OBESIDAD

Concepto y causas

CONCEPTOAumento de las reservas de grasa en el cuerpo, este aumento vienede que se consume mas alimento del que nuestro cuerporealmente necesita.

HERENCIA

SEDENTARISMO

OTRAS ENFERMEDADESUSO DE

CIERTOS FARMACOS

ALIMENTACION OBESIDAD

CAUSAS DE LA OBESIDAD

ALIMENTACION• Una dieta rica en grasas, frituras, el cocinar con mucho

aceite, antojitos, consumo alto de comidas rápidas.

• Exceso de hidratos de carbono simples, (cosas dulces, azúcar, refrescos, pasteles, postres, galletas)

SEDENTARISMO• Si no entramos en actividad, nuestro cuerpo no tiene la

necesidad de trasformar esas reservas de grasa en energía y se van quedando y se van acumulando y se va desarrollando la obesidad poco a poco.

HERENCIA“si los padres son gorditos, los hijos van a ser

gorditos”

• Lo cierto es que si uno de los padres presenta obesidad, el hijo tendrá un 40% de posibilidades de ser obeso, por lo tanto si ambos padres lo son, el hijo tendrá un 80% de posibilidades de ser obeso

LA OBESIDAD NO APARECE DE UN DIA PARA OTRO.

OBESIDAD INFANTIL

Obesidad Infantil

• Se ha visto un incremento alarmante en la obesidad y sobrepeso entre los niños y niñas mexicanos.

• Veracruz continúa ocupando los primeros lugares en obesidad y el primer lugar en obesidad infantil a nivel nacional.

• Ocupa los primeros lugares en enfermedades derivadas de obesidad.

Causas de obesidad infantil• Sobrealimentación: hoy en día existe una gran variedad de

alimentos que se caracterizan por su elevado contenido graso y que están al alcance de los niños.

Causas de obesidad infantil• Falta de actividad física: Los niños han bajado sus niveles de actividad

física debido a la influencia de televisión, videojuegos, computadoras.

Reducir el tiempo que se pasa delante de la televisión pues esta:• promueve el consumo de comida mientras se está delante de ella• induce a comer los alimentos que ahí vemos • disminuye el tiempo que dedicamos a realizar actividad física.

• Factores conductuales

• Niños que evitan el desayuno, pero que consumen comida

en la escuela.

• Horarios de comida no establecidos; con largos periodos de ayuno y/o unión de comidas.

• Hábitos alimentarios inadecuados (dietas altas en lípidos, hidratos

de carbono refinados) y aumento en el consumo de alimentos

industrializados

• Familias en las cuales ambos padres trabajan

• Bajo consumo de verduras, vegetales y fibra

¿Por que debemos preocuparnos?

• Los niños obesos tienen una morbilidad y mortalidad superior.

• Durante la niñez comienzan a gestarse muchas enfermedades que afectan al adulto

• Varones: riesgo de ateroesclerosis, infartos al miocardio, accidentes vasculares cerebrales, diabetes así como algunos tipos de cáncer.

• Las mujeres son mas propensas a padecer artritis, aumento de la presión arterial en el embarazo y predisposición de fracturas de cadera.

Sufrir de hipertensión, Colesterol elevado Resistencia a la insulina desde la infancia o pubertad Desarrollar diabetes

• La obesidad puede estar asociada con algunos de los desordenes psicológicos que presentan los niños en estas edades.

• Alteraciones relacionadas con una autoimagen

• Autoestima negativas• Depresiones

• Alteraciones del sueño• Tristeza• Bajos resultados escolares • Introversión

• A la larga puede ir acompañada de:• marginación y rechazo social.

COMO HACERLE FRENTE A LA OBESIDAD INFANTIL

Debe establecer un horario regular de comidas.

Hay que sentarse a la mesa para comer y dedicarle un tiempo determinado.

Hacer 5 comidas al día que incluyan desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, y evitar que el niño “pique” entre horas.

Planificar una dieta variada que incluya todos los grupos de alimentos.

Potenciar el consumo cereales y legumbres.

Limitar el consumo de bollería industrial y de los azúcares refinados.

Controlar el consumo de sal de mesa.

Aumentar el consumo diario de frutas, verduras y pan.

Evitar la comida basura.• Rec

omen

daci

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par

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ón:

¿Por qué es necesario realizar ejercicio físico?

• Cuantas más calorías queme un niño (en las clases de Educación Física, jugando con sus amigos) más posibilidades tendrá de equilibrar las calorías ingeridas con los alimentos.

Alivia las tensiones

Ayuda a manifestar un sentimiento global de bienestar

Logra mantener un peso sano menor riesgo de padecer enfermedades crónicas.

Se consigue un mayor autoestima.

Aumenta el nivel de condición física, mejorando la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.

Mejorar los valores de la tensión arterial, el colesterol y los triglicéridos

Cuando se abandona algún tipo de dieta, ayuda a mantener el peso perdido

Implicaciones en la salud

Tipos de obesidad

• Obesidad Ginecoide o de pera: (generalmente se presenta en mujeres) Cuando la grasa se acumula en las caderas.

• Obesidad Androide o de manzana: (generalmente se presenta en hombres) Es cuando la grasa se acumula en el abdomen. (Esto la vuelve más peligrosa por que rodeo órganos vitales como el hígado y el corazón.)

Según sea el tipo de obesidad así serán las implicaciones

• Problemas locomotores (problemas en huesos, articulaciones y músculos) [rodillas y tobillos]

• Problemas circulatorios (varices) [el retorno de la sangre se ve dificultada por el exceso de peso]

Problemas respiratorios

Accidente Vascular Cerebral

HipercolesterolemiaCálculos Renales

Colelitiasis

Gota

Hipertensión arterial Arteriosclerosis

Insuficiencia cardiaca.

Alto riesgo de padecer

diabetes mellitus (insulinorresistencia)

Obesidad tipo androide

¿Cómo identificar la obesidad?

• El IMC (el índice de masa corporal) es un número con el que podemos determinar a partir de la estatura y el peso, si nos encontramos en un nivel saludable o no.

Pesotalla al cuadrado

• Nos indica si nos encuentramos por debajo, dentro o excedidos del peso establecido como normal para nuestro tamaño físico.

La finalidad es estar informado de nuestro estado nutricio y asípoder tomar la medidas necesarias para lograr y mantenerse en unnivel adecuado.

IMC (Kg./m2) IINTERPRETACION

Menos de 18.50 BAJO PESO

18.5- 24.9 NORMAL

25.00- 29.9 SOBREPESO

30.00- 34.9 OBESIDAD I

35.00-39.9 OBESIDAD II

Mayor o igual de 40.00 OBESIDAD III

44 Kg.

1.57217.85Ejemplo

Otra formula sencilla muy relacionada con el saber que tan bienestamos con relación a nuestro peso, es el peso ideal:

• Peso ideal: 22x Talla al cuadrado.

22x1.57=54 Kg.

• Peso mínimo saludable: 19x Talla al cuadrado.

19x1.57=46 kg.

• Peso máximo saludable: 25xTalla al cuadrado.

25x1.57=61 kg.

Tratamiento de la obesidad

TRATAMIENTO Se logra a través de dos vías:

Disminución del ingreso calórico, a través de la dieta

Aumento de las perdidas

aumentando actividad física.

• La estratégica óptima de un programa de adelgazamiento consiste en combinar una restricción calórica moderada con la práctica regular e individualizada de ejercicio físico de predominio aeróbico.

• La aproximación al ejercicio debe comenzar con actividades suaves de acondicionamiento general, progresando gradualmente hacia niveles más altos. Es típico que un primer escalón diseñar un programa que consista en caminar.

• Finalmente la regularidad de la practica del ejercicio es le pilar central para conseguir los objetivos deseados

El tratamiento de la obesidad

también se puede apoyar en:

FarmacologíaTécnicas

quirúrgicas

Sibutramina Orlistan

Actúan disminuyendo la sensación del hambre

Banda gástrica ajustable

Bypass gástrico en Y de Roux

Derivación biliopancreática

Buscan disminuir Asimilación de nutrientes

Reduciendo capacidad del estomagoMalabsorcion en el intestino

Gracias por su atención