parálisis del sueño
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UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
“PREPARATORIA NO. DOS”
TITULO TENTATIVO:
¿Cuáles son las causas de la parálisis del sueño y por qué
casusa tanto terror en las personas que la padecen?
Asesor: Robles Acevedo Manuel Alejandro
Vega Garrido Jacqueline
Tulancingo de Bravo, Hidalgo
15/11/2015
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RESUMEN/ABSTRAC
La parálisis del sueño es una incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de movimiento voluntario que tiene lugar durante el periodo de transición entre el estado de sueño y el de vigilia. Puede ocurrir en el momento de comenzar a dormir o en el de despertarse y suele acompañarse de una sensación de gran angustia. Su duración suele ser corta generalmente entre uno y tres minutos, tras los cuales la parálisis cede espontáneamente. Durante el episodio, la persona está totalmente consciente, con capacidad auditiva y
táctil, pero es incapaz de moverse, hablar y abrir los ojos, lo que puede provocar gran ansiedad. Sin embargo, no existe peligro alguno para la vida, pues los músculos respiratorios siguen funcionando automáticamente.1 Este trastorno está recogido en la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño dentro del grupo de las parasomnias.
Sleep paralysis is a temporary inability to perform any voluntary movement that takes place during the transition period between the state of sleep and wakefulness. It can happen when you begin to sleep or wake up and usually accompanied by a feeling of great distress. Its duration is usually short between one and three minutes, after which the paralysis subsides spontaneously. During the episode, the person is fully conscious, hearing and touch capability, but is unable to move, speak, and open his eyes, which can cause great anxiety. However, there is no danger to life, because the respiratory muscles still work. This disorder is included in the International Classification of Sleep Disorders in the group of parasomnias.
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INDICE
1. Introducción……………………….. 4
2. Planteamiento del problema…….5
3. Justificación…………………………6
4. Objetivos……………………………..7
5. Hipótesis…………………………….8
6. Marco conceptual………………….9
7. Marco teórico ………………………11
8. Cronograma de actividades……..22
9. esquema tentativo………………… 23
10. Conclusiones…………………24
11. Referencias…………………..25
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INTRODUCION
El proyecto que voy a presentar a continuación, es resultado de la curiosidad
propia, así de esta forma resolver de manera metódica elementos importantes
que parten del punto inicial denominado planteamiento del problema el cual es
¿Qué factores provocan la Parálisis del sueño? De manera que después de
haber indagado y recopilado información acerca del suceso dicho
anteriormente, pueda proporcionar una respuesta de carácter científica,
verídica y comprobable.
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PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Actualmente parece ser que la parálisis del sueño es uno de los problemas que
más afecta a la población, ya que uno de los trastornos causado por es el
estrés y que de alguna manera te hace vivir una pesadilla. Este trastorno se
encarga de paralizarte por completo, sabes que estás consiente y puedes oír e
incluso sentir, pero no te permite ver ni hablar además que la capacidad para
respirar se reduce y, según algunos testimonios te sientes con una gran
opresión en el pecho. En pocas palabras es como estar atrapado en tu propio
cuerpo.
Este suceso causa tanto terror a las personas que lo padecen, que tú mismo te
empiezas a preguntar ¿Qué causa tanta incertidumbre en ese momento?, ¿Qué
pasaría si algún día esta me sucede a mí y no sé qué hacer?
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JUSTIFICACION
Todas las investigaciones se realizan con un propósito, yo quiero que el de esta
investigación sea que con la información recabada en este proyecto de alguna
manera ayude a obtener una explicación más certera de este fenómeno y que a
las personas que les pase esto por primera vez se informen y tengan una idea
respecto a esto.
Además de verificar sus detonantes y los porcentajes de la población que la
padecen. Me parece conveniente realizar esta investigación pues a mi punto de
vista es un tema de gran relevancia además sería bueno que las personas al
conocer esto sepan por qué sucede y ya no les provocara tanto terror.
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OBJETIVO GENERAL.
Identificar las causas de este tipo de padecimiento así como las consecuencias
de este problema, desde diferentes perspectivas sobre este.
OBJETIVOS ESPECIFICOS.
1. Presentar información sobre como aprender a sobre llevar la parálisis
del sueño de una manera más fácil y al mismo tiempo comprender a
las personas que lo padecen.
2. informar a las personas que este tipo de trastorno es muy común y
Hacer hincapié en el hecho de buscar información sobre este suceso y
de esta manera cambiar las ideas que por lo general se desarrollan al
no saber nada sobre el tema.
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HIPOTESIS
A mi parecer creo que desde ya hace muncho tiempo las personas tenían
ciertas creencias populares sobre si de verdad “el muerto se les subía o no”.
Mi curiosidad nace desde que un día mi hermana se levanta muy asustada y
empieza a contarlo que lo sucedido. En este punto yo me puse en pie y
comencé a indagar sobre esto, me lleve una sorpresa muy interesante, pues
después de visitar varias páginas web me di cuenta, que “que eso de que se te
sube el muerto” es solo un mito y/o creencia popular. Por lo que me intereso
de alguna manera conocer más a fondo las causas de esto, y ahora que tuve la
oportunidad para hacer una investigación más completa, aprovecho para
fortalecer conocimientos así como aprender nuevos.
El punto de esta investigación es desmentir ese mito y poder ofrecer una
explicación de manera científica, certera y objetiva.
HI: “GRAN PARTE DE LAS PERSONAS QUE SUFREN ESTE TIPO DE
TRASTORNOS, SE BASAN EN SUS CREENCIAS Y MITOS EN VEZ BUSACAR
INFORMACION ACERCA DE QUÉ LOS PROVOCA”
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HC: “LA MAYORIA DE LAS PERSONAS QUE SUFREN PARALISIS DEL SUEÑO
ACOSTUMBRAN A INVESTIGAR LAS CAUSAS DE ESTE TRASTORNO
MARCO CONCEPTUAL
ESTADOS DEL SUEÑO
SUEÑO: Es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme
de un organismo. El sueño se caracteriza por los bajos niveles de
actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración) y por una
respuesta menor ante estímulos externos.
El vocablo «sueño» (del latín somnus, que se conserva en los
cultismos somnífero, somnoliento y sonámbulo) designa tanto el acto de
dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño). Metafóricamente, se
afirma que una parte del cuerpo se le ha dormido a uno, cuando se
pierde o reduce pasajeramente la sensibilidad en la misma (parestesia).
VIGILIA: El estado de conciencia es aquel en que se encuentran
activas las funciones neurocognitivas superiores. El estado
de conciencia determina la percepción y el conocimiento del
mundo psíquico individual y del mundo que nos rodea.
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ETAPA DEL SUEÑO “REM”: fase del sueño en la que los ojos se
mueven rápidamente; por eso también se llama sueño REM (Rapid Eye
Movement). Es el momento en que el individuo está más relajado,
aunque es relativamente fácil despertarlo, de ahí su nombre de
paradójico. Empieza aproximadamente una hora y media después de
haberse dormido. Sus características son: respiración rápida y
superficial, discreta aceleración del ritmo cardiaco, excitación sexual (en
ocasiones una polución nocturna) y fenómeno de ensoñación. Durante
esta fase los ojos se mueven rápidamente y la actividad de
las neuronas del cerebro se asemeja a la de cuando se está despierto,
por lo que también se le llama sueño paradójico (sommeil
paradoxal en francés).
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MARCO TEORICO
¿QUE ES LA PARALISIS DEL SUEÑO?
La Parálisis del sueño como ya se ha mencionado, es un trastorno del sueño
clasificado dentro de las parasomnias.
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(Núñez, 2011) En su investigación para la Sociedad Universitaria de
Neurociencias de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras, Menciona
que El sueño es un proceso activo y con función universal del cerebro, por lo
que tiene un pequeño
ahorro metabólico y
sus funciones se
relacionan
principalmente con la
codificación y
consolidación de la
memoria.
La parálisis del sueño es considerada un trastorno, no necesariamente parte
de una enfermedad, y su fisiopatología está muy relacionada con la hipotonía
normal que se da durante el aparentemente aparece por un cambio
disfuncional existente en el mecanismo que controla la parálisis motora normal
del estado de sueño de movimientos oculares rápidos (REM). La parálisis del
sueño se define como un estado que se caracteriza por incapacidad para
realizar movimientos voluntarios (esencialmente extremidades, tronco y cuello;
y se mantienen los movimientos oculares y respiratorios; aunque existe
incapacidad de respirar profundamente) que se puede acompañar de
alucinaciones relacionadas a la presencia de sueños en la etapa REM y su
repentina interrupción, este suceso puede suceder durante el periodo de
transición entre el estado de sueño y el de vigilia.
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A menudo estas alucinaciones son aterradoras e incluso pueden ser
amenazantes lo que agrega incomodidad al individuo además de la ansiedad
aguda que ocurre cuando se es consciente pero incapaz de moverse, lo que
lleva a una sensación de vulnerabilidad y temor y hace de esta entidad un
evento difícil de olvidar. Ocurre principalmente tras despertarse usualmente
dura de segundos a minutos y desaparece espontáneamente o con
estimulación externa. Su prevalencia es entre 0.3% y 4% en la población
general y del 16.25%-28.8% en estudiantes de medicina; y está asociada a
múltiples factores que predisponen a padecer crisis como hábitos irregulares
del sueño, privación prolongada del sueño, estrés mental, cansancio excesivo y
dormir en posición decúbito supino. Generalmente sus características propias
son suficientes para diagnosticarla sin dificultad; sin embargo existen ciertas
patologías con las que se debe realizar un diagnóstico diferencial como
parálisis hipocalémica, crisis epiléptica atónica generalizada entre otras.
¿QUÉ SON LAS PARASOMNIAS?
Parasomnias
J. Gállego Pérez-Larraya, et al. (2007) se dedicaron a hacer una clara
clasificación de los trastornos del sueño de los cuales mencionan “¿qué son
las parasomnias?” Así como la clasificación de las mismas.
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Según J. Gállego Pérez-Larraya, et al. (2007) definen a las parasomnias como
trastornos de la conducta o comportamientos anormales que tienen lugar
durante el sueño. En la segunda edición de la Clasificación Internacional de
los Trastornos del Sueño se dividen en tres grupos: parasomnias del despertar,
parasomnias asociadas al sueño REM, y otras parasomnias. En muchos casos
hay datos sobre la influencia genética.
Aquí su clasificación de este tipo de trastorno:
Parasomnias del despertar
Despertar confusional. Se conoce también
como “ borrachera del despertar” . Se
caracteriza por la aparición de un cuadro
confusional al despertarse del sueño. Los
individuos que sufren este trastorno se
despiertan desorientados en tiempo y en
espacio, con una marcada disminución de la
atención y de la respuesta a los estímulos; habitualmente suelen presentar
también cierto grado de amnesia anterógrada o retrógrada. El comportamiento
durante el despertar confusional puede ser apropiado o, por el contrario, el
sujeto puede mostrarse agresivo y violento, consigo mismo o con el
acompañante. Los episodios confusionales pueden durar desde algunos
minutos, lo más frecuente, hasta varias horas.
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Su prevalencia es mayor en los niños y en los adultos jóvenes, y habitualmente
desaparecen con la edad.
Sonambulismo.
Este trastorno consiste en el desarrollo, durante las fases de sueño profundo o
delta (generalmente en la primera mitad del tiempo de sueño), de una
secuencia de comportamientos complejos que habitualmente incluyen el
caminar. Antes de comenzar a caminar, los individuos pueden sentarse en la
cama y mirar alrededor de una forma confusa. Además, pueden llevar a cabo
otras conductas aprendidas durante la vigilia, e incluso adoptar
comportamientos agresivos. Los ojos suelen permanecer abiertos y con
sensación de asombro. Durante los episodios, los sujetos se encuentran
profundamente dormidos, siendo difícil despertarles del sueño; cuando esto se
consigue, suelen encontrarse confusos, y con amnesia de lo ocurrido. Es más
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frecuente en la infancia, con una prevalencia aproximada de un 17%, y tiende
a desaparecer con la edad, siendo la prevalencia en adultos del 4%. No existe
un tratamiento etiológico, siendo necesario el adoptar medidas que eviten
accidentes fortuitos.
Terrores nocturnos. Se caracterizan por la aparición súbita y durante las
fases de sueño profundo, en la primera mitad de la noche, de episodios de
llanto o grito inesperados, con una expresión facial de miedo o terror intensos,
y que se acompañan de una importante descarga autonómica, con taquicardia,
taquipnea, diaforesis, etc. Habitualmente el sujeto permanece sentado en la
PESADILLAS estímulos externos; si se le despierta suele encontrarse confuso
y desorientado, sin recordar lo que estaba sucediendo. Este trastorno es más
propio de la infancia, donde la prevalencia es del 1-6,5%, aunque también
puede aparecer en edades más avanzadas.
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Parasomnias asociadas al sueño REM
Trastorno de conducta del sueño REM. Este trastorno se caracteriza por la
aparición de conductas anómalas durante el sueño REM. En lugar de
presentar una pérdida completa del tono muscular propia de la fase REM del
sueño, los sujetos con este trastorno suelen realizar movimientos,
habitualmente violentos como puñetazos o patadas, que se corresponden con
la actividad motora propia de la ensoñación en curso. Como consecuencia de
tales movimientos, los sujetos pueden autolesionarse o lesionar al compañero
de cama de forma fortuita. Otros tipos de conducta menos agresivos son
accesos de risa, gritos, movimientos de gesticulación o de rascado, etc.
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Durante los episodios los sujetos suelen permanecer con los ojos cerrados.
Típicamente, al final de cada episodio, el sujeto se despierta bruscamente,
refiriendo un sueño vivido y coherente con los movimientos que ha
desarrollado durante la fase de sueño REM.
Parálisis del sueño aislada. Consisten en una incapacidad para hablar y
realizar cualquier movimiento voluntario con la cabeza, el tronco o as
extremidades, debido a una pérdida completa del tono muscular. Los episodios
suelen suceder al inicio de l as fases de sueño REM o en la transición sueño-
vigilia. Pueden durar unos segundos o incluso minutos. Durante los mismos,
especialmente si son los primeros episodios, el sujeto puede experimentar
intensa sensación de ansiedad, y puede también tener alucinaciones.
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Pesadillas. Son ensoñaciones muy vivenciadas, de contenido desagradable, y
que producen una importante
sensación de miedo en el
sujeto, llegando a despertarle
en muchas ocasiones.
Ocurren durante la fase REM
del sueño, y a diferencia de los
terrores nocturnos,
predominan en la segunda
mitad de la noche y el sujeto suele recordar y es consciente de lo sucedido
cuando se despierta. Aunque es muy frecuente en la infancia, los adultos
pueden tener también pesadillas de forma ocasional.
CAUSAS DE LA PARALISIS DEL SUEÑO
Según el portal Medline Plus hace un énfasis sobre las Causas y los
tipos de tratamientos sobre este tipo de trastorno por lo que lo la
explica de la siguiente manera.
La parálisis del sueño es más probable que suceda durante las
primeras dos horas de sueño. El hecho de no dormir lo suficiente o
dormir boca arriba pueden causar episodios más frecuentes.
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Aunque esta afección puede ocurrir con narcolepsia, muchas personas
que no padecen esta última presentan parálisis del sueño aislada.
Aproximadamente el 8% de los adultos experimenta este tipo de
parálisis en algún momento de su vida. Algunos niños también tienen
esta afección.
La mayoría de las personas con parálisis del sueño aislada no tienen
ningún problema de salud mental. Sin embargo, estos episodios parecen
ocurrir con más frecuencia en personas con:
Trastornos de ansiedad
Trastorno bipolar
Depresión
Trastorno de estrés postraumático
SÍNTOMAS
Los episodios de parálisis del sueño aislada duran desde unos pocos
segundos hasta 1 o 2 minutos en los cuales la persona es incapaz de
moverse o hablar. Estos episodios terminan por sí solos o cuando a la
persona la tocan o la mueven. En raras ocasiones, la persona puede
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tener sensaciones similares al sueño o alucinaciones que pueden ser
aterradoras para ella.
TRATAMIENTO
En la mayoría de los casos, la parálisis del sueño aislada ocurre tan
poco que no se necesita tratamiento. Si se conoce el motivo, por ejemplo
debido a la falta de sueño, el hecho de corregir la causa, como dormir lo
suficiente, a menudo resuelve el problema. En personas con afecciones
de salud mental, la medicación y la terapia conductual (psicoterapia)
para ayudar a tratar la condición mental también pueden resolver la
parálisis del sueño.
NOMBRES ALTERNATIVOS
Parálisis aislada del sueño, Parasomnio y parálisis aislada del sueño
”
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CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
ACTIVIDADES SEMANA 1 SEMANA 2
Plan de trabajo 03/11/2015
Revisión de
literatura y elección del tema
06/11/2015
Planteamiento del Problema
07/11/2015
Justificación 07/11/2015
Objetivos 08/11/2015
Introducción 13/11/2015
Marco teórico, conceptual y metodológico.
13/11/2015
Hipótesis 15/11/2015
Conclusiones 16/11/2015
Resultados 16/11/2015
Resumen/ Abstract 17/11/2015
Presentación final. 17/11/2015
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ESQUEMA TENTTATIVO
resumen /abstrac
índice
introducción
planteamiento del problema
justificación
objetivos: general y específicos
hipótesis
1. estados del sueño
1.1 sueño
1.2 vigilia
1.3 esta del sueño “rem”
2. ¿qué es la parálisis del sueño?
3. ¿qué son las parasomnias?
3.1 parasomnias del despertar
3.1.1 despertar confusional
3.1.2 sonambulismo
3.1.3 terrores nocturnos
3.2 parasomnias asociadas al sueño rem
3.2.1 parálisis del sueño aislada
3.2.2 pesadillas
4. causas de la parálisis del sueño
5. síntomas
6. tratamiento
7. nombres alternativos
8. cronograma de actividades
9. Conclusiones
10. Referencias
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CONCLUSIONES
Esta recopilación de información dio como resultado una gran
variedad de hipótesis del fenómeno de la parálisis del sueño que
facilitan la comprensión debidamente informada sobre el tema.
Además de ampliar los campos teóricos basados en experiencias
de las personas y al método de investigación que se ocupo,
aunque existe la explicación lógica y científicamente
comprobada de personas que no están informados de manera
correcta o que no saben nada sobre el tema de manera
automática lo relacionamos con las explicaciones paranormales
puesto que es una experiencia que se podría describir como
terrorífica, oscura y traumática.
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REFERENCIAS
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2015, de https://es.wikipedia.org/wiki/Estado_de_conciencia
ANONIMO. (s.f.). Sleepdex. Recuperado el 16 de NOV de 2015, de
http://www.sleepdex.org/sstages.htm
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https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000801.htm
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a39867#.Vkq2_dIrLct
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sueno-rem