patinaje€¦ · patinaje velocidad. p.y.g.l edades de 15 a 17 aÑos medidas antropomÉtricas...
TRANSCRIPT
P.Y.G.L
PATINAJEFESTIVAL
DE FESTIVALES 2019
MANUAL
P.Y.G.L
P.Y.G.L
P.Y.G.L
P.Y.G.L
FESTIVAL DE FESTIVALES DEPORTE FORMATIVO
2019“MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS”
PATINAJE VELOCIDAD
P.Y.G.L
EDADES DE 15 A 17 AÑOS
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
• PESO CORPORAL• ESTATURA DE PIE
• ESTATURA SENTADO• ENVERGADURA
P.Y.G.L
1. El evaluado debe ubicarse en
posición de pie, erguido con la
espalda lo más cerca posible a
una pared. La envergadura
normalmente se mide con la
espalda pegada a la pared, pero si
esto le resulta difícil, siempre el
evaluado puede darse vuelta y
pararse con los dedos de los pies al
frente y el torso contra la pared.
Cómo medir la envergadura?
P.Y.G.L
2. El evaluado debe extender
ambos brazos, con las palmas
mirando hacia afuera de la pared
y los dedos juntos. Para obtener
una medición precisa, los brazos
del evaluado deben estar
completamente horizontales.
Cómo medir la envergadura?
P.Y.G.L
3. El evaluado debe
moverse hacia un lado
u otro, de tal forma
que los dedos de una
mano estén contra una
esquina u otra marca
obvia.
Cómo medir la envergadura?
P.Y.G.L
4. Haga que el
compañero que lo apoya
en la evaluación, ponga
una marca donde se
encuentran las puntas de
los dedos del evaluado de
ambas manos.
Cómo medir la envergadura?
P.Y.G.L
5. Aléjese de la pared y
ayude a su amigo a medir
la distancia entre la
marca de la primera
mano hasta la marca de la
otra mano. La envergadura
es el número resultante.
Cómo medir la envergadura?
P.Y.G.L
1) Coloque la cinta métricasobre una superficie, duray plana contra la pared lisay tenga listo donderegistrar la información.
RECURSOS: Cinta Métrica,
Escuadra, Pared.
Cómo medir la Estatura de Pie?
P.Y.G.L
1) El evaluado debe quitarse los zapatos o tenis, además de ello
objetos como ganchos, adornos, colas de caballo o gorras.
Cómo medir la Estatura de Pie?
P.Y.G.L
2)El evaluado debe pararse con los pies juntos,
planos sobre el piso y contra la pared. Asegúrese
de que tenga las piernas rectas, los brazos a los
lados y los hombros en el mismo nivel, además debe
mirar al frente.
Cómo medir la Estatura de Pie?
P.Y.G.L
3) Use la escuadra y forme un ángulo recto (90°) con la
pared y bájelo hasta que toque firmemente la corona de la cabeza.
Cómo medir la Estatura de Pie?
P.Y.G.L
4) Asegúrese que usted como evaluador tenga su
mirada esté al mismo nivel que el objeto plano
colocado sobre la cabeza..
Cómo medir la Estatura de Pie?
P.Y.G.L
5) Registre con exactitud la altura y aproxime hasta el
1/8 de pulgada o 0.1 centímetro más cercano.
Cómo medir la Estatura de Pie?
P.Y.G.L
TALLA SENTADO (Ts):
Definición:
Distancia entre el vértex y el plano de
sustentación del estudiado medida en cm.
Cómo medir la Estatura Sentado?
P.Y.G.L
Posición: El evaluado está sentado en un
banco de madera de altura conocida, cabeza
en el plano de Frankfort, tronco erecto
formando un ángulo de 90º con los muslos al
igual que la articulación de la rodilla, manos
apoyadas en los muslos y los pies apoyados
en el suelo o plano de sustentación. La
espalda y la región occipital en contacto con
el plano vertical del tallímetro o del
antropómetro. Ubicar al evaluado en un
ángulo de 90° entre el tronco y los muslos.
Cómo medir la Estatura Sentado?
P.Y.G.L
Técnica: Al igual que para la medición de la
estatura se instruye al estudiado para que
mantenga la mirada al frente y realice una
inspiración profunda en el momento de la
lectura. El evaluador le ayudará con una leve
tracción hacia arriba desde el maxilar inferior.
Instrumento: Antropómetro o tallímetro.
Banco de altura conocida en cm.
La lectura de la medida se realizará tomando el
cero de la medida a nivel de la superficie del
banco, o restando a la lectura final la altura del
banco.
Cómo medir la Estatura Sentado?
P.Y.G.L
Posición: El evaluado se colocará en el
centro de la báscula en posición
estándar erecta y de espalda o de frente
al registro de la medida, sin que el
cuerpo esté en contacto con nada que
tenga alrededor.
Instrumento: Báscula de Precisión.
Cómo medir el Peso?
P.Y.G.L
FESTIVAL DE FESTIVALES DEL DEPORTE FORMATIVO
2019“PRUEBAS FÍSICAS”
PATINAJE DE VELOCIDAD
P.Y.G.L
PRUEBAS FÍSICASEDADES DE 15 a 17 AÑOS
Test de Legger para la resistencia aeróbica. Test de 20 y 50 metros lanzados, en patines,
para la velocidad.Test de abdominales en 1 minuto.
Test de Wells o test de profunda flexibilidad.
P.Y.G.L
PROTOCOLOSPRUEBASFÍSICAS
P.Y.G.L
50 Y 20 MTS LANZADOSNombre Prueba:50 Y 20 Metros Lanzados en patines para velocidad
Objetivo: Velocidad de Desplazamiento partiendo de una velocidadinicial
Unidad de Medida: Tiempo en segundos y fracción, en centésimasde segundo
Material: Cronómetro con tiempo acumulado, Conos reflectivos parael punto de salida y el punto de llegada. Terreno liso sin obstáculos,debidamente demarcado por carriles (si es posible).
Número de Intentos: Un (1) intento por deportista evaluado.
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
Se ubica el Evaluado en el punto de salida. A 10 metrosde la salida se coloca un compañero con el brazolevantado, a 30 metros de la salida se coloca uncompañero con el brazo levantado y a 60 metros de lasalida se coloca un compañero con el brazo levantado.
50 Y 20 MTS LANZADOS
P.Y.G.L
Figura 1
Figura 2
P.Y.G.L
TEST DE WELLS
Nombre Prueba: Test de Wells o test de profunda flexibilidad
Objetivo: Medir el grado de flexibilidad del cuerpo
Unidad de Medida: Distancia lograda en cm.
Material: Cinta adhesiva, Cinta Métrica.
Número de intentos: Dos intentos por cada deportista evaluado.
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
El participante debe colocarse en cunclillas sobre lasmarcas señaladas y sin zapatillas, como indica la figura,y pasar las manos por entre las piernas y entre ambospies, intentando deslizarlas lo más lejos posible susmanos por encima de la regla. Contará la marcaalcanzada con el dedo medio de las dos manos deforma simultánea y simétrica.
TEST DE WELLS
P.Y.G.L
P.Y.G.L
TEST DE ABDOMINALES
Nombre Prueba: Test de abdominal en 1 minuto
Objetivo: medir la fuerza de resistencia en la zona abdominal
Unidad de Medida: numero de abdominales alcanzadas en el
minuto
Materiales: Colchoneta, cronómetro
Número de participantes: Uno por deportista evaluado
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
El participante debe colocar su cuerpo boca arriba con
sus rodillas flexionadas a 45 grados, y sus brazos cruzados
en el pecho, desde esta posición deberá realizar un
movimiento de “enrrollamiento” del tronco hacia arriba,
consiguiendo el mayor número de repeticiones posibles
durante 1 minuto.
TEST DE ABDOMINALES
P.Y.G.L
P.Y.G.L
Nombre Prueba: Test de Legger
Objetivo: Evaluar el VO2MAX o consumo máximo deoxigeno por unidad de tiempo
Unidad de Medida: Número de Recorridos. Con incremento deVelocidad (VO2MAX).
Material: Cronómetro, Conos reflectivos para el punto desalida y el punto de llegada. Terreno liso sin obstáculos.Amplificación de sonido.
Número de Intentos: Un (1) solo intento.
TEST DE LEGGER
P.Y.G.L
Descripción de la Prueba:
La prueba consiste en conocer cuántas veces el Evaluado es capazde recorrer la distancia de 20 metros aumentandoprogresivamente su velocidad previo a un estímulo sonoro.
En el audio de la prueba van sonando unos PITOS que nos indicanel tiempo durante el cual el evaluado debe recorrer la recta: Es elEvaluado, quien debe establecer un ritmo adecuado desarrollar laprueba y así alcanzar su mejor resultado.
Al principio los PITOS están muy espaciados en tiempo entre sí, demodo que pueda trotar suavemente al comienzo o inclusocaminar rápido y en la medida que disminuye el tiempo entrePITO y PITO dispone de menos tiempo para completar elrecorrido.
TEST DE LEGGER
P.Y.G.L
Descripción de la Prueba:
Según va pasando el tiempo, los pitidos de alerta se producenmás seguidos, por lo que el Evaluado tiene que aumentar elritmo para poder llegar a tiempo al final de la recta.
La prueba se interrumpe cuando el evaluado no puede llegaral final de la recta en dos ocasiones consecutivas o cuandosomos conscientes de que no podemos continuar.
La prueba tiene una duración total de 20 minutos y en laplanilla se debe registrar: SECTOR DONDE EL DEPORTISTATERMINA PRUEBA – NÚMERO DE RECORRIDOS
TEST DE LEGGER
P.Y.G.L
Resumen de la Prueba:1. Distancia entre línea y línea: 20 metros.
2. El deportista recorre entre línea y línea cada vez que suena el pito.
3. El pido sonara cada 5 centésimas de segundo más rápido entre cadaminutó hasta finalizar la prueba.
5. La prueba finaliza cuando en dos de sus recorridos el Evaluado no llegue a larespectiva línea distanciándose aproximadamente entre 2 a 3 metros de lalínea. A criterio del evaluador. Se cuentan y registran los recorridos realizadosentre línea y línea
TEST DE LEGGER
P.Y.G.L
FECHA: _______________ LUGAR: ________________ PASAJE RECORRIDOLevel 1 1 2 3 4 5 6 7 Level 2 1 2 3 4 5 6 7 8Level 3 1 2 3 4 5 6 7 8Level 4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Level 5 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Level 6 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Level 7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Level 8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Level 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Level 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Level 11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Level 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Level 13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Level 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Level 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Level 16 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Level 17 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Level 18 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Level 19 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Level 20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
TABLA RECOLECCION RESULTADOS
P.Y.G.L
Figura 1
SALIDA 1 RECORRIDO
2 RECORRIDO
P.Y.G.L
FESTIVAL DE FESTIVALES DEPORTE FORMATIVO
2019“PRUEBAS TÉCNICAS”
PATINAJE DE VELOCIDAD
P.Y.G.L
CURVA
Nombre Prueba: salida velocidad y curva en patines.
Objetivo: medir la habilidad en los gestos técnicos de salida y curva en el deportista de patinaje.
Unidad de Medida: tiempo en minutos, segundos y milésimas de segundo.
Materiales: silbato, cronometro.
Número de intentos: uno por cada deportista a evaluar.
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
Se ubica el deportista a evaluar en el punto de salida.
Allí empezara un recorrido en línea recta de 20 metros.
Luego del recorrido encontrara una circunferencia de 2 metros de radio delineada por conos, en ell el deportista deberá realizar dos vueltas completas.
CURVA
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
Luego de las vueltas el deportista deberá realizar en el menor tiempo posible un recorrido de 10 metros hasta cruzar la línea de meta
Se tomara el tiempo utilizado por el deportista en el total de la prueba.
Si durante el recorrido fue derrumbado algún cono se penalizara con un segundo de más sobre el resultado obtenido.
CURVA
P.Y.G.L
CURVA
P.Y.G.L
• Nombre Prueba: slalom con salto en patines.
• Objetivo: medir la habilidad en los gestos técnicos slalom y salto en el deportista de patinaje.
• Materiales: 10 conos de 20 cm de altura, cinta métrica, 4 bastones, cronómetro.
• Unidad de Medida: tiempo en minutos, segundos y milésimas de segundo.
SLALOM Y SALTO
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
Se ubica el deportista a evaluar en el punto de salida.
Allí empezara un recorrido de 5 mts lineales, hasta donde encontrara ubicados 6 conos a una distancia de 1 metro el uno del otro.
Luego el deportista deberá pasar estos conos aplicando la técnica del slalom a dos pies.
SLALOM Y SALTO
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
Terminado el slalom deberá desplazarse por 4 metroslineales hasta que encuentre ubicados cuatro bastonesacostados en el piso separados el uno del otro por unmetro de distancia.
El deportista deberá realizar cuatro saltos a pie junto parasobre pasar dichos bastones.
Finalmente el deportista se desplazara cuatro metroslineales mas hasta donde encontrara cuatro conosseparados el uno del otro por un metro de distancia.
SLALOM Y SALTO
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
En dichos conos deberá realizar slalom de para atrás apie junto.
Al terminar el deportista deberá ir lo más rápido posible ala línea de meta que estará ubicada a seis metros delultimo cono.
Se tomará el tiempo utilizado por el deportista, si fuederrumbado algún cono se penalizara con dos segundosde más sobre el resultado obtenido.
SLALOM Y SALTO
P.Y.G.L
META
SALIDA
5 mts
1 mt de distancia entre cada cono
4 mts 4 mts 6 mts
1 mt de distancia entre cada bastón
1 mt de distancia entre cada cono
SLALOM Y SALTO
P.Y.G.L
Nombre Prueba: Circuito de agilidad
Objetivo: medir la habilidad técnica en los deportistas de patinaje
Unidad de Medida: tiempo en minutos, segundos y milésimas de segundo.
Materiales: Silbato, cronómetro, 12 conos de 20 cm de altura, cinta métrica y 20 platillos
CIRCUITO 1
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
El Juez de Partida después de haber invitado al participante a tomar posición y luego de haber dado el permiso de partir, controla que el mismo se atenga a las reglas indicadas a continuación.
El atleta debe colocarse con el patín más avanzado detrás de la línea de partida, sin tocarla.
Cuando el juez de la señal de salida el deportista iniciará recorriendo dos metros lineales hasta donde encontrará una secuencia de 7 conos.
CIRCUITO 1
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
Los 7 conos estarán ubicados en forma lineal separados aun metro de distancia el uno del otro, el deportista deberápasarlos haciendo un slalom a dos pies sin despegar elpatín del pavimento.
Terminado el slalom el deportista recorrerá en línea rectauna distancia de dos metros donde encontrará cinco conosubicados según la imagen.
El deportista los superara haciendo un zig zag de cono acono hasta superar los ocho metros
CIRCUITO 1
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
Posteriormente el deportista encontrará un circulo
hecho en platillos, el cual deberá superar dando dos vueltas y un cuarto del mismo por cualquier perfil.
Al terminar el circulo el deportista buscará llegar lo más pronto posible a la línea de meta que estará ubicada a diez metros de distancia de la línea del círculo. (Ver imagen)
CIRCUITO 1
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
El deportista será penalizado con un segundo de mas sobre el tiempo logrado cada vez que derribe o mueva un cono o platillo del lugar inicial.
El ganador del circuito será aquel que lo realice en el menor tiempo posible.
CIRCUITO 1
P.Y.G.L
CIRCUITO 1
P.Y.G.L
Nombre Prueba: circuito combinado, agilidad, coordinación y equilibrio.
Objetivo: Medir la agilidad, coordinación y equilibrio en los deportistas de patinaje.
Unidad de Medida: Tiempo en minutos, segundos y milésimas de segundo.
Materiales: Silbato, 8 conos, cinta adhesiva(color), cronometro, cinta métrica.
CIRCUITO 2
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
El Juez de Partida después de haber invitado al participante a tomar posición y luego de haber dado el permiso de partir, controla que el mismo se atenga a las reglas indicadas a continuación.
El atleta debe colocarse con el patín más avanzado detrás de la línea de partida, sin tocarla.
Cuando el juez de la señal de salida el deportista iniciará recorriendo dos metros lineales hasta donde encontrará una secuencia de 5 conos.
CIRCUITO 2
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
Los 5 conos estarán ubicados en forma lineal separados por un metro de distancia el uno del otro, el deportista deberá pasarlos haciendo un entre y salga del patín un pie por cada lado.
Terminado este ejercicio el deportista recorrerá en línea recta una distancia de dos metros donde encontrará un espacio de tres metros demarcado.
El deportista lo superara haciendo equilibrio en un solo patín de línea a línea
CIRCUITO 2
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
Posteriormente el deportista se desplazará dos metros lineales y allíencontrará un camino de un metro de ancho y tres metros de largoen donde realizará el gesto del carrito hasta superar los tres metros.
Al terminar el deportista se desplazará tres metros más lineales y allíencontrará tres conos ubicados en forma de triángulo según lasmedidas de la imagen, en ellos se desplazará haciendo un girocompleto en cada uno de ellos.
Terminado el ultimo circulo el deportista se desplazará buscandollegar lo más pronto posible a la línea de meta que estará ubicada a 7metros de distancia del ultimo cono. (Ver imagen)
CIRCUITO 2
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
El deportista será penalizado con un segundo de más sobre eltiempo logrado cada vez que derribe o mueva un cono o platillo dellugar inicial.
Si el deportista se levanta en el gesto del carrito antes de cruzar lalínea, será penalizado con tres segundos de más sobre el tiempototal del circuito
El ganador del circuito será aquel que lo realice en el menor tiempoposible.
CIRCUITO 2
P.Y.G.L
SALIDA
META
2 mts 1 mt de
distancia entrecono y cono
2 mt 3 mts
Equilibrio 1 pie
2 mts
3 mts
1 mt1 mt
1 mt1 mt1 mt
1 mt
3 mts
4 mts
3 mts
3 mts
7 mts
Carrito
CIRCUITO 2
P.Y.G.L
FESTIVAL DE FESTIVALES DEPORTE FORMATIVO
2019“COMPETENCIAS”
PATINAJE DE VELOCIDAD
P.Y.G.L
Nombre Prueba: Contra reloj individual 200 metros
Objetivo: Identificar al mejor deportista en la modalidadde velocidad, teniendo en cuenta la edad y el género.
Unidad de Medida: Tiempo en minutos, segundos ymilésimas de segundo.
Materiales: Silbato
Numero de intentos: Uno por cada deportista evaluado
VELOCIDAD 200 METROS
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
La prueba se realizará en la Pista Oficial de Patinaje.
El participante deberá ubicarse en la línea de salida.
Al sonido del árbitro, el deportista deberá realizar unacarrera de 200 metros hasta sobre pasar la línea demeta
VELOCIDAD 200 METROS
P.Y.G.L
Nombre Prueba: Contra reloj individual 300 metros
Objetivo: Identificar al mejor deportista en la modalidad de velocidad, teniendo en cuenta la edad y el género.
Unidad de Medida: Tiempo en minutos, segundos y milésimas de segundo.
Materiales: Silbato
Numero de intentos: Uno por cada deportista evaluado
VELOCIDAD 200 METROS
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
El participante deberá ubicarse en la línea de salida.
Al sonido del árbitro este deberá realizar una carrera de 300 metros hasta sobre pasar la línea de meta
VELOCIDAD 200 METROS
P.Y.G.L
VELOCIDAD 200 METROS
P.Y.G.L
FONDO (individual)
• Nombre Prueba: Prueba por puntos 5.000 metros
• Objetivo: Identificar la resistencia aeróbica del deportista sobre patines.
• Unidad de Medida: Mayor cantidad de puntos alcanzados durante la competencia por el deportista
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA
La prueba se realizará en el ovalo de 400 mts asfaltado.
Se realiza un sprint cada cierto numero de vueltas (dependiendo el numero de participantes), el vencedor dos puntos y el segundo un punto.
En el sprint de la ultima vuelta, los tres primeros clasificados reciben 3,2 1 y punto respectivamente.
Si un corredor se retira o es eliminado antes del final de la prueba, pierde los puntos acumulados.
El vencedor es el corredor que consigue acumular mayor cantidad de puntos.
FONDO (individual)
P.Y.G.L
• Nombre Prueba: Prueba por puntos 8 km(Mujeres) 10 km (Hombres)
• Objetivo: Medir la resistencia aeróbica deldeportista sobre patines.
• Unidad de Medida: Mayor cantidad de puntosalcanzados durante la competencia por eldeportista.
• Materiales: cronómetro.
FONDO (individual)
P.Y.G.L
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA
Los corredores dan inicio en la línea de salida, cada cuatro vueltaslos deportistas realizaran un sprint el vencedor de cada sprintacumulara dos puntos y el segundo un punto.
En el sprint de la última vuelta, los tres primeros clasificadosreciben 3, 2 y 1 punto respectivamente.
Si un corredor se retira o es eliminado antes del final de la prueba,pierde los puntos acumulados.
El vencedor es el corredor que consigue acumular mayor cantidadde puntos durante la prueba.
FONDO (individual)
P.Y.G.L
FONDO (individual)