obesidad
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OBESIDAD
OBESIDAD
¿Qué es la obesidad?
La obesidad es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.
Causas de la Obesidad
• Las causas de la obesidad son múltiples, e incluyen factores tales como la herencia genética; el comportamiento del sistema nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo o estilo de vida que se lleve.
• Mayor ingesta de calorías de las que el cuerpo necesita.
• Menor actividad física de la que el cuerpo precisa.
Síntomas de la Obesidad
• Los signos y síntomas más comunes son:
• Exceso de peso • Incremento de la grasa
corporal • Signos y síntomas de
otros procesos patológicos asociados a la obesidad
• Vida sedentaria • Problemas psicológicos.
Depresión, baja autoestima, etc.
Prevención contra la Obesidad• Modificar los hábitos
alimentarios .
• Hacer ejercicio diariamente por lo menos 30 minutos
• Realizar una dieta balanceada.
• Evitar los alimentos con “densidad energética” elevada o con muchas calorías en una pequeña porción. Por ejemplo, una hamburguesa.
Tratamiento contra la Obesidad
El principal tratamiento para la obesidad, es reducir la grasa corporal comiendo menos calorías y ejercitándose más. En efecto colateral beneficioso del ejercicio es que incrementa la fuerza de los músculos, los tendones y los ligamentos, lo cual ayuda a prevenir injurias provenientes de accidentes y actividad vigorosa.