normas para la realización de salidas

IES CLARA CAMPOAMOR. GETAFEIES CLARA CAMPOAMOR. GETAFEIES CLARA CAMPOAMOR. GETAFEIES CLARA CAMPOAMOR. GETAFE----MADRIDMADRIDMADRIDMADRID

NORMAS PARA UNA MARCHA 1. La marcha debe iniciarse lentamente. 1. Marchar por la izquierda y en columna en las zonas de tráfico. Si es de noche llevar luz en

la cabeza del grupo y en la cola. 1. Evitar las marchas prolongadas por asfalto en verano. 1. Los atajos se deben coger al bajar y nunca al subir. 1. Los menos resistentes irán a la cabeza; los más resistentes a la cola. 1. Ni andando, ni en descanso se tira nada de desecho, evitando hacerlo, incluso con el

alimento o materia rápidamente degradable. Ej: cáscaras de frutas... 1. Los suaves cambios de ritmo a la cabeza, son violentos en la cola, y a todos desfondan. 1. La bota estará usada y suavizada antes de la marcha prolongada; las uñas de Los pies

cortadas y los pies limpios. 1. No se deben atravesar sembrados; si se tiene que hacer, marchar por la huella del que va

delante o por la linde. 1. Respetar las propiedades privadas, y no asustar a Los animales de ganado. 1. Cada uno controla y ayuda a Los que tiene inmediatamente delante y detrás, y todo el

grupo se para a la voz de alarma en caso de accidente o dificultad grave. 1. Prestar atención al fuego ( cigarros, cerillas, cristales...) 1. Prever el equipo y el repuesto según la época del año. 1. Llevar el macuto equilibrado, bien sujeto y evitando cantos, picos..., en la zona de la

espalda. 1. Subir y bajar pendientes pronunciadas y prolongadas en “zig-zag”, son más peligrosas las

bajadas que las subidas por producir “ fatigas localizadas”, en las rodillas y en Los tobillos. 1. En la primera parada ajustarse las botas o zapatillas, macuto y añadir o quitarse ropa. 1. Procurar llevar siempre una cuerda y cuchillo, o navaja grande, para construir tablillas,

camilla... 1. EN NINGÚN CASO SE BUSCARÁ EL RIESGO.


ACTUACIÓN EN CASO DE PÉRDIDA 1. Dosificar las fuerzas y tomar alimentos concentrados y azucarados. 2. Evitar la humedad en la ropa. 3. No desanimarse. Es un riesgo importante. 4. Perder altura, buscar el bosque o el valle. 5. Descansar de vez en cuando, pero sin ponerse cómodos. 6. No dejarse vencer por el cansancio. 7. Dejad rastros de vuestro paso. 8. Si hay niebla, permanecer unidos. Ataos a una cuerda. 9. La noche es el peor enemigo. No intentéis cobijados, continuad andando. 10. Si encontráis un río, seguid el cauce hacía abajo. 11. No ingerir alcohol. ACTUACIÓN EN CASO DE INCENDIO 1. La mejor protección contra el fuego es la prevención. Evite tirar cigarrillos encendidos y

cerillas. Las botellas de cristal o trozos de cristal rotos, pueden provocar un incendio. 2. Si te hallas ante un incendio cuando este se ha declarado, la primera medida será apagarlo. 3. Si es sorprendido en una zona de fuego intenso, y cuando ya es demasiado tarde para

extinguirlo, NO huya inmediatamente, a menos que el fuego esté muy próximo a usted. 4. El humo indicará la dirección del viento y el fuego se propagará más rápidamente en esa

dirección. 5. Si el viento sopla alejándose de usted y hacía el fuego, diríjase HACIA el viento. 6. Diríjase hacia cualquier cortafuego natural o zona despejada de árboles. 7. Un río es el mejor cortafuegos. 8. En plantaciones forestales buscar la carretera. 9. NO CORRER ALOCADAMENTE. ELIJA LA RUTA DE ESCAPE. COMPRUEBE EL TERRENO QUE

LE RODEA Y DIRECCIÓN DEL VIENTO. 10. El fuego se propaga a mayor velocidad cuesta arriba, de MODO que no debe dirigirse hacia

terreno elevado. 11. En el caso de que el fuego esté muy cerca, moje la ropa, el pelo y cualquier parte de la piel

expuesta. Moje un trozo de paño para cubrirse la nariz y la boca. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE LOS PRIMEROS AUXILIOS 1. Estar tranquilos, pero actuar rápidamente. 2. Hacer una composición de lugar. Saber el número de accidentados y el estado de cada uno

de ellos. Si hay fuentes de nuevos peligros... 3. Si lo que ha causado el accidente sigue siendo peligroso, asegurar la zona de forma que el

peligro desaparezca. 4. En un accidente que implique a muchas personas la prioridad se establece de la siguiente

manera: a) restituir y mantener la respiración/latido cardiaco. b) contener la hemorragia. c) proteger las heridas y quemaduras. d) inmovilizar las fracturas. e) tratar los shock.

1. Dejada al herido acostado sobre la espalda si desconocemos las heridas producidas. Las

personas con heridas en la columna vertebral corren un gran riesgo si se las mueve. 2. Si una persona está inconsciente primer compruebe que respira. Buscar hemorragias

externas. 3. Si el paciente respira, y no parece sufrir ninguna lesión en columna, comprobar que no

tiene ninguna obstrucción en la boca y colocarle en posición de recuperación. Si yace sobre la espalda hacerle girar suavemente sobre uno de Los lados

4. Mantener al herido caliente. Taparle con una manta.


5. NO DAR JAMÁS AGUA A UN INCONSCIENTE. 6. Tranquilizar al enfermo. 7. Evacuarlo acostado y rápidamente si la lesión no es de columna. Si no fuera posible dar

aviso a las autoridades rápidamente. 8. No hacer más que lo imprescindible. Si usted desconoce cómo actuar en estos casos, es

mejor dar aviso. Cualquier acción desesperada sin conocimiento puede conllevar mayores peligros.

LA ACAMPADA

Acampar: es permanecer en el medio natural, independientemente de Los medios con que se realice y de la duración de la estancia. La acampada puede ser:

a) ORDINARIA: cuando se llevan tiendas a un lugar. b) DE FORTUNA: se emplea sólo lo que las naturaleza nos brinda. Construcción de

ramas, hojas... c) VIVAQUEO: sólo se utiliza material individual y lo que la naturaleza nos ofrece, pero

sin modificarla. Grutas, zonas cubiertas... TIENDA CANADIENSE Utilizada en media y baja montaña. Partes:


1. Cuerpo de la tienda. 9.Doble techo. 2. Cierre de cremallera. 10. Vientos cortos del doble techo. 3. Suelo de cubeta. 11. Abside 4. Piquetas pequeñas. 12. Vientos cortos de la tienda. 5. Vientos largos. 13. Palo transversal( entre tienda y doble techo) 6. Piquetas en v 7. Mástil delantero. 8. Mástil trasero. ELECCIÓN DEL EMPLAZAMIENTO Lugar ligeramente inclinado para evitar el estancamiento del agua, con suelo balndo, alejado de zonas de caída de agua. Que no sea hondonada o cauce seco, y que esté abrigada del viento. MONTAJE 1. Limpiar la zona de ramas, piedras, piñas.. 2. Extenderemos la tienda colocando la puerta, en sentido contrario al viento dominante. 3. Fijaremos las piquetas (pequeñas) respetando el siguiente orden:

a) Se introducirán con una angulación de 25-30º, para evitar que se salgan por efecto del viento

b) La cabeza de las piquetas se girará siempre hacía fuera, para evitar que pueda rasgar la tienda.

c) Abrir cremallera y colocar los mástiles y el palo central. d) Se colocan los vientos cortos respetando el mismo orden que para el suelo, evitando

de este modo la formación de arrugas.


a) Tanto para los vientos cortos, como para los largos, respetaremos la angulación en

sentido contrario al de tracción. b) Procurar que Los techos queden lisos. c) En caso de prever lluvia, aflojaremos un poco los vientos y excavaremos un

pequeño surco alrededor del ábside Los laterales para el desagüe. d) Si existe viento, tensar los vientos.

CUIDADO DE LA TIENDA 1. Limpiarla antes de recogerla. 2. Nunca plegarla mojada. Sacarla lo antes posible. 3. Limpiar el suelo con un trapo seco. 4. Reparar roturas o descosidos. 5. Guardarla en lugar seco.


EQUIPO Y VESTIMENTA CALZADO El calzado es un elemento esencial en el estado físico y moral del hombre en la naturaleza. Los ejércitos del pasado fueron diezmados pro “ heridas en Los pies” mucho más que por las más sofisticadas armas. Elegir zapatos de montaña forrados de cuero fino. Evitar los zapatos de tipo “chirucas” ( calzado para marchas ligeras) se empapan al menos contacto con el agua de lluvia o del suelo. Las botas semirrígidas tipo “cleta” ofrecen una amplia gama de posibilidades.

Compra unas botas de cuero grueso y cuidadlas con grasa de caballo o siliconas. Probar el calzado cuando lo compréis poniendo los calcetines con las que los utilicéis. Vuestros pies de3ben de sentirse cómodos; los dedos deben moverse con libertad. Llevar las botas durante el día para “ adaptarlas” a vuestros pies. No durmáis nunca con el calzado puesto. Llenádlas de periódicos viejos o de hierba seca. Si vivaqueáis en tiempo de heladas, dormir colocando vuestras botas dentro del saco. Observad:

1. que se ajustan perfectamente al arco plantar y al talón. 2. que Los dedos no toquen la puntera. 3. que no compriman excesivamente los pies. 4. que permitan una buena sujeción del tobillo.


CALCETINES Evitar el nylón puro que recalienta e irrita. Elegir el algodón de puntas reforzadas o la lana gruesa. Si no soportas el contacto directo con la lana, ponerse bajo los calcetines de lana unos calcetines finos de algodón. Las funciones son: - abrigar - acolchar

PANTALONES Tres tipos de pantalones: 1. Cortos: para lugares calurosos. Por su comodidad y ligereza, pero no así para la marcha. 2. Bávaro: más utilizado en la montaña; fija por debajo de la rodilla y proporciona movimiento. 3. Caliente: protege contra el frío intenso y humedad. Su confección se realiza con varias

capas de nylón en cuyo interior lleva guata o thensulate. Debe llevar cremallera lateral, para ser empleado sin quitarse las botas.

CAMISETAS Para invierno: - de lana o franela. - amplias y largas ( que cubra los riñones) - que no se salgan del pantalón al realizar movimientos bruscos. - Puede ser utilizado sobre una camiseta de algodón, para evitar irritaciones.

JERSEYS. - De lana o fibra de mejor calidad. - Asegurarse que al levantar los brazos, el vientre y los riñones se cubran. - No es aconsejable el uso del jersey muy grueso, es preferible llevar dos finos para formar

capa de aire. - Utilizar colores vistosos para no pasar inadvertidos en caso de pérdida o accidente. - Recordar que el papel de periódico interpuesto entre la camiseta y el jersey o la chaqueta,

aísla del frío. ROPA INTERIOR - De algodón, siempre de algodón; jamás de tejidos sintéticos. Atención a los elásticos que

oprimen y comprimen, es un peligro para la circulación. Tomar una talla superior. Recordar que la vestimenta clara disminuye la agresividad de los dípteros chupadores y picadores.

CHAQUETA Finalidad: - Preservar del frío y la humedad. - Chaqueta de plumas, eficaz contra el frío, pero no contra la lluvia, ya que se apelmaza la

pluma y pierde sus cualidades térmicas. - Chaqueta de goterex: tejido especial que permite la transpiración y evita el paso de la

humedad.


IMPERMEABLES Es un cuadrado de nylón fuerte, abierto en la parte superior por ambos lados y con capucha. Llega debajo de las rodillas. Es ancho para albergar el macuto. GUANTES Y MANOPLAS - de esquí: cuero o skay con forro de piel. - Manoplas: de lana o nylón. - De seda: útil en condiciones invernales.

GORRO - de esquí: se emplea cuando la temperatura no es excesivamente fría. Protege la cabeza y

las orejas. - Pasamontañas: para mucho frío. - Orejeras: útil y cómodas. - Gorro: se utiliza en verano para proteger la cabeza del sol.

GAFAS - De sol: objetivo filtrar los rayos. - De glaciar: se utilizan en montaña. En los laterales tienen una pieza de cuero para evitar

el reflejo de la nieve. Los cristales deben ser ahumados. - De vestisca o de esquiar: dotados de doble cristal.

MOCHILA - Canadiense: armazón externo sobre el que se sustenta. Gran capacidad. Ütil para camping

y excursiones, pero no en la montaña. - Taner: lleva armadura interna lo que la hace más ligera. Utilizada en la montaña. - Bergang: armadura externa muy reducida. Permite adaptación a la espalda. Capacidad

reducida.


FORMAS DE CARGAR LA MOCHILA - su peso una vez cargado no excede de 12 Kg - eliminar todo lo superfluo. - en la parte donde la mochila está en contacto con la espalda, no se debe colocar

recipientes líquidos o angulosos. - evítense los envases líquidos en frasco de vidrio y botellas. - los objetos más pesados se colocan en la espalda. - Colocar la muda al fondo, impermeable y linterna arriba o en los bolsillos. - conviene cargar la mochila siempre de la misma forma, para que durante la noche se

pueda extraer cualquier objeto. - no es aconsejable colgar nada en el exterior de la mochila. - procurar llevar los objetos pequeños en una bolsa y no esparcidos.


ORIENTACIÓN BRÚJULA MAPA Orientarse es situarse en el espacio con relación a una referencia determinada. En un medio natural, la referencia para la orientación es el Norte de la tierra. LOS ELEMENTOS PARA LA ORIENTACIÓN EL MAPA Es la representación gráfica del terreno. Existen varios tipos de mapas: de carreteras, geológico, climático, topográficos , de orientación... El mapa de orientación contiene más detalles que uno topográfico,y se presenta en una escala adecuada, normalmente 1: 15.000. Por el magnetismo terrestre cualquier aguja imantada es atraída siempre hacia un lugar concreto de la Tierra, llamado Norte magnético. El polo geométrico de la Tierra es el Norte geográfico, que a su vez determina, una meridiana geográfica. Las cuadrículas que aparecen en los mapas se corresponden con la proyección de las líneas meridianas geográficas. La escala es la relación entre el tamaño del plano y los objetos o accidentes del terreno en la realidad.1: 15.000 mts significa que un metro en el plano equivale a 15.000 mts del terreno y por tanto, 1 cm equivaldría a 150 metros.


LA BRÚJULA Es una aguja imantada sobre una base o soporte, de la cual uno de sus extremos siempre señala el Norte magnético de la tierra. .La flecha de dirección. Junto con las líneas auxiliares de dirección y con los bordes laterales de la plataforma base se emplea para la toma de rumbos. . En la parte del limbo, se encuentra dibujada la flecha norte, y paralelas a ésta, hay varias líneas auxiliares, que se hacen coincidir con los meridianos del mapa en la toma de rumbos. .La aguja magnética, montada en el centro del limbo, está bañada en aceite y se desliza lentamente y con movimiento firme. La parte coloreada en rojo siempre indica el Norte, excepto si se aproxima la brújula a objetos metálicos.

ORIENTAR EL MAPA


1. Coloca la brújula sobre el mapa, frente a ti y manteniéndola horizontal, con la aguja

magnética próxima a un meridiano. 2. Gira la brújula y el mapa juntos hasta que la aguja se encuentre paralela a Los meridianos y

el Norte de la aguja esté dirigido hacia el Norte del mapa. 3. Sin mover el mapa de la posición en que haya quedado, al levantar la brújula, ya estarás

orientado.

HALLAR EL RUMBO


1. Coloca uno de los cantos más largos de la brújula o una línea auxiliar de la flecha de

dirección de tal manera que se unan el punto en donde te encuentras y hasta donde quieres ir.

2. Con la base de la brújula firmemente apoyada sobre el plano, gira el limbo hasta que las líneas auxiliares de la flecha norte queden paralelas a los meridianos del mapa.

3. Levanta la brújula del mapa- y manteniéndola sobre la mano- gira hasta que el Norte de la aguja magnética coincida con la flecha norte del limbo. La flecha de dirección te indicará el camino a seguir.

normas para la realización de salidas

Education