pb sesion 29
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Acción combinada en progresiónTRANSCRIPT
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Sesin N. 29 (por Quique Beltrn): 65 minutos (aproximadamente)
Calentamiento
Objetivo: Accin combinada en progresin Material necesario:
Conos, balones
Realizacin: A
5 de estiramientos.
Pectoral mayor, abdominal oblicuo, recto del
abdomen, glteo mayor y recto del fmur. (5
y repetir).
Realizacin: B
Trabajaremos las acciones combinadas en
progresin, aunque en el calentamiento no
haremos finalizaciones.
El jugador A, realiza una pase con el interior
del pie al jugador B, que dejar el baln de
cara para que C, venga a recibir el baln y dar
un pase en profundidad a D, que previamente
ha hecho un desmarque de ruptura
Cuando el baln llega al jugador D, este hace
una conduccin hasta el lugar de inicio.
Cada jugador se desplaza hacia donde ha dado
el pase.
Tiempo Aproximado: 20 minutos todo
Parte principal
Objetivo: Accin combinada en progresin Material necesario:
Conos, balones
Realizacin:
El jugador A, realiza una pase con el interior
del pie al jugador B, que dejar el baln de
cara para que C, venga a recibir el baln y dar
un pase en profundidad a D, que previamente
ha hecho un desmarque de ruptura
Cuando el baln llega al jugador D, este hace
un control orientado y un disparo a puerta con
el empeine interior, buscando la colocacin y
no la potencia.
Tiempo Aproximado: 12 minutos
5
Estiramientos
A
B
C
D
A
B
C
D
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Objetivo: Accin combinada en progresin Material necesario:
Conos, balones
Realizacin:
El jugador A, realiza una pase con el interior
del pie al jugador B, que dejar el baln de
cara para que C, venga a recibir el baln y
realiza una pared con el jugador D
Cuando el baln vuelve a llegar al jugador C,
este hace un control orientado y un disparo a
puerta con el empeine interior, buscando la
colocacin y no la potencia.
Tiempo Aproximado: 12 minutos
Objetivo: Accin combinada en progresin. Material necesario:
Balones, petos
Realizacin:
Partidillo de 5x5 o 6x6 ms porteros.
Cuando un equipo marque un gol, si en esa jugada se ha
producido una accin combinada , el gol vale doble.
Observaciones:
Deberamos hacer el partido a 3 toques mximo.
Tiempo Aproximado:15 minutos.
Vuelta a la calma
Material necesario:
Realizacin:
5 de estiramientos.
Repetiremos los estiramientos que hemos
realizado en el calentamiento.
Estiraremos el pectoral mayor, abdominal
oblicuo, recto del abdomen, glteo mayor y
recto del fmur. (5 y repetir).
Tiempo Aproximado: 5 minutos.
A
B
C
D
5
Estiramientos