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CONSEJERÍA DE TURISMO, COMERCIO Y DEPORTE
Noticias de Medicina del Deporte
CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE
NOTMED
“Noticias de Medicina del Deporte”
Septiembre 2009
Centro Andaluz de Medicina del Deporte Unidad de Información y Documentación
en Medicina del Deporte Glorieta de Beatriz Manchón s/n
41092 Sevilla Tlf.: 955 062 033; fax: 955 062 034
CONSEJERÍA DE TURISMO, COMERCIO Y DEPORTE
Noticias de Medicina del Deporte_177
CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE
NOTMED
“Noticias de Medicina del Deporte”
Comprendidas entre el 1 y el 7 de septiembre de 2009
El Boletín de Noticias “NOTMED” tiene por objeto reseñar semanalmente las noticias más destacadas que se publican en la web por parte de los diferentes medios de comunicación en torno a la medicina del deporte. El CAMD no se identifica necesariamente con los juicios y opiniones expresados por autores y entrevistados en las noticias seleccionadas.
Centro Andaluz de Medicina del Deporte Unidad de Información y Documentación
Glorieta de Beatriz Manchón s/n 41092 Sevilla
Tlf.: 955 062 033; fax: 955 062 034 [email protected]
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Teleprensa World
El CAMD organiza unas jornadas sobre prevención de la muerte súbita en deportistas
01/09/09
ANDALUCÍA.- El Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD),
dependiente de la Junta de Andalucía, junto al Hospital Universitario Virgen
Macarena de Sevilla, organizan en la capital hispalense las jornadas 'Modelos
en cardiología para la prevención de la muerte súbita del deportista'.
El principal objetivo es el estudio y divulgación de los casos clínicos
presentados por los servicios de cardiología de los tres grandes hospitales
sevillanos (Virgen Macarena, Virgen del Rocío y Valme), así como los de
deportistas atendidos en el propio CAMD en sus respectivas sedes
provinciales.
Las jornadas, que se celebrarán mañana miércoles en la sede de la Real
Academia de Medicina, cuentan además con la presencia del doctor Doménico
Corrado, profesor de la Universidad de Padua (Italia) y experto de reconocido
prestigio internacional en el estudio de las causas y prevención de la muerte
súbita en deportistas, quien disertará sobre este particular, del que ha
publicado numerosos artículos e investigaciones.
Con esta actividad, el CAMD recoge la iniciativa del Centro Cardiológico
Capuchinos, con el fin de facilitar la divulgación a la sociedad en general y a la
comunidad científica en particular de los hallazgos de las diferentes
investigaciones llevadas a cabo en este organismo destinado a la atención
médica especializada de los deportistas andaluces de elite.
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Enfermos del corazón harán 100 kilómetros del Camino de Santiago
4 Sep.
Un grupo de 31 enfermos de corazón
recorrerá los últimos 100 kilómetros del
Camino de Santiago a pie, por segundo
año consecutivo y como actividad de
rehabilitación cardiaca, gracias a una iniciativa de la asociación madrileña
Corazones Unidos por la Salud. Los participantes realizarán en cinco etapas,
cuatro de ellas de 22 kilómetros y la última de 12, entre el 8 y el 13 de
septiembre.
De esta forma, realizarán el último tramo del camino francés del Camino de
Santiago, con inicio en el mojón que marca el punto kilométrico 100 del camino
y hasta la llegada a Santiago, donde podrán conseguir la credencial que emite
la oficina de acogida al peregrino --la 'compostela'--.
Con esta actividad, la asociación trata de complementar el ejercicio físico de
caminar, "muy positivo", con el conocimiento del camino, "de gran interés
cultural y turístico". Además, continúa con la fase tres de rehabilitación que
programó tras el paso de los pacientes por el departamento dedicado a estos
fines del Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid.
En la primera de las jornadas, el próximo martes, el grupo saldrá desde
Madrid en autocar hacia Sarria, desde donde el miércoles serán trasladados
hasta el kilómetro 100, cerca de la localidad lucense de Ferreiros.
Foto: EP
2
En este punto, y ya dentro de la provincia de A Coruña, caminarán hasta el
kilómetro 78 y se alojarán en Melide, para alcanzar el jueves el kilómetro 56,
cerca de Leboreiro. El viernes continuarán hasta el 34, próximo a Calzada, y
pasarán la noche en Santiago.
El sábado llegarán a Lavacolla --a 12 kilómetros de la capital gallega-- y
volverán a dormir en un albergue santiagués. El último día, domingo, llegarán al
kilómetro 0 para asistir a la misa del peregrino.
Durante el recorrido, los participantes contarán con la organización de la
empresa Club Aire Libre, dotada con guías expertos y coche de apoyo.
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elmundo.es/salud
Más esfuerzos contra la muerte súbita
4 de Septiembre de 2009
La reciente muerte del futbolista Dani Jarque puso sobre la mesa hace pocas
semanas la tragedia de la muerte súbita en deportistas, un tema sobre el que
cardiólogos y especialistas en medicina deportiva llevan mucho tiempo
reclamando atención. El Congreso Europeo de Cardiología celebrado en
Barcelona ha servido de marco para recordar, una vez más, la importancia de
avanzar en el estudio y la prevención de este grave problema.
Uno de los trabajos presentados en el encuentro, coordinado por investigadores
franceses, ha señalado que ampliar la disponibilidad de desfibriladores en
lugares públicos y educar a la sociedad sobre las medidas básicas de
reanimación cardiopulmonar mejoraría considerablemente las tasas de
supervivencia entre los atletas que sufren, repentinamente, un paro cardiaco.
Tras analizar el caso de alrededor de 700 muertes súbitas ocurridas durante la
práctica deportiva, los investigadores comprobaron que, en gran parte de los
casos, el fallecimiento se debió a una arritmia fatal. La mayoría de los sujetos
eran varones y sólo un mínimo porcentaje presentaba problemas
cardiovasculares previos.
Estos autores señalan como llamativo que la mayoría de los desvanecimientos
se produjo en áreas públicas con un significativo número de personas presentes.
«Pese a eso, el 60% de los individuos no se benefició de una resucitación antes
de la llegada de los servicios de emergencia», han señalado los investigadores,
haciendo especial hincapié en el hecho de que realizar de forma inmediata esta
maniobra sería capaz de mantener con vida a una parte considerable de los
afectados. La formación de la sociedad en este sentido es, por lo tanto,
fundamental para reducir el número de muertes, remarcan los autores de este
estudio.
2
Otra de las estrategias que se citan como fundamentales para el futuro es la
ampliación de la disponibilidad de desfibriladores automáticos en zonas públicas,
como escuelas, gimnasios, centros deportivos, etc. Esta iniciativa también
exigiría una adecuada educación social, con el objetivo de conseguir que gran
parte de la población fuera capaz de utilizar estos dispositivos en una situación
de emergencia. En sus conclusiones, los investigadores también destacan otro
dato de importancia. Según sus análisis, tras la muerte de una persona a causa
de una muerte súbita, sólo en un 25% de los casos analizados, la familia más
cercana se somete a una exploración exhaustiva para detectar un problema
similar al que había provocado previamente la muerte a su pariente. La aparición
de una arritmia fatal, que culmina en una muerte súbita, aumenta de forma
significativa las posibilidades de que otro miembro de la familia sufra el mismo
problema, lo que, según los investigadores, hace fundamental la realización de
pruebas específicas entre los más cercanos.
1
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V I E R N E S 4 D E S E P T I E M B R E D E 2 0 0 9
MUERTE SÚBITA
Los episodios de muerte súbita en deportistas no dejan de ser causa de una
lamentable actualidad. Cada vez que se produce un nuevo caso con repercusión
mediática se generan invariablemente dos efectos. Por una parte se levanta un
revuelo informativo que tarda en apagarse lo que el caso tarde en dejar de ser
noticia y por otra se leen y escuchan opiniones muy dispares, incluso por parte de
profesionales de la medicina, que en muchos de los casos exhiben una notable
falta de información.
El primero de los efectos tiene difícil solución y no nos compete a nosotros y
respecto al segundo, lo mas eficaz que podemos hacer es seguir poniendo a
disposición de todos los profesionales toda la documentación científica que
permite formar una opinión ajustada a la realidad.
En este sentido, el BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE acaba de publicar un
número monográfico sobre muerte súbita cardiaca en deportistas con artículos de
enorme actualidad.
1
Si usted es impotente, vigile más su corazón
• Los varones con disfunción eréctil tienen un 43% más de riesgo de
morir del corazón
• Eleva también en un 26% las posibilidades de fallecer de cáncer u
otras causas
• Los afectados deberían someterse a chequeos y tal vez a
tratamiento
Los afectados deberían realizarse chequeos cardiacos. (Foto: Photodisc)
31/08/2009
MADRID.- Muchos varones preocupados por su 'masculinidad' deberían
interesarse más por la salud de su corazón. La impotencia tendría que
considerarse un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular al igual que lo
son los tradicionales -y ya conocidos-, como colesterol, tabaquismo o diabetes.
El motivo: eleva, según un nuevo estudio, la mortalidad por todas las causas,
especialmente cardiacas.
Tal y como ha explicado a elmundo.es Andre Araujo, de los Institutos de
Investigación de Nueva Inglaterra en Watertown [EEUU] y director de la
2
investigación, "aunque la relación entre disfunción eréctil y patología cardiaca
se conoce desde hace tiempo, lo que apunta nuestro trabajo es que la
impotencia es un factor de riesgo con el mismo valo r que la hipertensión ,
uno de los que más predicen la patología cardiaca, de ahí que deba incluirse
en la lista de factores conocidos de la enfermedad".
Su propuesta, de la que participan también investigadores del Hospital General
de San Francisco, se cimenta en un estudio prospectivo con 1.709 varones de
40 a 70 años, participantes en la investigación 'Estudio de Hombres y Edad de
Varones de Massachusetts' [MMAS, sus siglas en inglés]. En ella se han
evaluado la salud, la función endocrina y sexual en relación con la edad de los
participantes. Para ello, todos fueron analizados en tres ocasiones: durante
1987-1989; en 1995-1997 y en 2001-2004.
Publicado en el último número del 'Journal of Sexual Medicine', el estudio
examinó la incidencia de disfunción eréctil en los participantes a través de un
cuestionario durante los periodos de revisión, además de valorar las causas de
fallecimiento [patología cardiaca, cáncer y otras].
Asimismo se tuvieron en cuenta distintas variables, como el consumo de
alcohol al día, la cantidad de calorías 'quemadas' durante la práctica de
ejercicio físico, el uso de tabaco, la existencia de enfermedades crónicas
[hipertensión, diabetes o patología cardiaca] y la autodefinición del estado de
salud [excelente, bueno...].
De los 1.709 participantes, 1.284 estaban con vida a finales de 2.004. Una vez
revisados los datos sobre las causas de fallecimiento, los autores documentan
que "los hombres impotentes tienen un 43% más de riesgo de fallecer por culpa
del corazón que los que no lo son. Además, las posibilidades de morir por
cáncer u otras causas son del 26%", reza la investigación.
Alerta el dato de que la relación entre DE y enferm edad cardiovascular es
"más relevante en población joven, un hecho que no se produce en otros
trabajos en los que esta asociación es igual para todos los grupos de edad".
Nuevas guías
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"Nuestros hallazgos tienen importantes implicaciones clínicas y de salud
pública. Desde la introducción de viagra para el tratamiento de la impotencia
las consultas a los médicos se han incrementado. Por este motivo, es un buen
marco para que éste informe a su paciente sobre sus riesgos y evalúe todo su
estado de salud", añade el científico Araujo.
La posibilidad de que los afectados de DE se someta n a chequeos
cardiacos e, incluso, tal vez a tratamiento, es def endida en el estudio.
Máxime si se valora que la "muerte súbita puede ser una de las primeras
manifestación de la enfermedad".
Araujo recuerda que ya hay algunas guías consensuadas que incluyen esta
recomendación, "aunque ahora no se puede estimar si elaborar nuevas
recomendaciones para la 'vigilancia' cardiaca de los impotentes mejoraría su
supervivencia, los datos de los que disponemos actualmente apuntan a que
podrían tener un impacto positivo", determina el autor principal.
1
AS.com
“España cumple al 100% la normativa internacional" La Comisión de Evaluación del COI expresó sus dudas sobre si un Decreto de desarrollo de la Ley Antidopaje cumplía "totalmente" con las normas de la Agencia Mundial Antidopaje. El secreta rio de Estado para el Deporte responde.
04/09/2009
El informe, en la parte que le toca, como es el dop aje, expresa sus
dudas sobre si la legislación española es conforme con el Código de
la Agencia Mundial (AMA). ¿Lo es?
La parte que me toca es la correspondiente al Gobierno español y estamos
muy satisfechos en apoyo gubernamental, transporte o seguridad Es
mucho más que todo eso. La calificación es muy, muy positiva respecto a
2012.
¿Hay puntos de fricción?
No puede haberlos, ya que en la garantía 12.15 del Dossier que presentó
Madrid al COI se dice que durante la celebración de los Juegos se
adoptarán "las iniciativas legislativas necesarias" para que sean de
aplicación en España el Código Mundial Antidopaje y la normativa del COI.
2
En caso de conflicto, estos últimos serían los de aplicación preferente. Eso
desmonta ya cualquier tipo de problemática.
¿No cree que España salga mal parada en cuestiones relativas a la
lucha antidopaje?
En absoluto. Hay que leer despacio el informe. En él se confirma que
España ha firmado la Declaración de Copenhague de la AMA, la
Convención de la Unesco y se ha creado una Agencia Antidopaje... En otro
párrafo, explica que el dopaje en España es un delito penal para el entorno
de los atletas. Ni en Chicago, ni en Río, ni en Tokio el dopaje es delito,
como señala el informe. En política antidopaje estamos un paso más allá.
Vamos al párrafo conflictivo, el que se refiere al Decreto que impide
realizar controles entre las 23:00 y las 8:00 horas . ¿Eso no choca con
la disponibilidad total de la AMA?
Se habla de un Real Decreto de 17 de abril de 2009 que la desarrolla y que
se refiere exclusivamente a la disponibilidad de los deportistas para los
controles. Es una foto fija del momento de la evaluación el 9 de mayo y no
se dice que no se cumplan, sino que "no se puede determinar con claridad
el total cumplimiento de la normativa AMA". No se pone en cuestión la
política antidopaje. Entre el 9 de mayo y el 2 de septiembre han pasado
cosas: nos pusimos en contacto con COI y AMA para enviarles informes
que demuestran que sí se cumplía la legislación antidopaje internacional.
¿Qué más se hizo para solucionarlo?
Como suscitaba dudas, aprobamos una resolución en ese mismo mes de
mayo para aclararlo. Textualmente dice: "En casos excepcionales, por
motivos de salud en los que entra el dopaje, podrán realizarse controles a
cualquier hora del día".
¿No hay problema para hacer controles por la noche?
Nosotros hemos seguido la doctrina de la AMA, que hace unas
recomendaciones en las que dice, en el artículo 4.7 de su documento para
implantar un programa de localización de deportistas efectivo: "En
circunstancias ordinarias, no es necesario hacer tests entre las 23:00 y las
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06:00 horas". Hay que reconocer que pueda haber excepciones a eso y la
regla básica es que un atleta pueda estar localizable a cualquier hora. A
partir de ahí desarrollamos el Decreto con el que creemos cumplir
exquisitamente con la AMA con una salvedad mínima corregible: pusimos
de 23:00 a 08:00 de la mañana. Es una franja que tiene que ver con el
respeto al descanso y la intimidad.
¿No se arrepiente de haber dejado un resquicio al n o permitir los
controles por la noche?
Le voy a dar un dato: hay países como Francia, Alemania, Holanda,
Noruega, Suecia, Dinamarca y otros muchos europeos que no cumplen al
100% la normativa AMA por la propia reglamentación europea. ¿Ellos se
arrepienten de tener una legislación semejante a la nuestra? Todo lo que
nos han recomendado es subsanable. La política antidopaje no es un lastre
para la candidatura.
¿Tiene la sensación de que no se ha sido justo con Madrid?
En 2005 nadie dijo nada sobre dopaje. No había Ley, no había conflicto.
Ahora se cumple al 100% la normativa antidopaje internacional. En España
se sigue con la tolerancia cero más allá de pequeñas controversias, como
saben los miembros del COI. De aquí al 2 de octubre todo estará
subsanado
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ABC.es
«España está trabajando de una manera clara y contundente contra el dopaje»
Miércoles, 02-09-09
El secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky, afirmó hoy que
España "está trabajando de una manera clara y contundente" en la lucha
contra el dopaje, en relación al apunte hecho por la Comisión de Evaluación del
COI sobre que "no quedaba claro que la legislación española" cumpliera con el
Código Mundial de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA).
Lissavetzky subrayó que la consideración hecha por la Comisión de Evaluación
se refiere a las fechas en que llevó a cabo su visita, a principios de mayo, del 4
al 8, y recordó, como ya lo hizo entonces, que "si hubiera algún tipo de
conflicto" con el Código de la AMA prevalecería éste sobre las leyes españolas
en el año de 2016.
"Si hubiera algún punto de diferencia se va a subsanar. España figura entre los
44 países que están poniendo en práctica el Código de la AMA. Este es un
tema que hay que intentar explicar y dejar claramente dicho que nos ponemos
a disposición del COI, la Comisión de Evaluación y la AMA para una mayor
clarificación", manifestó el presidente del CSD en una rueda de prensa con
junta con el alcalde de Madrid, Alberto Ruiz-Gallardón, el presidente del COE,
Alejandro Blanco, y la consejera-delegada de Madrid, 2016, entre otros.
A juicio de Lissavetzky, la confusión en los expertos del COI obedece a que
España "está produciendo legislación y lo que sea producir leyes puede
entenderse de manera no adecuada". "Estamos convencidos de que en el
plazo que hay hasta el 2 octubre estos aspectos quedarán resueltos. Madrid
está en la final y ésta se juega el 2 de octubre y ocupa una posición que le
puede llevar a ganar", manifestó.
Asimismo, el secretario de Estado anunció que Madrid 2016 va a mandar las
aclaraciones en el plazo de una semana y reiteró que las críticas del COI se
refieran a "una foto fija de mayo". "En el apartado del dopaje creo que hay
aspectos positivos y en el dossier hay una garantía, la 12.15 referida al Código
de la AMA, que dice que si es nombrada como sede de los Juegos adoptará las
2
medidas legislativas apropiadas para que la normativa, en caso conflicto, siga
los criterios de la AMA", recalcó.
Igualmente, destacó que en la próxima reunión de la AMA hay una
consideración, en el apartado 5, en la que se hace una referencia clara al
trabajo que están haciendo las autoridades españolas con respecto al Código
Mundial Antidopaje.
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ABCDESEVILLA.es
Investigan el sueño como dopaje natural para deportistas de elite
1-09-09
El Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD) y la empresa granadina
Biovital van a investigar como influye el sueño como dopaje natural para
mejorar la potencia muscular, el beneficio celular y otros aspectos relacionados
con el rendimiento deportivo de los atletas de alta competición.
Para ello, deportistas de elite alojados en la Residencia de Deportistas del
Centro de Alto Rendimiento de la Cartuja se someterán en septiembre a un
estudio científico para valorar la relación que hay entre el descanso de los
atletas y su rendimiento físico, según ha anunciado hoy la Consejería de
Turismo, Comercio y Deportes.
Hasta ahora se han desarrollado trabajos que han demostrado los efectos
negativos de no dormir bien, pero no existen investigaciones que midan la
influencia de la calidad del sueño sobre el rendimiento deportivo, ni los
procesos a través de los cuales se produce esa incidencia.
Parte del entrenamiento
El trabajo, que desarrollarán el CAMD y la Empresa de Base Tecnológica
(EBT) granadina especializada en sistemas de descanso, la firma Biovital,
analizará la mejora que produce un buen reposo en el beneficio celular, la
potencia muscular y otros aspectos relacionados con el rendimiento deportivo
de los atletas analizados.
2
En los resultados obtenidos por los deportistas de elite influyen una serie de
variables, entre las que se encuentran las capacidades de cada individuo, la
práctica, el entrenamiento, la alimentación y el descanso.
Así, uno de los factores que más influye y que menos en cuenta se ha tenido
tradicionalmente es el descanso, ya que durante el sueño se producen en el
organismo multitud de procesos que ayudan al deportista a optimizar su
rendimiento.
De hecho, la falta de sueño impacta físicamente en los individuos y afecta
negativamente a la coordinación motriz, a la agilidad y la energía y al estado de
ánimo. Por ello, los expertos recomiendan convertir el sueño en parte de las
rutinas del entrenamiento, aumentar las horas de descanso semanal antes de
las competiciones hasta las 9 ó 10 horas diarias, mantener un horario regular
de sueño y llevar a cabo cortas siestas durante el día para no sufrir
somnolencia.
Exámenes fisiológicos y bioquímicos
El objeto del estudio es demostrar cómo afecta un buen sueño al sistema
inmunitario, cómo aumenta la resistencia a las enfermedades o en qué medida
favorece la relajación total del aparato locomotor o permite ahorrar energía.
Las pruebas constarán con dos protocolos: las que realicen miembros del
CAMD y las que desarrollen los expertos de Biovital, donde se combinarán
exámenes fisiológicos y bioquímicos con estudios sobre el descanso, y donde
los deportistas utilizarán el novedoso sistema de descanso de la EBT.
Las pruebas bioquímicas, una vez tomadas las muestras de sangre y orina,
analizarán los niveles de cortisol, melatonina, nitritos, citoquinas o glutation.
Todas las pruebas se realizarán por el método 'ciego', que consiste en que ni
los deportistas ni los investigadores sabrán quién pertenece al grupo de control
y quién al grupo experimental hasta la conclusión de la recogida de datos.
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ABC.es
Volvió el dopaje...
02/09/2009
Se sabía que iba a ser un problema. Ya cuando el Comité de Evaluación del
COI pasó por Madrid, durante la rueda de prensa de despedida (en realidad el
único contacto que los integrantes de la Comisión tuvieron con la prensa y por
tanto con el público), se habló de ello. Un compañero preguntó si sería un
problema para la candidatura que la legislación española anti dopaje no
estuviera al nivel de las de otros paises, que aquí en nuestro país hubiera una
cierta relajación o permisividad en determinados aspectos. La respuesta fue
clara. Sí. Era un problema. Un problema que ahora vuelve a tomar
protagonismo en el informe del COI, el paso previo a la elección final. El
informe que leerán (en teoría) todos los miembros del COI que votarán el
próximo dos de octubre.
La verdad es que el documento ha caído como un jarro de agua fría. Entre el
problema del dopaje y ciertos fallos organizativos a la hora de delimitar los
roles y las responsabilidades (por los que las administraciones ahora tendrán
que dar explicaciones) se lo ponen a Madrid difícil, muy difícil.
Mi naturaleza optimista me hace no tirar aún la toalla. Al fin y al cabo aún
queda el trabajo de "lobby" en Copenhague. ¿No dicen que Londres ganó los
juegos de 2012 gracias a Tony Blair y su labor de relaciones públicas "in
extremis"?. Habrá que confiar en nuestros dirigentes. Pero si hay que quedarse
con las sensaciones, he de reconocer que desde las dos, estoy "de bajón".
1
La dieta mediterránea podría ser la mejor para la diabetes tipo 2
En comparación con una dieta baja en grasa, redujo la necesidad de medicamentos y ayudó a algunos a perder peso
1 de septiembre, 2009
La dieta mediterránea, que hace mucho se conoce como un plan de
alimentación saludable, podría ayudar a los pacientes de diabetes tipo 2 a
evitar los medicamentos para reducir la glucemia, además de ayudarlos a
perder peso y reducir los factores de riesgo cardiovascular.
Esos son los principales hallazgos de investigadores italianos que encontraron
que mientras 70 por ciento de las personas que sufrían diabetes tipo 2 y
seguían una dieta baja en grasa eventualmente necesitaron medicamentos
para la diabetes, apenas el 44 por ciento de los que seguían la dieta
mediterránea necesitaron de esos fármacos.
"Comer al estilo mediterráneo previno la terapia contra la hiperglucemia en
alrededor de un tercio de los pacientes", aseguró el autor del estudio, el Dr.
Dario Giugliano, profesor de endocrinología y enfermedades metabólicas de la
Segunda Universidad de Nápoles, en Italia. Aseguró que la dieta es "una
manera segura y sabrosa de retrasar la introducción de terapia farmacológica
contra la diabetes en las personas recién diagnosticadas con diabetes tipo 2".
2
Más allá de su capacidad para ayudar a controlar la glucemia, "la dieta
mediterránea se ha asociado con una variedad de resultados sanos, entre ellos
un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer y mortalidad", añadió
Giugliano. "Dado que los pacientes de diabetes tipo 2 tiene el doble de riesgo
de muerte frente a la población no diabética, estos beneficios potenciales son
interesantes", señaló.
Los resultados del estudio aparecen en la edición de septiembre de la revista
Annals of Internal Medicine.
La diabetes tipo 2 se está rápidamente convirtiendo en una pandemia, y se
calcula que habrán hasta 380 millones de casos para 2025, según la
información de respaldo del estudio. Sin embargo, los cambios en el estilo de
vida pueden ayudar a prevenir las enfermedades, y tal vez revertir su curso
cuando se instigan poco después del diagnóstico. El ejercicio regular y los
cambios en la dieta están entre los cambios de estilo de vida más importantes
que pueden ayudar a manejar la diabetes tipo 2.
Aunque la modificación dietética se recomienda, pocas investigaciones han
comparado las dietas bajas en grasa a las dietas bajas en carbohidratos para el
manejo de la diabetes tipo 2, según el estudio.
Para evaluar qué tipo de dieta podía ayudar a los pacientes de diabetes tipo 2 a
manejar mejor su afección, Giugliano y sus colegas compararon a 107
personas que seguían una dieta baja en grasa a 108 que consumían una dieta
mediterránea.
"La dieta tipo mediterránea es una dieta rica en alimentos vegetales, como
frutas, frutos secos, legumbres y cereales, y pescado. Además, el aceite de
oliva es la fuente principal de grasa monoinsaturada, hay una ingesta
moderada de vino, y poco consumo de carnes rojas y aves", explicó.
Todos los participantes del estudio acababan de ser diagnosticados con
diabetes tipo 2, y permanecieron en el estudio durante cuatro años. El estudio
no fue "ciego", lo que significa que los investigadores que fueron responsables
de recetar medicamentos también sabían quién estaba en cada grupo dietético.
3
Tras cuatro años, 26 por ciento menos personas necesitaron comenzar
medicamentos diabéticos en el grupo de dieta mediterránea, frente al grupo de
la dieta baja en grasa. Eso implica un 37 por ciento menos riesgo de necesidad
de fármacos en el grupo de dieta mediterránea, según el estudio.
Al final del estudio, el peso según se midió mediante el índice de masa corporal
(IMC) había bajado 1.2 puntos para los del grupo de dieta mediterránea, frente
a 0.9 para el grupo de la dieta baja en grasa, encontró el estudio. Los niveles
de colesterol y las lecturas de la presión arterial también habían mejorado más
en el grupo de dieta mediterránea frente al de la dieta baja en grasa.
"Todo el mundo busca una solución mágica, pero la única magia para la
diabetes es contar carbohidratos", apuntó la dietista registrada y educadora
certificada de diabetes Carolyn Grubb, de la Clínica de Especialidades Scott &
White, en Round Rock, Texas. "Hay que encontrar algo con lo que se pueda
vivir y cumplir. No hay una solución universal para la diabetes. Para la mayoría
de pacientes lo mejor es el menor cambio posible".
Entonces, si le gustan esos alimentos y piensa que tal vez una dieta
mediterránea le funcione, magnífico, señaló. Pero si representaría un cambio
inmenso para usted, quizás no funcione tan bien. Grubb recomendó que todas
las personas que tienen diabetes trabajen con un dietista para crear un plan
alimentario individualizado que tome en cuenta qué le gusta y qué no.
Giugliano dijo que recomendaría la dieta mediterránea a pacientes de diabetes
tipo 2 porque además de ser más baja en carbohidratos, también parece tener
un efecto sobre la sensibilidad a la insulina más allá de su composición de
carbohidratos.
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La masa muscular, no la grasa, fortalece los huesos: estudio
jueves, 27 de agosto, 2009
Un nuevo estudio cuestiona la idea de que el sobrepeso o la obesidad protejan
a la población del debilitamiento óseo que aparece con la edad.
El equipo del doctor Jean-Marc Kaufman, del Hospital Universitario de Ghent,
en Bélgica, halló que los hombres con más sobrepeso tenían huesos más
pequeños y delgados, mientras que los huesos de aquellos con mayor cantidad
de masa corporal magra eran más grandes y gruesos.
Un índice de masa corporal (IMC) elevado protege a hombres y mujeres de la
osteoporosis, mientras que la delgadez aumenta las probabilidades de sufrir
fracturas por esa enfermedad en los huesos. La idea detrás de la teoría es que
el peso extra estresa a los huesos y estimula la formación de tejido óseo.
Pero nuevas evidencias sugieren que la masa magra afectaría a los huesos de
una manera distinta a la masa muscular, señaló el equipo en Journal of Clinical
Endocrinology and Metabolism.
Para investigarlo aún más, el equipo analizó la densidad y el volumen óseo,
además de la masa magra y grasa, en 768 hombres de entre 25 y 45 años,
incluidos 296 pares de hermanos.
Tras controlar el peso, el equipo halló que la masa y el volumen óseo de los
hombres disminuían de manera sostenida a medida que el porcentaje de grasa
crecía, mientras que el tamaño óseo aumentaba junto con la masa magra.
La grasa en el tronco influyó más sobre el tamaño óseo que la grasa en los
brazos y las piernas.
2
"La masa magra es el principal determinante del tamaño óseo, lo que
proporciona más evidencia de que el tamaño de los huesos se adapta a la
carga dinámica que le impone la fuerza muscular en lugar de la carga pasiva"
de la grasa, concluyeron los autores
1
ABC.es
La obesidad mata cada año a 18.000 personas en España
Martes, 01-09-09
La enfermedad cardiovascular es una epidemia que progresará porque la
obesidad infantil en el mundo ha aumentado un 35% en la última década,
según ha alertado el presidente del Centro Nacional de Investigaciones
Cardiovasculares (CNIC), Valentí Fuster, en el marco del Congreso de la
Sociedad Europea de Cardiología que se celebra hasta mañana en Barcelona.
En rueda de prensa, Fuster destacó que entre el 8 y el 16 por ciento de los
niños españoles de entre seis y siete años así como el 20 por ciento de la
población adulta padece obesidad, que mata a 18.000 personas al año en el
país . Además, un 30 por ciento de los adultos tiene sobrepeso.
Señaló que la obesidad afecta a personas de todos los niveles
socioeconómicos, lo que atribuyó a la "pérdida de relación" entre los niños y
sus padres en los últimos cuarenta años y al abandono del ejercicio físico.
Es "muy preocupante", dijo Fuster, porque provoca diabetes, hipertensión y
niveles altos de colesterol y porque el cambio de tendencia de estos niños al
llegar a la edad adulta es "muy poco probable". Respecto a la epidemia de
enfermedad cardiovascular a nivel internacional, señaló que es fruto de comer
rápido y barato -con más hidratos de carbono y grasa-, de abusar de los
alimentos conservados en sal --que favorece la hipertensión-, y del aumento
del tabaquismo en los países pobres.
Por ello, recomendó centrarse en la educación y prevención sobre todo de
niños de entre tres y siete años -edad determinante para modelar la
conducta en el futuro- y presentó junto al Chef y presidente del Comité Asesor
la Fundación y Alimentación, Ferran Adriá, un proyecto conjunto para mejorar
fomentar un estilo de vida saludable en las escuelas.
Enseñar a comer
El objetivo del estudio científico y sociológico Salud Integral (SI) es inculcar a
niños de primaria una dieta sana y equilibrada y una vida libre de drogas,
2
"incluídas el tabaco y el alcohol", según Fuster, que afirmó que es un proyecto
"único, creativo y muy difícil" por estar dirigido a niños. Este proyecto pionero
se está llevando a cabo desde enero y con 600 niños en una escuela de Madrid
y en otras tres de Cardona (Barcelona) -públicas y privadas- con el fin de
identificar estrategias eficaces para fomentar hábitos saludables.
La coordinadora del programa en Cardona, Queralt Prat, explicó que se
dedican de cuatro a cinco horas semanales a transmitir buenos hábitos a los
escolares y que en el plazo de dos a tres años querrían implantarlo "en todos
los colegios de Cataluña". Adriá, por su parte, afirmó que "hay que lograr que la
gente disfrute comiendo de forma saludable", y recordó que "el mejor gazpacho
del mundo vale 60 céntimos de euro", en referencia al coste una buena
alimentación.
El cocinero y el cardiólogo mostraron a continuación el ejemplo de un desayuno
saludable -con frutas, verduras, leche, pan integral, queso y frut os secos -,
ante el cual Adriá comentó que "la mejor sopa de naranja continúa siendo el
zumo de naranja".
Fuster explicó que para prevenir enfermedades como las cardiovasculares hay
que adecuar la dieta con el fin de evitar el sobrepeso y el colesterol y
recomendó comer de forma variada y optar por los platos "Miró", en referencia
a la variedad de colores de frutas y verduras. En materia de salud
cardiovascular, aseguró que la obesidad es un enfermedad moderna,
"adquirida y de consumo" y que hasta que una persona no toma la decisión de
cuidar su salud "no hay nada que hacer". Al preguntársele qué hay que hacer
para evitar el sobrepeso tanto en niños como en adultos, fue tajante: "Comer
menos".
1
Los bebedores habituales hacen más ejercicio: estudio
martes, 1 de septiembre, 2009
Beber y hacer ejercicio irían de la mano.
Investigadores hallaron que las personas que habitualmente disfrutan de una cerveza o de una copa de vino hacen más ejercicio que los que no beben. Y los que superan una o dos copas por día serían los más activos.
Con datos de una encuesta oficial sobre la salud de los adultos en Estados Unidos, los autores observaron que, en general, la cantidad de tiempo que las personas dedicaban al ejercicio tendía a crecer con la cantidad de bebida alcohólica consumida mensualmente.
A diferencia de los abstemios, los consumidores en exceso (por lo menos 46 copas en el último mes para las mujeres y 76 o más para los hombres) hicieron 20 minutos más por semana.
En tanto, los bebedores moderados, incluidas las mujeres que habían consumido 15-45 copas por mes y los hombres que habían consumido 30-75 copas, hicieron 10 minutos más de ejercicio por semana.
Los bebedores moderados y en exceso eran también más propensos a decir que hacían ejercicio intenso, como trotar, que los bebedores leves o los no bebedores, publicó American Journal of Health Promotion.
A diferencia de los no bebedores, los adultos en ambos grupos eran un 14 por ciento más propensos a decir que hacían ejercicio semanal intenso.
Los resultados no significan que beber sea clave para iniciar un estilo de vida activo.
"No le diríamos a los no bebedores que empiecen a beber ni a los bebedores leves que consuman alcohol en exceso para aumentar el ejercicio", dijo a Reuters Health el autor principal del estudio, doctor Michael T. French, de la University of Miami.
Pero, agregó, el hecho de que las personas que beben en distintas cantidades sean generalmente más activas que los no bebedores es un resultado "que vale la pena seguir explorando".
Una causa probable de esa relación, dijo French, es que algunos bebedores habituales usan el ejercicio para contrarrestar las calorías del alcohol. Es
2
posible que beber "de manera responsable" sea un indicador de estilo de vida saludable.
En ese caso, beber en exceso sería para algunas personas parte de un estilo de vida "en busca de sensaciones", indicó el equipo.
Algunos bebedores en exceso podrían, por ejemplo, ser de esas personas que tienden a hacer actividades de aventura al aire libre, como esquiar o subir montañas. Otros harían deportes en equipo, lo que suele incluir una visita al bar después del juego.
French señaló que el consumo excesivo de alcohol y el abuso, que incluye todo hábito dañino para el trabajo, las relaciones o la salud de una persona, tienen "consecuencias psicológicas y físicas graves".
Por otro lado, el consumo moderado de alcohol está asociado con beneficios potenciales para la salud, como la disminución del riesgo cardíaco.
Mientras que una parte de eso podría atribuirse al estilo de vida de los bebedores moderados, que, según el estudio, incluye más ejercicio, la literatura le atribuye también al alcohol algunos beneficios directos, como el aumento del colesterol HDL o "bueno".
Para obtener esos beneficios potenciales y reducir la probabilidad de sufrir daños, los expertos recomiendan que las mujeres no beban más de una copa por día y los hombres, no más de dos.
1
vivirmejor.es
Nutrición - Vacaciones y dieta
01/09/2009
Para muchas personas con una ocupación laboral que requiere mucha
dedicación diaria, las vacaciones se convierten en el mejor momento para darle
un respiro a su stress, tiempo para ponerse en forma, tiempo para corregir sus
alteraciones nutricionales y ponerle coto a su exceso de peso.
Las personas que han perdido su peso ideal y que se enfrentan al período
vacacional fuera de su normo peso, deben aprovechar esos días de vacaciones
para comer equilibradamente, evitar el sedentarismo, practicar algún ejercicio y
saberse hidratar correctamente. Y si además quieren iniciar alguna dieta, que
se haga bajo control médico y sobretodo que no se limite a dejar de comer.
Las llamadas dietas proteinadas, se basan en un estudio completo del estado
de salud del paciente, y en función de su perfil de peso, su estudio psicológico
y la afectación de otras patologías se determinará el programa nutricional
destinado a perder peso, haciéndose semanalmente un control sobre el mismo
para evaluar los efectos de estas proteínas sobre el organismo de los
pacientes, comenta el Doctor Agustí Molins, director del Centro Médico Dr.
Molins y Presidente de la Asociación Médica Española de la Dieta Proteinada
(AMEDPRO)
En la primera fase de la dieta proteinada, el paciente ingiere preparados con
proteínas con mayor calidad biológica que los que aportan los productos del
que derivan, la carne, los huevos, y el pescado. Eso minimiza la pérdida de
2
masa muscular, ya que lo que se busca es la pérdida de grasa, la quema de
esta grasa para perder peso. Igualmente se incorporan suplementos de verdura
con bajo contenido en azúcar, que aportan minerales y vitaminas necesarias
para el organismo.
En la segunda fase, los pacientes ya tienen una reeducación alimentaria, y por
tanto se sustituyen esos preparados por carne, pollo, pescados y proteínas
animales y una vez se consigue la pérdida del 80% de ese sobrepeso, se
introducen nuevos alimentos como frutas, lácteos y otros, para finalmente
tomar frutas a media mañana o media tarde, y en última instancia incluso
incorporar las grasas ya que se ha conseguido una educación nutricional que le
ayudará a controlar su peso o a reestablecerlo si hay algún desvío.
Es necesario que haya un control médico durante, antes y después de la
pérdida de peso, y para ello los autores de la dieta proteinada disponen de un
equipo multidisciplinar que puede tratar las diferentes áreas que engloba esta
pérdida de peso: dietistas, psicólogos, esteticistas, educadores físicos, etc.
La llegada de las vacaciones es un buen momento para iniciar esta terapia por
disponer de más tiempo libre, pero ello no implica que pueda iniciarse esta
dieta en cualquier época del año, ya que por el contrario hay algunos pacientes
que se reservan el período vacacional para hacer alguna ruta gastronómica y
por tanto es posible que a la vuelta de las vacaciones deban plantearse iniciar
esta dieta.
1
murcia.com/cartagena
La actividad física y la salud en un curso de la Universidad del Mar
04/09/2009
Un curso mostrará los avances en el diagnóstico y tratamiento de las gonalgias
más frecuentes con especial atención a la patología fémoro patelar, tanto en la
adolescencia como en el adulto. El curso abordará una puesta al día de los
protocolos de diagnóstico y tratamiento procurando una visión conjunta entre
médicos de diferentes especialidades y fisioterapeutas. También analizará las
repercusiones del ejercicio físico sobre estas frecuentes patologías y los
distintos tratamientos que se pueden aplicar para ellos, presentando, además,
las últimas aportaciones científicas del grupo de investigación “Aparato
locomotor. Deporte y fisioterapia”, de la Universidad de Murcia.
El curso, titulado “Actividad física y salud: actualizaciones en patología fémoro
patelar y otras gonalgias”, está dirigido por los profesores de la Universidad de
Murcia Fenando Santonja Medina e Ignacio Martínez González-Moro, y se
desarrollará los locales de Cajamurcia en Cartagena (C/ Puertas de Murcia 22)
entre los días 16 al 19 de septiembre.
La actividad tiene una duración de 30 horas y quienes la cursen tendrán
derecho a tres créditos de libre configuración.
Información e inscripciones (hasta el 7 de septiembre):
1
La espada de Damocles de la medicina deportiva
El 67% de los deportistas aficionados obvian someterse a reconocimientosque evitarían en un 89% la aparición de patologías y la muerte súbita
Un paciente se somete a un reconocimiento médico en el IMQ.
Hace dos años fue Antonio Puerta, hace un mes, Daniel Jarque. Diferentes
familias, dos aficiones, pero en ambos casos el mismo sentir, semejantes
preguntas e idéntica imagen: la muerte repentina de dos deportistas
profesionales. Este tipo de episodios no son específicos del área deportiva,
pero el impacto mediático que produce el fallecimiento de un atleta de élite es
infinitamente mayor. Cuando un hecho de tal trascendencia ocurre, saltan las
alarmas y todas las miradas apuntan en la misma dirección: el servicio médico
del club.
El sector de la medicina deportiva encuentra en la muerte súbita el paradigma
de su profesión. Las recientes muertes repercuten negativamente en la imagen
de los especialistas que se encargan de hacer el seguimiento sanitario a los
profesionales. Existen clubes, como el Atlético de Madrid, que realizan
controles más exhaustivos y estudios genéticos pioneros en la Primera División
española de fútbol. Pero hay que esperar resultados. Muchas entidades
deportivas son escépticas debido al gasto económico desmesurado de este
tipo de material y al carecer de estudios que certifiquen su validez.
2
A pesar de este tipo de fallecimientos puntuales, un examen realizado por
especialistas puede salvar vidas. Javier Bilbao, médico deportivo del IMQ de
Bilbao encargado del seguimiento de clubes deportivos como el Athletic, el
Euskaltel-Euskadi o Bizkaia Bilbao Basket, asegura que «un reconocimiento
médico reduce en un 89 por ciento la aparición de patologías y muerte súbita».
En palabras de Bilbao, defunciones como la de Antonio Puerta no pueden ser
diagnosticadas previamente. El primer síntoma en manifestarse en algunas
patologías cardiacas como «la famosa displasia arritmogénica del ventrículo
derecho del corazón» que sufrió Puerta, es la propia muerte, con lo que exime
de responsabilidades a los médicos deportivos del club.
«Desde la médicina deportiva se ha logrado reducir los fallecimientos de un 3,2
por ciento de 100.000 profesionales hasta un 0,3 por ciento, algo
increíblemente beneficioso. Deberíamos quedarnos con eso y seguir
trabajando de cara a rebajar aún más las cifras».
Los médicos deportivos, aclara Bilbao, no son 'los gurús' de la medicina.
«Nosotros realizamos un control rutinario y si apreciamos alguna anomalía
recurrimos inmediatamente a especialistas, como cardiólogos para que inicien
un estudio más profundo e intenso».
Despreocupación general
Desde asociaciones como la Federación Vasca de Médicos Deportivos, de la
que es miembro Javier Bilbao, «claman» a los deportistas que reflexionen y
realicen reconocimientos anuales. No es un mensaje dirigido exclusivamente a
atletas de elite sino también a los aficionados. «Únicamente el 33% de las
personas que realizan ejercicio asiduamente de manera no profesional se
someten a un control. Los expertos les pedimos, que al igual que gastan dinero
en buen material, no dejen de lado algo vital como un reconocimiento, a pesar
de no haber padecido nunca ningún percance ni sufrir problemas de salud».
Un control de este tipo, que ronda los cien euros, se basa en una encuesta
personal y familiar, una auscultación cardiopulmonar, un electrocardiograma y
por último una prueba de esfuerzo para descartar cualquier síntoma o
patología.
Los especialistas creen que hasta ahora se ha sido muy «laxo» con estos
temas. Reivindican a las Federaciones que se imponga realizar controles de
forma exhaustiva, e invitan a las instituciones a concienciar de su importancia.
3
Bilbao concluye con dureza que «por desgracia, los médicos deportivos
necesitamos casos como los de Puerta o Jarque para que la sociedad se
conciencie». El reto es que lo haga «sin que sucedan nuevas desgracias»
1
medicodeldeporte.es
Respuestas fisiológicas y metabólicas a una sesión de ejercicios de fuerza funcionales continuos
5 de septiembre de 2009
10 hombres y 10 mujeres (21.2 +/- 2.4 y 21.0 +/- 1.5 años) hicieron una prueba
de esfuerzo máxima, un test de fuerza, y análisis de la composición corporal.
Luego participaron en tres sesiones de familiarización siguiendo una rutina en
vídeo que consistía en series de ejercicios funcionales de fuerza hechos de una
forma contínua. Luego, hicieron una última sesión donde se les midió VO2,
VCO2, cociente respiratorio (CR), percepción de esfuerzo, y frecuencia
cardíaca, con toma de sangre y medición de lactato. El gasto energético se
calculó usando el VO2 y el CR.
Los sujetos tuvieron una media de VO2 de 27.8 ml.kg.min (51% del VO2pico y
47.8% del VO2 de reserva), una media de frecuencia cardíaca de 156 latidos
por minuto (83% de la frecuencia cardíaca máxima) y una media de CR de
0.91. La media de percepción de esfuerzo fue 5.9, y la diferencia media entre el
lactato antes y después de la sesión fue de 2.5 mmol.L.
La media de gasto energético fue de 289 kcal. Los hombres levantaron
mayores pesos que las mujeres y gastaron más calorías.
El gasto energético, el VO2, y el peso levantado fueron similares en ambos
sexos cuando se expresó de forma relativa.
Haciendo ejercicios funcionales de fuerza de una fo rma contínua resulta
en un gasto energético similar a las recomendacione s del Colegio
Americano de Medicina del Deporte, aunque no pasa l o mismo con el VO2
relativo.
1
AS.com
Un caso totalmente ilógico
04/09/2009
Hace ya unos años cuando me propusieron ir a la Vuelta a España como
médico. Puse como condición la visita diaria a los diferentes equipos para
examinar diariamente los valores analíticos de los ciclistas a medida que se
desarrollaban las etapas. Me contestaron que no. Que la UCI no lo
permitía. Ahora parece ser que sí, que la misma UCI lleva a cabo esos
controles. Elemental. Cuando se inicia una carrera ciclista de tres semanas
de duración, lo normal es que la hemoglobina vaya disminuyendo de forma
paulatina debido a la destrucción que se produce de los hematíes por el
esfuerzo realizado.
En el Giro, Lance Armstrong comenzó con unos valores de hematocrito de
43,5 y terminó con 38,2. Completamente normal, si bien a niveles
relativamente bajos para su categoría. En cambio, en el Tour, comenzó con
42,8, hacia la mitad de carrera oscilaba entre 40 y 43, para terminar con
valores de 43. Totalmente ilógico y anormal. Como especialista en
medicina del deporte, no conozco ningún método legal que nos permita
mantener a un deportista con un nivel de hemoglobina más alto al final de
la competición que al principio. Está visto que, para comprender el caso de
Armstrong, tenemos que volver a la Facultad de Medicina.
1
Deporte en equipo, un beneficio para todos
Un estudio reciente confirma que los padres pueden sacar provecho de las ventajas que la práctica deportiva aporta a los hijos El deporte en equipo no sólo beneficia a los niños, sino también a los padres.
Un nuevo estudio constata que unos y otros practican las mismas conductas en
el campo que en las gradas. Por este motivo, entrenadores y progenitores
deben ser conscientes de la labor socializadora que ejercen sobre el menor.
7 de septiembre de 2009
- Imagen: Brierley -
Los padres que consideran el deporte como parte de la experiencia
educacional de los hijos pueden beneficiarse de su aprendizaje, de acuerdo
con un estudio de la Universidad de Purdue, en Indiana (EE.UU.). El ejercicio
organizado y en equipo aporta ventajas a los más pequeños: actividad física,
autoconfianza, amistad, concentración, perseverancia, disciplina... Pero los
investigadores aseguran que esto puede afectar en la misma medida a los
padres. La revista "Journal of Sport and Exercise Psychology" ha publicado
estas conclusiones.
En el trabajo, realizado con varias familias con hijos que practicaban deporte,
los científicos analizaron el modo en que éste cambia la vida. Hallaron que,
2
mientras los niños amplían su círculo de amistades y aprenden a trabajar en
equipo, los padres llevan a cabo el mismo comportamiento desde las gradas
(con los otros progenitores). También mejora la comunicación entre los padres,
en referencia a la organización logística de la práctica deportiva (compartir
viajes) y las habilidades para gestionar el tiempo de forma eficiente. Mientras
algunos aseguraron mantener las amistades después de que su hijo
abandonara el deporte, otros manifestaron una pérdida emocional importante
tras no hacerlo.
Una cantidad significativa de padres se mostró orgulloso de sus hijos. Incluso
refirieron motivación por aprender el deporte que estos practicaban y algunos
se plantearon iniciarse en la práctica.
Predicar con el ejemplo
Las formas de conducta de los niños no son casuales, responden a cuestiones
que padres y entrenadores les muestran en cada momento
En casos extremos, los beneficios que aporta el deporte de equipo pueden
volverse en contra de padres e hijos. Ocurre cuando los progenitores se
implican demasiado y toman (y transmiten) decisiones que corresponden al
entrenador. A pesar de que la mayoría de los padres no se ajustan a este
estereotipo, conviene conocer que ciertas actitudes pueden alterar el trabajo
planificado del entrenador.
El concepto de figura significativa es primordial en los niños. Cuando se
practica un deporte, se genera un triángulo que incluye en cada vértice a los
personajes implicados en su práctica: el propio niño, el entrenador y los padres.
Estos dos últimos grupos deben ser conscientes de la labor socializadora que
ejerce cada uno en el niño. Los padres educan y los entrenadores enseñan y
forman a través del movimiento. En todo momento, estas figuras significativas
son evaluadas por el inconsciente del niño, que interioriza sus pautas de
comportamiento como valores correctos. Las formas de conducta y las
reacciones de los menores no son, por tanto, casuales. Responden a las
3
actitudes que el entorno les muestra. De ahí la necesidad de que los padres
reconozcan cuál es su papel dentro del escenario deportivo.
En el estudio, varios padres declararon que sus hijos "les habían regañado" por
chillar fuerte desde las gradas. Esta actitud hizo reflexionar a la mayoría, que
mejoró su comportamiento. Uno de los padres, incluso, destacó una
autoevaluación al comprobar cómo le miraban los demás padres tras la
observación de su hijo.
Algo de qué hablar
Alan Smith, profesor de salud y kinesiología en la Universidad de Purdue
(EE.UU.), asegura que no es en absoluto extraordinario que los padres
conecten bien entre ellos, si bien le sorprende la intensidad de esta conexión.
"La mayoría se ven a sí mismos completamente diferentes tras la práctica de
sus hijos en un deporte", afirma. "Éste actúa como plataforma en la relación
entre padres e hijos, y algunos aseguran que les ha dado por fin algo de qué
hablar".
Un artículo de la pediatra Tammy C. Tempfer, de la Universidad de Buffalo
(Nueva York, EE.UU.), presentado en la 26ª Conferencia anual de la National
Association of Pediatric Nurse Practitioners (NAPNP), ofrece recomendaciones
a los padres para que el deporte sea beneficioso para los hijos:
• Animarles a la práctica deportiva, pero sin presionarles. Hay que dejar
que escojan ellos mismos la actividad y permitirles abandonar en
cualquier momento.
• Hablar con el hijo para entender qué espera del deporte y ayudarle a
cumplir sus objetivos, que han de ser realistas.
• Marcar límites de participación. Determinar si el niño está preparado, en
un plano físico y emocional, para jugar en cada momento.
• Asegurarse de que el entrenador está cualificado para guiar de forma
correcta a los niños en su práctica deportiva.
• Mantener la victoria en perspectiva y conseguir que el hijo sienta lo
mismo.
4
• Ayudar a los menores a entender el valor del aprendizaje a través del
deporte, así como la responsabilidad hacia los compañeros y el
entrenador, y la disciplina en los momentos necesarios.
• No entrometerse en el trabajo del preparador y comunicarse con él
sobre las enfermedades o condiciones médicas de los hijos para
asegurar una práctica deportiva segura.
ACTITUDES NEGATIVAS HABITUALES
- Imagen: Kevin Stanchfield -
El mismo artículo de la National Association of Pediatric Nurse Practitioners
presta atención a las actitudes negativas paternas que pueden contribuir a
finalizar la práctica deportiva. En ocasiones, los padres no respetan el área que
deben ocupar durante los partidos. En lugar de mantenerse en las gradas,
entran en el terreno de juego e invaden la zona del entrenador. Le aconsejan,
incluso, a él y a los hijos cómo desenvolverse en el campo. Esta actitud genera
confusión en el niño, que no sabe a quién debe obedecer.
La falta de respeto al público y al entrenador del otro equipo es otra una actitud
negativa. El menor puede sentir vergüenza por la reacción de sus padres o
seguir este modelo de conducta. Por último, el artículo insta a animar al equipo
del hijo, mostrar interés y entusiasmo, controlar las emociones, hablar con el
entrenador cuando éste lo pida y agradecerle, de vez en cuando, la forma en la
que ha llevado a cabo el evento deportivo.
1
Ejercicios en la tercera edad
Uno de los objetivos prioritarios de prevención de enfermedades y promoción de la salud para este nuevo milenio es fo mentar la actividad física en todas las edades, especialmente en la ter cera edad, dijo a Salud y Bienestar el profesor de Educación Física Pablo G ianelli, quien agregó: “no se trata de añadir años a la vida sino vida a l os años”.
06-09-2009
En diálogo con este suplemento, Gianelli comentó que “el rendimiento físico
varia a lo largo de los años. La plenitud se da en la juventud y luego presenta
un descenso continuo a partir de los 35 años, para hacerse mas acentuado a
partir de los 60, como consecuencia de los cambios fisiológicos propios del
proceso de envejecimiento”.
Sin embargo aclaró que “cada vez hay mas personas que sobreviven hasta una
edad avanzada y cada generación vive mas que la anterior. Esto significa que
las expectativas de vida han aumentado y por lo tanto estamos llegando a una
cuarta edad, constituida por personas que si bien tienen más de 65 años
presentan una vida activa”.
El profesor detalló que “la vejez produce modificaciones estructurales y
biológicas tales como cambios en la apariencia; modificaciones del sistema
piloso; calvicie y canas. Las glándulas sudoríparas se atrofian obstaculizando
el normal proceso de sudoración, por lo que se tolera menos el calor. Al tener
circulación periférica se soporta menos el frío y se presentan alteraciones en la
motricidad (por la disminución de fuerzas y aumento de grasa). Además, los
músculos se fatigan mas fácilmente y se recuperan mas lento”, explicó Gianelli.
Pero atención, no todo es drama: las personas de tercera edad que no
2
padezcan enfermedades crónicas o agudas pueden realizar actividad física,
siempre bajo supervisión de un profesional. “El inicio de la actividad deportiva
en personas de tercera edad debe estar precedido de una revisación médica
que debe incluir una valoración de la capacidad funcional y estudie la
posibilidad de cardiopatía isquémica”.
Para ellos, los componentes de las sesiones de ejercicios serán muy similares
a los adultos jóvenes aunque la forma de aplicarlos será variada.
“Con la edad se producen una serie de cambios morfológicos en los órganos y
aparatos, especialmente en el sistema cardiovascular. La práctica habitual de
ejercicios retrasa su aparición, lo que les permite llevar una vida mas
independiente y activa”.
Efectos del ejercicio físico en personas de tercera edad
Está claro que el ejercicio físico produce efectos benéficos sobre el organismo
en cualquier edad. Pero en los ancianos, el ejercicio físico habitual es muy
importante ya que disminuye el trabajo respiratorio, la osteosporosis -
especialmente si son mujeres-, la ansiedad y la depresión. Baja el colesterol
total y los triglicéridos; mejora la tolerancia de glucosa, facilita la perdida de
peso, retrasa la descalcificación ósea, aumenta la confianza y provoca la
mejoría de la función contractil del corazón.
El profesor aconsejó ejercicios aeróbicos tales como caminar, trotar, correr,
andar en bicicleta, nadar y bailar, sin descartar los trabajos de movilidad
articular y estiramiento muscular. “También se trabaja en la psicomotricidad el
equilibrio y la coordinación de movimientos, algo que redunda en beneficios”,
destacó.
Para Gianelli, un buen trabajo implica incorporar ejercicios de corrección y
ajuste postural. “El trabajo se centra básicamente en la columna, cintura
escapular y pélvica y se relaciona con la gimnasia suave, relajación, equilibrio”.
¿Se puede trabajar la fuerza en la tercera edad?
3
La tercera edad no es impedimento para trabajar la fuerza, aseveró Gianelli,
aunque insistió que “siempre debe existir la supervisión de un profesional en
Educación Física. En la actualidad, los especialistas consideran importante el
entrenamiento de la fuerza en la tercera edad, ya que permite prevenir
accidentes, evitando caídas a través de la mejoría de la estabilidad y la
fortaleza de los miembros inferiores y la columna. Esto mejora la postura y
logra mantener al adulto mayor y al anciano mucho más seguro”.
Al evitar las caídas se previene una de las principales causas de muerte en la
edad avanzada, proceso que comienza con una fractura de cadera o de cabeza
de fémur, y que deteriora la calidad de vida de la persona hasta provocar su
fallecimiento. “A través del entrenamiento de la fuerza cooperamos a mitigar los
efectos de la descalcificación que provoca la osteoporosis, y que vuelve mucho
más frágiles a los huesos al descender el porcentaje de mineral”, señaló y
aclaró: “por eso es bueno trabajar gimnasia con pesas. La labor puede ser con
mancuernas de uno y dos kg, para potenciar la fuerza y fortalecer los
músculos de todo el cuerpo”.
Para Gianelli, "el movimiento del cuerpo es beneficioso. Y especialmente lo es
para la motricidad. Por eso es bueno para las personas mayores ya que los
ayuda a tener un mejor dominio de su cuerpo. Hay que tener en cuenta que no
es lo mismo decirle a alguien: usted debe hacer ejercicio y mandarlo a una
bicicleta fija que decirle, mire, si usted se cuida andará mucho mejor. Estamos
empezando a comprender que no se trata de añadir años a la vida sino vida a
los años y esto es exactamente lo que se consigue con la práctica regular de
ejercicio en la tercera edad”.
Pablo Ariel Gianelli es profesor nacional de Educación física; entrenador
personal; preparador físico en deportes de alto rendimiento; instructor de
técnicas de gimnasia y baile y técnico de básquet.
1
laverdad.es
Pilates consigue efectos de recuperación física muy beneficiosos en los mayores
Los ejercicios sencillos que propone permiten que l os hombres y mujeres de la tercera edad lo practiquen aunque nunca hayan realizado ninguna actividad física
01.09.09
Llega septiembre y, con él, el momento de plantearse nuevos proyectos para el
curso que ahora comienza. Quizás muchos se estén planteando iniciar la
práctica de algún tipo de ejercicio físico, adecuado a sus condiciones, que les
pueda ayudar a mejorar su salud y mantener en forma la musculatura que se
debilita con la edad.
Una de las disciplinas que cada vez gana más adeptos y que los expertos
recomiendan sin ningún tipo de reticencias a las personas de edad es el
método Pilates. La combinación de gimnasia física y mental que se realiza en
el Pilates otorga importantes beneficios que son aún más valorados en las
personas que creían haber perdido la elasticidad de sus músculos y
articulaciones.
El método Pilates es una actividad muy adecuada a las personas mayores ya
que muchas de sus cualidades revierten directamente en su calidad de vida.
Por ejemplo, con este método se mejora la postura corporal, se consigue
mayor agilidad y flexibilidad de músculos y articulaciones y se logra una mayor
coordinación entre el cuerpo y la mente. No todo es ejercicio, esta disciplina
también enseña a respirar para conseguir efectos beneficiosos, al tiempo que
mejora otros aspectos como el equilibrio y la armonía corporal.
Los mayores que practican Pilates coinciden en que este ejercicio les ha
permitido tener más autonomía ya que se sienten más seguros para realizar las
actividades de la vida diaria. Con este método han conseguido aumentar la
flexibilidad, mejorar el equilibrio -disminuyendo así el riesgo de sufrir caídas
que se acentúa con la edad- así como aumentar la velocidad de reacción ante
tropiezos y también fortalecer la musculatura lo que ayuda a mantener el
equilibrio y evitar la temida caída.
2
Aunque se trata de un método sencillo, que se puede practicar incluso en casa,
es conveniente comenzar con un monitor que corrija los ejercicios y las
posturas para lograr así que sea realmente efectivo. La dificultad del Pilates es
variable y depende del grado de preparación del practicante. Sin embargo,
algunos de sus ejercicios son muy fáciles lo que permite que personas mayores
puedan iniciarse en su práctica aunque nunca antes hayan realizado ninguna
actividad física. Muchos de los ejercicios se realizan tumbados en el suelo, así
se favorece la circulación sanguínea y se descansan los músculos de las
piernas, además de ayudar a mejorar la retención de líquidos en las
extremidades inferiores, tan frecuentes en personas mayores.
El método
El alemán Joseph Humbertus Pilates (1880-1967) fue el creador del método
Pilates. Era un hombre con limitaciones físicas que buscó una forma de
superarlas. Motivado por el deseo de superar sus limitaciones físicas y alcanzar
un estado de salud integral, Pilates se abocó al estudio del cuerpo humano y
de las técnicas de rehabilitación física existentes en aquella época. A través de
un proceso de descarte, adopción y combinación de los puntos fuertes de
ambas tradiciones (la oriental y la occidental), comenzó a desarrollar su
sistema de ejercicios en Alemania, a principios del siglo XX. De hecho, cambió
tanto su organismo debido al método que luego llevaría su nombre, que ya a
sus 14 años de edad había logrado desarrollar un físico que le permitía trabajar
como modelo de láminas de anatomía.
Pilates describió su propio método como «un proceso de recuperación del
dominio mental sobre el completo control corporal. La completa coordinación
del cuerpo, la mente y el espíritu».
1
ADN.es
Poco deporte, mucha tele
El perfil de los menores en el observatorio de la i nfancia | Los niños malagueños no se interesan por el teatro ni tiene h ábito de lectura
4 de Septiembre de 2009
Si le preguntamos a un niño malagueño de entre 10 y 15 años qué es lo que
más le gusta hacer, seguro que nos va a contestar una de estas tres opciones:
estar con los amigos, jugar con el ordenador o escuchar música.
No son actividades que supongan una mala conducta para los pequeños, pero
si después de confesarnos esto, nos dicen que hacen poco deporte y que se
pasan una media de dos o tres horas frente al televisor -un 35,8% de los niños
andaluces-, pues la situación preocupa más.
Este perfil del menor malagueño está incluido en el documento elaborado por el
Observatorio de la Infancia en Andalucía denominado Menores de edad en
Andalucía. Datos cuantitativos. Informe 2009, que refleja otros datos que nos
sirven para conocer los hábitos de nuestros pequeños.
La tele y el ordenador son dos elementos esenciales en su día a día, ya que el
71,9% dedica a la televisión una hora o más al día. En cuanto al ordenador, en
2008 la mitad de los hogares andaluces tenía uno de sobremesa en casa, lo
que ha incitado a los menores a tener un uso habitual de él. El 90,1 % de los
menores de 16 años ha utilizado las nuevas tecnologías en nuestra comunidad.
En el ámbito cultural hay mucho camino por recorrer, ya que ir al teatro es una
de sus últimas opciones. Además Málaga tiene la tasa más baja de menores
inscritos en bibliotecas públicas, con 1.505 inscritos, sólo superada en toda
Andalucía por Córdoba que tiene 1.142.
Esta falta de interés por la lectura y la cultura se une al desgana de la
población menor de 16 años para realizar deporte. Un 23,9 % no hace nada de
2
ejercicio y el 46,7% de los niños andaluces de esta edad aseguran haber hecho
ejercicio de manera ocasional últimamente.
Este dato contrarresta con la buena alimentación. Los niños malagueños tienen
una dieta equilibrada. El 92,1% de la población entre los 10 y 15 años incluyen
la leche, el cacao o el yogur en su menú, el pan y el zumo o la fruta al
desayunar le gusta al 21,9%.
ALERTA CON LAS ADICCIONES
Entre las conductas sociales de los menores, también destacan las adicciones.
Para los expertos, hay que cuidar que los menores tengan una buena salud
mental y física para evitar futuros problemas. Los padres y profesores tienen la
labor de encaminar a los pequeños a adquirir buenos hábitos. La Asociación
Malagueña de Jugadores de Azar en Rehabilitación (Amalajer), alerta de que la
ludopatía se ha extendido entre los jóvenes que ahora empiezan con 26 años a
padecer algún tipo de adicción. Hace tiempo el perfil del ludópata era de un
hombre de entre 46 y 55 años y ahora cada vez son más las mujeres con este
problema.
1
Jueves 3 de septiembre de 2009
Sexo & gym: amantes perfectos El ejercicio físico, según los especialistas, mejor a ampliamente el rendimiento sexual. Cuáles son los beneficios y qué tipo de actividades son las más indicadas.
“Desde que empecé a correr en el Parque rindo mejor en la cama”, contaba
Mauricio de Ciudad. Él tiene cerca de 40 años y comenzó a realizar actividad
física porque su médico de cabecera se lo recetó para contrarrestar el estrés
cotidiano. Claro que él pudo vivenciar mejores resultados que los esperados.
“Mantener una vida saludable, inevitablemente, tiene sus repercusiones
positivas a la hora de mantener una relación sexual”, explicó el médico
psicoterapeuta, especialista en sexología clínica y docente universitario, José
Luis Rodríguez.
Es que la relación que existe entre el sexo y la gimnasia, para comenzar, es
que ambas actividades requieren de un desgaste energético, elevan la
frecuencia cardíaca, en ambas situaciones el protagonista principal es el
cuerpo, y también ambas actividades son indiscutiblemente saludables.
En cuanto al tipo de ejercicios que contribuyen a un mejor rendimiento y calidad
sexual, la Profesora de Educación Física, María Cecilia Ritacco opinó: “Podría
decir que la actividad física aeróbica mejora el rendimiento de todas nuestras
funciones, más aún si consideramos que hacer el amor requiere de un esfuerzo
2
extra, con diversos movimientos que necesitan de energía, pasión y control,
entre otras cosas. Específicamente, la resistencia aeróbica -obtenida a través
de un entrenamiento, con carreras, caminatas, o bicicletas-, mejora
notablemente la resistencia al momento del acto sexual”.
Incluso, según especialistas, en la actividad sexual se pone en funcionamiento
casi el 80% de los músculos del cuerpo, lo que significa un aumento del
consumo de oxígeno, que sólo es probable de resistir con dignidad si se está
entrenado. “En el momento sexual, el corazón está sometido a una carga de
trabajo intensa, donde aumenta su frecuencia cardíaca y su tensión sistólica,
por lo tanto es recomendable que este músculo esté en buen estado”, dijo la
profesora.
Según el género
Si bien es importante aclarar que el ejercicio físico es positivo -en cuanto a su
relación con la sexualidad- tanto en hombres como en mujeres, existen, según
Ritacco, algunas especificaciones de género.
En los hombres, por ejemplo, es importante que, guiado por un profesional,
realicen una actividad que tenga ejercicios para el fortalecimiento
cardiovascular (aeróbicos). “Ya que es fundamental para el mejoramiento de la
circulación sanguínea, logrando así mejor retorno venoso y mayor irrigación en
todos los órganos del cuerpo”, explicó la profesora.
Sebastián de 27 años, nadador innato desde pequeño, confirmó la regla.
“Cuando hablamos con mis amigos siempre les cuento que mi rendimiento es
bueno, y que eso me viene del deporte. Me energiza y predispone por más que
me encuentre cansado. Ellos, por su parte, al no tener una actividad física
estable durante el tiempo, y ser la mayoría fumadores, se encuentran con
algunos problemas a la hora de un mejor goce”.
Es que para ellos, realizar ejercicios de fuerza muscular, bien controlados y
adecuados a las posibilidades de la persona, proporcionarán de una sensación
de seguridad, de confianza en sí mismo. Entonces, los beneficios se notarán,
3
no sólo en el caso que nos inicia, sino también en la vida de relación.
En las mujeres, por otro lado, también se debe trabajar un segmento aeróbico,
que además consume grasas acumuladas (cosa que a todas les preocupa), y
ejercicios de tonificación muscular, que las hará verse mejor. “Es que todo lo
que sea trabajar para la salud, mejorará la calidad de vida, que en definitiva
debe ser el primer objetivo de los que trabajamos en esto.
Cuando nuestro cuerpo está fuerte, nuestro corazón puede acelerar sin
problemas. Cuando nos miramos al espejo y nos encontramos con mejor
postura en nuestra espalda, los hombros erguidos, comenzamos a confiar más
en nosotros mismos, cambia nuestra actitud. Eso mejora la autoestima, y en la
intimidad nos proporciona la seguridad tan necesaria para llegar al clímax con
una sensación de bienestar y placer, y no con el último aliento”, expuso la
profesora.
Es que, incluso, estas no son conclusiones sin sustento teórico, ya que en uno
de los primeros estudios dedicados a observar la respuesta sexual al ejercicio
en las mujeres -realizado por la Universidad de Texas-, reveló que la actividad
física parece preparar el cuerpo de la mujer para la excitación sexual.
Desde la profesión médica, Alejandro Nolly, médico cardiólogo del Centro de
Hipertensión, especificó la inevitable conexión en la vida diaria que el deporte
logra como denominador común de una vida sana. La calidad del encuentro
sexual no está exenta. “La actividad física, sobre todo la aeróbica, orientada al
trote o la natación y realizada tres a cuatro veces a la semana, durante unos
cuarenta minutos genera múltiples e innumerables mejoramientos en el
organismo. Desde bajar la presión arterial, el colesterol malo, mejorar el bueno
y generar gasto calórico, hasta mantener los niveles de azúcar, bajar
triglicéridos, mejorar la circulación de las arterias y estimular la liberación de
hormonas como las endorfinas que trabajan sobre el sistema nervioso que nos
genera placer. Esto inevitablemente va a derivar en que además de ser un
fuerte factor antiestrés, el encuentro sexual también se vea favorecido”.
4
No es un dato menor que uno de los tantos estudios al respecto, realizado en
Estados Unidos en el que se experimentó durante dos semanas, controlar a un
grupo que salía a correr todos los días durante media hora, el resultado
derivara en sorpresas: el encuentro sexual no sólo mejoró, “sino que hasta en
muchos casos se duplicó”, contó el profesional.
Y más lejos de aquellas investigaciones pero con igual grado de realidad en los
testimonios, los mendocinos hablan de lo que significó el ejercicio en su vida
sexual: “siempre fui muy negada al deporte, porque mi trabajo de oficinista
bancaria me tenía demasiado cansada para todo, incluyendo el sexo. Comencé
a visitar dietéticas para que me energizaran en todo aspecto pero funcionaba a
medias. Finalmente terminé en un sexólogo que me dijo: ‘señora haga ejercicio
aeróbico, porque eso disminuirá su nivel de estrés y decantará no sólo en un
óptimo estado físico a la hora del encuentro amoroso, sino también una
predisposición real a hacerlo”, contó Mariana, de 45 años.
Igualmente, sin importar el género o las experimentaciones, no quedan dudas
de que el ejercicio físico es un aliado indiscutido no sólo del sexo, sino del buen
vivir.
1
vivirmejor.es
Calzado deportivo en verano
30/08/2009
Las personas que llegado el verano se animan a practicar deporte deben tener
en cuenta el impacto sobre sus pies de esta actividad física. Así por ejemplo,
es fácil que muchas personas utilicen la bicicleta durante el período estival, y
para ello hay que ver si se trata de bicicleta con pedal automático que implica
un calzado específico, que peca de ser demasiado estrecho y que ejerce toda
la presión y la tracción sobre el antepié provocando numerosas lesiones.
También están las bicicletas de toda la vida, donde la puntera se sujeta sin
requerir calzado especial, y que ejerce presión sobre la planta y en algunos
pedales por su morfología puede causar dolor, comenta José María Carnero,
Secretario del Colegio de Podólogos de Catalunya.
Mucha gente no preparada físicamente, y que no ponen atención al calzado
para llevar la bicicleta, está provocando un aumento significativo de las
lesiones graves en los pies, ya que hay personas que llevan chanclas y por
culpa de las rozaduras con el asfalto, un golpe fortuito u otras causas sufren
lesiones, por lo que debe llevarse un calzado de protección de las partes
blandas del pié y de los dedos, tema que extrapolando también debería
aplicarse a los que circulan en moto.
A nivel de playa o zonas arenosas pasa un poco lo mismo, ya que se descuida
la protección de los pies, se camina por zonas abrasivas, con vegetación
punzante, y ello acaba llenando los centros asistenciales de lesiones no
2
catalogadas por su poca incidencia.
Conducir con chancletas es otro de los inconvenientes que deberían corregirse,
ya que las chancletas pueden atrabancarse con el pedal de freno o el
acelerador, y a su vez, el llevar los dedos al aire facilita que haya rozaduras,
pérdida de fuerza en los cambios de marcha, cierto retraso en accionar el pedal
de freno, etc.
El zapato adaptado a la bicicleta, pese a la lluvia o estar mojado por la causa
que fuera, sigue ofreciendo un buen nivel de agarre y eso sí debe secarse lo
antes posible para evitar rozaduras, hongos y olores desagradables.
La gente debería calzarse en verano lo más parecido al invierno, con calzado
cuya morfología se adapte cómodamente al pié, y que facilite el ejercicio de
caminar, ya que estos zapatos de verano, sin suela, planos, que descubren los
dedos y tobillos, son una fuente de lesiones y un castigo enorme para los pies.
1
Consejos para tratar una fascitis plantar
1/09/2009
Los deportistas que realizan un esfuerzo continuado y movimientos muy
repetitivos con los pies, como los atletas o los fu tbolistas, son los más
afectados por esta dolencia
Para que la lesión no se vuelva crónica, es recomendable la aplicación de
hielo, los masajes, los ultrasonidos, los vendajes especiales o un calzado más
adecuado
Los expertos sólo recomiendan la cirugía si el dolor persiste tras tres meses de
tratamiento
El pie es una de las estructuras anatómicas clave en el deportista. Cualquier
molestia producida por el esfuerzo que implica la alta competición, que afecte a
esta zona, condiciona la mecánica y puede provocar otras lesiones en las
rodillas, la cadera, etc.
Entre los problemas que pueden surgir en la zona, la fascitis plantar es la lesión
más frecuente en atletas y futbolistas. Se produce debido a la sobrecarga del
tejido fascial tendinoso que sujeta el pie, y que está localizado en la planta.
Debido a su uso forzado o al calzado, puede llegar a irritarse o inflamarse,
produciendo un dolor que puede alargarse en la vida del deportista.
¿Qué es una fascitis plantar y cómo se produce?
La función de la fascia plantar es la de proveer estabilidad y capacidad de
absorción de impactos al arco longitudinal del pie. La inflamación de la
membrana o aponeurosis que recubre la musculatura de la planta del pie y de
2
su zona insercional en el talón, provocada por las tracciones en cada impacto y
en los movimientos de propulsión del pie, es lo que se denomina en medicina
deportiva, fascitis plantar.
La actividad de alto rendimiento a la que los deportistas profesionales someten
a sus talones, especialmente cuando se corre en terrenos o superficies duras,
provocan una continua percusión en la planta de los pies, que producen
microtraumatismos, que a su vez son los responsables de una posible
inflamación del talón y su consecuente generación de dolor.
En algunos casos, el dolor crónico del talón también puede estar producido
porque el denominado espolón calcáneo (pico en la parte inferior del talón que
se observa en la radiografía), que también provoca la inflamación alrededor de
las fibras de la fascia, aunque no tiene porqué ser la causa de la fascitis. Entre
un 15 y un 25% de la población tiene espolón calcáneo pero no experimenta
dolor y, por el contrario, muchos corredores con fascitis, no lo tienen.
Las principales causas de esta lesión son:
• Sobrecarga. Suele ser la más común y está originada por el uso excesivo de
la articulación o la repetición de una técnica deportiva desarrollada de forma
errónea.
• Cambio de calzado. Es muy común que aparezca un dolor en la fascia plantar
al renovar el calzado deportivo.
• Problema óseo. Alguna malformación de tipo óseo puede generar una fascitis
plantar.
Principales síntomas
Cuando se sufre una fascitis plantar los principales síntomas son:
• Dolor. Es lo que más sufre el paciente, y lo primero que nota al realizar
cualquier actividad deportiva.
• Hipersensibilidad e hinchazón.
• Calor.
3
• Enrojecimiento.
• Tensión en la planta del pie.
Prevención
La prevención de la fascitis plantar es relativamente sencilla: el calentamiento y
el estiramiento previo al ejercicio físico es fundamental para evitarla. Antes de
cada entrenamiento es recomendable una carrera suave de 5 o 10 minutos.
Después es necesario realizar, además de los estiramientos generales, unos
específicos de la planta del pie para disminuir la probabilidad de lesiones en la
fascia del pie y las estructuras músculo tendinosas.
La elección de la zapatilla adecuada es imprescindible. La zapatilla debe ser
confortable, con un tamaño adecuado al pie ya que los pies pueden no ser
simétricos. El deportista deberá probarse cada par nuevo de zapatillas aunque
sean del mismo modelo que suela utilizar.
Cómo tratar una fascitis plantar
Una vez realizado el diagnóstico, normalmente mediante exploración física y la
descripción de los síntomas relatados por el paciente, el médico deportivo
decidirá cuál es el protocolo de actuación que se va a llevar a cabo. Sólo
excepcionalmente se recurre a la cirugía para tratar este tipo de lesión.
Si bien, no existe evidencia de la efectividad de un tratamiento determinado
para la fascitis plantar, sí existe una serie de recomendaciones que en muchos
casos pueden llevar a la curación de la misma. Entre ellas está la corrección de
los errores del entrenamiento.
Para curarse con rapidez y sin recaídas, hay que identificar lo antes posible la
lesión y empezar a evitar el gesto doloroso que la provoca, ya que una vez
instaurada la misma, podemos tardar de 8 a 18 meses para la curación
definitiva.
Los tratamientos más eficaces son:
4
• En fase aguda del dolor, se utilizará hielo, y se aplicarán masajes de sobre la
zona de 10 o 20 segundos, 3 o 4 veces al día. Con esto se evita la inflamación.
La utilización repetida de hielo o crioterapia es el tratamiento más eficaz ya que
el frío limita el dolor, la hinchazón, el hematoma y la inflamación.
• Los ultrasonidos continuos (5-10 W/cm) durante unos 5 minutos al día, se
utilizarán en la fase postaguda de la lesión, a las 48 horas. Los efectos de los
ultrasonidos (reducción del dolor, aumento del riego sanguíneo, aumento del
metabolismo y reducción del espasmo muscular) ayudan en el tratamiento de la
lesión, y dan un buen resultado en atletas.
• Un masaje profundo, en pequeños movimientos circulares sobre la región
afectada, harán que se reabsorba el edema y se reduzca el espasmo muscular.
• La combinación de ultrasonidos con estimulación eléctrica puede también ser
efectiva. El ultrasonido actúa sobre los tejidos profundos y la estimulación
muscular aumenta la flexibilidad de la planta del pie.
• Las ondas de choque extracorpóreas pueden ayudar a los corredores y
deportistas con dolor plantar de más de un año de evolución, con dolor crónico
en la zona del talón. Algunos médicos la recomiendan, pero su eficacia está
todavía en estudio.
• El taping (vendaje con tiras de esparadrapo adhesivo) puede ayudar a calmar
el dolor. Un vendaje de este tipo limitará la tensión sobre la fascia plantar.
También es útil en caso de producirse una ruptura de la aponeurosis.
• Cuando se experimenta dolor agudo, se pueden utilizar plantillas de absorción
de impactos, plantillas de descarga, plantillas personalizadas con estudios
biomecánicos previos para corregir el varo-valgo del pie.
Si falla el tratamiento médico, se puede proceder a la cirugía. La Guía del
American Collegue de cirugía del pie y tobillo consideran este tratamiento si el
dolor persiste tras tres meses de tratamientos sin resultados. No siempre
5
desaparece el dolor por completo con este tratamiento, y puede provocar
aplanamiento del arco longitudinal plantar, pérdida de sensibilidad, etc.
Grupo Sanitas
Especializado en salud y atención sociosanitaria, el Grupo Sanitas cuenta con
más de 50 años
de experiencia a sus espaldas. El Grupo incluye las compañías: Sanitas
Seguros, Sanitas Residencial, Sanitas Hospitales y Sanitas Servicios de Salud.
Sanitas Seguros es la compañía líder en cuanto a clientes privados de seguros
de asistencia
médica y salud en España, con 1,96 millones de socios. La compañía gestiona
dos hospitales y
48 centros médicos propios y colabora con más de 28.000 médicos y
profesionales sanitarios y 527 clínicas y centros médicos de toda España. En
2008, la facturación de Sanitas Seguros fue de 980,5 millones de euros.
En el terreno de la medicina deportiva, Sanitas lleva años poniendo a
disposición de los deportistas de elite su conocimiento médico. Desde el
pasado 2008, la compañía de asistencia sanitaria gestiona los servicios
médicos del Real Madrid.
Sanitas Residencial se dedica a la atención de mayores y cuenta ya con 40
residencias para la tercera edad.
A través de Sanitas Servicios de Salud, el grupo ofrece, además, toda una
nueva gama de servicios complementarios de salud y bienestar en sus centros
propios (tratamientos estéticos, reproducción asistida, corrección de defectos
de la visión, Test de Intolerancia Alimentaria o chequeos médicos) y a través de
los centros de Mundosalud (cursos de pilates, acupuntura, homeopatía,
tratamientos faciales y corporales).
1
Atletas jóvenes en riesgo de lesión por calor Los jugadores de fútbol americano jóvenes y otros a tletas enfrentan el riesgo de sufrir lesiones y enfermedades por cal or importantes si se esfuerzan demasiado bajo temperaturas muy caluro sas, advierten los expertos en medicina .
4 de Septiembre de 2009
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
"Es posible que el fútbol americano reciba la mayor atención por lesiones y
enfermedades relacionadas con calor severo, pero el riesgo de otros
deportes es muy real", señaló en un comunicado de prensa Michael F.
Bergeron, experto en estrés por calor en la práctica deportiva juvenil y
coautor de una declaración consensuada del Colegio Americano de
Medicina Deportiva (American College of Sports Medicine).
"Enseñar a los entrenadores los signos de advertencia de las
enfermedades por calor sería un gran paso hacia la prevención. Pero no es
suficiente. Los entrenadores necesitan introducir de forma progresiva la
duración e intensidad de la práctica, así como el uniforme y cualquier
equipo protector, de modo que los atletas jóvenes se puedan adaptar de
manera segura", afirmó Bergeron.
"Atrás quedaron los días de privar a los jugadores de agua o de usar el
calor como estrategia para 'aumentar la resistencia' de un jugador. A
menos que el entrenador desee que el atleta colapse, o de que ocurra algo
peor en el campo, esta estrategia ya no es aceptable. Todos los atletas
necesitan ser monitorizados de cerca para detectar los signos y síntomas
de una enfermedad por calor, además, tan pronto se observen las primeras
señales, y la participación se debe suspender de inmediato y se debe
2
buscar atención médica", añadió.
Las causas relacionadas con el calor representan la mayoría de las
muertes indirectas en deportes de secundaria en Estados Unidos, de
acuerdo con el Centro Nacional de Investigación de Lesiones Catastróficas.
La insolación y otras enfermedades por calor ocurren en diversos tipos de
atletas, como los corredores de campo a través y los luchadores que
entrenan con trajes de goma que retienen el calor para perder peso antes
de un evento. Incluso los miembros de bandas de música están en riesgo
de sufrir lesiones y enfermedades por calor parecidas a las de los atletas.
El Colegio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports
Medicine) ofrece estas directrices para los entrenadores:
No programar prácticas entre el medio día y las 4:00 p.m., pues son
generalmente las horas más calurosas del día. Cuando temperatura
excesivamente caliente, entrenar en interiores o limitar la práctica deportiva
exterior a sesiones de repaso más suaves. Aumentar el número y la
duración de las pausas para descansar a la sombra y dar a los atletas
muchas oportunidades para tomar suficientes líquidos.
CONSEJERÍA DE TURISMO, COMERCIO Y DEPORTE
Noticias de Medicina del Deporte_178
CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE
NOTMED
“Noticias de Medicina del Deporte”
Comprendidas entre el 8 y el 20 de septiembre de 2009
El Boletín de Noticias “NOTMED” tiene por objeto reseñar semanalmente las noticias más destacadas que se publican en la web por parte de los diferentes medios de comunicación en torno a la medicina del deporte. El CAMD no se identifica necesariamente con los juicios y opiniones expresados por autores y entrevistados en las noticias seleccionadas.
Centro Andaluz de Medicina del Deporte Unidad de Información y Documentación
Glorieta de Beatriz Manchón s/n 41092 Sevilla
Tlf.: 955 062 033; fax: 955 062 034 [email protected]
1
EL UNIVERSAL
Acondicionamiento en el golf
20/09/09
El golf es un deporte individual que brinda la oportunidad de mantener una
excelente aptitud física a quien lo practica regularmente.
La concentración, la fuerza y la precisión son indispensables en esta
especialidad.
Sin embargo, dadas las características de esta disciplina, muchos creen
innecesarios o sobreañadidos, los ejercicios de calentamiento y estiramiento,
antes de cada competencia o sesión de entrenamiento.
Esta es una idea errónea, propia de principiantes o mal informados.
Los profesionales o aficionados conocedores dan, al calentamiento previo al
juego o práctica, el valor preciso en la prevención de lesiones y en el
rendimiento máximo efectivo.
La fractura de una o varias costillas es frecuente en golfistas que no calientan
bien antes del esfuerzo.
Lo interesante es mover la musculatura involucrada en el "swing".
Se sugieren ejercicios suaves al comienzo y vigorosos al final, desde varias
posiciones iniciales de balanceo con el palo.
Se pretende aumentar el flujo sanguíneo hacia estos grupos musculares para
llevar más oxígeno y nutrientes hacia ellos.
No es preciso utilizar pesas, colchonetas u otros aditamentos.
2
Sólo basta con efectuar una buena mecánica y mantener la mente en cada
movimiento, sintiendo cómo se acomodan los elementos osteomusculares y
aumenta la temperatura del tejido.
Las medidas para evitar las lesiones son similares a las observadas en los
deportes de lanzamiento, pues los giros de las articulaciones de la cadera y
hombro son igualmente exigentes.
La protección de las palmas es un tema frecuentemente subestimado e
igualmente causa habitual de deserción de practicantes, debido a dolorosas
abrasiones de la piel.
Fase a fase
La rehabilitación posterior a la inmovilización por fractura de clavícula se hace
por fases. Fase Inicial, comienza al retirar la inmovilización y pretende restaurar
tanto la amplitud del movimiento como la biomecánica articular en el hombro
afectado.
Al lograrlo, se pasa a la Fase Intermedia, cuyo fin es desarrollar una base de
fuerza; siendo el dolor la clave para elegir los ejercicios; bien con pesas libres,
o con ciertas resistencias. Se usa el hielo en el control del dolor durante las
rutinas. El programa de entrenamiento progresará hacia amplitudes de
movimiento y patrones similares a los del deporte practicado. Al recuperar la
base de fuerza sólida y "sin dolor", se inicia la Fase Final, cuya meta es
recuperar energía, potencia y resistencia de esa musculatura.
Antes de la reincorporación del atleta, luego de una fractura de clavícula, es
preciso implementar la llamada "progresión funcional", referido a la preparación
física y psicológica suficientes. Los lesionados por el contacto son los más
beneficiados: fútbol americano, boxeo, artes marciales, judo, jockey, etc.., y
cada deporte exige actividades específicas para evitar nuevas lesiones.
1
diariovasco.com
Ejercicio, la vacuna cardiovascular
Empezar a hacer deporte es un propósito común de se ptiembre. Una actividad física saludable es «diaria y de intensid ad moderada»
8 de Septiembre de 2009
DV. Con la vuelta de las vacaciones despiertan de nuevo todos los buenos
propósitos con los que encarar el otoño. Dejar de fumar o deshacerse de esos
kilos de más que se ganan en verano suelen ser algunos de ellos. ¿Pero cuál
de los objetivos a cumplir es realmente importante? ¿Por dónde empezar? Los
médicos lo tienen claro: incluir el ejercicio físico dentro de los hábitos de vida
es, simple y llanamente, imprescindible.
Sin embargo, para qué engañarnos. El ejercicio es, en demasiadas ocasiones,
una asignatura pendiente. Tanto para aquellas personas que quieren llevar una
vida más sana o simplemente estar en forma como para otras que, aunque
resulte paradójico, sí hacen deporte, pero de forma errónea o no saludable.
¿Por qué practicar deporte? ¿Qué actividad es la más beneficiosa para el
cuerpo? y, ¿cuál es la frecuencia ideal y la mejor manera de hacerlo? Estas
son algunas de las cuestiones que el profesor y médico de la Facultad de
Medicina de la UPV, Juan Gondra del Río, desgranó durante la ponencia
Actividad física cardiosaludable a cualquier edad, enmarcada dentro de los
cursos que la Universidad del País Vasco celebra cada verano en Donostia.
Lo primero que Gondra del Río destaca es que practicar ejercicio es un eje
sobre el que se mantiene la salud cardiovascular y una forma de disminuir la
posibilidad de que ocurran accidentes cardiovasculares, advertencia que
también realiza la Organización Mundial de la Salud, pues cinco de los diez
factores de riesgo claves para el desarrollo de enfermedades crónicas están
directamente relacionadas con la falta de ejercicio.
Además de las ventajas obvias derivadas del ejercicio, como son el estar en
forma, ganar en elasticidad o frenar la obesidad, Gondra enumera otras quizá
más desconocidas. Así, la práctica de deporte disminuye el colesterol malo e
incrementa el bueno, reduce los triglicéridos y la hipertensión arterial; controla
2
la diabetes y, por supuesto, reduce la posibilidad de sufrir ataques cardíacos y
cerebrales. Más aún, el experto revela que incluso las placas de ateroma que
obstruyen las arterias no sólo detienen su progresión con el ejercicio, sino que
pueden llegar a revertir.
Actividad ideal
Aunque los beneficios de la actividad física sean numerosos, hay que saber
ponerse manos a la obra, tarea titánica para muchos, sobre todo si nunca se
han calzado unas zapatillas de deporte o «si se creen muy mayores» para
comenzar a sudar la camiseta.
Así, lo primero que recomienda Gondra del Río es que cada persona realice un
«menú personalizado» que cumpla unas líneas básicas. A saber, que la
actividad escogida se practique cada día de la semana -o al menos cinco días-
durante 30 ó 45 minutos. El ejercicio debe ser progresivo, y el experto
recomienda los de tipo aeróbico -«marcha, correr, bici o natación»- pero
también aconseja que cada uno atienda a su propia logística, pues hay más
posibilidades de desistir en el empeño si se complica en exceso la rutina diaria.
Por ejemplo, si una persona decide practicar natación, debe preparar el
bañador, la toalla, las chancletas y pensar en las lavadoras de cada día,
«mientras que calzarse unas zapatillas y salir a correr a la calle no conlleva
tantas complicaciones». Pero, consejos aparte, el profesor recomienda en
primer lugar «hacer una lista de actividades físicas que te gustan y planificar
con el médico cuáles son las más adecuadas».
La intensidad que debería tener el ejercicio es algo que trae de cabeza a
muchos deportistas que buscan efectividad en su esfuerzo. Del Río aconseja
que, en términos generales, la frecuencia cardíaca máxima durante la actividad
se mantenga entre el 65% y el 85%. Para saber cuándo se está en este nivel
se cuentan las pulsaciones, tanto con un pulsómetro como de forma manual.
Se debe hacer lo siguiente: a la cifra de 220 ppm (pulsaciones por minuto), se
le resta la edad, y el resultado es la frecuencia cardíaca. Por ejemplo, 220
menos 40 años da 180 pulsaciones por minuto. Esta es la intensidad máxima.
Una intensidad suave (del 60 ó 70%) es muy recomendable, adelanta Gondra
del Río, pues se quema mucha grasa, se controla el peso y se mejora la
resistencia y la condición física poco a poco. Una intensidad menor podría ser
«ir de tiendas», bromea, mientras que la moderada oscila entre el 70 al 80%, y
3
la alta -no recomendada más que «de vez en cuando»- está entre el 80 y 90%.
«Las metas deben ser a medio y largo plazo, no se recupera la forma física en
cuatro días», avisa el profesor, y aconseja a quien padezca cardiopatías
previas o tenga más de cuarenta años que se haga una revisión médica previa.
Sedentarismo
Aunque el principal factor de riesgo cardiovascular es el tabaco, el
sedentarismo va adquiriendo un papel cada vez mayor en la baja forma física y
del corazón.
La falta de actividad física deteriora la masa muscular, conduce a la persona a
la sarcopenia (o pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza) y su
metabolismo basal disminuye. La persona sedentaria se queja de que «todo le
engorda, hasta el agua», apunta el médico vizcaíno. Y lo cierto es que su
metabolismo va a menos hasta que llega un momento que sólo procesa lo justo
para la supervivencia. También se deteriora la densidad ósea y se menoscaba
la capacidad aeróbica.
A pesar de sus efectos nocivos, el 60% de la población es sedentaria, con lo
que sus posibilidades de padecer una enfermedad cardiovascular se disparan
un 50% más que entre quien no lo es. Por ello, advirtió Gondra del Río, tomar
en serio el ejercicio es «fundamental».
1
•
Prevenir la muerte súbita de los deportistas
Los tests cardiacos rutinarios en atletas de compet ición sí son 'rentables'
El porcentaje de resultados falsamente positivos de l electrocardiograma es 'asumible'
Detecta un caso de anomalías cardiacas mortales por cada 143 deportistas analizados
12/09/2009
MADRID.- Pocos habrán borrado de su memoria el día en el que Antonio
Puerta, el futbolista del Sevilla, se desvaneció en pleno campo como
consecuencia de un paro cardiaco durante un encuentro con el Getafe. Murió
tres días después en el Hospital Virgen del Rocío. Un año después, la muerte
en la habitación de un hotel de Daniel Jarque se sumaba a la larga lista de
futbolistas que han perdido la vida en el terreno de juego o durante los
entrenamientos, como Ricardo Ferreiro, Stefano Gessa o Vladimir Dimitrijevic.
Todos jóvenes y todos han fallecido por causas cardiacas. El ejercicio físico
regular es cardiosaludable, pero existe una pequeña proporción de
deportistas con patologías cardiacas 'invisibles' que debido al
sobreesfuerzo que requiere su profesión tienen un riesgo elevado de morir
2
súbitamente. Sin embargo, ahora, un nuevo trabajo publicado esta semana en
'British Journal of Sports Medicine' añade nuevos datos sobre la eficacia de
realizar chequeos cardiacos regulares a los atletas de competición para
prevenir que fallezcan repentinamente.
Para José Luis López Sendón, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital
madrileño La Paz "los estudios se publican en un momento en el que la
polémica sobre si este tipo de chequeos son costo-eficaces persiste. La razón,
en parte, es el número de deportistas a los que hay que revisar para encontrar
un caso es elevado".
Efectivamente, la detección de anomalías cardiacas 'silenciosas', pero
potencialmente mortales, mediante el test conocido como Preparticipación en
Chequeo Cardiovascular (PPS, sus siglas en inglés) en deportistas ha sido el
tema más debatido de la medicina deportiva en los últimos años.
Arranca en 2005 con la publicación de un protocolo común europeo (las
recomendaciones de Lausana) que aboga por realizar el PPS (que incluye la
historia personal y clínica, un examen físico y un electrocardiograma de
12 derivaciones (ECG)) a todos los atletas de menores de 35 años. El consejo
se basa en los datos obtenidos a lo largo de 25 años con la aplicación del
protocolo en atletas italianos, en la región de Véneto.
Sus detractores dudaban de la 'rentabilidad' del chequeo, argumentando que
su implantación universal proporcionaría un elevado número de resultados
falsos positivos. En parte, por las diferencias demográficas de los países y, en
parte, también porque el ECG suele arrojar muchos resultados falsamente
positivos.
Ahora, las conclusiones de un estudio holandés van a dejar sin argumentos a
los más críticos del PPS. Los investigadores, dirigidos por el doctor Besesm, de
la Universidad de Groningen, aplicaron las recomendaciones de Lausana a 428
atletas entre enero de 2006 y abril de 2008. Los participantes tenían entre 12 y
35 años. "Nuestros resultados son los mismos que los obtenidos en Véneto",
destacan los investigadores.
3
"A un 13% de los participantes se le tuvo que practicar chequeos adicionales a
raíz de los datos obtenidos en la primera prueba", reza la investigación. En el
transcurso del estudio se produjo un 11% de resultados falsamente positivos,
"lo que supone un porcentaje aceptable", comentan los científicos. Destacan,
asimismo, que "un 2% de los participantes obtuvo un resultado de patología
cardiaca positivo, mientras que al 0,7% se le prescribió la restricción de deporte
competitivo".
Pero los datos pueden inclinarse aún más a favor de las pruebas cardiológicas
rutinarias en deportistas si el que las lleva a cabo es un cardiólogo. "En el caso
de que el ECG se realice por un especialista, el porcentaje de resultados
falsamente positivos se reduce al 2%", agregan los científicos holandeses.
En definitiva, el chequeo cardiológico rutinario sirvió para detec tar un caso
de enfermedad cardiovascular potencialmente letal p or cada 143
deportistas analizados . "Sí, creo que los deportistas de competición deben
pasar por este tipo de examen, no pienso lo mismo de generalizar este
chequeo al resto de atletas que no participan en campeonatos", aclara el
cardiólogo de La Paz.
"Las autoridades sanitarias tendrían que convencerse de que ahora es el
momento de introducir el chequeo universal cardiaco y hacer las previsiones
necesarias para introducir este tipo de chequeo", determina el trabajo.
1
Médico del Deporte
Factores de riesgo de eventos cardíacos agudos relacionados con el ejercicio
16 de septiembre de 2009
Una enfermedad cardiovascular previa, fumar, y un e pisodio reciente de
fatiga o síntomas gripales están asociados con un a umento del riesgo de
evento cardíaco agudo relacionados con el ejercicio (ECAE)
Aunque por un lado el ejercicio produce beneficios, también puede provocar un
ECAE en individuos susceptibles.
El entendimiento de los factores de riesgo relacionados con los ECAE puede
identificar oportunidades para la prevención.
Un estudio de casos controlados fue realizado para examinar los determinantes
de ECAE en deportistas. Los casos fueron atletas quienes sufrieron un ECAE
durante o enseguida después de un ejercicio vigoroso. Los deportistas que
visitaron el hospital a causa de una lesión menor deportiva fueron
seleccionados como control.
Información sobre enfermedad cardiovascular, historia familiar de enfermedad
cardiovascular, síntomas cardiovasculares y otros factores de riesgo
potenciales fueron recogidos a través de cuestionarios.
57 casos (edad media 41.8 años, 11-73) y 57 controles (edad media 40.9 años,
13-68) fueron incluidos en el estudio.
Los deportistas con una historia de enfermedad cardiovascular tuvieron un
aumento marcado del riesgo de ECAE (OR = 32; 95% CI 7.4 - 143). Fumar (OR
5.9; 95% CI 1.9 - 18), fatiga (OR = 12; 95% CI 1.2 - 118) y síntomas gripales
(OR 13; 95% CI 1.4 - 131) en el mes anterior al evento fueron relacionados con
un evento cardíaco agudo en deportistas.
1
Examinar a los atletas jóvenes para detectar defectos cardiacos podría salvar vidas
Los investigadores recomiendan electrocardiogramas para prevenir la muerte cardiaca repentina
jueves, 10 de septiembre, 2009
Una investigación holandesa reciente sugiere que se debe examinar a los
atletas jóvenes para detectar anormalidades cardiacas para prevenir la muerte
cardiaca repentina suscitada por el ejercicio vigoroso.
Además, los autores anotaron que la muerte cardiaca repentina es la causa
principal de muerte de los atletas jóvenes, aunque nadie sabe lo común que es,
pues las cifras varían y no se exige presentar informes.
La idea de evaluar para detectar anormalidades cardiacas potencialmente
mortales en los atletas antes de que se embarquen en una carrera en deportes
de competencia se ha debatido por años.
Los críticos señalan que los electrocardiogramas (ECG) detectan demasiadas
"irregularidades normales" que surgen a medida que el organismo se adapta a
las exigencias de los deportes de competencia, lo que conduce a alarmas y a
investigaciones innecesarias. Los detractores también han cuestionado la
rentabilidad de las pruebas.
2
Sin embargo, los hallazgos, publicados en línea en septiembre en la primera de
una serie de ediciones trimestrales conjuntas entre la British Journal of Sports
Medicine y el Comité Olímpico Internacional, podrían silenciar a algunos de los
críticos.
Los investigadores evaluaron a 371 atletas que tenían entre 12 y 35 años de
edad durante dos años. Hallaron que los EKG produjeron resultados falsos
positivos para 47 atletas, el 11 por ciento del grupo, que declararon un índice
aceptable. Los EKG hallaron problemas cardiacos en diez atletas, a cuatro de
los cuales se les restringió la participación subsiguiente en deportes.
Para detectar a un atleta que potencialmente tenga enfermedad cardiovascular
grave, se evaluó a 143, una cifra que está dentro de límites aceptables, según
explicaron los investigadores en un comunicado de prensa del editor de la
publicación.
En otra reseña de la evidencia disponible, los investigadores hallaron que
intentar detectar anormalidades cardiacas potencialmente mortales por medio
de cuestionarios y exámenes físicos únicamente no es efectivo.
Además, la investigación señala que, debido a que el índice de supervivencia
es tan bajo, depender del uso de desfibriladores en un evento no se considera
una alternativa viable.
"Los organismos que gobiernan la atención de la salud necesitan convencerse
de que ha llegado el momento para la evaluación universal [por EKG] de todos
los atletas jóvenes y de hacer las provisiones necesarias para que comiencen
programas nacionales de exploración", concluyeron los autores del estudio.
1
elmundodeportivo.es
Blanco infunde optimismo y confianza El presidente del COE está "convencido" de que la c apital saldrá elegida y asegura que en España se aplicará el Código Mundial Antidopaj e
09/09/2009
Alejandro Blanco, presidente del COE, sigue con la fe intacta en las
posibilidades de que Madrid sea elegida sede de los Juegos Olímpicos de 2016
el 2 de octubre. El paso de los días tras hacerse público el informe del COI
sobre las cuatro ciudades candidatas ha hecho ver a los dirigentes de la
candidatura madrileña que "su proyecto es el mejor" y que las salvedades
citadas como mejorables ya están explicadas en las alegaciones enviadas.
Blanco mostró ayer tal confianza en sus opciones y en su visión optimista de
ese informe –que generó cierto pesimismo en un primer momento– al afirmar
que "las otras candidaturas se cambiarían por la nuestra".
El presidente del COE participó en los desayunos de Europa Press a unas
semanas de que se conozca en Copenhague la votación de los 106 miembros
del COI, que optarán entre Madrid, Río de Janeiro, Tokio y Chicago. "Después
de leer los informes, nadie puede pensar que el COI vaya a decir que hay una
candidatura perfecta. Ninguna de las cuatro salvedades de Madrid'16 afecta a
la candidatura. Creo que las demás se cambiarían por nuestro informe", señaló.
El dirigente recordó que "Madrid tuvo la mejor nota en ocho de los once
aspectos evaluados en el informe", mientras que Río, que algunos interpretan
que salió favorita de la publicación de los informes, "fue la peor por el contrario
en ocho de ellos". Blanco añadió que han mejorado en los temas de seguridad,
alojamiento y Villa Olímpica donde tienen "categoría de excelentes". Sobre los
puntos negativos en Madrid'16, Blanco se refirió a que los riesgos sobre el
Estadio Olímpico y la sede de las competiciones de remo están "salvados,
asumidos y avalados" y sobre la poca claridad en los roles y en las
2
responsabilidades en la estructura administrativa comentó que podían
"presumir de coordinación" entre las instituciones.
Entiende que la existencia de tres administraciones públicas que deben
coordinarse puede ser algo difícil de entender y explicar para los extranjeros,
pero cree que en las alegaciones enviadas lo han hecho y lo reiterarán en la
presentación final del proyecto en Copenhague. De hecho, explicó que existe el
compromiso de formar en dos meses el consorcio institucional que organizaría
los Juegos en cuanto se conociera la elección de Madrid.
En cuanto a las dudas levantadas por la ley del dopaje española y su
adaptación al Código Mundial, dejó claro que "si hay que hacer alguna
modificación, se hará. Luchamos contra el dopaje como ningún otro país y
somos bandera en esa lucha". Blanco ofreció también sus sensaciones
personales: "No lo sabe nadie quién va a ganar, pero en una carrera, hay
competidores que saben que pueden ganar y otros que saben que no.
Nosotros vamos con la mejor preparación y creo que vamos a ganar". Y fue
gráfico para resumir esta carrera: "Aquí no hay un oro, una plata y un bronce,
sólo vale el oro".
Blanco restó importancia a la vigencia de la política y a la influencia de Barack
Obama en esta lucha y recordó que "en Copenhague no será como en
Singapur hace cuatro4 años, donde hubo días para hablar y convencer a los
que votan. Ahora se votará el primer día". Y negó que la candidatura esté falta
bien de una esfera más analítica, bien de otra más emocional y cercana a la
gente: "Nuestra exposición es la más analítica, la más real. Nos lo han dicho
muchas veces, 'dejar de hablar de lo que tenéis, ya lo conocemos'. Ahora se
trata de venderlo bien"
1
as.com
España adapta la ley antidopaje al COI
Apoya la opción de Madrid 16.
19/09/2009
No será la legislación en la lucha contra el dopaje lo que pueda lastrar a la
candidatura de Madrid 2016. Ayer, el Consejo de Ministros aprobó un Real
Decreto que modifica parcialmente el anterior de medidas de protección de
la salud de los deportistas y los procesos de control de dopaje.
El Comité de Evaluación del COI puso reparos a la legislación española,
más garantista que la de la AMA en el horario de realizar los controles. El
texto aprobado ayer a iniciativa del Consejo Superior de Deportes matiza el
horario en que realizar estos controles fuera de la competición, que se
establece de seis de la mañana a once de la noche, y aclara en qué
circunstancias se justifican los controles nocturnos.
Ruiz Gallardón.
Además se concreta el control en competición, que abarca desde doce
horas antes de intervenir en ellas el deportista y hasta acabar el proceso de
recogida de muestras relacionadas con la competición.
Adaptada la norma a los criterios establecidos por el COI, el alcalde de
Madrid, Alberto Ruiz Gallardón, considera que la modificación de la Ley
antidopaje es "extraordinariamente importante". Aplaudió la decisión del
Consejo de Ministros: "Mi agradecimiento y el de todos los madrileños
porque es una baza importante para la candidatura".
1
adn.es
Las TV regularán los ‘spots’ de alimentos para menores
08/09/09
El Ministerio de Sanidad y las cadenas de televisión firmaron ayer un acuerdo
para regular la publicidad sobre alimentos dirigida a niños, con el objetivo de
reducir la obesidad infantil.
Así, las empresas que anuncien bebidas o alimentos destinados a menores de
12 años relacionados con hábitos de vida poco saludables podrán enfrentarse
a sanciones de entre los 6.000 euros, en el caso de las infracciones leves, y los
180.000 euros, en las graves.
El pacto busca "disminuir la presión publicitaria sobre los menores de 12 años,
contribuyendo a fomentar entre ellos hábitos saludables de alimentación y la
práctica de ejercicio físico", señaló la ministra de Sanidad, Trinidad Jiménez.
Edad crítica
En España, el 18,6 % de los niños entre dos y 17 años tiene sobrepeso, y el
8,9% padece obesidad, según datos de la Encuesta Nacional de Salud de
2006. Estas cifras, apuntó la ministra, se incrementan sobre todo en la
prepubertad.
1
Dos de cada tres adultos de Málaga están pasados de peso y de colesterol Un estudio hecho con 2.300 pacientes refleja que sólo una de cada cuatro personas realiza una actividad física moderada � El 30% de sujetos estudiados tiene hipertensión
16.09.2009
Los malagueños suspenden a la hora de cuidar su salud. Al menos así se
desprende de un estudio hecho por facultativos del Hospital Carlos Haya y
el centro de salud de Ciudad Jardín. Según ese trabajo, casi dos tercios de
los adultos (60%) no pueden mantener a raya los kilos y tienen problemas
de sobrepeso u obesidad. La conclusión se ha alcanzado tras estudiar a
unas 2.300 personas de entre 18 y 80 años.
Pero el problema va a más a medida que aumenta la edad. Pasando de los
50 años, el porcentaje de sujetos obesos o con sobrepeso se eleva al 80%.
Y también cuatro de cada cinco presenta obesidad abdominal, que es esa
que favorece la aparición de diabetes e hipertensión.
El estudio también confirma una realidad sobre la que los sanitarios vienen
advirtiendo desde hace muchos años: la falta de ejercicio físico entre la
población. Para ello, la investigación midió parámetros como el
sedentarismo y constató que sólo una de cada cuatro personas realiza
actividad física moderada, es decir que camina unos 30 minutos diarios
durante cinco días a la semana.
El resultado de este panorama es que dos tercios de la población (65%)
presenta unos niveles de colesterol o de triglicéridos "por encima de lo
recomendable para evitar enfermedades del corazón y de los vasos
2
sanguíneos".
Las conclusiones del estudio son una llamada de atención sobre la
combinación que suponen el exceso de peso y la falta de ejercicio. Por
ejemplo, el informe refleja que el 30% de los adultos estudiados presenta
hipertensión, el 8% es diabético y otro tanto está a las puertas de padecer
esta enfermedad (prediabetes).
La investigación -en la que han participado el jefe de Medicina Interna del
Hospital Carlos Haya, Ricardo Gómez Huelgas; el director del centro de
salud de Ciudad Jardín, Antonio Baca; y José Mancera, médico de familia
de ese ambulatorio - también recoge que el 28% de la población fuma. Y en
medio de tantos datos desalentadores, el trabajo -financiado por la
Consejería de Salud- aporta uno esperanzador: un 12% de los fumadores
ha dejado el tabaco.
El problema frente a los excesos con los kilos es que entre los niños en
panorama no es nada halagüeño. Hace algo más de un año, varios
expertos ya alertaron que por primera vez la esperanza de vida podría
reducirse debido al sobrepeso o la obesidad que en la actualidad padecen
los críos. En resumen, que la abundancia empieza a pasar factura. En
apenas 20 años, la obesidad entre los menores se ha triplicado hasta llegar
a niveles por encima del 15%.
Aquella advertencia de los médicos no era gratuita. Se basaba en otro
estudio antropométrico hecho en cinco hospitales españoles -entre ellos el
Carlos Haya- en el que se analizó a 32.000 niños. Ese trabajo concluyó que
ahora los varones eran entre 1,4 y 3,8 centímetros más altos y las mujeres,
de 2,5 a 4,2 centímetros. Pero frente a este avance, la investigación
apuntaba un retroceso: cada vez hay más niños y adolescentes con
problemas de sobrepeso y los que están excedidos de peso, lo están en
más kilos. En resumen, que se ha acentuado la intensidad de la obesidad
infantil.
1
elmundo.es
El 15% de los niños valencianos son obesos
• El porcentaje de niños obesos ha pasado el del 5% al 16,1% en dos décadas
• Los expertos alertan del cambio de hábitos alimenticios y el sedentarismo
17/09/2009
La tasa de obesidad infantil en la Comunidad Valenciana se sitúa en el 15% de
la población. En apenas dos décadas, el porcentaje de niños obesos en
España ha pasado del 5% al 16,1% en los menores de entre seis y doce
años, según los últimos datos del Ministerio de Sanidad.
Esta cuestión se abordará en el marco del 4º Congreso de Gestión del
Deporte , que se celebrará en Valencia el 23 y 24 de octubre. En este foro se
tratará la gestión del deporte salud, un área centrada en la gestión de
programas deportivos dirigidos a mejorar la salud pública a través de la
actividad física.
El encuentro, que tendrá lugar en el Complejo Deportivo y Cultural Petxina,
reunirá a más de 400 expertos, informaron este jueves responsables de la
iniciativa en un comunicado.
Las causas de esta enfermedad, considerada como emergente, hay que
buscarlas tanto en el cambio de hábitos alimenticios -con un notable
incremento en el consumo de alimentos hipercalóricos- como en la reducción
de la actividad física.
El 64,4% de la población no práctica deporte
De acuerdo con los datos ofrecidos por el CIS en la Encuesta sobre hábitos
deportivos, en la Comunidad Valenciana en 2005, "el 64,4% de la población
no practica ningún deporte , o lo que es lo mismo se declara sedentaria".
2
En la población infantil y juvenil este fenómeno se agudiza ya que han
reemplazado la práctica de deporte por el ocio sedentario. En este sentido, los
últimos datos apuntan que los niños pasan una media de dos horas y media
al día frente a la televisión y media adicional conectados a internet o jugando
a videojuegos.
Entre las enfermedades asociadas a la obesidad infantil se encuentran la
hipertensión, hiperinsulinemia, dislipemia, diabetes, agravamiento de
enfermedades respiratorias y problemas psicosociales.
Los gestores deportivos se muestran preocupados por esta tendencia hacia el
sedentarismo que está ocasionando graves problemas de crecimiento del
sobrepeso y la obesidad entre la población infantil y juvenil.
Promoción de los hábitos saludables
Para el presidente de la Asociación de Gestores Deportivos de la Comunidad
Valenciana, Miguel Ángel Nogueras , "los profesionales de la gestión del
deporte confiamos que en los próximos años se desarrollen iniciativas y
actuaciones que promuevan la práctica de la actividad física entre la población
y mejoren la situación del deporte de competición".
El Ministerio de Sanidad presentará durante el Congreso la Estrategia para la
Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad (NAOS), una
plataforma para impulsar aquellas iniciativas que contribuyan al cambio social
en la promoción de una alimentación más saludable y la prevención del
sedentarismo . Por su parte, el Consejo Superior de Deportes, presentará el
nuevo Plan Integral para la Actividad Física y el Deporte.
1
50% de los deportistas se alimentan
inadecuadamente: IMSS
Viernes, 18 de Septiembre de 2009
Además de promover la práctica del deporte y el eje rcicio físico, el IMSS
recomienda un programa adecuado de nutrición aún a los deportistas de “fin
de semana”.
México, D.F.- En México, el 50 por ciento de la población que practica depor te
o entrena se alimenta de manera inadecuada , lo que repercute en bajo
rendimiento. Y es que la buena condición y forma física, así como de salu d, no
depende sólo del ejercicio , sino también de una alimentación saludable.
El doctor Sergio Gadea Gómez, médico especialista en Medicina del Deporte en el
Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), comentó que en nuestro país, el
deportista en general no sigue un programa de nutri ción para ejercitarse o
competir, además de que la mayoría resume su vida atlética al fin de semana o
por recreación, y no como una práctica sistemática.
Por ello, además de promover la práctica del deporte y el eje rcicio físico como
una herramienta esencial para el cuidado de la salud, el IMSS recomienda a los
deportistas tener buenos hábitos alimenticios . Lo primordial es acudir con un
médico del deporte y un especialista en nutrición , los cuales brindan el
programa adecuado con los requerimientos nutricionales de cada persona.
La trascendencia de la ingesta de los alimentos en el deporte es clave par a
tener un mejor desempeño en el mismo , ya que una persona que realiza
ejercicio físico tiene un desgaste extra, esfuerzo que debe recompensarse con
una alimentación equilibrada para cubrir las necesidades energéticas del
organismo.
2
Las necesidades básicas de una dieta deben incluir vitaminas, minerales, agua
y aporte específico de proteínas, antes, durante y después de la actividad
físico-atlética . La calidad del alimento, explicó el doctor Gadea Gómez, influye
mucho en el desarrollo y potencialidad de una persona, ya que ésta supone el
combustible imprescindible para un mejor rendimiento.
De lo contrario, las consecuencias de una mala alimentación ocasiona que el
cuerpo tenga un deficiente rendimiento , lo que provoca un mayor desgaste que
deriva en calambres, deshidratación, dolor abdominal y hasta paros
respiratorios.
Un atleta de “fin de semana” debe consumir, como mí nimo, dos mil calorías
diarias , para quemar un máximo de 800 calorías en un entrenamiento o
competencia, algo que muy pocas veces lleva a cabo.
El problema del deportista mexicano , subrayó el especialista del Seguro Social,
es que basa su ingesta en carbohidratos y grasas en exceso, consum e pocas
frutas, verduras y legumbres, no toma suficientes l íquidos , come carne roja
más de tres veces por semana, añade mucha sal o condimentos a sus platilllos,
además del exceso de azúcar en bebidas o postres.
1
La obesidad, un gran problema y un gran negocio
Los costes económicos y sociales se añaden a los pr oblemas de salud que genera el creciente exceso de peso de la poblac ión
20/09/09
La obesidad ya ha alcanzado cifras de epidemia en todo el mundo y amenaza
con seguir creciendo. El problema va más allá de los efectos perjudiciales que
tiene sobre la salud, como un mayor riesgo de padecer diabetes, enfermedades
cardiovasculares o cáncer. Se estima que la obesidad y el sobrepeso se han
convertido en un negocio que mueve millones de euros obtenidos directamente
del bolsillo de los afectados a través de dos vías: la promesa, incumplida, de
perder peso y la oferta de productos adaptados a sus características para la
vida cotidiana (ropa, utensilios, muebles...).
Los últimos datos disponibles destacan la creciente prevalencia de la obesidad,
que en Europa se ha triplicado en las dos últimas décadas. En España, según
la última encuesta nacional de salud (ENS 2006), un 37,8% de los adultos sufre
2
sobrepeso y un 15,6% obesidad, porcentajes similares a los que se registran
en la franja infantil y juvenil (30% de sobrepeso y 13,9% de obesidad).
El impacto que tiene la obesidad en la salud es innegable: peor calidad de vida,
problemas psicológicos, pérdida de la autoestima, enfermedades asociadas,
reducción de la esperanza de vida y repercusión en la mortalidad. Se calcula
que uno de cada doce fallecimientos que se dan en adultos están relacionados
con el exceso de peso, lo que representa unas 28.000 muertes de adultos al
año.
Más allá de la salud
Estos efectos perniciosos van más allá del campo sanitario, ya que el
tratamiento registra una enorme carga en costes sociales y económicos, debido
a la utilización de recursos para su prevención primaria y secundaria, y el
tratamiento de las enfermedades asociadas. Algunos de los datos disponibles
señalan que el coste de esta epidemia podría alcanzar el 7% del coste sanitario
del Sistema Nacional de Salud, si bien esta cifra es discutida por algunos
expertos.
Se trata, por tanto, de un serio problema que, además, es objeto de
especulación, negocio e, incluso, engaño, favorecido por la convivencia de
tasas cada vez más elevadas de obesidad con un modelo social que ensalza el
culto al cuerpo. Ello condiciona que numerosos afectados no acepten su
condición de obesos y vivan este trastorno acomplejados y con angustia. De
3
ahí que intenten por todos los medios poner fin a su situación. Para ello no
dudan en recurrir a cualquier método que les prometa un cambio de imagen,
aunque éste no reúna las garantías ni evidencias científicas necesarias, como
así lo ha comprobado CONSUMER EROSKI en una reciente investigación
sobre productos para ayudar a perder peso disponible en www.consumer.es.
Prueba de ello es que el 80% de los afectados utiliza productos y métodos
"milagrosos" y sólo un 6% de los que se proponen adelgazar acuden al médico
o al especialista.
En este momento no hay cifras exactas sobre el impacto económico que
genera este "negocio", pero en España se calcula que cada obeso que desea
perder peso se gasta unos 60 euros mensuales. Y si recurre a los tratamientos
farmacológicos con los dos medicamentos que están admitidos como
adelgazantes, pero que no cubre la seguridad social, el coste es de 1.000
euros al año.
Situación legal, prohibiciones explícitas
La legislación española (Real Decreto 1907/96) prohíbe las mezclas de
sustancias anoréxicas y psicotrópicos, así como la utilización de diuréticos y
laxantes para adelgazar y el uso de hormonas tiroideas. También prohíbe
sugerir propiedades adelgazantes a un producto con el añadido "de forma
natural", aportar en la publicidad testimonios de personas que han adelgazado
sin esfuerzo o incluir imágenes de sanitarios, reales o supuestos, que
garantizan el resultado.
Si embargo, esta norma apenas se respeta y se continúa con la venta de
centenares de productos milagrosos, con la apertura de centros de
adelgazamiento basados en dietas milagrosas, plantas prodigio y cócteles de
medicamentos y productos que pueden llegar a ser extremadamente peligrosos
para la salud. La Administración Federal de Fármacos y Alimentos
estadounidense (FDA) acaba de alertar sobre 25 productos que se utilizan para
perder peso que son peligrosos para la salud y que se anuncian en televisión,
en Internet, en revistas y en tiendas de herboristería, lo que facilita su
adquisición.
4
Además de los millones de euros que se malgastan en estos tratamientos, los
efectos adversos que originan suponen una pérdida de tiempo, de ilusión y de
esperanza, ya que más del 80% de personas sólo experimenta una bajada de
peso pasajera que se recupera en poco tiempo. Por otro lado, un 68% de los
centros de adelgazamiento no superan las pruebas de calidad que incluyen una
evaluación del paciente, la información que les proporciona, las técnicas para
adelgazar, los tratamientos o la formación de los profesionales.
Los tratamientos contra la obesidad y los de cirugía estética son las áreas de la
medicina donde se registra un mayor número de casos de mala práctica
médica y de intrusismo. Pero la sombra de la obesidad, además de ancha, es
alargada: en los últimos tiempos cobran auge las ventas de productos para
obesos a través de Internet: muebles y accesorios especiales, básculas para
obesos (las normales llegan hasta los 140 kilos), extensiones para los
cinturones de seguridad (a 60 euros la unidad) o ropa. Los datos cifran que a
través de Internet se realizan unas ventas anuales de 17.000 millones de euros
en productos destinados a obesos y personas con sobrepeso.
Información y educación, claves para la prevención
• La educación sanitaria desde la infancia, mediante la introducción de
hábitos correctos para la prevención de la obesidad, es imprescindible. Pero
esta práctica no se realiza en todos los hogares y prueba de ello es el resultado
de una reciente encuesta realizada en Almería entre adolescentes: el 97%
desconoce la dieta mediterránea, el 76% no desayuna en casa, el 73%
cambiaría su imagen corporal y, para mantenerse en forma, prefieren buscar
una dieta en Internet. Si a esto añadimos que en las cafeterías de los institutos
no se respetan las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud
(OMS) en materia de grasas y que la bollería, las patatas fritas y las chucherías
de todo tipo acaparan las ventas en estos locales, se obtiene una fotografía
precisa respecto a la causa del aumento de la obesidad entre los adolescentes.
Por ello, los expertos consideran imprescindible educar en hábitos saludables
de vida y ofrecer alternativas mediante la información
1
Medico del Deporte
El efecto del daño muscular inducido por el ejercicio (agujetas) sobre la percepción del esfuerzo y el rendimiento de resistencia en bicicleta
7 de septiembre de 2009
Las agujetas aumentan la percepción de esfuerzo y e mpeora el
rendimiento en un esfuerzo total de 5 minutos.
Un estudio evaluó los efectos del daño muscular inducido por el ejercicio
(DMIE) en una carga fija en bicicleta y en un test de rendimiento de 5 minutos.
7 deportistas recreacionales hicieron 2 sesiones submáximas de ejercicio con
carga fija seguidos de un test de 5 minutos antes, 48 y 168 horas después de
realizar 100 saltos.
Se midió el VO2, frecuencia cardíaca, cociente respiratorio y lactato, quedando
invariable durante las sesiones de carga fija luego de los saltos.
Entretanto, entretanto la ventilación y el equivalente de oxígeno aumentó a las
48 horas.
La percepción del esfuerzo fueron más altos a las 48 horas como también lo
fue la relación percepción de esfuerzo sobre frecuencia cardíaca y percepción
de esfuerzo sobre el VO2.
En el test de 5 minutos, la carga del VO2pico, la media de potencia, y la
distancia recorrida, así como el lactato postejercicio fueron menores a las 48
horas. El cociente respiratorio no cambió entre los tests.
Estos hallazgos indican que el equivalente de oxíge no y la percepción de
2
esfuerzo a un trabajo submáximo están aumentados a las 48 horas
después de ejercicios excéntricos.
1
Alejandro Blanco inaugura mañana las XI Jornadas sobre Medicina y Deporte de Alto Nivel en el COE
Participarán los doctores Guillén, Corbalán y Jordi Segura, entre otros
MADRID, 17 Sep .
El presidente del Comité Olímpico Español (COE), Alejandro Blanco, inaugurará mañana las XI Jornadas sobre Medicina y Deporte de Alto Nivel, que se celebrarán mañana y el sábado 19 de septiembre en el COE y en las que participarán expertos en medicina, planificación y traumatología del deporte y dopaje.
Alejandro Blanco inaugurará las jornadas a las 16.30 horas, aunque por la mañana se desarrollarán talleres prácticos y en la sesión de tarde, el doctor Pedro Guillén, director de la Clínica CEMTRO de Madrid, pronunciará una conferencia sobre 'Cartílago y Deporte: Condropenia'.
Por su parte, el Jefe de Servicio de Medicina del Deporte, Ramón Olivé, hablará de la atención médica en los pasados Juegos Olímpicos de Pekín, y el ex jugador de baloncesto Juan Antonio Corbalán se referirá el sábado a la nutrición, hidratación y actividad física de los deportistas profesionales.
Corbalán presentará, además, los resultados del estudio 'Utilidad de la cerveza como bebida rehidratante tras la realización de ejercicio físico', realizado por la Universidad de Granada y el Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), que concluye que el consumo moderado de cerveza puede formar parte de la dieta equilibrada de los deportistas de élite.
Igualmente, el doctor Jordi Segura, del Laboratorio acreditado por la Agencia Mundial Antidopaje en Barcelona, participará para explicar los riesgos que conlleva el 'dopaje genético' y el consumo de la hormona del crecimiento.
Alejandro Blanco clausurará las Jornadas sobre Medicina y deporte de Alto Nivel el sábado 19 a las 19.30 horas.
1
Sonosite y FISALUD firman un convenio para mejorar la formación en ecografía
MADRID, 17 Sep
La Fundación Internacional de la Salud (FISALUD) y Sonosite, empresa líder
en ecografía portátil a nivel mundial, han firmado hoy un acuerdo por el que
pondrán en marcha un ambicioso programa de formación y entrenamiento en
ecografía portátil en distintas disciplinas médicas.
Los cursos, que tendrán lugar en las instalaciones de FISALUD en Madrid,
cuentan también con el aval y respaldo de distintas sociedades científicas. El
objetivo, como destacan los firmantes de este acuerdo, "es fomentar y mejorar
la formación que tienen los profesionales de la salud de distintas
especialidades en el uso de la ecografía portátil, siendo actualmente ésta una
tecnología accesible, fácil de utilizar y que ofrece importantes ventajas
clínicas".
Para estos programas de formación se han previsto cursos prácticos y
específicos para profesionales de Anestesiología, Atención Primaria,
Cardiovascular, Medicina Deportiva, Urgencias y Unidades de Cuidados
Intensivos. En cada caso, se insistirá en el manejo práctico de estos equipos
portátiles en las indicaciones más frecuentes, contando para ello con un
profesorado de alta calidad y de referencia en la materia.
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Medico del Deporte
Efecto de la fuerza muscular del muslo sobre la incidencia radiográfica y la artrosis de rodilla sintomática en un cohorte longitudinal
15 de septiembre de 2009
La fuerza muscular del cuadriceps no parece predeci r la incidencia de artrosis radiográfica, pero parece predecir la inci dencia de artrosis sintomática. El objetivo del estudio fue evaluar si la fuerza extensora de la rodilla o la relación isquiotibiales/cuadriceps (I:C) predice el riesgo de incidencia radiográfica tibiofemoral y la incidencia sintomática de artrosis de rodilla (AR) en adultos de 50-79 años. Se siguieron 1.617 participantes (2.519 rodillas), que al principio no tuvieron artrosis radiográfica, y 2.078 participantes (3.392 rodillas) quienes no tuvieron síntomas de artrosis. La fuerza isocinética fue medida al principio, y los participantes fueron seguidos para ver el desarrollo de incidencia radiográfica de AR, o incidencia de síntomas de AR a los 30 meses. Resultados. La incidencia radiográfica y sintomática de AR fue de 62.4 +/-8.0 años y 62.3 +/- 8 años respectivamente, y la Indice de Masa Corporal fue de 30.6 +/-5.8 kg.m2 y de 30.2 +/-5.5 kg.m2 respectivamente. La fuerza extensora de rodilla y la relación I:C al principio difirió significativamente entre hombre y mujer. Ni la fuerza extensora ni la relación I:C fue predictiva de incidencia radiográfica de AR. Comparado el el tertil más bajo, el más alto tertil de la fuerza extensora de la rodilla protegió contra el desarrollo de la incidencia sintomática de AR en ambos sexos (odds ratio ajustado 0.5-0.6). La relación I:C no fue predictiva de incidencia sintomática de AR en ningún sexo.
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ABC.es
Casi 46% de los c-manchegos hace ejercicio físico, frente al 32,1% de 2002
Toledo, 12 sep (EFE)
Los hábitos de los castellano-manchegos son cada vez más saludables, con
paseos diarios de al menos media hora, y actividades deportivas varias veces a
la semana, lo que llevan a cabo casi el 46% de los ciudadanos de la región,
según la última encuesta de Salud de 2006, frente al 32,1% que hacían
ejercicio en el sondeo de 2002.
Así se desprende de la última Encuesta de Salud 2006, elaborada por el
Gobierno de Castilla-La Mancha a través del Observatorio de Salud de la
Fundación para la Investigación Sanitaria.
Según los datos recabados en esta encuesta, la práctica de actividad física
durante el tiempo libre, incluyendo un paseo diario de al menos treinta minutos
o realizar ejercicio varias veces a la semana, es llevada a cabo por cerca del
46% de la población.
Una práctica que alcanza a este porcentaje de población sin que existan
diferencias de sexo, nivel de estudios o estatus económico.
Este porcentaje es sustancialmente superior a los datos ofrecidos por la
Encuesta de Salud 2002, cuando el porcentaje de los castellano-manchegos
que realizaban ejercicio físico de manera habitual en su tiempo de ocio era de
un 32,1%.
Este dato pone de manifiesto el avance de unos hábitos de vida más
saludables entre los ciudadanos de la región, dado que un incremento del
ejercicio físico realizado de manera diaria o habitual ayuda a prevenir
enfermedades del corazón, aumenta la fuerza, da más energía y puede ayudar
a reducir la ansiedad y la tensión.
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Pero esta no es la única actividad que realizan los castellano-manchegos.
Respecto al ejercicio físico que implica la realización de su trabajo durante la
jornada laboral, hay que destacar que la mayor parte de la población lleva a
cabo algún tipo de actividad física, aunque sea el efectuar su labor de pie.
En este sentido, cerca del 60% de los ciudadanos de la región realizan algún
tipo de actividad física durante su jornada laboral, siendo mayoritaria la de estar
de pie la mayor parte de su tiempo de trabajo, un 36,5%, y el resto llevando
algún peso, 7,5%, o realizando tareas que requieren un gran esfuerzo físico,
14,9%.
Por el contrario, un 35,6% de los castellano-manchegos realiza su jornada
laboral sentado. EFE.
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Ejercicio físico y salud sexual El coito equivale a recorrer un kilómetro en 15 min utos y subir después a un segundo piso
08-09-2009
Desde hace tiempo es conocido que la práctica del ejercicio físico incrementa la liberación de testosterona . Se ha demostrado que las personas mayores de 40 años que practican algún deporte ven más activo su deseo sexual al mantener sus niveles más elevados. Y es que esta hormona facilita el deseo sexual de hombres y mujeres y su producción decae a partir de la década de los cuarenta.
Haz deporte que es muy sano, es una consigna que se nos ha venido repitiendo desde hace años. Ahora bien, con sentido común, como todo en esta vida, que tanto el exceso como la inactividad nos perjudican . También sexualmente, ¡cómo no! Y es que al fin y a la postre, todas las actividades humanas están interrelacionadas. El comer en sí mismo supone un ejercicio; no digamos el sexo. Y es que la salud, como la felicidad, es la resultante de esa combinación de actividades inteligentemente adaptadas a las circunstancias del periodo vital en el que nos encontramos.
Se intuía que si no se podía hacer otro ejercicio, el sexo podía ser en sí mismo una forma de mantenimiento y finalmente quedó demostrado y publicado en el 2000, en las recomendaciones del Princeton Consensus Panel, cuando gracias al impulso investigador que Viagra suscitó, se puso en evidencia que en el caso de los varones, el coito en un contexto de pareja libre de tensione s añadidas (temperaturas extremas, ansiedad, miedo... ) requiere unos gastos energéticos que equivalen a los necesarios p ara andar un kilómetro en 15 minutos y subir después a un segund o piso por la escalera. Es decir, estamos hablando de que un coito consume entre 150 y 300 calorías , gasto susceptible de reponerse con algo así como tomarse un vaso de leche y alguna galleta.
Asumir mayoritariamente que la práctica del sexo no perjudica para la competición deportiva ha costado más. La confusión de esfuerzo y sacrificio con abstinencia sexual, goza de tanta tradición en nuestra cultura que el debate se ha venido prolongando, refractario a las múltiples evidencias acumuladas durante años. Es más, lo que sí se ha puesto en evidencia es que las clásicas concentraciones deportivas precompetición, con la a bstinencia sexual como regla, incluso empeoran los resultados al gene rar tensión, cuando no franca ansiedad, entre los concentrados .
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Y es que para los deportistas, las 150 o 300 calorías del coito son mera calderilla energética, en tanto que atender a su salud sexual les supone un chute para su autoestima y motivación de logro hacia el éxito deportivo. Casos de numerosos deportistas que a posteriori han revelado que mantenían relaciones sexuales previas a competiciones deportivas se han venido repitiendo: Pele, Cassius Clay e incluso equipos completos, como la selección holandesa de fútbol que viajando con sus esposas a disputar el mundial de Argentina quedaron subcampeones.
Los resultados de diferentes investigaciones avalan los beneficios que el ejercicio físico puede proporcionar. En el caso de los varones, la actividad física previene la disfunción eréctil y la enfermed ad cardiovascular. En el año 2000, la investigación realizada en la Universidad de Boston con 600 varones, puso de manifiesto que quienes practican ejercicio físico quemando un mínimo de 200 calorías al día, tienen menos probabilidades de sufrir disfunción eréctil en el futuro que los sedentarios.
En el caso de las mujeres, investigadores de Harvard, en 2002, a partir de cuestionarios realizados a cerca de 74.000 mujeres de 50 a 79 años de edad, concluyeron que caminar habitualmente a paso rápido reduce el riesgo cardiovascular en un 30%. Otras investigaciones han puesto de manifiesto que el ejercicio les reduce la inflamación de los vasos sanguíneos, disminuye el riesgo de ictus, prolonga la supervivencia y prolonga la vida de mujeres posmenopáusicas. En concreto, también se ha evidenciado que un paseo diario rápido puede suavizar los síntomas psicológi cos de la menopausia como la ansiedad, el estrés o la depresión, como pu sieron de manifiesto, en 2007, investigadores de la Universidad de Temple , Filadelfia.
Ahora que la mayoría volvemos de disfrutar nuestro veraneo y nos encontramos a punto de enfrentar la rentrée en el trabajo cotidiano, sirvan como estrategias: sexo y ejercicio físico . Ambos han demostrado su potencial valor antidepresivo y prosalud.
¿Realizas algún ejercicio físico con regularidad? ¿ Has percibido mejor salud —también sexual— cuando practicas ejercicio f ísico con regularidad? ¿El ejercicio modifica tu disposición hacia el sexo?
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ABC.es
Ejercicios beneficiosos para tu salud
10/09/2009
Joseph Pilates nació en Dusseldorf, Alemania en 1880. Fue un niño muy frágil
de contextura débil desde su nacimiento y sufrió varias enfermedades como
fiebre reumática y asma. Su determinación le llevó a sumergirse en la
investigación de las técnicas de rehabilitación físicas de la época, llegando a
ser un gran gimnasta, nadador, acróbata y esquiador. Se acercó también a las
técnicas orientales, como el yoga, de donde incorporó los conceptos «postura»
y «control corporal». De la combinación de todas estas perspectivas elaboró un
método que se dirigía a aumentar la vitalidad del cuerpo y fortalecer el sistema
inmunológico. Hoy en día, los principios en que se basa este método alcanzan
altos niveles de aceptación por parte de científicos.
Las crónicas de la época comentan que Pilates se encontraba recorriendo
Inglaterra antes de que estallara la Primera Guerra Mundial, y que fue tomado
prisionero a causa de su nacionalidad. Durante su reclusión creó ejercicios
para él y sus compañeros, incluso para aquellos que se encontraban en cama,
para activar la circulación sanguínea y tonificar sus músculos, gracias a lo cual
se dice que fue empleado por el servicio sanitario inglés.
Más tarde, emigró a Nueva York, donde abrió el Drago Studio, un centro de
acondicionamiento corporal con su esposa Clara, que llegó a ser muy popular
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entre el ámbito de la danza, ofreciéndoles la oportunidad de mejorar tanto su
técnica como su forma física, rehabilitar lesiones y, lo más importante, prevenir
nuevos o recurrentes problemas.
Empezó a adquirir fama a finales de los ochenta, cuando los famosos
comenzaron a practicarlo, y todos los medios se interesaron debido a ello.
Desde entonces, este método ha sido adaptado, experimentando ligeros
cambios para obtener mayor efectividad. Sin embargo, el formato inicial sigue
intacto desde hace más de 70 años.
El método Pilates es un acercamiento holístico a lo que conocemos como
ejercicio físico. Esto lo diferencia de cualquier actividad conocida hasta el
momento. Desarrolla la concienciación de nuestros cuerpos, de forma general,
y se centra en su alineación correcta, a la vez que mejora su flexibilidad.
Sus principios son:
- concentración
- control
- precisión
- fluidez
- respiración
Está indicado para personas de cualquier edad, sexo y condición física, pero es
especialmente beneficioso para el cuidado pre y post parto, prevención de
lesiones, rehabilitación de lesiones ya existentes, personas mayores, y en
general personas con musculatura débil y poco elástica.
Consigue equilibrar y mejorar fuerza y flexibilidad, sin aumentar la masa
muscular. Una de las claves científicas del método es que los músculos
pequeños sirven para la sujeción de las articulaciones y permite que los
músculos grandes trabajen mejor. Gracias a ello, se mejora la coordinación, el
equilibrio y la estabilidad, libera del estrés y mejora la postura.
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El divertido balón suizo
Esta actividad es una forma diferente y divertida de cuidar nuestra salud.
Además, puede ser realizada por personas de todas las edades y condiciones
físicas.
Los balones gigantes se utilizaron por primera vez en los años sesenta en
Suiza. Los fisioterapeutas los utilizaban en programas de rehabilitación para el
tratamiento de afecciones neurológicas, de espalda, rodillas y hombros, así
como en el tratamiento de problemas de equilibrio y postura.
A finales de los ochenta, su versatilidad hizo que su uso traspasase las
barreras de la terapia hasta llegar al campo del fitness, en un gran número de
países de todo el mundo.
El interés y la diversión que genera, hacen de esta práctica una experiencia
muy atractiva y motivadora que puede realizarse acompañada de ritmos
musicales.
Entre sus beneficios sabemos que evita enfermedades derivadas de la
inactividad y el sobrepeso en general. Asimismo, consigue una mejora a nivel
cardiovascular y una mejora a nivel físico integral, trabajando aspectos como la
coordinación, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
También mejora la estabilidad, la consciencia y la actitud postural, ya que te
mantiene alerta para que no pierdas el equilibrio y para que coordines la
posición de tus músculos y articulaciones.
Un ejercicio tan simple como sentarse sobre un balón suizo, conlleva un
ejercicio ligero que realiza pequeños y constantes ajustes para mantenernos en
equilibrio sobre él. Al proporcionar una base inestable, los músculos
estabilizadores a nivel lumbar y pélvico no dejan de trabajar y fortalecerse, con
lo que conseguimos prevenir las lesiones de espalda. Asimismo, los rebotes
ligeros sobre el balón nos ayudan a sentarnos manteniendo una postura
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correcta y fortalecen los músculos posturales.
Ya sabes, el balón suizo es una buena opción para fortalecerte de forma
divertida.
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Los beneficios del ejercicio varían según el sexo y la etnia
martes, 8 de septiembre, 2009
Un nuevo estudio reveló que el beneficio de la actividad física en las personas
dependería del género y la etnia.
La investigación incluyó datos de más de 15.000 hombres y mujeres
afroamericanos y caucásicos de mediana edad, que participaban desde fines
de los 80 en el ensayo llamado Atherosclerosis Risk in Communities Study.
Según publica Journal of Lipid Research, las personas que hacían una hora de
ejercicio leve por semana o media hora de actividad moderada tenían niveles
más altos de colesterol HDL, saludable para el corazón.
En el estudio, el "ejercicio leve" incluyó actividades como caminar por placer,
jugar a los bolos o levantar pesas. El "ejercicio moderado" fue una actividad
más intensa, como el baloncesto, caminar por la montaña o hacer danza
moderna.
El equipo, dirigido por Keri Monda, de la University of North Carolina, en Chapel
Hill, halló también que hacer más ejercicio tendía a reducir significativamente
los triglicéridos, pero sólo en los caucásicos.
Otros estudios habían identificado esos mismos efectos positivos del ejercicio
sobre el colesterol HDL y los triglicéridos.
Pero el equipo descubrió que el aumento de la actividad física reducía en las
mujeres, pero no en los hombres, el colesterol LDL, que obstruye las arterias.
Los autores observaron también que el ejercicio agregado bajaba los niveles de
colesterol total, pero sólo en las mujeres negras.
Esas variaciones en las respuestas fisiológicas "en su mayoría" son nuevas.
2
¿Qué hay detrás? El equipo no está seguro, pero opina que las diferencias
hormonales entre hombres y mujeres, además de las diferencias genéticas
entre etnias, explican por lo menos una parte de esos resultados.
El equipo admite también que algunos datos de los participantes se obtuvieron
mediante un cuestionario y que, aunque es una técnica estandarizada para los
estudios de largo plazo, no garantiza un 100 por ciento de precisión en la
información.
De todos modos, señaló el equipo, el estudio aporta nueva evidencia del efecto
positivo del ejercicio sobre el colesterol HDL y los triglicéridos.
"Los resultados destacan la importancia de la actividad física sobre el perfil de
lípidos de la sangre", escribieron los autores.
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Cirugía de rodilla se emite en vivo por internet desde EE.UU. A través de la internet, y para compartir con especialistas y público en general, se realiza una cirugía de rodilla desde el Baptist Health South Florida, uno de los más reconocidos centros médicos entre un amplio público de los Estados Unidos y Latinoamérica.
17 de Septiembre de 2009
La operación la lleva a cabo el cirujano ortopédico, Harlan Selesnick,
en tiempo real, este miércoles 16 de septiembre a las 3:00 p.m.
(hora de Colombia), 4:00 p.m. (hora en Miami). La transmisión es
presentada por el Center for Orthopedics & Sports Medicine en
Doctors (Centro de Ortopedia y Medicina Deportiva) del hospital
Baptist y la práctica quirúrgica es moderada por el cirujano
ortopédico, Richard Levitt, y simultáneamente traducida al español.
Bajo la advertencia de que las imágenes pueden resultar fuertes para
quienes no estén habituados a ver este tipo de procedimientos, las
emisiones en vivo, tanto en inglés como en español, pueden
verse: aquí
Selesnick es el médico de los equipos del Miami Heat, Sony Ericsson
International Players Tennis Championship, Miami Dade College y
Miami & Dania Jai Alai. Adicionalmente, cada dos semanas el
especialista escribe una columna bajo el nombre 'Jock Doc' para el
Miami Herald.
Desde hace casi un año (el 8 de octubre de 2008 se realizó la
primera) Baptist Health realiza cirugías por internet. "Transmitimos
2
los procedimientos con el fin de contribuir al conocimiento de las
técnicas de cirugía más modernas para distintos males, así como al
desarrollo de los médicos y trabajadores de la salud en el resto del
mundo en las tecnologías quirúrgicas más modernas", dijo a Terra
Colombia, Vivian Gude, del departamento de prensa del hospital, en
Miami.
El Centro de Ortopedia y Medicina Deportiva brinda atención de
primera categoría a deportistas profesionales y 'amateurs' de todas
partes del mundo.
Características de la cirugía
"Este tipo de operación se realiza tan sólo cuando se separan el
ligamento y un pedazo del hueso del resto del hueso. Cuando se
realiza la operación el fragmento de hueso conectado al tendón se
reconecta", comentó Gude.
La lesión a tratar durante el procedimiento es la ACL, a la que se
exponen principalmente los deportistas, sin importar la edad. Esta
lesión ocurre cuando la rodilla se retuerce con fuerza o se extiende
con exageración.
"La cirugía reconstructiva del ligamento anterior se realizará con
técnica artroscópica, es decir, por pequeñas incisiones que permiten
acceder con una cámara y los instrumentos que realizarán la
operación", indicó la vocera.
Asimismo la vocera explicó que: el procedimiento consiste en retirar
el ligamento dañado y reemplazarlo por otro, generalmente del
mismo paciente. Para ello, generalmente se utilizan el tendón de la
rótula (tendón patelar) o uno de los tendones de la corva. Otra
opción puede ser el tejido de un donante ajeno. La operación a veces
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se realiza abierta mediante una incisión en la rodilla.
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Médico del Deporte
Hipermovilidad, tasa de lesiones y rehabilitación en un equipo profesional de fútbol. Estudio preliminar
19 de septiembre de 2009
La vuelta a la actividad deportiva de jugadores con hiperlaxitud, debería
alargarse un poco más en rehabilitación para limitar el impacto socioeconómico
que supone una recaída en la lesión. Este es el resultado obtenido en un
estudio preliminar realizado por el UCL Trainig Ground de Londres con un
equipo de futbolistas profesionales.
Para el estudio preliminar se han utilizado mediciones y datos de deportistas
anteriores al estudio y se han comparado con los datos adquiridos en un
equipo de 33 futbolistas profesionales entre los 18 y los 35 años. Para medir la
hiperlaxitud en los jugadores se ha utilizando la escala de Beighton.
Algunos de los descubrimientos que se han realizado en el estudio es que los
jugadores con hiperlaxitud, tienden a perderse más partidos de liga y
entrenamientos que aquellos jugadores que no la sufren, aunque las diferencia
con los no hiperlaxos no fueron estadísticamente significativas.
CONSEJERÍA DE TURISMO, COMERCIO Y DEPORTE
Noticias de Medicina del Deporte_179
CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE
NOTMED
“Noticias de Medicina del Deporte”
Comprendidas entre el 21 y el 30 de septiembre de 2009
El Boletín de Noticias “NOTMED” tiene por objeto reseñar semanalmente las noticias más destacadas que se publican en la web por parte de los diferentes medios de comunicación en torno a la medicina del deporte. El CAMD no se identifica necesariamente con los juicios y opiniones expresados por autores y entrevistados en las noticias seleccionadas.
Centro Andaluz de Medicina del Deporte Unidad de Información y Documentación
Glorieta de Beatriz Manchón s/n 41092 Sevilla
Tlf.: 955 062 033; fax: 955 062 034 [email protected]
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Los equipos cordobeses de élite son atendidos en el Centro Andaluz de Medicina del Deporte
24 de Septiembre de 2009
La pasada semana fue evaluado en el CAMD de Córdoba el equipo “Cajasur
Córdoba 2016” de la División de Honor Plata del balonmano nacional. A este
equipo se realizará una revisión inicial de pretemporada, consistente en
Medicina Interna, Aparato locomotor, Cineantropometría (composición corporal:
masa grasa, masa muscular, ...), Tests de salto (fuerza en miembros
inferiores), Dinamometría manual y Pruebas de Esfuerzo (capacidad funcional),
para diagnóstico del nivel de salud y rendimiento. Señalar que este equipo
estaba el año pasado en la categoría de Primera Nacional y que a lo largo de la
temporada han recibido el asesoramiento y el seguimiento del CAMD.
Otros equipos que han pasado reconocimiento médico de pretemporada en
este mismo centro son, el equipo “Cajasur Deportivo Córdoba”, de la División
de Honor de Fútbol Sala Femenino, actuales campeonas de la Liga Española,
consiguiendo la cota más alta que jamás un equipo cordobés haya logrado en
toda la historia del deporte capitalino.
Es importante destacar que este equipo de Fútbol Sala Femenino de la capital
cordobesa, ha llegado a un acuerdo con el CAMD de Córdoba, para ser
evaluado a lo largo de la temporada en sus instalaciones, para realizarle no
sólo la revisión inicial de pretemporada, consistente en Medicina Interna,
Aparato locomotor, Cineantropometría, Tests de salto y Pruebas de Esfuerzo,
sino también Tests de Campo Específicos para diagnóstico del nivel de
rendimiento, en consonancia con el modelo de planificación utilizado por el
equipo y en los momentos clave de la temporada.
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De igual forma han pasado por el centro de córdoba el equipo de Baloncesto
Córdoba “BC 2016” de la liga LEB Plata de baloncesto masculino,
realizándoseles a sus jugadores un estudio completo que incluye Medicina
Interna, Aparato locomotor, Cineantropometría, Tests de salto y Pruebas de
Esfuerzo.
También han pasado por el Centro de Medicina del Deporte en Córdoba los
nadadores y nadadoras del equipo “Navial” de la capital cordobesa, donde salió
nuestro campeón Rafa Muñoz, con sus dos recientes medallas de bronce en
los últimos campeonatos del mundo celebrados en Roma.
Reseñar, además, que a mediados de mes también se realizó la valoración
médico deportiva a dos integrantes de la Selección española de Badminton
adaptado, quienes marcharon luego a Corea del Sur (Seúl) donde competirán
en el mundial de dicha disciplina.
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Un curso analizará los gestos técnicos en la marcha y la carrera para evitar las lesiones en los atletas
MÁLAGA, 25 Sep.
Más de 35 fisioterapeutas, podólogos, licenciados en Ciencias de la Actividad
Física y el Deporte y médicos analizarán la técnica del gesto en la marcha y la
carrera atlética para detectar y corregir movimientos que pueden provocar
lesiones.
Esta actividad, organizada por la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte
de la Junta de Andalucía, a través del Instituto Andaluz del Deporte (IAD), se
impartirá el próximo lunes en una sesión presencial y a través de Internet hasta
el 16 de noviembre.
Esta actividad formativa pretende que los alumnos adquieran los
conocimientos para saber detectar alteraciones anatómico-funcionales a partir
de la observación del gesto técnico del corredor -- movimiento de cadera,
braceo, entrada del pie, posición del tronco--, de forma que se corrijan posibles
errores y el deportista reciba una adecuada solución terapéutica, según informó
la Junta en un comunicado.
El contenido del curso se ha dividido en tres bloques: análisis de la
biomecánica normal del gesto técnico durante la marcha y la carrera atlética;
identificación patológica del gesto técnico y de la musculatura afectada; y, por
último, se abordará la prevención de lesiones, el estudio de la pisada y la
elección de un buen calzado para la práctica de las distintas disciplinas.
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Compañeros de corazón
� Las enfermedades cardiovasculares causarán 24 millo nes de
muertes al año en 2030
� Tres sencillas pautas basadas bastan para conseguir un entorno
laboral sano
Imagen de la campaña del Día Mundial.
27/09/2009
MADRID.- Casi la mitad de las personas que fallecen por enfermedades
cardiacas y accidentes cerebrovasculares se encuentran en edad productiva
(entre 15 y 69 años). Dado que los adultos pasan más de la mitad de las horas
de actividad en el trabajo, fomentar un entorno laboral sano puede reducir el
riesgo de sufrir muchos de estos trastornos. Al menos, así lo piensa la
Federación Mundial del Corazón, que para celebrar el Día Mundial ha elegido
el lema de 'trabajar con corazón'.
Según esta Federación, al menos el 80% de las muertes prematuras por
enfermedad cardiovascular e infarto podría prevenirse si se controlaran los
factores de riesgo principales: tabaco, mala alimentación e inactividad física. Y,
aunque cada individuo es responsable a título personal de cuidar estos
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aspectos, las empresas también pueden aportar su granito de arena. ¿Cómo?
Fomentando unos hábitos sanos entre sus trabajadores.
Para José Luis López-Sendón, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital
Universitario La Paz, para conseguir un entorno de trabajo saludable basta con
seguir unas sencillas pautas. Lo primero es incluir el ejercicio físico en la
agenda . "Es suficiente con dar un paseo alrededor del edificio, usar las
escaleras en lugar del ascensor o hacer algo de deporte en la pausa de la
comida", apunta este especialista.
En segundo lugar, conviene comer de forma saludable . López-Sendón señala
que "hay que saber escoger los menús adecuados, incluso trayendo de casa la
comida si no es posible reducir la ingesta de grasas en la cafetería del trabajo.
Asimismo, las empresas pueden optar por que todos los días se ofrezcan
menús saludables e incentivar el consumo de productos sanos cambiando la
bollería industrial por una cesta de frutas".
Por último, el galeno destaca la importancia de crear un espacio sin humo .
"Para prevenir las enfermedades cardiovasculares es necesario alejar el
tabaco. Las empresas deben evitar el consumo de tabaco en el entorno de
trabajo y sus alrededores, para contribuir al bienestar de sus empleados".
Ventajas en cadena
Este cuidado del corazón en el ambiente laboral conlleva una serie de
beneficios. "El primero y más importante es que salva vidas", apunta López-
Sendón. Pero además, "la realización de actividad física de forma regular
favorece la concentración y la agilidad mental, disminuye el estrés y, por si no
fuera suficiente, las actividades deportivas colectivas sirven para estrechar
lazos con los compañeros de trabajo", añade.
Asimismo, desde la Federación Española del Corazón (FEC) destacan que la
salud cardiovascular de la plantilla incide directamente en los resultados
económicos de las empresas , incluso en momentos de crisis económica.
Según el doctor Leandro Plaza, presidente de la FEC, en una empresa sana
aumenta la productividad, se reduce la tasa de absentismo -se calcula que se
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pierden hasta un 20% menos de días por bajas-, disminuyen los gastos
médicos y los accidentes laborales y se crea buen ambiente.
"El control de los factores de riesgo (hipertensión, hipercolesterolemia,
obesidad, sedentarismo y tabaquismo) en el lugar de trabajo es fundamental
para lograr una disminución progresiva de las enfermedades cardiovasculares",
afirma Plaza. Por eso, con motivo del Día Mundial, la Federación tratará de
fomentar estos hábitos sanos, que disminuyen el riesgo de sufrir enfermedades
que constituyen la primera causa de muerte en el mundo, con 17,2 millones
de víctimas cada año . Además, si no se toma conciencia del problema, la
Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que la cifra aumentará hasta
24 millones de decesos anuales para 2030.
La edad del corazón
Al igual que los famosos juegos que calculan la edad cerebral de una persona
con sencillos ejercicios, la Federación Mundial del Corazón ha anunciado una
iniciativa para que cada individuo pueda medir también su edad del corazón,
que dependiendo del estilo de vida puede corresponder con la edad real o
no .
Para saber los años de este órgano, basta con indicar el sexo, la edad, el peso
y la altura de una persona y responder unas pocas preguntas sobre hábitos de
vida y antecedentes familiares. La herramienta está disponible en
heartagecalculator.
"Mientras que los avances en cuanto al conocimiento de los factores de riesgo
cardiovascular han sido significativos en los últimos años, el reto está ahora en
conseguir que los ciudadanos, no sólo los médicos, comprendan el impacto de
estos factores para su salud", explica Rod Jackson, de la escuela de Salud
Pública de la Universidad de Auckland. "Saber si tu corazón está envejecido
puede ayudar a tomar las medidas preventivas necesarias".
La edad del corazón mide el riesgo relativo que tiene una persona de
desarrollar una enfermedad cardiovascular en los próximos 10 años comparado
con un individuo sano.
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medicodeldeporte.es
El deportista adulto mayor: reconocimiento previo al esfuerzo vigoroso en adultos asintomáticos sin enfermedad cardiovascular conocida
21 de septiembre de 2009
El electrocardiograma de esfuerzo (ECGe) es ampliamente considerado el
mejor test disponible para el reconocimiento de adultos asintomáticos sin
enfermedad cardiovascular (CV) conocida previo al inicio de un programa de
ejercicio vigoroso, debido a su valor pronóstico, su fácil acceso y bajo costo.
Estudios observacionales han demostrado un aumento del riesgo relativo de
eventos CV con un reconocimiento con ECGe positivo en hombres con
diabetes, edad avanzada, o factores de riesgo múltiple.
Recientes estudios observacionales han demostrado similar valor pronóstico
para el ECGe en mujeres sanas asintomáticas.
A pesar de la habilidad predictiva del ECGe en diversos grupos, no ha habido
estudios demostrando un impacto positivo sobre la morbilidad y mortalidad en
pacientes completamente asintomáticos, llevando a desacuerdos significativos
en las guías de consenso sobre evaluación.
Un estudio observacional prospectivo está siendo llevado a cabo en Italia que
podría por primera vez demostrar la habilidad para disminuir la incidencia de
eventos CV usando una evaluación con ECGe previo a la participación en
deportistas adultos con exclusión específica en atletismo.
Hasta que datos más concluyentes estén disponibles, los autores actualmente
recomiendan una evaluación con ECGe en hombres asintomáticos con
diabetes y hombres asintomáticos mayores de 45 años con 2 o más
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factores de riesgo CV previo a iniciar un programa de ejercicio vigoroso.
Esta consideración debería también ser dada para la evaluación de pacientes
asintomáticos menores de 45 años con particular fue rte exposición a
factores de riesgo o a pacientes adultos mayores co n menos de dos
factores de riesgo.
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Pautas para ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares Son la segunda causa de muerte en la región La Comunidad ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, a través
de programas de prevención y controles, a más de dos millones de madrileños.
La directora general de Atención Primaria, Patricia Flores, ha visitado el Centro
de Salud 'Casa de Campo' para comprobar las actuaciones que se realizan
para prevenir una enfermedad cardiovascular, ya que el próximo día 27 se
celebra el Día Mundial del Corazón.
A través de distintos programas que se realizan en los Centros de Salud, se
pueden conocer y controlar los factores de riesgo de estaspatologías, mediante
el servicio de valoración del riesgo cardiovascular, que se puso en marcha en
2008 junto a otros cuatro programas específicos: promoción de estilos de vida
saludables en el adulto, pacientes con cardiopatía isquémica y con insuficiencia
cardiaca, y uno dirigido a la población infantil y a la atención a los niños con
obesidad.
Valoración del riesgo cardiovascular
Durante el pasado año, los Centros de Salud realizaron la valoración del riesgo
cardiovascular a 19.866 madrileños a través de unas tablas estadísticas de
medición, denominadas 'Score'. Este programa está dirigido a personas de
entre 40 y 65 años y estudia de manera personalizada cómo los factores de
riesgo de la enfermedad cardiovascular -obesidad, tabaquismo, hipertensión,
colesterol o diabetes- pueden convertirse en un riesgo potencial para la vida.
Las tablas permiten clasificar a los pacientes según el riesgo que presentan de
sufrir una enfermedad cardiovascular grave en los próximos diez años: bajo,
moderado y alto riesgo. A las personas con bajo riesgo se les realiza un
seguimiento cada cinco años, a los de riesgo moderado se les calcula cada
dos, y a los de alto riesgo, uno anual además de los otros controles para la
2
detección o tratamiento de factores de riesgo como son la hipertensión o
colesterol.
En paralelo a este programa, se realizan actuaciones específicas en pacientes
con hipertensión arterial, con diabetes, hipercolesterolemia y obesidad. Los
centros de salud cuentan con programas dirigidos a los niños, como el de
promoción de hábitos saludables, en el que reciben información sobre dieta
saludable, prevención del tabaquismo y promoción del ejercicio físico y en el
que están incluido 187.916 menores de 14 años.
Al mismo tiempo, funcionan en la región distintas acciones dirigidas a disminuir
los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares,
incidiendo de manera especial en la prevención del tabaquismo y el abandono
del hábito y en alimentación y nutrición.
Segunda causa de muerte
Las enfermedades cardiovasculares suponen la segunda causa de muerte en
la Comunidad -por detrás ligeramente de los tumores-, tanto en hombres como
en mujeres, a través de episodios de cardiopatía isquémica -infartos de
miocardio- y de accidentes cerebrovasculares.
Anualmente fallecen en torno a 11.000 ciudadanos por estas enfermedades,
que representan el 29% de las causas de mortalidad. Del conjunto de
patologías, son las enfermedades cerebrovasculares, como los infartos
cerebrales y las hemorragias, las que más mortalidad causan, con unos 2.650
fallecimientos en la región. La mayoría tienen unos factores de riesgo comunes
(sexo masculino, determinada carga genética, una edad avanzada), pero es
posible evitar otros, como el colesterol elevado, la tensión arterial alta, la
presencia de diabetes, la obesidad, el sedentarismo o el consumo de tabaco.
1
medicodeldeporte.es
Preparación para una parada cardíaca súbita. El rol esencial de los desfibriladores externos automáticos en medicina del deporte: una revisión crítica
25 de septiembre de 2009
La muerte súbita cardíaca (MSC) es la principal causa de muerte durante el
ejercicio en deportistas jóvenes.
Tres factores son críticos para mejorar la supervivencia: el sistema de
reconocimiento de la MSC, la presencia de un socorrista entrenado para iniciar
la reanimación cardiopulmonar (RCP) y el acceso a una desfibrilación temprana
con un desfibrilador externo semiautomático (DESA).
Escuelas, clubs, y organizaciones que patrocinan eventos deportivos deberían
tener un plan de emergencia establecido para una MSC.
Elementos esenciales de un plan de emergencia incluyen un sistema de
comunicación efectivo para alertar a los primeros respondedores y traer el
DESA, la formación del personal de respuesta en RCP y el uso del DESA,
acceso a un DESA para desfibrilación temprana, la integración de programas
con un DESA en el lugar con los sistema local de emergencia de los servicios
médicos, y la práctica y revisión del plan de emergencia.
El acceso adecuado a los DESA en el entrenamiento y competiciones
deportivas permiten la gestión eficaz de la MSC y la prevención de la MSC en
deportistas.
La MSC se debe sospechar en cualquier deportista que se desmaya y no
responde y debe aplicarse un DESA tan pronto como sea posible para el
2
análisis del ritmo y desfibrilación si está indicado.
Este artículo revisa la planificación del plan de emergencia para la MSC y
destaca los últimos datos que proporcionan de forma convincente el papel
esencial de los DESA en el entorno deportivo.
1
Sobre los desfibriladores en las instalaciones deportivas de Alhaurín de la Torre
22/09/2009 Últimamente y sobre todo desde la muerte de dos jóvenes deportistas
pertenecientes a equipos de fútbol de 1ª División.,Antonio Puerta y Daniel
Jarque, toda la prensa deportiva se ha hecho eco de las opiniones de
responsables en medicina deportiva, según las cuales, el uso de desfibriladores
puede aminorar el alcance de dichos accidentes.
A tal fin, desde hace más de un año, asociaciones, clubes y otros estamentos
deportivos, empezaron a proveerse de dichos aparatos para mejorar la
seguridad de sus deportistas, al mismo tiempo que se empezaba a dar la
suficiente importancia a los reconocimientos médicos que los Clubes
Federados tienen la obligación de realizar a todos sus deportistas en los
comienzos de cada temporada al hacerles la ficha pertinente y que por lo
general se hacía de forma totalmente testimonial, en algunos casos fraudulenta
por ahorrarse el importe económico que representa dicho reconocimiento
Por los medios informativos, ha llegado a mi conocimiento, que nuestro
Ayuntamiento a través de la Concejalía de Deportes va a proveer de éstos
aparatos a nuestras instalaciones deportivas; magnífica noticia, fue la primera
impresión que me produjo pero al seguir leyendo el interior de la información,
me encuentro que los referidos aparatos no tienen ni fecha prevista para su
incorporación. Motivos a mi entender hay varios:
1º) Los dos grupos mayoritarios se pusieron de acuerdo durante el mes de Abril
para empezar las gestiones.
2º) Según lo previsto, ahora en Septiembre, es decir 5 meses después, se van
a empezar las negociaciones para ver cuanto aportan las dos Administraciones
implicadas, Junta de Andalucía y Diputación Provincial
2
3º) Los Curso o Talleres para conocer su funcionamiento se van a ofrecer al
SAS para que dicha institución se encargue de impartirlos y todos sabemos su
diligencia a la hora de responder a las peticiones que se le hacen (Ej. La
ampliación del Centro de Salud y la petición de la 2ª ambulancia).
Con éstos tres puntos es suficiente para que comprendamos y sepamos los
alhaurinos que los famosos desfibriladores, no estarán a disposición de
nuestros deportistas durante un tiempo bastante amplio, posiblemente para
cerca de las elecciones municipales del 2011, con lo cual la noticia publicada,
es más una declaración de intenciones que la culminación de un proyecto.
Caso de no ser ciertas nuestras previsiones pesimistas emplazamos al
responsable pertinente a que dé una fecha garantizada para considerarlo una
realidad, su implantación en las instalaciones deportivas de nuestro municipio.
1
La tercera edición del Programa “Natación y Rehabilitación Terapéutica para Personas con Discapacidad “El Saliente” comienzo el sábado, 25, en la Piscina de la UAL
El Patronato Municipal de Deportes del Ayuntamiento de lmería patrocina esta iniciativa, que beneficiará a una veintena de personas
28/09/2009
La tercera edición del Programa “Natación y Rehabilitación Terapéutica para
Personas con Discapacidad -El Saliente-” comenzó el sábado, 25, a las 12
horas, organizada por la Asociación de Personas con Discapacidad “El
Saliente”-CEE, con la aportación económica del Patronato Municipal de
Deportes del Excmo. Ayuntamiento de Almería, que ya financió anteriormente
esta iniciativa, y que cuenta también con la colaboración de la Universidad de
Almería.
Con este Programa, que se desarrollará todos los sábados en la Piscina del
Centro Deportivo de la Universidad de Almería, “El Saliente”-CEE posibilita que
personas con discapacidad puedan beneficiarse de actividades deportivas y
terapéuticas acuáticas, con vistas a mejorar sus condiciones físicas generales y
su estado de salud. Los destinatarios son niños/as y jóvenes socios/as de la
Organización afectados por diferentes tipos y grados de discapacidad, con las
que se trabaja tanto en el ámbito lúdico como terapéutico.
En este Programa, que en sus dos anteriores ediciones ha supuesto que más
de 40 personas se hayan beneficiado del mismo, se distinguen dos grupos de
participantes. Por un lado, hay usuarios que requieren de apoyo en el agua y
2
por otra parte, personas que, con total autonomía, realizan actividades dirigidas
por monitores en la piscina. Con esta III Edición, se consolida la actividad
dentro del Plan de Dinamización Asociativa que anualmente lleva a cabo esta
Asociación y que en 2009 cuenta con la colaboración de la empresa eléctrica
Endesa-Sevillana. Dicho Plan de Dinamización Asociativa incluye actividades
deportivas, lúdicas, culturales y campañas formativas con vistas a dinamizar el
tejido asociativo y generar una serie de actuaciones que contribuyan a la
normalización del colectivo y la mejora de sus condiciones generales.
Objetivos específicos
En cuanto a los beneficios específicos del III Programa “Natación y
Rehabilitación Terapéutica para Personas con Discapacidad -El Saliente-”,
estos se centran en facilitar procesos de rehabilitación en el agua, dado que los
beneficios del medio acuático para estos fines son muy grandes, y abarcan a
casi todas las patologías, incluidas algunas como autismo, parálisis cerebral,
etc. Así, los ejercicios que se desarrollan en la piscina se centrarán en
desarrollar y mejorar las capacidades funcionales: resistencia, fuerza,
flexibilidad, mejora del equilibrio, del tono muscular y la forma física en general,
compensar y reducir deficiencias morfológicas y aumentar la capacidad cardio-
respiratoria.
Departamento de Comunicación Asociación “El Saliente”-CEE
Tno 950 62 06 06 y 637 27 17 82
1
Los deportistas deberán estar localizables de las 6.00 a las 23.00 h
Jaime Lissavetzky, Secretario de Estado para el Dep orte, firmó la
resolución que modifica la normativa
25/9/2009
Pese a las protestas de muchos deportistas por entender que se trata de una
invasión de la intimidad, ayer el Boletín Oficial del Estado (BOE) publicó la
resolución que aprueba el formulario de localización de deportistas, según la
reciente modificación de la normativa que autoriza controles de dopaje fuera de
competición entre las 6 de la mañana y las once de la noche todos los días del
año.
La resolución, firmada por el presidente del Consejo Superior de Deportes
(CSD), Jaime Lissavetzky, presenta dos tipos de formularios, uno “para los
deportistas con licencia que habilite para participar en competiciones oficiales
de ámbito estatal” y otro para “los que estén incluidos en el Plan Individualizado
de Controles, los cuales deben facilitar una información más detallada”.
“Ambos formularios deben ser cumplimentados y remitidos antes del inicio de
2
cada trimestre natural (1 de enero, 1 de abril, 1 de julio y 1 de octubre),
teniendo en cuenta que la localización debe poder ser realizada en cualquier
momento del día para controles en competición y entre las 06.00 h y las 23,00
h, con 60 minutos de disponibilidad total para los controles fuera de
competición, en ambos casos durante todos los días del año”, señala el texto,
que añade otras especificaciones como que “excepcionalmente, siempre que
se justifique por causas médicas, incluidas todas las relacionadas con el
antidopaje, de conformidad con el artículo 47 del Real Decreto –que regula la
realización de controles– podrán realizarse controles fuera de competición a
cualquier hora, sin perjuicio de lo dispuesto en el artículo 1.4 de la Ley
Orgánica de Protección de la salud y de Lucha contra el Dopaje”. Los
deportistas están obligados a dar sus datos personales, los de dos lugares
habituales de entrenamientos y su horarios y la planificación de las
competiciones. Los deportistas incluidos en los planes individualizados deben
aportar además datos de su segunda residencia, su lugar de trabajo y estudios,
junto a información sobre lugares y fechas de entrenamientos ocasionales por
trimestre.
El BOE indica que la información contenida en los formularios “podrá ser
cedida a los estamentos deportivos correspondientes, de acuerdo con la Ley
Orgánica de Protección de Datos de Carácter Personal, con la condición de
que sólo será utilizada para la realización de controles de dopaje” y los
deportistas tendrán que firmar un consentimiento para ello.
1
Diariovasco.com
Impulsan la atención a la obesidad infantil y a una alimentación saludable El Ayuntamiento y el gabinete médico Osasun Kirol p onen en marcha unos talleres de cocina saludable, varias charlas y un programa de actividad física
27/09/09 HONDARRIBIA. DV. Un año más, el Departamento de Deportes del
Ayuntamiento, en colaboración con el centro Osasun Kirol, Salud y Deporte
(gabinete médico de Hondartza Kiroldegia) ponen en marcha de cara a otoño-
invierno el Programa HOBE (Hondarribiko Haurren Obesitatea Ekiditeko
programa), que pretende prevenir el desarrollo de la obesidad infantil en
nuestra ciudad.
La obesidad, definida como un exceso de grasa corporal, es una patología
cada vez más frecuente en nuestra sociedad y la última encuesta de salud de
2006 señala que uno de cada tres niños y niñas entre los 5 y 9 años de edad
tiene sobrepeso u obesidad.
Esta enfermedad se acompaña frecuentemente de otras como, por ejemplo, la
diabetes mellitus tipo 2 o las enfermedades del corazón, que cada vez son más
frecuentes entre los pequeños. Es importante conocer que durante la niñez
comienzan ya a gestarse estas enfermedades y que los que sean obesos
probablemente lo serán también en la edad adulta.
En su edición de 2009-2010, el programa HOBE presenta tres actuaciones
distintas.
Taller de cocina saludable
Por un lado están los talleres prácticos de cocina saludable, que serán
impartidos por el reconocido restaurador, Gorka Txapartegi y por el dietista,
Ander Ugarte.
2
Las clases, tendrán lugar en la Sociedad Itxaslur a lo largo de octubre,
noviembre y diciembre, una vez por semana. Los talleres, dirigidos a padres y a
niños de primero y segundo cursos de Educación Primaria, tienen un aforo
máximo de 25 personas y la aceptación se realizará por riguroso orden de
inscripción en unas listas que están disponibles en el Departamento de
Deportes (calle Pampinot, 12-14, 2º piso). Los talleres, son gratuitos y el plazo
de inscripción acabará el 2 de octubre.
Charlas educativas
Los mismos escolares y sus padres son los principales destinatarios de las
charlas educativas, al ser esta la edad en la que se fijan los hábitos dietéticos
del adulto.
En estas charlas se explicará fundamentalmente por qué engorda una persona
y se darán algunos consejos prácticos para evitar que un niño engorde.
La cita será del 5 al 9 de octubre, por las tardes, en Zuloaga Etxea. Las charlas
se impartirán en euskera y castellano y serán gratuitas, pero habrá que
apuntarse en el Departamento de Deportes.
Actividad física
Por último, se propone un programa de actividad física, que no es exclusivo
para niños que tengan sobrepeso, sino que con él, se pretende captar niños
que estén predestinados para deportes de fuerza. Es por ello que la monitora
encargada está especializada en lanzamientos de atletismo. Con ello se busca
iniciar a los niños que tengan sobrepeso en unos deportes en los que son
mejores que suscompañeros y mejorar por tanto su autoestima, evitando la
estigmatización que puede producir un programa formado solamente por niños
con sobrepeso.
El programa es gratuito, comenzará el 13 de octubre y tendrá lugar tres horas
por semana en Hondartza Kiroldegia. El número máximo de participantes es de
13 personas y la aceptación se realizará mediante unas pruebas físicas, que se
realizarán del 28 de septiembre al 8 de octubre, y en las que se pretende elegir
a los niños más fuertes.
1
lavanguardia.es
Tres de cada cuatro mayores sufre sobrepeso u obesidad
21/09/2009
Tres de cada cuatro ancianos españoles padecen sobrepeso u obesidad ,
según datos de la Sociedad Española de Medicina Geriátrica (SEMEG), que ha
alertado de que la obesidad provoca pérdida de la capacidad funcional de los
mayores y aumenta su riesgo de sufrir patologías cardiovasculares, cáncer o
demencia.
Éstos son algunos de los datos recogidos en la publicación "Actualizaciones en
aspectos básicos y clínicos del envejecimiento y la fragilidad", que acaba de
editar la SEMEG, en colaboración con la Red Temática sobre Envejecimiento y
Fragilidad (RETICEF) del Ministerio de Ciencia e Innovación.
Algunos hábitos de vida actuales, como el sedentarismo o el abuso de comida
precocinada, influyen de manera negativa en la alimentación de la población
mayor, por lo que "se han disparado los niveles de obesidad en este colectivo",
ha asegurado Leocadio Rodríguez Mañas, jefe del Servicio de Geriatría del
Hospital Universitario de Getafe (Madrid).
La existencia de sobrepeso y obesidad es "especialmente preocupante" en las
personas mayores denominadas "frágiles", en las que puede darse la obesidad
sarcopénica, donde confluyen un exceso de grasa y un déficit de masa
muscular, "dos condiciones fuertemente asociadas al deterioro funcional",
según Rodríguez Mañas.
Para evitar el sobrepeso, la SEMEG recomienda realizar ejercicio físico
continuado como caminar, tener una dieta saludable -rica en fruta, verdura y
fibra- y recibir atención médica especializada. "Es cierto que no disponemos de
datos concluyentes que muestren la manera efectiva de detener o impedir el
2
envejecimiento humano, pero sí hay hábitos y comportamientos que nos
permiten frenar su velocidad", ha señalado el jefe de Geriatría del Hospital
Universitario de Getafe.
España será en el año 2050 el segundo país más envejecido del mundo, por
detrás de Japón, según Naciones Unidas. "Tanto los servicios de Geriatría
como los propios profesionales encargados del cuidado de los mayores son los
grandes olvidados del sistema", ha lamentado Rodríguez Mañas, quien ha
denunciado que el Sistema Nacional de Salud no está preparado para soportar
las consecuencias sanitarias del envejecimiento de la población.
1
El Hospital Vall d'Hebron promueve la dieta mediterránea y el uso de escaleras
El Hospital Vall d'Hebron de Barcelona promoverá la dieta mediterránea en sus instalaciones, así como el uso de las escale ras para fomentar el ejercicio físico entre sus trabajadores, informó ho y el centro hospitalario .
29/09/09
El Hospital Vall d'Hebron de Barcelona promoverá la dieta mediterránea en sus
instalaciones, así como el uso de las escaleras para fomentar el ejercicio físico
entre sus trabajadores, informó hoy el centro hospitalario.
El hospital ha recibido recientemente la acreditación Amed, convirtiéndose en
el primer hospital del Instituto Catalán de la Salud (ICS) que recibe esta
distinción que garantiza que en sus restaurantes y comedores se utilizará
aceite de oliva, amplia oferta de verduras en sus menús, prioridad de carnes
magras y pescado, fruta fresca y productos integrales.
El Proyecto Amed está diseñado por la Conselleria de Salud con consejos
comarcales, gremios de restauración, la Agencia de Salud Pública de
Barcelona (ASPB) y la Fundación Dieta Mediterránea con el objetivo de
identificar los establecimientos que ofrecen opciones de alimentación
mediterránea.
Los centros y restaurantes acreditados están señalizados con un adhesivo
exterior que los identifica como establecimientos Amed.
1
Congreso Medicina del Deporte Será inaugurado el miércoles a las 10 de la mañana en el Hotel Lina
Con la participación de renombrados profesionales de la medicina de
Argentina, Brasil, Colombia, Cuba, El Salvador, Estados Unidos, Guatemala,
Haití, México, Puerto Rico, Venezuela y República Dominicana será
inaugurado el próximo miércoles el Congreso Panamericano de Medicina y
Ciencia del Deportes, con una especial dedicatoria a los doctores Baldemiro
Vólquez y Jimmy Barranco.
El evento se iniciará a las 10 de la mañana en el salón principal del Hotel Lina
Barceló. Tendrá el aval de la Comisión Médica del Comité Olímpico
Internacional, Comité Olímpico Dominicano, Confederación Panamericana de
Medicina Deportiva, Colegio Médico Dominicano, la Escuela de Medicina de la
Universidad Iberoamericana y el Instituto Gatorade de Ciencia del Ejercicio.
Durante el evento se tratarán los temas relacionados con el síndrome
metabólico, la osteoporosis, la hipertensión y la diabetes tipo 2, temas de
discusión abordados por el doctor Italo Monetti, de Uruguay; José Kawazoe, de
Brasil; Rafael Pichardo, José Joaquín Puello y Milton Pinedo, de República
Dominicana.
El doctor Pinedo, presidente de la Federación Dominicana de Medicina del
Deporte, dijo sentirse muy satisfecho por la gran acogida de parte de médicos,
residentes, nutricionistas, entrenadores y terapistas que han formalizado su
inscripción en el evento.
Homenaje
En el inicio del evento serán reconocidos los médicos dominicanos Baldemiro
Vólquez y Jimmy Barranco, por sus aportes a la medicina deportiva de la
República Dominicana. Jimmy Barranco es un prestigioso médico nutriólogo y
2
bioquímico, y Baldemiro Vólquez es un reputado cardiólogo ligado al deporte
y ex presidente de la Federación Dominicana de Medicina del Deporte.
1
medicodeldeporte.es
Efectos de un entrenamiento excéntrico progresivo precoz en la función del músculo y su tamaño después de una reconstrucción del ligamento cruzado anterior: estudio de un año de seguimiento de
25 de septiembre de 2009
Un entrenamiento de 12 semanas de ejercicios excéntricos introducido 3
semanas después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior (LCA),
produce un mayor aumento de volumen y función en el cuadriceps y el glúteo
mayor comparado con una rehabilitación estándar.
Esta es la conclusión que se ha demostrado en un estudio realizado por la US-
Military Baylor University de un año de duración. El estudio se realizó con 40
pacientes divididos en 2 grupos (n=20). A un grupo se le aplicó la rehabilitación
convencional de LCA y al otro se le aplicó un programa progresivo de ejercicios
excéntricos durante 12 semanas.
Como método se utilizó fundamentalmente las imágenes de resonancia
magnética al inicio y al año del programa, además de un examen físico de
rutina, un autocuestionario y tests de fuerza y de función.
Las mediciones e imágenes diagnósticas realizadas al inicio del tratamiento y
un año más tarde, nos muestran una mejoría considerable en los músculos
anterior del cuadriceps y glúteo mayor respecto al grupo que no realizó el
trabajo excéntrico.
1
Entrenamiento reduce factores de riesgo de lesiones de rodilla
25 de septiembre de 2009
Las atletas tienen más riesgo que los atletas de sufrir lesiones graves en los
ligamentos de las rodillas, pero un estudio pequeño sugiere que un
entrenamiento bastante sencillo las ayudaría a reducirlo.
La lesión en cuestión afecta al ligamento anterior cruzado, o LAC. Los
desgarros del LAC son habituales en ciertos deportes y son espacialmente
peligrosos para las atletas, que tienen cuatro a seis veces más riesgo de
sufrirlos que los hombres que realizan el mismo deporte.
En el nuevo estudio, un equipo coreano halló que entre los 22 jugadores de
baloncesto de colegio secundario a los que siguió, las mujeres que entrenaron
durante ocho semanas modificaron la habilidad para saltar de forma que
pudieran reducir la probabilidad de sufrir un desgarro del LAC.
El equipo, dirigido por Bee-Oh Lim, de la Universidad Nacional de Seúl, publicó
los resultados en American Journal of Sports Medicine.
El LAC es una banda resistente de tejido entre el hueso en el muslo y el del
talón que permite estabilizar la articulación de la rodilla. Cuando se desgarra, a
menudo se debe a una torsión súbita y forzada, como al caer mal de un salto
que dobla la rodilla.
Los atletas de deportes que demandan rotaciones rápidas o saltos, como el
baloncesto, el fútbol y el vóley, son los que registran las tasas más altas de
lesiones del LAC.
Los expertos no están seguros de por qué las atletas son más vulnerables,
pero el consenso general es que influyen las diferencias en la biomecánica.
2
A diferencia de los hombres, por ejemplo, las atletas suelen tener mayor
desequilibrio en los cuádriceps y los tendones isquiotibiales, en la parte de
adelante y de atrás del muslo, respectivamente. Las mujeres tienen más fuerza
en los cuádriceps y más flexibilidad en los isquiotibiales.
El estudio sugiere también que las atletas tenderían a doblar menos las rodillas
y a tener una alineación articular no tan estable al caer de un salto.
El equipo probó un programa de entrenamiento diseñado para resolver esas
diferencias.
Al azar, se dividió a 22 jugadoras de baloncesto en dos grupos: uno, que
agregó el entrenamiento especial a la práctica deportiva habitual, y otro, que no
lo hizo.
Las mujeres del primer grupo dedicaron los primeros 20 minutos de la práctica
a hacer ejercicios diseñados para mejorar la habilidad de salto y reforzar y
estirar los músculos de las piernas y la cadera.
A las ocho semanas, esas participantes mejoraron el rendimiento en una
prueba estandarizada de salto. Tuvieron también una forma más equilibrada de
activar los cuádriceps y los isquiotibiales al saltar, según las mediciones con
electrodos sobre los músculos.
El equipo no estudió si todo eso se traduce en una disminución de los
desgarros del LAC. Pero otros estudios demostraron que los programas
similares de entrenamiento reducirían ese riesgo.
Aun así, se desconoce cuánto tiempo los atletas tienen que entrenar para
reducir el riesgo de sufrir una lesión de LAC, señaló el equipo. Las participantes
entrenaron durante ocho semanas, pero algunos estudios habían sugerido que
seis semanas serían suficientes.
1
medicodeldeporte.es
Actividad física, función y longevidad entre adultos muy mayores
21 de septiembre de 2009
En gente adulta mayor, no solamente continuar pero también iniciar
actividad física (AF) estuvo asociada con una mejor supervivencia y
función. Estos hallazgos apoyan la promoción de la AF en la edad adulta
avanzada.
Las recomendaciones de fomentar AF no establecen un límite máximo de
edad, aunque las evidencias de los beneficios de la AF en ancianos es escasa.
Examinaron los efectos de continuar, aumentar o disminuir los niveles de AF
sobre la supervivencia, función y estado de salud entre los ancianos.
Se evaluó la mortalidad de la edad de 70 a 88 años, salud, comorbilidad, y
estado funcional a la edad de 70, 78 y 85 años en el Estudio Longitudinal de
Cohorte de Jerusalén (1990-2008).
Una muestra representativa de 1.861 persona nacidas en 1920 y 1921 se
incluyeron en este estudio prospectivo, resultando en 17.109 personas-año de
seguimiento para todas las causas de mortalidad.
Entre la gente activa físicamente versus las sedentarias, respectivamente, a la
edad de 70, la mortalidad a los 8 años fue de 15.2% versus 27.2%. A la edad
de 78, la mortalidad a los 8 años fue de 26.1% versus 40.8%, y a la edad de 85
años, la mortalidad a los 3 años fue de 6.8% versus 24.4%.
Luego de ajustar datos para factores de riesgo de mortalidad, una menor
mortalidad fue asociada con los niveles de AF a la edad de 70 (hazard ratio
0,61), a la edad de 78 (HR 0,69) y a los 85 (HR 0,42).
2
Un significativo beneficio de supervivencia estuvo asociado con el inicio de la
AF entre la edad de 70 y 78 años, y a las edades de 78 y 85 años.
La participación en los más altos niveles de AF, comparado con estar
sedentario, no mostraron una asociación dependiente de la dosis con la
mortalidad. El nivel de AF a los 78 años estuvo asociado con mantenerse
independiente para realizar las actividades de la vida diaria a la edad de 85
años (odds ratio 1.92, 1.11-3.33)
1
Experto dice que los médicos "no son conscientes" de que el ejercicio físico puede prevenir y curar enfermedades
SEVILLA, 23 Sep.
El especialista en envejecimiento y en el efecto que el ejercicio físico produce
en la salud José Antonio López Calbet dijo hoy que la comunidad científica "no
es consciente de la capacidad que tiene el ejercicio físico no sólo como
herramienta preventiva de enfermedades, sino como elemento terapéutico para
solventar y hacer más llevaderas las mismas".
En rueda de prensa, el experto indicó que los médicos "no están
completamente mentalizados" de los efectos positivos del ejercicio físico en la
salud, porque "no recetan del mismo modo una pastilla --cuando un paciente
tiene una presión arterial alta-- que hacer deporte cuando se sufre otro daño en
la salud".
Al hilo de esto, López indicó que "el sedentarismo causa enfermedad en los
seres humanos y en los animales en general y eso es debido al diseño
genético que tienen, ya que está preparados para que sean físicamente
activos".
"Nuestros genes tienen tendencia a ahorrar energía, es decir, somos vagos
por naturaleza en términos de actividad física y además nuestros genes tienen
una especial predisposición para comer en cuanto ve comida porque
procedemos de seres que han pasado por ciclos de hambruna y abundancia",
expuso.
Entonces, bajo este concepto genético, el experto explicó que si el ser
humano realiza ejercicio físico "amontona energía y desarrolla obesidad, de
forma que almacena grasa debajo de la piel pero también acumula grasa entre
2
las vísceras abdominales, y esa grasa que se queda en el interior del abdomen
--de los músculos no la piel-- tiene efectos metabólicos bastante nocivos".
Así, esta situación provoca, según señaló López, "la liberación de una serie
de péptidos que se llaman fitoquinas que producen una inflamación que es
responsable, entre otras cosas, de aparición de resistencia al gen de la insulina
y de intolerancia a la glucosa, que es la antesala a diabetes del adulto, que
acorta la expectativa de vida de una persona hasta diez años".
En este sentido, López, que participó hoy en un curso sobre envejecimiento
saludable dentro del marco de la Universidad Internacional de Andalucía
(UNIDAD) en Sevilla, confirmó que "una de las mejores inversiones que se
podría hacer para mejorar la calidad de vida en los ancianos es conseguir
concienciar a la gente desde joven de la importancia que tiene el ejercicio físico
para el mantenimiento de la salud".
1
ABC.es
Los escolares del medio rural tienen mejor condición física, según tesis UMU
Murcia, 23 sep
Los escolares que residen en pequeños núcleos de población tienen mejor condición
física, disfrutan de una dieta más saludable y practican ejercicio físico con mayor
frecuencia, según las conclusiones de la tesis doctoral presentada por Ernesto de la
Cruz en la universidad de Murcia.
Para la realización del estudio, su autor analizó grupos de niños y niñas pertenecientes
a cuanto y quinto curso de primaria de diferentes pueblos de Extremadura.
El autor del trabajo, profesor de la facultad de Ciencias del Deporte de la universidad
de Murcia, ha estudiado la relación existente entre práctica de actividad física,
condición física relacionada con la salud, calidad de la dieta y estilo de vida en un
grupo representativo de escolares.
El estudio compara también la actividad física en función del sexo, de lo que resulta
que los niños son más activos que las niñas, pero cuando ambos hacen la misma
cantidad de ejercicio físico tienen una forma física parecida.
La tesis, dirigida por el profesor de esa facultad José Pino, recomienda que los
escolares realicen algún tipo de actividad física o deporte al menos cinco días a la
semana durante un mínimo de una hora diaria. EFE 1010611
1
Practicar deporte, una saludable ayuda para combatir el estreñimiento
28 de septiembre de 2009
El estreñimiento afecta a gran parte de la población, 5 de cada 10 personas
han padecido alguna vez en su vida los síntomas propios de esta dolencia . Las
dietas inadecuadas, la falta de ingesta de líquidos y los estilos de vida
sedentarios y estresantes del siglo XXI son desencadenantes para desarrollar
una mala salud intestinal, según las conclusiones de un estudio realizado en
2009 por Laboratorios Boehringer Ingelheim sobre la vivencia de esta
patología en la población española.
Es bien sabido que caminar tras una comida copiosa nos ayuda en la
asimilación de nutrientes, siempre y cuando dejamos un intervalo de un par
de horas entre ambas acciones para no entorpecer el proceso digestivo. Así
nuestro aparato digestivo, requiere una asidua movilidad para poder realizar
correctamente todas las funciones que le corresponden, aportando a nuestro
organismo regularidad y normalidad en lo que a salud intestinal se refiere.
La actividad física favorece, en el caso de la salud intestinal, las
contracciones intestinales que mueven el contenido del intestino hacia el
recto para su evacuación. El movimiento que provoca el ejercicio
complementa los movimientos peristálticos de los intestinos y ayuda a dar
fluidez al tránsito intestinal.
Aunque de forma general la práctica de deporte repercute de manera positiva
en nuestro organismo, es importante conocer aquellas técnicas específicas
que resultan eficaces para los problemas de salud que nos preocupan.
2
Respecto al ejercicio, los especialistas recomiendan cualquier ejercicio que
sea aeróbico es decir, que sea mantenido en el tiempo y con movimientos
repetitivos como jogging, correr, nadar, montar en bicicleta…lo que favorece
las deposiciones. Así mismo serán de ayuda todos aquellos ejercicios que
trabajen la zona abdominal pudiendo ser operaciones sencillas a realizarse en
cualquier lugar y por cualquier persona.
Dependiendo de la edad del individuo en cuestión se deben adoptar prácticas
deportivas específicas.
En el caso de los adultos las prácticas habituales como andar o los deportes
sociales como el golf o el tenis ayudan a los problemas intestinales. Después
de la jubilación, mucha gente encuentra dificultad en mantenerse activo y
realizar ejercicio de una manera regular. Caminar y nadar son dos formas de
realizar ejercicio de una manera suave.
En el caso de los niños aunque la mayoría realiza una gran actividad física
mientras juega, son cada vez más los que no hacen suficiente ejercicio de
forma regular. La televisión, los juegos de
ordenador y otras actividades de puertas para adentro han hecho que los
niños de hoy en día realicen mucho menos ejercicio que los de generaciones
anteriores. Padres y cuidadores han de
animar a los niños a que sean físicamente activos: juegos infantiles, nadar,
patinar…las posibilidades son infinitas.
Cinco ejercicios para realizar en casa:
1.- Túmbate boca arriba en el suelo sobre una colchoneta y flexiona las
rodillas en el pecho.
Estirando las piernas balancea lenta y continuadamente las caderas hasta
tocar con las puntas de los pies el suelo.
2.- Túmbate boca arriba en el suelo y flexiona las rodillas contra el pecho y
3
apoyándote con los
antebrazos estira y flexiona las rodillas aguantando en cada postura unos
segundos.
3.- De pié y bien erguido y con los pies algo separados, inhala profundamente
y luego exhala de
manera total hundiendo el abdomen lo suficiente formando una figura
cóncava.
4.- Túmbate boca abajo en el suelo con los bazos flexionados y las manos
debajo de la barbilla
apoya los pies levantándolos del suelo contra una pared y mantén la postura
durante unos minutos.
5.- Flexiona ligeramente las rodillas y apoya las manos en los muslos en esta
postura inhala y exhala profundamente.
No obstante, aunque queda bien demostrado que la práctica de deporte es un
buen aliado para
solucionar problemas relativos a la salud intestinal no es si no un
complemento más a una correcta dieta y una óptima ingesta de líquidos.
Así mismo si los problemas intestinales no son atajados existen en el mercado
soluciones con excipientes naturales como la malva y la manzanilla y
formulaciones suaves con bisacodilo que ayudan a evacuar rápida y
eficazmente cuando padecemos estreñimiento ocasional.
Solución viable
Durante más de 50 años, Dulcolaxo® ha ayudado a aliviar los síntomas del
estreñimiento a los afectados en todo el mundo. Proporciona efectos
discretos, predecibles, seguros y eficaces, clínicamente demostrados, que
actúan de forma sincrónica con el ritmo natural del organismo. Asimismo,
Dulcolaxo® contribuye a minimizar el impacto de este trastorno en la vida
diaria de los afectados, facilitando la vuelta a la normalidad.
Dulcolaxo® (bisacodilo) es un laxante seguro1-6 y eficaz disponible en todo el
mundo para el tratamiento delicado pero eficaz del estreñimiento ocasional
1,3-9. Su principio activo actúa sólo donde es necesario, es decir, en el colon,
4
estimulando el peristaltismo normal del intestino y aliviando los síntomas del
estreñimiento.
Dulcolaxo® a ayudar a recuperar el ritmo intestinal y a dar rienda suelta a las
ganas de vivir y no perderse ningún acontecimiento estas próximas navidades.
Sobre Boehringer Ingelheim Consumer Healthcare
El grupo de compañías Boehringer Ingelheim es una de las 20 compañías
farmacéuticas mayores del mundo. Con sede en Ingelheim, Alemania, cuenta
con 135 filiales en 47 países, y tiene 39.800 colaboradores. Desde su
fundación en 1885, la compañía de propiedad familiar se ha comprometido
con la investigación, el desarrollo, la producción y la comercialización de
nuevos productos de alto valor terapéutico para la medicina humana y animal.
Boehringer Ingelheim se instaló en España en 1952, y a lo largo de estos más
de 50 años ha evolucionado hasta situarse en la posición nº 10 del sector
farmacéutico en nuestro país. La compañía tiene su sede en España en Sant
Cugat del Vallès (Barcelona) y cuenta con más de 1.600 colaboradores.
Boehringer Ingelheim tiene una vocación industrial en nuestro país, donde
cuenta con dos centros de producción internacionales situados en la provincia
de Barcelona: uno en Malgrat de Mar, de producción química que exporta a
más de 25 países, y otro en Sant Cugat del Vallès, dedicado a la producción
farmacéutica. Desde este centro se fabrican fármacos para más de 100 países
de todo el mundo.
Consumer Health Care es uno de los negocios principales de la Corporación
Boehringer Ingelheim y se esfuerza por proveer a sus clientes en todo el
mundo de medicamentos de máxima calidad para la automedicación y es
ampliamente conocido por productos como: Pharmaton®, Dulcolaxo®,
Bisolvon®, Antistax®
Boehringer Ingelheim Consumer Healthcare es la segunda compañía OTC en
España gracias a la amplia cartera de productos y a su liderazgo en los
principales segmentos del mercado.
Para más información, visite la página web www.boehringer-ingelheim.es
1
El ejercicio durante el embarazo mantiene normal el tamaño del recién nacido
Un estudio sugiere que los aeróbicos de bajo impact o son seguros y beneficiosos durante todo el embarazo
lunes, 21 de septiembre, 2009
Un estudio reciente señala que, además de mantener sana a mamá, el ejercicio
regular durante el embarazo ayuda a prevenir el peso excesivo del recién
nacido.
En el estudio publicado en la edición de octubre de Obstetrics and Gynecology,
los investigadores noruegos hallaron que las probabilidades de tener un bebé
demasiado grande se reducían en hasta un 28 por ciento entre las mujeres que
hacían ejercicio regular durante el segundo y el tercer trimestre de su primer
embarazo.
"Con frecuencia, las mujeres adoptan hábitos más saludables antes y durante
el embarazo, como eliminar el consumo de cafeína. Este estudio sugiere que
agregarle ejercicio a esa lista podría ser el toque final", apuntó el Dr. Robert
Welch, presidente de ginecoobstetricia del Hospital Providence de Southfield,
Michigan.
Médicamente conocido como macrosomia fetal, un mayor peso al nacer
representa un riesgo tanto para la madre como para el bebé. Según la
información de respaldo del estudio, si un bebé pesa más de 4 kg (8.8 lb),
aumentará el riesgo de problemas en el parto, cesáreas, hemorragia posparto y
bajos puntajes de Apgar. Un mayor peso al nacer también se ha relacionado
con más riesgo de obesidad más adelante, según los investigadores.
2
El estudio también informó que la cantidad de bebés demasiado grandes
parece estar aumentando, mientras que la cantidad de mujeres que hace
ejercicio durante el embarazo se está reduciendo.
Para medir el efecto del ejercicio sobre el peso del recién nacido, los
investigadores noruegos revisaron datos del estudio de Cohortes de madres e
hijos noruegos. En esa base de datos se incluyó información acerca de unas
37,000 mujeres cuyos embarazos habían durado al menos 37 semanas.
Las mujeres tenían embarazos de un solo feto. Las dos terceras partes de las
mujeres tenían peso normal y el veinte por ciento tenían exceso de peso, pero
no eran obesos.
La información sobre el ejercicio se recopiló en las semanas 17 y 30 de los
embarazos. Entre las mujeres que no habían estado embarazadas antes, el 43
por ciento aseguró que hacía ejercicio tres veces a la semana o más antes del
embarazo. Entre las mujeres que no habían estado embarazadas antes, el 32
por ciento aseguró que hacía ejercicio tres veces a la semana o más.
Para la semana treinta del embarazo, el 25 por ciento informó que nunca hacía
ejercicio y el 19 por ciento que lo hacía entre dos y tres veces al mes. El 29 por
ciento informó sobre hacer ejercicio una o dos veces a la semana, mientras que
el 24 por ciento aseguró que hacía ejercicio tres o más veces a la semana.
El ejercicio antes del embarazo no pareció hacer la diferencia en el peso del
bebé al nacer, pero el ejercicio durante el embarazo sí. Para las mujeres que
nunca habían estado embarazadas antes, las que hacían ejercicio al menos
tres veces a la semana tenían un riesgo 28 por ciento menor de tener un bebé
de peso considerable, mientras que las que continuaban haciendo ejercicio
regularmente a las treinta semanas tenían un riesgo 23 por ciento menor de
tener un bebé demasiado grande.
Los efectos del ejercicio no parecían ser tan beneficiosos para las mujeres que
ya habían tenido hijos. Cuando estas mujeres bailaron o participaron en
aeróbicos de bajo impacto, también redujeron las probabilidades de tener un
3
bebé grande, pero si nadaban o hacían ejercicio en un gimnasio, el beneficio
desaparecía.
Aunque el estudio no logró explicar las razones, el Dr. Steven Allen, presidente
de ginecoobstetricia de Scott & White Healthcare de Temple, Texas, señaló
que este podría ser un factor de riesgo menos modificable en embarazos
subsiguiente o en "las que probablemente no hacían suficiente ejercicio".
Allen señaló que, aunque el ejercicio durante el embarazo definitivamente es
una buena idea, estos hallazgos podrían ser distintos si se realizan con otra
población. Por ejemplo, las mujeres estadounidenses probablemente sean más
diversas étnicamente y podrían tener distintos niveles de índice de masa
corporal.
De cualquier modo, según Allen, "se debe invitar a hacer ejercicio a cualquiera
que esté lo suficientemente sano para hacerlo. ¿Quién dijo que había que dejar
de hacer ejercicio solo por estar embarazada?".
Allen agregó que las investigaciones en los EE. UU. también han demostrado
que las mujeres que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de parto
prematuro.
Welch advirtió que a medida que avanza el embarazo, deben evitar cualquier
ejercicio en el que tengan que tenderse de espaldas porque esto puede
restringir el flujo sanguíneo tanto para la madre como para el bebé. Además, no
deben practicar deportes de contacto ni alguno en el que sea posible caerse,
como montar a caballo.
Señaló que le dice a sus pacientes que eviten que su ritmo cardiaco aumente
más allá de los 120 latidos por minuto cuando hacen ejercicio. Esto permite
hacer trabajo aeróbico, pero no tanto que impida la irrigación sanguínea al feto,
explicó Welch.
1
El abc para evitar lesiones deportivas
23-09-2009
El dolor origina fatiga y abandono de
nuestra rutina en deportes.
El dolor es un asunto de la vida diaria, que
tiene serias repercusiones en quien lo
padece, sobre todo, para aquellas personas
que practican algún deporte. El
entrenamiento en el gimnasio se encuentra
en una delgada línea entre el crecimiento físico y la lesion, ocho de cada 10
jóvenes y adultos son deportistas “de fin de semana”, éstos son más propensos
a sufrir daño muscular y articular, desde contusiones hasta fracturas que
retrasan el proceso de recuperación[
Normalmente una lesión es provocada por alguna de las siguientes tres
razones:
• Hacer ejercicios muy intensos, como por ejemplo, cuando se excede en el
peso sin estar lo suficientemente preparado;
• Una mala técnica durante la ejecución y,
• No hacer ejercicios de calentamiento.
Mientras en los dos primeros casos se puede provocar fracturas, roturas y
desgarros, el tercero puede ser causa de tendinitis, compresiones agudas o
fractura por estrés.
2
La doctora Beatriz Zazueta Montiel, miembro del Colegio Mexicano de
Reumatología dijo que existen dos tipos de lesiones deportivas: las lesiones
agudas y las crónicas, donde las primeras se caracterizan por ocurrir
repentinamente durante la actividad física, presentando síntomas como dolor
severo, inflamación, dificultad en el movimiento de la articulación lesionada,
etc.
En cuanto a las lesiones crónicas, se denominan de esta forma si el dolor
persiste por más de tres meses, este tipo de lesiones son las de mayor
prevalencia entre hombres y mujeres de todas las edades, las cuales ocurren
después de realizar algún deporte o determinada actividad por largo tiempo,
sus principales síntomas son inflamación persistente y dolor que incluso puede
presentarse cuando se está en reposo.
Evite una lesión deportiva
Para evitar alguna lesion relacionada al entrenamiento en el gimnasio se deben
seguir los sigueintes consejos:
1.- Evitar hiperextensiones e hiperflexiones de todas las articulaciones. Por
ejemplo al realizar sentadillas no se deben sobrepasar los 90 grados y en el
press de banca, los codos tampoco deben rebasar este límite.
2.- Cuidar el cuello. No hacer rotaciones completas de cuello o ejercicios de
mucho esfuerzo donde la cabeza no esté apoyada.
3.- No curvar demasiado la zona lumbar. Al realizar abdominales, la subida no
debe rebasar los 30 grados, pues a partir de ahí la zona lumbar es la que sufre
más.
4.- Los ejercicios que incluyen rotaciones de rodillas deben estar muy
controlados. Realizarse con poco peso y de preferencia con ayuda de alguien
3
pues se pueden dañar los meniscos y ligamentos.
5.- Evitar la maniobra de Valsava. El contener la respiración cuando se realiza
un esfuerzo no es recomendable debido a que aumenta mucho la presión
intraabdominal e intratorácica, lo que incrementa la presión arterial.
Recientes investigaciones revelan que algunos síntomas dolorosos pueden
estar relacionados con la falta de vitaminas B1, B6 y B12, debido a falta de
ingesta adecuada de estos y otros nutrientes, por lo que recomendó acudir al
médico oportunamente para recibir el tratamiento idóneo y evitar la
automedicación.
Al hablar de las novedades terapéuticas en el campo del dolor señaló que
Voltarén Nuro tiene una composición de diclofenaco, Tiamina (B1), Piridoxina
(B6) y Cianocobalamina (B12) que actúan en conjunto como un agente que
potencia el efecto analgésico del diclofenaco y proporciona al deportista una
mejoría notoria, en conjunto con la terapia de rehabilitación como parte
fundamental en la recuperación de una lesión deportiva.
El Diclofenaco es el analgésico antiinflamatorio más prescrito en el mundo, que
ahora con Complejo B ofrece al paciente eficacia y energía.
El dolor no es un estado normal en la vida de una persona, recurrir al médico
para un diagnóstico y tratamiento adecuado es la mejor opción para mejorar la
calidad de vida.