Dr Jorge Cerani MDFormer Osteofit Project Director

Un programa de educación y fitness especialmente seguro para aquellos con osteopenia y osteoporosis, y paraaquellos con riesgo de caídas querequieren un programa que desarrollefuerza, equilibrio y coordinación de acuerdo a sus posibilidades.

Porque ?

Hay evidencia que sugiere que el ejercicioes efectivo en:

Desacelera la reducción de masa ósea

Aumenta masa muscular

Mantiene el rango articular de movimiento

Reduce el riesgo de caidas

Esta basado en investigaciónDiseñado y continuamente actualizado porespecialistas del BC Women’s Osteoporosis ProgramCuenta con instructores especialmenteentrenados por la British Columbia Recreation and Parks Association (BCRPA)Las instituciones que lo ofrecen trabajanasociadas al BC Women’s Health Centre

Que hace a diferente?

Osteofit is a link entre fisioterapia

Y fitness programs

ofrecido a personas de la comunidad con

con osteopenia y osteoporosis

apunta a

Darle a los participantes la fuerza y confianzanecesarias parasentirse mas libresy seguros.

apunta a

Ayudar a los participantes a quesean capaces de poderafrontar susnecesidades por el mayor tiempo posible.

apunta a

Darle a los participantesel conocimiento y el poder sobre susvidas.

Seguro, apropiado, efectivoNo es un programamas de fitnessÚnicoBajo impactoDIVERTIDO!

Clases pequeñas quepermiten una atenciónpersonalizadaLos instructores estanpreparados paraadaptar lasejercitaciones a lasrestricciones y necesidadesindividuales

ObjetivosAumentar el conocimiento sobre comovivir con osteoporosis

Mejorar la postura

Mejorar equilibrio y estarmás ágil

Mejorar las funciones

Reducir el dolor relacionado al procesoosteoporotico

Componentes de

EducaciónEjercicio

ResistenciaAgilidadIntegrados a la vidadiaria

RelajaciónSocialización

Educación

En cada sesion se dicuten temas queincluyen seguridad, cuidados a tener en cuenta, y ayuda nutricional para unamejor calidad de vida.

A los participantes se les enseña como llevar a cabociertas actividades de manera segura:Levantar y transportar objetosLevantar objetos desde el pisoComo trabajar en el jardín o en

actividades diarias en forma segura

Evaluación

Equilibrio“Test” cronometado de pararse y caminarTandem walkChair squats

Los números de

Actualmente en mas de 80 centrosrecreativosOfreciendo mas de 107 clases, incluyendo

3 en Chino, 1 en Japones, 1 en Mandarin, y 3 en Residencias Independientes privadas

Numero aprox. de participantes: + de 1100

What participants have to say

“My confidence level has increased and my overall well-being has improved. To continue was a no-brainer and the quality of the instruction just made the decision easy.”

Jean Henderson, Ladner Leisure Centre, Delta

What participants have to say

“Osteofit suits me because the instructor adapts the program for each person. The exercises don’t do any damage and we learn about fall prevention and how to bend properly. We feel like we’re plugged into a network so that we receive information about new treatments and developments more quickly than other people.”

Barbara Swiebs,Douglas Community Centre, Vancouver

“There is nothing more rewarding than helping others regain their confidence and independence and improve their quality of life. Osteofit does all that and more - it is life changing!”

Debbie CheongOsteofit Instructor, South Delta