- Seala los sntomas que percibas actualmente

- Fatiga - Malestar general - Dolores de cabeza - Distensin abdominal - Diarreas - Estreimiento - Indigestin - Ardor estomacal - Deseo de comer carhohidratos

(dulces, pasta, pan, etc)

- Depresin - Mareo - Sensacin de resaca por las

maanas

- Dolor de articulaciones y msculos

- Molestias vaginales (picores, irritacin, heridas etc)

- Retencin de lquidos - Insomnio - Infecciones crnicas - Alergias - Picor anal - Afona - Congestin nasal Ahogo - Problemas de uas - Molestias oculares y de odos

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- Si padeces alguna de las siguientes patologas

o Enfermedad de Crohn o Colitis o Sndrome del Intestino Irritable o Artritis reumatoide o Lupus o Asma o Psoriasis y eccema o Sinusitis o Fibromialgia o Sndrome de la fatiga crnica o Hipotiroidismo o Hipoglucemia o Depresin o Estados de ansiedad o Anemia

RESTRINGE DURANTE UN MES*:

o Productos y alimentos que contengan azcares o con sabor dulce ( por ej: azcar, sacarina, miel,dextrosa, maltodextrina, fructosa, siropes, refrescos, cereales del desayuno azucarados, productos de bollera y pastelera, postres, helados etc).

o Fruta. o Productos lcteos, incluidos los yogures. Aunque sean Bio. o Alcohol., sobretodo cerveza. o Levaduras como el pan, pizzas, cubitos del caldo... o Patatas, championes y setas, calabaza y boniatos. o Cacahuetes y pistachos. o Productos fermentados como el vinagre, tempeh, salsa de soja, miso, t.(el verde s) o Harinas refinadas (arroz blanco, pasta blanca..)

*PARA VALORAR EFICACIA Y EVOLUCIN.

QU PUEDES COMER:

Carnes, pescado y huevos. Vegetales. Legumbres. Todas Frutos secos y semillas de calabaza, ssamo y girasol. Arroz, quinoa, trigo sarraceno, amaranto y mijo. Tostadas (crackers) de centeno o tortas de arroz (en moderacin). Limn y aguacate. Slo estos frutos Leche de soja, arroz y avena. Yogures y postres de estas bebidas vegetales. Tofu y soja texturizada , si tienes dudas sobre cmo cocinarlo, me preguntas. Aceite de oliva (para cocinar y en crudo)

Zumos vegetales (excepto de zanahoria y remolacha). Naturales,nada de comerciales, llevan extra de azcares

Agua embotellada. A mi la que ms me convence es la Bezoya Infusiones . en la dieta te pongo una tisana relax, en tu caso, al tener sntomas de fro te aconsejo

que uses hierbas calientes como canela, clavo, pimienta, jengibre. Prueba el yogi tea que hay en bolsitas.

Consejos: Come regularmente durante el da, es ms importante de lo que crees.

No te olvides de la PROTENA. vamos a probar a restructurar la pared intestinal (y vaginal, claro) Si notas cualquier efecto indeseado durante los primeros das, es normal. Tu cuerpo esta

eliminando, pero de todos modos comntamelo. Con estas restricciones pretendo acabar con mi sospechalas candidas.