osteoporosis
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María Paula Viteri H
Osteoporosis
¿QUÉ ES?
Es el adelgazamiento del tejido óseo y la pérdida de la densidad en los huesos con el tiempo
CAUSAS
El organismo no es capaz de formar suficiente hueso
nuevo.
Ca y P minerales esenciales para la formación normal
del hueso.
A lo largo de la juventud, el cuerpo
utiliza estos minerales para producir huesos
sanos.
Si uno no obtiene, o si el cuerpo no
absorbe suficiente Ca de la dieta, se puede afectar la
formación del hueso y los tejidos óseos.
Las causas principales son la disminución de los niveles de
estrógenos en las mujeres en el
momento de la menopausia y la disminución de la testosterona en los hombres.
Mujeres mayores de 50 y hombres mayores de 70
mas riesgo.
Huesos débiles y susceptibles a
ser quebradizos
Otras Causas
Antecedentes familiares de osteoporosis Tomar una gran cantidad de alcohol Bajo peso corporal Tabaquismo Muy poco calcio en la dieta Falta de ejercicio
SÍNTOMAS
No síntomas hay en
primeras etapas de la enfermedad.
Los síntomas que se
presentan en la enfermedad
avanzada son:
Dolor o sensibilidad
ósea
Fracturas con poco o ningún traumatismo
Lumbago debido a
fracturas de los huesos de la
columna
Dolor de cuello debido a
fracturas de los huesos de la
columna
Postura encorvada o
cifosis, también llamada "joroba
de viuda"
TRATAMIENTO
Los objetivos del tratamiento son: Controlar el dolor asociado con la enfermedad Retardar o detener el proceso de pérdida ósea Prevenir fracturas con medicamentos que
fortalezcan el hueso Minimizar el riesgo de caídas que podrían
causar fracturas Existen algunos tratamientos diferentes
para la osteoporosis, incluyendo cambios en el estilo de vida y una diversidad de medicamentos.
EJERCICIOReduce la probabilidad de fracturas
óseas en personas con osteoporosis.
Ejercicios de soporte de peso: caminar, trotar,
jugar tenis, bailar
Ejercicios de
resistencia: pesas libres,
máquinas de pesas,.
Ejercicios de
equilibrio: yoga
Montar en bicicleta estática
Utilizar máquinas de remos
DIETA
1200 mg de Ca al día y de 800 a 1000 UI de Vitamina D.
Esta vitamina ayuda a absorber el calcio.
El médico puede recomendarle un suplemento que le proporcione el Ca y la vitamina D que se necesita.
Los alimentos ricos en calcio incluyen:• Queso• Helados• Hortalizas de hoja verde• Leche baja en grasa• Salmón• Sardinas• Yogur
El Calcio es fundamental para la formación y el mantenimiento de huesos sanos.
La vitamina D ayuda al cuerpo en la absorción del calcio.
Una dieta sana y balanceada ayuda a obtener estos y otros nutrientes importantes.
GRACIAS