciona siguiendo reglas establecidas, es lenta, consciente, anal&tica, l'gica.Es la que utilizamos, por e"emplo, para hacer un clculo matemtico.

-a inteligencia eperiencial

Se basa en la e!periencia vivida, es automtica, preconsciente, rpida, fcil yest relacionada con las emociones y la personalidad. Se basa en aquellospensamientos que aparecen en nuestra mente de manera automtica antecualquier acontecimiento de nuestra vida, y en modos ms generales de ver el

mundo, a nosotros mismos y a los dems, aprendidos en la infancia y a lolargo de nuestras vidas y e!periencias y que forman parte de nuestra forma deser. #or e"emplo( )#ienso que no se puede confiar en nadie) o )#ienso que en elfondo todo el mundo es bueno).

*a inteligencia e!periencial funciona por asociaciones en vez de por l'gica,estableciendo relaciones entre acontecimientos que tienen una fuerte cargaemocional. Es decir, si un acontecimiento sigue a otro, significa que el primeroha causado el segundo. #or e"emplo, cuando +avier tuvo un gran !ito en unareuni'n de traba"o el d&a que se puso su camisa amarilla, despus se pon&asiempre esa camisa cuando ten&a una reuni'n importante. #or supuesto, su

mente racional le dec&a que eso era una tonter&a, mientras que su mentee!periencial le estaba diciendo lo contrario.

#or lo general, ambas mentes traba"an unidas, de modo que no nos damoscuenta de su e!istencia, e!cepto en los momentos en los que e!istencontradicciones entre ambas. Es decir, cuando la cabeza nos dice una cosa y elcoraz'n otra distinta.

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5# .enta&as de la mente eperiencial

Suele ser adaptativa en la mayor&a de las situaciones y nos permite tomar

decisiones con facilidad y rapidez, sin tener que pensar. Cuando decimos )tengoun presentimiento o una corazonada) estamos usando este tipo de pensamientoautomtico. Sin embargo, puede producir problemas a menudo, debido a que seaplica fcilmente a situaciones en las que no tiene sentido utilizarlo. #or e"emplo,si tu padre fue un hombre alto, delgado y serio, que te hizo la vida imposibledurante mucho tiempo, es posible que al ver a un hombre de similarescaracter&sticas lo consideres una mala persona de manera automtica nada msverlo. Tal vez no te des cuenta de lo que pasa y pienses que ese hombre te damala espina, o tal vez utilices luego tu mente racional y descubras lo que estpasando realmente. #or supuesto, en otras ocasiones, esas corazonadas opresentimientos son acertados. Cuando hablas con alguien que acabas de

conocer ests recibiendo mucha informaci'n sus gestos, su postura, su mirada,su tono de voz, sus palabras, etc-. Ser&a imposible y requerir&a demasiadotiempo- procesarla toda conscientemente, de modo que tu mente e!periencial seencarga de ese traba"o mientras que tu mente racional atiende s'lo a suspalabras y poco ms. Con toda esa informaci'n puedes hacerte, en muchasocasiones, una idea acertada sobre ciertas caracter&sticas de esa persona. Talvez tu mente preconsciente haya visto en su mirada y en sus gestos lo mismoque viste en otras personas que resultaron no ser dignas de confianza. esposible que tu corazonada, que apenas sabes de d'nde viene, te est ayudandoa evitar un posible peligro. #iensa, por e"emplo, en lo que sientes cuandoalguien te mira fi"amente sin motivo. Te pones en tensi'n y ests vigilante y

alerta a sus movimientos. Tu mente e!periencial, cuya antig/edad se remonta amuchos millones de a0os de evoluci'n, te est diciendo que la mirada fi"a puedesignificar una agresi'n inminente.

Pensamientos y emociones

Como hemos indicado, el pensamiento de la inteligencia e!periencial opensamiento constructivo- est relacionado con las emociones. Esto significaque este pensamiento es el mediador entre los acontecimientos de nuestra viday lo que sentimos. *a mayor&a de la gente tiende a pensar que son losacontecimientos los que provocan los sentimientos. )1e he enfadado porque ha

hecho algo muy feo), dicen. 2 bien( )Si le quiero tanto no puede ser malapersona). Sin embargo, nuestras emociones no son algo incontrolable quesur"an como respuesta al medio sin que podamos evitarlo y sin que tengamosnada que ver en su aparici'n. 3e hecho, nuestro pensamiento es la clavefundamental a la hora de sentir una u otra cosa.

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6# /Cmo es el pensamiento constructivo0

*os principales componentes del pensamiento constructivo son el afrontamientoemocional y el afrontamiento conductual. *aspersonas que tienen niveles altos en estas dos

facetas suelen ser buenos pensadoresconstructivos. 2tras facetas no menos importantes,pero en las que conviene tener un nivel ba"o son( elpensamiento categ'rico, pensamientosupersticioso, pensamiento esotrico y optimismoingenuo.

3'rontamiento emocional# Se relaciona con lacapacidad para mane"ar adecuadamente lossentimientos negativos. *os buenos afrontadoresemocionales tienen ba"os niveles de estrs, no se

toman las cosas personalmente, no son demasiadosensibles al rechazo y al fracaso y no se preocupanpor cosas que no pueden controlar.

3'rontamiento conductual# Se trata de unpensamiento orientado a la acci'n. *as personas que son buenas en esto,piensan en modos efectivos de solucionar los problemas y se ponen en marcha,son optimistas, aceptan los retos y se arriesgan, ya que piensan que las cosassaldrn bien.

Pensamiento categrico# *os pensadores categ'ricos tienen unpensamiento dicot'mico, en trminos de blanco o negro, son intolerantes, s'loadmiten su punto de vista y piensan que opiniones diferentes a las suyas sonerrores. Clasifican a la gente como buena o mala, perdedores o ganadores,

amigos o enemigos.

Pensamiento supersticioso# $o estrelacionado con las supersticiones tradicionales,sino con las personales. #or e"emplo, creer que site sucede algo bueno, despus te pasar algo malo

para compensar, o creer que si hablas de algo quequieres hacer se )gafar). Estas personas secentran ms en defenderse de lo malo que puedapasarles que en conseguir ser felices y disfrutar dela vida. Si esperan de antemano que algo salgamal, no se arriesgan a sufrir una desilusi'n. Sonpesimistas y tienden a deprimirse con facilidad.

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Pensamiento esot%rico# Est relacionado con las supersticionestradicionales romper un espe"o, pasar ba"o una escalera- y los fen'menosparanormales e inusuales. #or e"emplo, creer en amuletos de la suerte, controlmental, fantasmas, percepci'n

E!trasensorial. Si el grado de pensamientoesotrico no es demasiado alto puede indicar unaapertura a nuevas ideas y un pensamientofle!ible. Sin embargo, si es demasiado alto, indicauna dificultad a la hora de usar su capacidad decr&tica.

7ptimismo ingenuo# Ser optimista est bien,pero los optimistas ingenuos van mucho ms ally son optimistas sin fundamento. #iensan que sipasa algo bueno, siempre sucedern cosas

buenas. 4unque suelen caer bien a los dems yson buenos pol&ticos, tienen una visi'n simplistade la realidad, son ingenuos, tienden a evitar lasrealidades desagradables y no toman las debidasprecauciones.

8# -os buenos pensadores constructivos###

Son personas que se aceptan a s& mismas y a los dems. #iensan que su vidatiene un prop'sito y un sentido. Son optimistas, pero de un modo realista. $ohacen generalizaciones de sus e!periencias, tanto positivas como negativas. Esdecir, no piensan que por haber suspendido el e!amen de conducir van asuspender siempre, o que si han ganado una partida de cartas van a tener

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siempre suerte en el "uego. Se enfrentan a la incertidumbre y a lascomple"idades de la vida diaria, en vez de recurrir a las supersticiones y a otrasformas de pensamiento mgico para e!plicar o controlar su ambiente. 1ane"anlas emociones negativas con un m&nimo de estrs y se ponen en marcha pararesolver los problemas de la vida diaria de un modo efectivo, en vez de estar

lamentndose sin hacer nada. Estn orientados a la soluci'n de problemas, envez de dedicarse a "uzgarse a s& mismos y a los dems. Son pensadoresfle!ibles que saben adaptar su comportamiento a las distintas situaciones de lavida y ven tanto el lado bueno como el malo de las cosas. El buen pensadorconstructivo )acepta lo que no puede cambiarse, cambia lo que puedecambiarse y conoce la diferencia entre ambas cosas)

*os malos pensadores constructivos, en cambio, les dan vueltascontinuamente a los acontecimientos negativos, se centran ms en el ladonegativo de las cosas, piensan de modo categ'rico blanco o negro-, sepreocupan e!cesivamente y, en general, piensan de modos que aumentan su

infelicidad y malestar sin que ese pensamiento les lleve a algo bueno o asolucionar el problema.

9# Cmo ser un buen pensador constructivo

4# Identi'ica tus pensamientos autom"ticos# El primer paso para podercambiarlos es llegar a ser consciente de esos pensamientos automticospreconscientes. #ara ello puedes guiarte por tus emociones, de modo que cadavez que ests en una situaci'n en la que te sientes mal, presta especial atenci'n

a lo siguiente(

*o que te dices a ti mismo. Cuanto ms intensa sea la emoci'n msevidentes y fciles de detectar- sern los pensamientos automticos.

*as imgenes mentales. Si te imaginas, por e"emplo, en una situaci'nhumillante, es muy probable que sientas verg/enza.

C'mo lo que te dices y lo que imaginas est influyendo en tus sentimientosy emociones.

Cuando las emociones no son muy intensas resulta un poco ms complicadodetectar los pensamientos automticos. En estos casos prueba a decirtediferentes cosas hasta que encuentres alguna frase que intensifique esossentimientos. Con la prctica te ir resultando cada vez ms fcil.

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5# Identi'ica tus procesos mentales secundarios#Son otros pensamientos automticos que siguen yson consecuencia de los primeros. #or e"emplo,alguien critica tu traba"o y t5 lo interpretas como unataque, de modo que tu pensamiento automtico es

)me ha insultado). 3espus aparecen otrospensamientos procesos secundarios-, como )me lasva a pagar) o )bueno, tal vez no ha sido un insulto) obien )tendr que me"orar para que no vuelva a pasaresto) o )es me"or no hacerle caso).

6# Identi'ica tus respuestas conductuales# *os pensamientos automticospueden llevarte a actuar de un modo otro. En el e"emplo anterior, tucomportamiento depender de lo que has pensado. #or e"emplo, puedes atacar

verbalmente a quien te critic'6 ponerte a traba"ar ms duro, no hacer nada enabsoluto, etc.

8# Identi'ica tus $onas sensibles# Se trata de aquellas cosas que te sacan dequicio y ante las cuales reaccionas con ms intensidad que la mayor&a de laspersonas. Son un indicio de que tu pensamiento constructivo es muy malo esesos casos y necesitas me"orarlo. #or e"emplo, puedes ser especialmentesensible al rechazo, al fracaso, a lo que otros piensen de ti, etc.

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;# /Son constructivos tus pensamientos0

7na vez que conoces tus pensamientos automticos tienes que evaluar hastaqu punto son constructivos o destructivos. #ara ello puede ayudarte la siguientelista, donde aparecen las principales formas de pensamiento no adaptativo(

4# Pensamientos destructivoscomunes

Sobreestimar el signi'icado(eageracin): significa e!agerar laimportancia de los acontecimientos haceruna monta0a de un grano de arena-.#reg5ntate si lo que sucede o lasconsecuencias que crees que tendr- sontan graves como supones.


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-a tirana del debera: cuando te sientes mal porque las cosas no soncomo piensas que deber&an ser. #uedes aceptar la realidad tal y como es,cambiando lo que puedes cambiar y aceptar lo que no puedes cambiar, o bien,puedes martirizarte y deprimirte porque las cosas no son como t5 querr&as quefuesen.

Pensamiento negativo: interpretar losacontecimientos prestando atenci'n s'lo al ladonegativo. :ecuerda que siempre puedes encontraralgo positivo6 b5scalo.

7ptimismo ingenuo: pensamiento positivoe!agerado y no realista que implica pensar que todosaldr bien siempre y que nada malo puede pasartehagas lo que hagas.

Suponer la valide$ de los sentimientos:significa suponer que si tienes un sentimiento fuertesobre algo, debe de ser cierto. #or e"emplo, )si leamo tanto tiene que ser una buena persona). #erorecuerda que los sentimientos no refle"an la realidad,sino la interpretaci'n que hacemos de ella, la cualpuede ser correcta o incorrecta.

Suponer intencionalidad( significa suponer quecuando la gente hace algo que hiere tus sentimientos, ten&an la intenci'n deproducir ese efecto. #or e"emplo, )si estoy tan enfadado es que has hecho algo

muy feo). #uede ser que ya estuvieses enfadado y que, por eso, interpretes unabroma inocente como un insulto.

El chivo epiatorio( buscar algo o alguien a quien culpar por tu malestar otus problemas.

Conclusiones precipitadas( significa hacer "uicios precipitados basndoteen evidencias insuficientes. Cuanto ms e!altado ests, ms probabilidad tienesde hacer esto, de"ando de lado tu mente racional. Si no tienes suficientes datospara considerar algo como cierto, considralo s'lo una hip'tesis.

1eglas de interpretacin inadecuadas#Significa interpretar losacontecimientos usando reglas demasiado r&gidas. #or e"emplo, para unapersona muy sensible al rechazo, una cr&tica ser siempre un ataque y nuncauna evaluaci'n constructiva.

=iptesis inveri'icables( se trata de creencias que no pueden demostrarse.Con dichas hip'tesis puedes hacer dos cosas( descartarlas como in5tiles omantenerlas si te hacen sentir bien como las creencias religiosas-. #or e"emplo,

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suponer que nadie te va a querer nunca es una hip'tesis in verificable que tehace sentir mal, por lo que es me"or

;# /Son constructivos tus pensamientos0

5# 1espuestas mentales secundarias destructivas comunes

$ormalmente, tus pensamientos destructivos sern seguidos por otrospensamientos que se derivan de los primeros. #or e"emplo, alguien te hace unacr&tica, la interpretas como un ataque y eso te lleva a pensar que deber&asvengarte. Entre los ms comunes se encuentran los quince pensamientosdestructivos anteriores ms las siguientes respuestas(

Pensamiento no realista# Se trata de unpensamiento ine!acto. Suele darsecuando somos muy sensibles a un

determinado tema y no se hace unaevaluaci'n ob"etiva de la realidad. Sinembargo, no todo pensamiento no realistaes inadecuado. 4 veces es me"or darle auna persona el beneficio de la duda y seroptimista.

*egacin: negarte a aceptar como ciertoaquello que no quieres creer. #ore"emplo, negar la e!istencia de unaenfermedad grave.

3utodenigracin: pensar que eres un fracasado, est5pido, sin valor,inadecuado, etc. Este pensamiento generalmente implica generalizaci'ne!cesiva, pensamiento categ'rico e hip'tesis inverificables.

6# Comportamientos destructivos comunes#

Tras los pensamientos destructivos y lasrespuestas mentales secundarias, puedeproducirse una acci'n. En el e"emplo anterior, trasconsiderar la cr&tica un ataque y decidir vengarte,

podr&as atacar verbalmente a esa persona.

3taque# Significa intentar herir a alguien f&sica opsicol'gicamente. 4 veces es un modo deprotegerte, pero la mayor&a de las veces es me"orser asertivo y hacer valer tus derechos o e!ponertus puntos de vista sin atacar.

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Epresiones emocionales descontroladas: e!presar libremente tusemociones sin tener en cuenta las consecuencias. *os buenos pensadoresconstructivos muestran un mayor control sobre sus emociones, sin de"arse llevar

por ellas ni reprimirlas.

3utocastigo# Cuando te castigas a ti mismo por considerarte una personainadecuada o est5pida.

3ependencia. ;uscar la ayuda y el conse"o de otros en e!ceso o en situacionesen las que deber&as apa0rtelas por ti mismo.

Epresin emocional ecesivamentecontrolada: control emocional e!cesivoque interfiere con tu espontaneidad e

impide relaciones satisfactorias y que llevaa la evitaci'n de los problemas ms que asu soluci'n.

Independencia ecesiva# Insistir en hacerlas cosas por ti mismo cuando ser&a me"orhacerla con ayuda de otros. Ten en cuentaque a las personas que te quieren les gustasaber que cuentas con ellas y poderayudarte de vez en cuando.

1etirada#4 veces est bien abandonar lalucha si no est dando ning5n fruto, peroretirarse y no hacer nada puedeper"udicarte en casos en los que podr&assolucionar el problema si te implicaras ytomaras parte activa.

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># Cmo entrenar tu mente eperiencial

#ara modificar tus pensamientosautomticos inadecuados y convertirte enun buen pensador constructivo, puedes

hacer lo siguiente(

4# 2sar tu mente racional para entrenartu mente eperiencial#

4l final del d&a, revisa cules han sido lase!periencias que te han hecho sentir mal.

4nota qu has sentido, cules han sidotus pensamientos automticos y hastaqu punto han sido constructivos usa una escala del < al =-, tus procesossecundarios y tus comportamientos antes esos acontecimientos. 4nota luego

cules ser&an los pensamientos y comportamientos ms constructivos. Cuandohayas hecho esto muchas veces, el proceso acabar siendo automtico.

5# In'luir la mente eperiencial mediante la eperiencia directa#

Cuando hayas traba"ado en tus pensamientos automticos y sepas c'moinfluyen en ti y c'mo volverlos ms constructivos, tal y como e!plicamos en elpunto no ser capaz de hacerlo? y nunca lo intentas, no tendrs la e!periencia que tedemuestre que s& puedes hacerlo.

?# /Cmo puedes aprender de tu menteeperiencial0

3) 3prende de tus propios sentimientos (emociones! @vibracionesA ocora$onadas y estados de "nimo)#

Cuando habla de aprender de los sentimientos, Epstein se refiere

concretamente a las emociones miedo, rabia, tristeza, alegr&a, etc-, que suelenser intensas y fciles de identificar6 las >vibraciones? vaga sensaci'n deinquietud, malestar, agitaci'n, que no tienes del todo claro-, y estados de nimoemociones que se prolongan durante cierto tiempo-. *os dos 5ltimos son msdif&ciles de identificar, de modo que es fcil atribuirlos a causas incorrectas. >Sino entiendes tus vibraciones y tus estados de nimo, ellos te controlarn?.

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*as emociones ya has aprendido a mane"arlas en el apartado anterior6 ahorapuedes empezar a aprender de tus estados de nimo y vibraciones :

3prende de tus @vibraciones

Supongamos que ests a punto de empezar un nuevo negocio, pero tienescierta sensaci'n de incomodidad que te echa para atrs. Si analizas de d'ndeprocede esa sensaci'n y a qu se debe, obtendrs una informaci'n valiosa. #ore"emplo, puedes descubrir que uno de tus socios, que adems es un buen amigo, no es la persona id'nea para ese traba"o porque no tiene losconocimientos apropiados. En este caso, tendrs que buscar alguna soluci'npara este problema. 2, por el contrario, puedes descubrir que tienes miedo deno hacerlo bien, en cuyo caso tendrs que hacer frente a ese pensamientotransformndolo en otro ms constructivo y seguir adelante.

#ara aprender de tus vibraciones a travs de la imaginaci'n, sigue estos tres

pasos(

Imagina la situaci'n mientras atiendes a las vibraciones que aparecen.

3etermina si tus vibraciones estn relacionadas con e!periencias pasadas yc'mo se relacionan, recordando acontecimientos pasados que producenvibraciones similares a la que ests sintiendo.

Eval5a la validez de tus vibraciones y decide si deber&as hacerles caso,ignorarlas o buscar un compromiso entre ambas mentes.

3prende de tus estados de "nimo: 'ocali$acin>1ientras que las emociones indican c'mo interpretas automticamenteacontecimientos espec&ficos, tus estado de nimo, indican c'mo interpretasautomticamente tu vida en general?.

*a focalizaci'n consiste en convertirse en un observador pasivo de los propiossentimientos, de"ando que los pensamientos sur"an espontneamente. Sintateen un lugar tranquilo, rel"ate y cntrate en el sentimiento cuyo origen quieresdescubrir por e"emplo, depresi'n-. #ueden aparecer todo tipo de pensamientosque no tienen nada que ver, hasta que llega un momento en que surge alguno

que guarde relaci'n con ese sentimiento del que part&as por e"emplo, que lointensifique-. 3e este modo tendrs una idea de su origen. #or e"emplo, puedeque al centrarte en ese sentimiento de tristeza, sur"a un pensamiento como>estoy destrozando mi vida por no hacer tal o cual cosa? que intensifique tumalestar.

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B) 3prende de tu 'antasa e imaginacin

#uedes influir tu mente e!periencial y me"orar tu pensamiento constructivo nos'lo a travs de al e!periencia, sino tambin mediante la imaginaci'n. 4qu&tienes dos modos de hacer esto(

Ensaya en la imaginacin nuevas 'ormas de comportarte#

#ara hacer esto, recrea en tu imaginaci'n la situaci'n que te molesta y lo quesientes cuando act5as de un modo determinado. #or e"emplo, tu "efe te da mstraba"o del que deber&as hacer. 8C'mo te sientes9 8@u haces9 8Cules sonlas consecuencias ms probables de tu conducta9 3espus ensaya modosalternativos de comportarte, presta atenci'n a lo que sientes y a lasconsecuencias a corto y largo plazo de ese comportamiento. #or 5ltimo, ensayala manera en que deseas comportarte, primero en imaginaci'n y luego en larealidad.

2sa la 'antasa para alcan$arniveles m"s pro'undos de la menteeperiencial#

4lgunos problemas pueden tener suorigen en e!periencias pasadas a lasque no podemos acceder fcilmente.Cuando tengas alg5n sentimientonegativo que no puedes e!plicar, rel"atey de"a que aparezca en tu mente

cualquier escena. Es aconse"ablehacerlo con ayuda de un profesional,como en el siguiente e"emplo( ;eatrizllevaba varios meses sintindose irritabley deprimida. 4l hacer este e"ercicio se vea s& misma corriendo asustada por unmonte mientras alguien la persigue. Suterapeuta le pregunta( >8#or qu tepersigue9? >$o lo s?, responde, >creoque quiere matarme?. >#iensa en alg5nmodo de resolver ese problema?, le dice

el terapeuta. Se da cuenta de que lapersona que la persigue no lleva ning5n arma y decide detenerse y plantarlecara. >8#or qu me persigues9? le pregunta. >Cumplo 'rdenes de alguien?,responde el perseguidor. >*lvame hasta esa persona?, dice ;eatriz, y ambos seponen encamino...

Es decir, es como un sue0o consciente en el que tomas parte activa y utilizasel lengua"e metaf'rico de tu mente e!periencial para solucionar un problema y

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http://www.cepvi.com/inteligencia-emocional/parte10.shtmlhttp://www.cepvi.com/inteligencia-emocional/parte10.shtml


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sentirte me"or. $o importa que ;eatriz nunca supiera e!actamente qusignificado ten&a su perseguidor6 basta saber que refle"aba un problema que ellalogr' solucionar. El uso continuado de la fantas&a de esta manera, la ayud' asentirse me"or y a encauzar su vida del modo apropiado de"ndose llevar por lasabidur&a de su mente e!periencial, quien en todo momento supo cul era el

problema de ;eatriz, as& como su soluci'n, aunque su mente racional no pudierao no se atreviera- a e!plicarlo.

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