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¿No Tienes Tiempo Para Bajar de Peso?


Actualmente tenemos un sentimiento común de no tener tiempo, con todas las responsabilidades diarias, para comer comida saludable, bajar de peso y mantenerse en forma, no?

Mentira!Esto son sólo excusas!


Panaderías, restaurantes, comida rápida, estas y otras opciones, son donde la gente busca comida.

Es importante darse cuenta de que de esta manera, la salud también estará a irse al fondo, y sin ella no será capaz de trabajar ni disfrutar la vita.


Según los estudios, podemos decir con 100% de certeza que si una persona seguir una dieta adecuada, incluso si no hace ejercicio, pierde peso.

Pero el revés ya no es verdad, si no hace una dieta sana y sólo hace ejercicio no ay, pérdida de peso


Cualquiera que haya intentado bajar de peso sin tratar de comer más sano lo sabe.

Es muy cierto que el ejercicio es muy importante, pero después de una dieta sana y equilibrada.

Esa debe ser la prioridad!

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Tres Consejos Para Bajar De Peso

Les dejo aquí tres consejos muy sencillos para empezar y poner a su plan de dieta saludable más fácil de manera a perder al menos entre 2,5 a 5 kilos, en un principio, para llegar a su meta de pérdida de peso:


1. Saber exactamente dónde encontrar comida sana!

Usted puede ir a cualquier lugar y verá opciones de alimentos saludables, pero usted debe saber lo que debe buscar, haga una lista antes de irse a comprar la comida. Y Manténgase alejado de la mayoría de los alimentos envasados.


2. Elimine los cuatro demonios blancos

La harina blanca, la sal refinada, el azúcar blanco y productos lácteos. Si se queda fuera de estas cuatro cosas, verá automáticamente una drástica caída en el peso y se sentirá con más energía durante

todo el día.


La mayoría de las personas son conscientes de los efectos nocivos de la harina, la sal y los azúcares refinados, pero ,y los productos lácteos?

Ayuda a tener un buen cuerpo?

Definitivamente la respuesta es no!


Los productos lácteos son una de las principales razones por que a muchas personas les costó mucho tiempo para bajar de peso.

Los productos lácteos causan inflamación en el cuerpo, problemas digestivos, arterias obstruidas, y aumento de peso.


Usted puede obtener todos los nutrientes de los productos lácteos en otras fuentes, como verduras ,carne , pescado, por ejemplo.

Pero debe evitar los productos lácteos a todo costo.


3. Beber apenas agua como única bebida

La eliminación de todas las bebidas con azúcar y alcohol provoca automáticamente una pérdida de peso significativa.

Los estudios han demostrado que simplemente dejar el consumo de bebidas azucaradas y el alcohol puede perder hasta 5 kilos, si hacer más ningún cambio en la dieta.


La cantidad ideal de agua que se debe consumir cada día depende de su peso, pero en general, es recomendable beber al menos 2 litros de agua al día, si beber más mejor.

Por otra parte, cuando las personas piensan acerca de perder peso, piensan en dieta y en ejercicio. Y la idea es que tanto las dietas como los ejercicios les tomaran mucho tiempo.


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