!new! revista venus 01. enero

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Joyas RoX, Justo lo necesaRio

Bota a Bota

colecciones FReiXas: un toque teRRenal

tus opiniones y las Respuestas a nuestRo concuRso

FiaRt 2014: paRa todos los gustos

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{Chic}

{Correos}

{Especial}

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luJo y atención especializada:maRcando la diFFÉRance

uñas s.o.s.

Enero 2015

52 de BaRes y cantinas

{Gourmet}

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Blue Jeans y el cluB de los incompRendidos

la Fiesta mÁs peculiaR del año

{Lecturas}

¡Feliz Año Nuevo 2015! Después de unas gratas fiestas y un merecido descanso, es usual volver con energías renovadas a nuestras tareas cotidianas, y Venus no se queda atrás. Hemos traído de todo un poco en este número, desde un especial sobre FIART 2014, hasta un Paso a paso para hacer un automasaje facial.

Año nuevo, vida nueva, y metas igual-mente novedosas. ¿Qué te has plan-teado hacer en estos doce meses para romper la rutina? Te damos algunos consejos, y si de moda se trata, esta vez el diseñador Mario Freixas propone su colección de colores tierra, presentada en FIART con gran éxito. ¡Seguro en tu clóset causará la misma sensación!

La ropa es importante, pero la salud y la belleza “de adentro hacia afuera” no lo son menos. Estuvimos en un centro estético y concept store que llega para marcar la diferencia. Copia de paso unos truquitos para erradicar esas uñas quebradizas que tanto te han atormen-tado, y una rutina para que pierdas en el gym las libritas de más ganadas en los últimos días del 2014.

Chicas, ¡nos vamos de bares y cantinas! Hemos seleccionado tres de los bares más trendy, que cuentan con tragos especialmente atractivos para nosotras

(Luego de leer sus mensajes, tanto de chicas como de chicos, no nos es posible hablar de un público exclusivamente femenino)

las damas, con todo el colorido, el sabor y el glamour que adoramos. Te damos también las direcciones, pero si aun así no supieras cómo llegar, revisa nuestro artículo sobre Isladentro, la aplicación para Android, iOS y PC, y “mapéate” en La Habana como toda una experta.

En la sección de sexualidad nos acer-camos nuevamente a un tema calien-te (no, no te diré :D) y en Lecturas, conocerás sobre el fenómeno literario que ha captado la atención de adoles-centes y jóvenes en los últimos meses. No olvides revisar los resultados de nuestro concurso, e informarte sobre el casting para modelos femeninas que realizaremos el próximo mes. ¡Anímate a aparecer en nuestras páginas!

Sin más, te dejo con la Venus de este mes, esperando siempre tus opiniones,

Queridos lectores

Laura Carril Herreradirectora editorial

Revista Venus

DIRECTORD.I Ernesto Borges López

DIRECTORA EDITORIALLaura Carril Herrera

COORDINADORESAlan Enríquez Calafat

Yisel Hernández Interian

REDACCIÓNDaniela Arzuaga

Javier Diez MinietKarla Esquivel Báez

Ángela GuerraYanelys Hernández Cordero

Thays Roque Arce

DISEÑOYaimara Fuentes Verdecia

Ana Ibis González GonzálezAriel Adrián Pérez Zayas

FOTOGRAFÍALaura Alejo Moreno (Lali)Jorge Luis Borges Liranza

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nuestros concursos, preguntas, curiosidades y otros sucesos

de tu interés.Pregunta todos los meses

a tu distribuidor de "El Paquete semanal" por el nuevo número

de Venus.

Revista Venus Cuba

[email protected]

¡Ayúdanos a crecer!

en poRtadamodelo: adys martínez sánchez

diseño: ana ibis gonzález gonzález Fotografía: Jorge luis Borges liranza

locación: Bar esencia Habana

{Gorgeous}

http://www.facebook.com/RevistaVenusCuba

mailto:revistavenuscuba%40gmail.com?subject=

{5}Revista Venus, descubre la diosa en tu [email protected]

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RelaJación caseRaun masaJe Facial en 15 pasos

Fisico impResionante... con taBata

¿que te espeRa paRa este nueVo año?

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75isladentRo poR dentRo

si de tamaño se tRata...

lo + sonado del 2014

10 metas a cumpliR en el 2015

{Salud}

{Sexo Plus}

{Consejos}

{Música}

{Tech}

{Horóscopo}

{Do it!}

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Enero 2015 Venus correosVenus correosNos han llegado muchas opiniones sobre nuestro primer número, lamentablemente no podemos publicarlas todas, pero esperamos

que sigan enviándolas. ¡Nos alegramos de que estén ahí!

Adrian [email protected]

WoW!! a pesar de ser una revista para chicas me llevé gran sorpresa cuando la abrí por accidente al recibir el paquete semanal. les veo mucha clase, estilo y futuro. me gustaría que agregaran otra página exhibiendo todos los comentarios que les llegan al respecto, y tambien que incluyan temas para chicos. saludos y suerte!!!

[email protected]

quisiera que tocaran el tema de los tratamientos faciales para cutis acnéicos porque llevo años lidiando con esto. me agobia el encontrar salones de belleza que traten adecuadamente el tema de las limpiezas de cutis sin dejar todo mi presupuesto en ello (...) gracias por adelantado.

R/ Para el próximo número ten-dremos una entrevista con un excelente especialista en el tema, y hablaremos sobre algunos de los tratamientos más actuales para combatir el acné.

Yandria [email protected]

escribo para felicitarlos por su revista, es sólo el comienzo pero van por buen camino, les auguro muchos éxitos en este nuevo año. deseo que la revista alcance su más alto nivel, que la podamos comprar en cualquier kiosco (...) soy de santiago de cuba, palma soriano, ¿podemos enviarles fotos de las cosas que hagamos (paso a paso)? de vez en cuando les daré mi opinión acerca de su preciosa revista Venus. Besitos a todos.

R/ Yandria, ¡estaremos deseosos de publicar tus Paso a paso!

[email protected]

Hola, primero felicitaciones dobles por el maravilloso trabajo que están realizando y porque son un equipo joven. me gustaría que tocaran el tema de la homosexualidad femenina.

R/ Iris, dedicaremos artículos, entrevistas y otros materiales en próximos números a este tema.

Ailé[email protected]

Hola, les escribo con mucho entusiasmo, pues me encantó la revista. es muy variada, nos da consejos, es actual y lo más importante, es de nuestro país (...) los árboles navideños me dieron buenas ideas para junto con mis niños hacer algo parecido, que adorna y divierte a la vez. les sugiero una sección para conocer nuevos amigos e intercambiar opiniones (...) un saludote para todos los que integran el equipo. les deseo muchas cosas buenas y Feliz 2015.

R/ Ailén, muchas gracias por todo lo que nos comentas. Para próximas entregas, Venus tendrá una sección donde se puedan intercambiar correos y datos entre perso-nas de todas partes del país, ¡no te lo pierdas!

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{6} Revista Venus, descubre la diosa en tu [email protected] {7}Revista Venus, descubre la diosa en tu interior

[email protected]

[email protected]

para el 2015 tiraría 3 cosas: mi móvil, mi cepillo de dientes y por último unos shoes de la temporada pasada; compraría mi nuevo phone y renovaría mi armario. les agradezco por hacer esta revista, está darling. XoXo. any ;)

[email protected]

yo tiraría las malas energías y todo lo que no me haga sentir libre y feliz. por otro lado, si pudiera, compraría amor, paz y felicidad para toda mi familia y amigos. saludos, aya

[email protected]

de este año botaré todos los momentos tristes que han tenido mis hijos y pediré cambiarlos por alegrías, porque ellos y mi esposo me dan cada año la sonrisa y la fuerza para enfrentar la vida. gracias, Venus.

[email protected]

Hola, para el año 2015 tiraría esa ropa que guardo en mi armario “por si acaso” y al final nunca me pongo, y me compraría un pollito pequeñito para tener de mascota en casa…

[email protected]

del 2014 tiraría los quehaceres de la casa junto con mis miedos e inseguridades y para el 2015 me gustaría comprar salud y felicidad, y si apareciera un trabajito estaría muy bien.

[email protected]

Botaría todo lo que no ha servido para nada, botaría las experiencia malas, las difíciles, las tristes, botaría las lágrimas que he derramado en vano; sin embargo, guardaría lo que he aprendido de la experiencias malas, de las difíciles y la tristes. Botaría todos los sentimientos feos que puede haber tenido este año, las desilusiones, los desencuentros, para tener un nuevo comienzo, uno limpio y con el corazón y la mente con suficiente espacio para comprar nuevas ganas de trabajar, de crecer, de creer y de salir adelante (...)

[email protected]

¡¡¡Hola a todos!!! mi nombre es elianis candelaria y yo no botaría absolutamente nada, cada minuto vivido es una historia más que contar. compraría un boleto de ida sin regreso para una isla desierta con el amoR de mi Vida. ¡¡¡su revista es fantástica, le deseo muy buena vibra, un feliz fin de año y un próspero 2015!!!

Mó[email protected]

para este año nuevo tiraría el uniforme escolar y compraría una moto para ir a la universidad.estoy en mi último año de preuniversitario y voy rumbo a la escalinata.

Y NUESTRA GANADORA ES...

[email protected]

Respuestas al Concurso Venus

Diciembre 2014

para este 2015, quitaría de mi armario todas aquellas prendas que suponen glamour y chicas pijas, todos aquellos maquillajes que esconden granitos o

imperfecciones; tiraría todo tipo de ropa que trata de aparentar quien no soy, y que la uso solo porque a los chicos les gusta. para este año nuevo, me

gustaría llenarme de vestidos frescos y veraniegos, bolsas grandes o mochilas para llevar los libros a la universidad; añadiría más sandalias y converses, ropa con tonos cálidos, un simple

pellizco para el cabello, una pintura de uñas muy natural y el brillo de

labios.... así muestro a todos quién soy y disfruto del hermoso clima tropical de

mi país.

¡Felicidades por ser nuestra primera ganadora de un Concurso Venus! Vía

e-mail, te enviaremos los datos para que puedas venir a recoger tus regalos y, claro está, ¡saldrás en nuestro próximo número!

¿Quieres ser

Así como lo oyes: Venus abre una convocatoria para captar todo ese talento, belleza y glamour que cami-na por las calles, y te da la oportunidad de aparecer en nuestras páginas y explotar todo ese potencial que nunca imaginaste que tenías. ¿Qué necesitas? Aquí van nuestros requisitos:

Tener de 18 a 27 años.

Tener buena presencia física.

Debes traer tus documentos de identificación (car-net de identidad) y una foto (rostro o cuerpo entero).

En cuanto al vestuario, a las candidatas se les exigirá un vestuario adecuado, además de un traje de baño.

El casting, que no tendrá ánimos de lucro, se realiza-rá el sábado 7 y domingo 8 de febrero, de 3:00 p.m. a 5:00 p.m., en la sede de nuestra publicación (Calle Montoro # 5 e/ Carlos lll y Lugareño). Para más in-formación, solicítala vía correo electrónico a [email protected]

una chica Venus?

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[email protected]

FIART 2014: para todos los gustos

FIART 2014:

maRio FReiXas exhibió una colección de colores tierra que, con una presentación uniforme y elegante, hizo las delicias de los visitantes de la Feria. el propio diseña-dor explicó a Venus:

“Pensé que con la variedad de colores y formas que me rodeaba, quizás mi trabajo pasara desaper-cibido; pero todo lo contrario, ha tenido una acepta-ción por parte del público que me ha sorprendido.”

por Laura Carril Herrera

Fotografía: Jorge Luis Borges Liranza

FiaRt 2014 nos dejó una muy amable impresión. más allá de las largas colas para entrar y la multitud en el área de calzado, Venus percibió una variedad en los productos, estilos e ideas, que hablan muy bien del cada vez más desarrollado mercado artesanal.

si no tuviste la oportunidad de ir, aquí dejamos una mínima muestra de algunas de las propuestas cubanas más interesantes, y la promesa de que, en próximos números, nos dedicaremos a explicar con merecido detalle sus trabajos, ofertas y perspectivas futuras.

apostar por la manufactura cubana demuestra hoy ser la elección más acertada y fiable. esta feria ha sido una reivindicación y un llamado a depositar nuestra confianza en estos creadores, sabedores del arte del buen servicio y la dedicación a su oficio. no importa lo que elijas, no encontrarás motivos para arrepentirte.


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otro de los stands más visita-dos fue cocco. estos shorts con un trabajo de lentejuelas fueron la gran sensación. una pieza en la cual la relación calidad-precio-estilo no dejaba nada que desear, muy a tono con las tendencias actuales del vestir.

en cuanto a mobiliario, sor-prendieron por sus novedo-sas y modernas propuestas Factoría espacios (creadores de esta interesante lámpa-ra) y el proyecto ensamble, dueños de un buen gusto que emana a simple vista de sus sillas.

arte Verde puso el toque natural en su espacio. ofre-cieron en su stand una gran variedad de pequeñas plan-tas, en recipientes coloristas y rústicos, y a precios excelen-tes. ¿no querrías un adorno para tu mesa de centro, o para tu escritorio?


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una mención de honor para muebles Blondín, que han hecho de su marca un sinó-nimo de excelencia, utilidad y buen gusto. ofrecen sus servicios tanto a particulares como a clientes estatales, y son los autores de la decoración de algunos de los establecimientos cubanos más en boga.


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el stand de la Familia Velázquez, magos de la decoración de exteriores e interiores, impactó por su frescura y su armonía con el entorno, y fue uno de los más alabados por el público.

obras cuya materia prima fundamental es la fibra de vidrio y la resina, nos mostraron los artesanos de lámparas solei. este es el detalle chic que estabas buscando para tu cuarto, y con variedad de colores, formas y texturas.

muebles el Faro apuesta por el lujo y la tradición, un traba-jo de ebanistería remarcable y una atención personalizada para cada cliente. dedicados a los amantes de un corte más clásico y conservador, hay camas, armarios, apa-radores, mesas, cómodas, sillones, sillas… realmente para todos los gustos.


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Por Thays Roque Arce y Laura Carril Herrera

Mario Freixas es un diseñador de probada experiencia en el campo de la alta costura nacional. Su nueva colección inspirada en colores tierra alude a los

símbolos naturales que se han vuelto tendencia en las principales pasarelas del mundo. Luego de haber presenciado su exitosa participación en la Feria Inter-

nacional de La Habana, nos propusimos seguirle el rastro a esta línea que ya ocupa las vitrinas de su tienda, sita en Galiano entre Neptuno y Concordia.

La paleta cromática se mueve sobre las tonalidades beiges, marrones y doradas; las texturas van desde el cuero hasta tejidos sintéticos, linos, satines… La tienda

también te ofrece el calzado que acompañará el outfit que escojas, así como gran variedad de carteras, cintos y otros accesorios.

Un toque terrenalUn toque terrenal

{Chic}


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Si eres alta, explota tu silueta esbelta con un pantalón amplio y un blusón largo y suelto, en diferentes tonos de marrón. No necesitas zapatos con plataformas o tacones de vértigo; un calzado más cómodo te garantizará como-didad durante todo el día, para ir a tu trabajo y después marchar de fiesta con tus amigas.

Blusa Freixas, 16 cucpantalón Freixas, 18 cuccollar alfredo castellanos, 6 cucanillo alfredo castellanos, 2 cuc

zapatos osmundo, 33 cuc

Aires clásicos que vuelven a ser trend: el contraste entre claros y oscuros te ayuda a equilibrar el volumen corporal. También el material importa. Los satines, que tienden a crear pliegues y tienen ese terminado brillante, te hacen ver voluminoso en zonas estratégicas. ¿La clave de tu éxito? Los zapatos elegantes y el pantalón pitillo.

pantalón Freixas, 18 cuccamisa Freixas, 18 cuc chaleco Freixas, 15 cuc pajarita Freixas, 5 cuc cinto moisés, 12 cuc


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El juego de chaqueta y pantalón entallado es una combinación de primera para ocasiones day & night, cuando a la salida del trabajo tie-nes planeado seguir de fiesta. En este ejemplo, Freixas propone homogenizar el conjunto a partir del color y el material empleado, pero puedes combinar sin salirte de la misma gama: como una blusa de color rojo coral o naranja, teniendo en cuenta el brillo y matiz para no romper el equilibrio. Los zapatos son como la fresa en la punta del helado: tacones o sandalias que estilicen tu figura.

Estos vestidos resaltan tu busto y dan un fit muy relajado a tu silueta. Copia los accesorios: esa pulsera a juego con el anillo puede dar una vuelta total a tu conjunto.

Vestido Freixas, 18 cucPulsera Alfredo Castellanos, 2 cuc

pantalón Freixas, 30 cuc

chaqueta Freixas, 20 cuc


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Vestido Freixas, 35 cuc

Los pliegues sobre el pecho te fa-vorecen, y el cinto es un accesorio que te ayudará mucho si un día no sabes qué vuelta darle a una pren-da para que encaje. Pero, ¡ojo! Nunca lo lleves del mismo tono que tu prenda de ropa principal.


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Los zapatos de la diseñadora Yanelys te encantarán porque son muy casuales. Acompañan desde un vestido hasta unos shorts, un mono o un pantalón, y puedes llevarlos a diferentes horas.

Zapatos Yanelys, 25 cuc

¿Quién ha dicho que el largo es poco sexy? La ganadora sabe sacar partido de otros detalles, como el desenfado del conjunto, para anotar-se puntos de imagen y encanto.

Vestido Freixas, 30 cuccamisa Freixas,18 cuc


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Si no tienes miedo de los estampados complejos, atrévete con un vestido con un print tribal. Los fruncidos, como te hemos comentado, son excelentes para acentuar el volumen. No temas tampoco mezclar colores y acentuar tu maquillaje para estar en una onda más étnica.

El conjunto de túnica y pantalón que lleva la modelo actualiza los aires asiáticos que han llegado a nuestro país, con estampados geométricos, lineales y menos complejos. Colores claros y diáfanos modernizan asi-mismo un look profesional y equilibrado.

conjunto Freixas, 35 cuc


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La falda plato vuelve al estrado. Si se recuperan las siluetas de los 40’ y 50’, lo más ladylike no puede faltar. Este corte tan femenino favorece a muchas y estiliza, sin lugar a dudas. El cinto es recurrente y las transparencias son otro must have.

Vestido Freixas 35 cuczapatos 25 cuc

Vestido Freixas, 35 cuc


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Variedad de estilos, desde lo bohemio hasta lo tribal, lo tierno y girly, o más masculino y formal... puedes encontrar todas estas propuestas en Colecciones Freixas, e irte con un look completo que, te aseguramos, será la envidia de todos los que te conocen.


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Por Laura Carril Herrera

Fotografía: Cortesía de la orfebre

V enus disfrutó de su noctur-na invitación al Restaurant La California, donde el pa-sado 15 de diciembre, ROX

presentó varias colecciones ante los admirados comensales, aderezando la creación textil del diseñador José Luis González. La velada también contó

j o ya s r o xJ u s t o l o n e c e s a r i o

con la figura de la presentadora Edith Massola, quien declaró, acertadamen-te, que con ROX siempre se trata de llevar más que un accesorio, una obra de arte.

Sobre todo fueron piezas multifacéti-cas, destinadas a hacer un acompaña-miento elegante a tu ropa favorita, en cualquier momento, hora y lugar. Plata, piedras semipreciosas y encanto. Justo lo necesario.


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Hechas con mucha delica-deza y a mano, las piezas de ROX mezclan estética, punk y espíritu romántico.


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Balance perfecto y un acaba-do espectacular. Estas joyas tienen la cualidad de ser diferentes y atemporales.


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Joyas icónicas para divas con-temporáneas. La joyería implica poder, belleza, feminidad y ensueño.

El misterio que genera el brillo de las piedras se-mipreciosas y los metales nobles, es tan enigmático

como la milenaria tradición artesanal de los orfebres.

Los precios de todas las piezas mostradas se establecen en sus respectivos puntos de venta (revisa la página de Contactos de la revista)


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Por Yisel H. Interian

¡Hola, chicas! ¡La temporada se viste de botas y botines! Y es por eso que nuestro mercadillo del mes nos lleva a la feria artesanal de 1ra y B, Malecón, y nos dice dónde encontrar las botas no solo más cómodas, sino las más fashion fabricadas aquí mismo, en Cuba.

Los diseños de Romis presentan modelos en colores tierra con tacones cuadrados y pasadores posteriores y hebillas grandes. Sus botas altas con detalles de lana en los bordes superiores resultan llamativas, si tu intención es causar un gran efecto a tu paso. Además puedes encontrar en sus exhibidores zapatos negros al estilo El Corte Inglés, con tacones puntiagudos y plataformas altas.

Para un look más ele-gante Alexis Soler te propone los tacones cuadrados. También los tiene adornados

Bota a botacon zippers y cordones, que ahora mismo están en la vanguardia de la moda. Incluso los modelos con deta-lles asimétricos de colores los puedes combinar con alguna de tus prendas favoritas.

No te preocupes, que si eres más de lo urbano y freak, también tenemos opciones para ti. AAlfara ofrece botas más rudas con adornos de tachuelas, cordones gruesos y diversidad de texturas. Este estilo es el más trendy y queda muy bien si se combina con leggins, jeans o shorts cortos. AAlfara vende este tipo de botas en gris, en marrón y en negro.

En la feria de 1ra y B hay diversos modelos que expresan las últimas tendencias de la moda internacional si de botas estamos hablando. Estos primeros meses de 2015 te exigen

que compres alguno de estos y los incorpores a tu propio estilo. ¡Anda, anímate y compra las que más vayan contigo!



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Lujo y atención especiaLizada:

marcando laPor Karla Esquivel Báez

Un centro de estética con los mejores productos ecológicos y una tienda de diseños exclusivos es lo que te ofrece Différ[a]nce, ubi-cado en Calzada #307 entre H e I, Vedado. Cuenta con un jardín en su umbral, donde cultivan algunas de las plantas utilizadas en sus

tratamientos, y en su interior descubres el escenario perfecto para dejar atrás tus problemas, despejar tu mente y dejarla volar: es hora de relajarse y dedicarte a ti, y que mejor forma de hacerlo que con lo que más nos gusta como buenas amantes de Venus: la moda y la belleza.

La boutique de esta concept store cuenta con diseños irrepetibles, para garantizar que tú y solo tú seas la única en vestirlos, confeccionados con telas naturales y pensados para nosotras las cubanas. Además, tienes la posibilidad de sugerir que pieza deseas, convertir-te en tu propia diseñadora, desde una blusa muy fashion hasta el más glamu-roso de los vestidos de novia. Tienen un equipo de diseñadoras y costureras dispuestas a complacerte y materializar tu sueño.

Y si estás interesada en el cuidado de tu piel -¿y quién no lo está?- no dudes en llegarte a este sitio que lo tiene todo para hacerte sentir en verdadero confort. Un centro de estética va más allá de un salón de belleza, pues se encarga de la salud de nuestra piel, cu-rándola con tratamientos y productos naturales, desde adentro hacia afuera. Así, cuando tengas un cutis de aspec-

to envidiable, sabrás que no es sólo fachada. Una piel tersa y vitalizada es el primer y más visible síntoma de un organismo saludable. El personal de Différ[a]nce lo tiene muy en cuenta y, luego de una consulta en donde de-terminan qué tratamientos requieres, te ofrecen una gama de posibilidades que van desde mascarillas faciales has-ta vitaminas y productos naturales.

Pero no se limitan a la piel los be-neficios que te ofrece este centro de estética; tienen garantizado también arreglos de manicure y pedicure para revitalizar las uñas débiles, amarillen-tas y opacas, por el exceso de acrílico y esmaltes sintéticos. Igualmente, pueden acabar con esos odiosos callos que invaden nuestros pies, y si eso no te basta, con la introducción de pro-ductos activos como colágeno y ácido dialurónico, desaparecen considera-blemente las manchas que afectan las pieles envejecidas y deshidratadas, de-jándote manos sin dudas más jóvenes.

En el caso de la aromaterapia, traba-jan con Ayurveda, una medicina que ayuda a reequilibrar el organismo, siendo uno de los pocos centros en el país que ofrecen tales tratamientos. Podrás decirle adiós finalmente a esa fea celulitis, pues a través de un sen-cillo tratamiento indoloro basado en masajes corporales, podrás excretar de manera natural toda la grasa anquilo-sada en tu piel que ni las horas en el gimnasio lograron sacarte.

Para completar la gama de servicios que te brinda Différ[a]nce, tienen también una cabina especializada en tratamientos faciales, desde una senci-lla limpieza de cutis hasta mascarillas más elaboradas para rejuvenecer la piel, siempre con la máxima de utilizar

sólo productos ecológicos y técnicas no invasivas para garantizar tu salud.

Bueno, si te ha motivado dedicarle un día a tu piel, no pongas ese último pero…. El dinero no es un problema si quieres hacerte su cliente. Tienen una cartera de servicios al alcance de todos, incluso te dan tips de belleza y consejos para el cuidado de tu piel: de cualquier forma nunca te irás con las manos vacías.

Sin más, te deseo el mejor de los años, y que te mantengas a la vanguardia de la belleza y la moda. Venus te guiará haciéndote saber de los lugares, pro-ductos y personas de interés en cada una de nuestras ediciones.

La temperatura correcta, la música perfecta y el personal más calificado y servicial, confluyen en torno a ti, que como su cliente eres la protagonista y recibirás todos los mimos propios de una estrella de cine

No se me ocurre mejor lugar para considerar la sucursal del cielo que las cabinas de

aromaterapia y masajes con que cuenta

{Gorgeous}


[email protected]

¿Tus uñas están cada vez más débiles y no sabes cómo en-durecerlas? ¿Ves a tus amigas lucir en las fiestas unas uñas majestuosas y naturales? ¿Recurres a las acrílicas o exten-siones como una alternativa, pero la verdad es que cada vez empeoran tu problema? A continuación te daremos algunos consejos caseros que contribuirán a que tus uñas crezcan lo suficientemente fuertes:

¡Te sorprendería lo que puede hacer con tu cuerpo una

alimentación balanceada! Asegúrate de consumir las vitaminas que necesitas (sobre todo vitamina A) e ingiere gela-tina varias veces a la semana, así apreciarás en poco tiempo el crecimiento de unas uñas vigorosas.

El ajo es vital para conseguir ese efecto deseado, bien

puedes usar una base que contenga este activo natural o prepararla en casa. También es eficaz untarlo directamente en cada una de tus uñas siempre lavando tus manos después, pero solo con agua y sin restregarlas.

La cosmética es en extremo variada y suele ser más

efectiva empleando para sus tratamientos productos natu-rales. El pepino es frecuentemente utilizado en este campo ya que hidrata y purifica la piel, pero sobre todo la refresca. Otra receta casera consiste, precisamente, en preparar un licuado a base de pepino sin quitarle la piel, viértelo en un tazón e introduce tus manos en él de cinco a diez minutos diarios. Este remedio ayudará a fortalecer tus uñas.

Las uñas pueden mejorar su estado si se las pone en contacto con minerales que pueden proporcionarles una mayor dureza y nutrición. Algunos productos comúnmente manejados en el hogar que contienen minerales son: el azufre, el talco y la sal de mesa.

Aunque parezca recurrente, es importante una correcta

alimentación, por ejemplo: la carencia de hierro puede ser mortal a pesar de que uses los esmaltes más avanzados y tratamientos de punta para el cuidado de tus manos. La mejor manera de prevenir esto es estableciendo regímenes alimenticios estrictos en los que no puede faltar el consumo de vegetales.

La manicura es también un tratamiento cosmético para embellecer tus uñas que puedes realizar tú misma (si eres de las que se les da bien las manualidades), pero siempre debes usar las herramientas adecuadas para ello. Si com-partes tus herramientas con alguien más en casa, límpialas cada vez que las utilices con alcohol o acetona.

REMEDIOS DOMÉSTICOS

PARA LAS UÑAS Por Yanelys Hernández Cordero

El ritmo de crecimiento de las uñas varía en gran medida, dependiendo de factores como la edad, el calcio, la práctica de ejercicios físicos y hasta la estación del año, llegando a tardar en desarrollarse completamente de tres a seis meses (la de las manos) y de doce a dieciocho (la de los pies).

Los esmaltes, usados desde los tiempos de la Antigua Grecia y Roma para colorear el cuerpo ungular, deben con-servarse en lugares frescos. El calor y las condiciones climáti-cas de nuestro país, caracterizadas por altas temperaturas y humedad, ofrecen un ambiente favorable para su deterioro, el cual se manifiesta con el cambio de coloración, la sepa-ración del producto y la formación de grumos. Si aplicas una sustancia vencida o en mal estado en tus uñas, ocasionará daños que tardarán al menos dos meses en revertirse. Para evitarlo, te recomendamos guardar tus esmaltes en el refri- gerador, sobre todo aquellos que no son de buena calidad, pues están más propensos a deteriorarse.

Es importante aclarar que cuando presentes un problema en tus uñas, consulta a un especialista, ya sea dermatólogo o podólogo. Por el momento ya tienes en tus manos algunas recomendaciones bien fáciles para cuidarlas y embellecerlas, ¡ahora sí puedes darle envidia a tus amigas..!

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¿sabías que..?

UÑAS S.O.S

aunque la gran mayoría luz-can traslúcidos a nuestros ojos, la opinión de los ex-pertos en gemas preciosas es muy distinta: ¡solo dos entre mil diamantes son considerados verdaderamente incoloros!

a simple

Vista

SOR PRÉNDETEpor Daniela Arzuaga

es imposible saber cuándo fue dado el primer beso de la historia; ya los antiguos egipcios lo usaban cómo una forma de determinar si sus mujeres habían bebido en su ausencia (¡maniáticos del control!) pero sí sabe-mos que el primer beso en una película fue entre may irwin y John Rice, en "la viuda Jones", en 1896.

Hay flores azules, rojas, naranjas, amarillas, rosadas, blancas, e incluso con to-nos verdosos, pero ninguna especie de planta salvaje produce una flor comple-tamente negra, e incluso, jamás ha sido desarrollada artificialmente.

una flor imposiBle

el primero en el cine

{Gorgeous}


[email protected]

De baresy cantinas

{Gourmet}


[email protected]

EsenciaPor Yisel H. Interian


Un sitio elegante y espacioso abre sus puertas todos los días de la semana a partir de las 6 de la tarde. Ubicado en

la calle B entre Línea y Calzada, Veda-do, el Esencia Habana te brinda gran variedad de bebidas entre licores, ca-vas, rones y otros líquidos sugerentes.

Bartenders esmerados y muy simpáti-cos ofrecen siempre su mejor sonrisa a la hora de atender a cada cliente. El lunes y su Noche Diversa invita a todo el público gay a visitar los acogedores salones del Esencia Habana y mientras la noche del miércoles se viste de ka-raoke, los viernes son los días escogidos para el Happy Hour donde te ofertan dos cócteles por el precio de uno en el horario de 5:00 a 8:00 p.m.

Sex on the Beach, Mimosa, Orgasmo y Eclipse son de los tragos más atractivos de la barra del Esencia. Deja que tu lado sexy aflore en tu piel.

Habana

Sex on the beach30 mL de zumo de naranja

60 mL de vodka Príncipe Igor30 mL de zumo de melocotón15 mL de licor de melocotón

10 mL de granadina Hielo


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Mimosa60 mL de Cava Seguras Viudas

20 mL de zumo de naranja1 guinda

Orgasmo45 mL de Baileys

30 mL de Grand Marnier15 mL de Cointreau

Eclipse60 mL de brandy Napoleón

30 mL de licor de café15 mL de licor de menta


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Jacqueline"¿Una prenda o un trago?"

Si te encuentras cerca de La Habana Vieja, no puedes dejar de ir al Café-Bar Jacqueline Fumero, un lujoso espacio que

posee un escaparate de modas y excelente atención, así como exclusi-vos smoothies y cócteles.

Fumero


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Daniel Pérez, el barman, te ofrece bebidas cremosas no

alcohólicas preparadas a base de trozos y zumos de frutas

mezclados tradicionalmente con productos lácteos. Este

es el caso del Sueño de Fresa y la Muerte de Chocolate, smoothies espectaculares

elaborados con cremas de sabores que dan un toque

especial al paladar.


[email protected]

Martini de mandarina Exclusivo de la casa por ser saborizado, también puedes en-contrarlo en Jacqueline Fumero. Este trago, a pesar de ser fuerte, resulta atractivo para las chicas por su color naranja y su cereza decorativa.

Gin Tonic Si deseas tomar algo más ener-getizante entonces pídete uno.

Preparado con Schweppes, la primera agua tónica del mundo, ginebra y pepino, el barman de

la casa te promete una bebida en cierto modo medicinal, considera-da como magnífico digestivo por la perfecta combinación de amargos,

dulces y anisados que contiene.


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No te lo pierdas “Se me ocurrió por casualidad, fue un error técnico”, fueron las palabras de Daniel al explicarnos sobre la elaboración del cappuccino patentado a su nombre, que se prepara en el Bar - Café. Aunque no es un trago, se considera sumamente atractivo por la genial combinación colorida que resulta de su preparación.

Entonces si lo que quieres es tomar algo con tus amigas, com-prarte un bonito vestido hecho en Cuba y a medida, o tal vez las dos cosas el mismo día, no dudes en acudir al Jacqueline Fumero, que te espera siempre con las mejores especialidades de la casa.


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Up & Down

Brenda y Liliana te pueden preparar los tragos más con-sumidos por las chicas que visitan el Up & Down, uno de

los bares más conocidos de La Haba-na por su excelente ambientación y la sugerente proporción de sus espacios.


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Ese bonito color carmín es el resultado del daiquirí de fresa

que tanto gusta a las féminas. Solo con azúcar, limón, marrasquino, Habana Club Añejo 3 Años y la

buena mano de estas dos barten-ders puede hacer las delicias de

tus minutos nocturnos.

Otro de las clásicas girldrinks es el San Francisco. Esa mezcla de

jugos naturales con un poquito de granadina te hace sentir como quien toma un cóctel muy chic, y sin embargo no consume alcohol. Es una bebida refrescante, ideal

para las abstemias, muy codiciada por la furia femenina de los bares

y cantinas de La Habana.

Azúcar, jugo de piña colada, leche, hielo en una copa ador-

nada con piña son los ingre-dientes que no le pueden faltar

a una buena piña colada, aunque si lo deseas

puedes pedir que te la prepa-ren con coco o con canela.


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En el año 2012 la Editorial Planeta publicó el libro ¡Buenos días, princesa! Veía la luz, la tinta y el papel, una historia que sitúa por encima de todo los valores de la amis-tad y el respeto a la individualidad. A ella le siguieron No sonrías que me enamoro y ¿Puedo soñar contigo?, que integran la trilogía El Club de los Incomprendidos, un conjunto de novelas sobre un grupo de amigos que comparten miedos, alegrías y tristezas. Su autor es Francisco de Paula, más conocido como “Blue Jeans”, quien se ha convertido en el favorito de adoles-centes y jóvenes. Los libros cuentan la historia de Valeria, Eli, Raúl, Ester, María y Bruno, un grupo de chicos que integran El Club de los Incom-prendidos. Muy distintos entre sí, verán cómo sus vidas cambian al conocerse y convertirse en amigos. En el transcurso de las novelas viven encuentros, romances, y situaciones que los hacen crecer y en-frentar los embrollos propios de la ado-lescencia. Nuevas amistades, una ciudad llena de posibilidades y el primer amor cambiarán para siempre la vida de este grupo inseparable. Más recientemente se publicó El Club de los Incomprendi-dos. Conociendo a Raúl, pre secuela de la saga y Tengo un secreto. El Diario de Meri, ambos acercamientos a las historias particulares de los protas de El Club de los Incomprendidos.

El 25 de diciembre fue el estreno en Es-paña de la adaptación al cine de ¡Buenos días, princesa! La peli se centra en el personaje de Valeria (Charlotte Vega), una joven que se acaba de trasladar a Madrid tras la separación de sus padres. En su nueva escuela, se ve obligada a asistir a unas reuniones con el orientador, a las que también acuden otros compañeros de clase, lo que termi-na convirtiéndose en una increíble experiencia que cambiará para siem-pre las vidas de este nuevo grupo de amigos.

El Club de los Incomprendidos, novelas sobre un grupo de amigos quecom-

parten

“Este autor y sus libros se han convertido en un hit entre los jóvenes del mundo.”

La TRiLOGíA ¿Quién es BLUE JEANS?

El sevillano Francisco de Paula Fernández es el autor de las novelas de El Club de los Incomprendi-dos. Más conocido por su seudónimo

“Blue Jeans”, estudió primero Derecho y después se licenció en Periodismo en la Universidad Europea de Madrid. Sus inicios profesionales fueron en el campo del periodismo deportivo y la filología alemana… pero no encon-tró trabajo, y confiesa que ese fue el momento en el que se puso a escribir. Comenzó en un blog que poco a poco terminó siendo un éxito: en él publica-ba cada semana un nuevo capítulo de su trilogía compuesta por Canciones para Paula, hasta que la editorial Everest decidió publicarla, y como su primera novela, vio la luz en noviembre de 2009, le siguieron ¿Sabes que te quiero? y Cállame con un beso, libros que han conseguido más de 500.000 lectores, y de los cuales te estaremos hablando en próximos números. Su trayectoria ha sido reconocida con el Premio Cervantes Chico 2013, el más prestigioso de la literatura juvenil e infantil, así como el Premio Off The Record, a Mejor Saga Juvenil (2014) y el Premio Rosa a Mejor Romance JR Nacional de la Revista Romantica’s (2013 y 2011).

sitio oFicial de la pelÍcula y los liBRos:www.elclubdelosincomprendidos.com

www.lawebdebluejeans.comFacebook: elclubdelosincomprendidos

El filme cuenta con un elenco joven integrado además por: Alex Maruny (Raúl), ivana Baquero (Meri), Michelle Calvó (Elisabeth), Andrea Trepat (Ester)y Jorge Clemente (Bruno).

Destacan las actuaciones de Patrick Criado, quien interpreta a César, el tercero en discordia en el triángulo amoroso en el que se ve envuelta Valeria, y al que ya hemos visto actuando en Águila Roja. Por su parte el joven actor vasco Yon

González (El Internado, Gran Hotel) interpreta a

Rodrigo, un profesor de voleibol de 28 años quien termina involucrándose con el personaje de Ester.

“Quiero mantenerme en ese nivel de respeto hacia cada uno de mis lectores, como son y por lo que son, no porque leen mis libros”.

{Lecturas}


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Feria Internacional del Libro de La Habana 2015Por Daniela Arzuaga

Para las que prefieren un buen libro a una película, entretienen el tiempo en las para-das de la guagua con un poemario o novela de ficción, y a sus labios siempre afloran

los temas bibliófilos, el próximo mes de febrero trae siempre buenas nuevas.

Del 11 al 22 de febrero sesionará la Feria Interna-cional del Libro de La Habana 2015, en el

complejo Morro-Cabaña, lugar que ya se ha instituido como templo de la lectura, y a lo largo de toda Cuba se desarrollará el encuentro, en fechas no coincidentes,

hasta el mes de abril.

Este 2015 el país invitado será la India, tierra de cultura milenaria, variopinta y tan diferente de la nuestra, que seguramente no dejarás de sorpren-derte con la pluralidad de títulos y autores relacio-nados, que te traen otros aires, otras costumbres y otra forma de ver la vida.

La Feria estará dedicada a Leonardo Acosta, Premio Nacional de Literatura y Premio Na-

cional de Música, y a Olga Portuondo, Premio Nacional de Ciencias Sociales y Humanísticas y Premio Nacional de Historia. Espera con-versatorios, conferencias y presentaciones de libros, que no tardarán en llegar.

Asimismo, para el próximo número tendrás nuestro resumen de la fiesta de la lectura cubana, y esperemos que no te quedes corta

para llamar a tus amigos y familiares, tomar tu bolsa más grande, tus zapatos más cómodos, e ir a disfrutar de lo lindo. ¡Suerte!

La fiesta más peculiar

del año


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10 metas a cumplir en el 2015

Por Yanelys Hernández Cordero

Cuando queremos algo en la vida realmente solo existen dos vías para conseguirlo: la primera es batallar por ello,

ya sea con todas las fuerzas o simple-mente como se pueda, y la segunda consiste en esperar que llegue a nues-tra puerta producto del destino, la gra-vedad o cualquier otro fenómeno ajeno a nosotras.

Para estar a tono con el 2015 debes proponerte metas que contribuyan a lograr tus sueños. Venus te recomien-da hacer una lista de tus aspiraciones e ir tachando a medida en que cumplas cada una de ellas, así sentirás que estás constantemente en ascenso. A conti-nuación te damos algunas que pueden guiarte en el nuevo camino a empren-der; pero recuerda que lo más impor-tante no es qué vistes ni cómo llevas las uñas o el cabello, la esencia eres tú y no debes perderla sin importar las sorpre-sas que te depare este nuevo año.

En este nuevo año queremos ayudarte a materializar todos tus deseos

Año nuevo, vida nueva

Ponte en forma, cuida tu imagen y tu salud con ejercicios y una dieta

balanceada.

~1~


Por Yanelys Hernández Cordero

Foto: Cortesía de Venus Studio.

{Consejos}


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Córtate el cabello evitando las puntas abiertas o que-bradizas. También puedes

teñirlo y así cambiar el look, siempre teniendo en cuenta las tonalidades que favorez-

can a tu rosto.

~2~

Si estás dolida en cuestio-nes del corazón aprende cómo sobreponerte a los ex y seguir adelante, pero

si tienes una pareja explota al máximo tu relación para que disfrute a tu lado hasta los detalles más mínimos.

~4~Resetea tu closet y si la

economía no te acompaña compra accesorios que le darán un toque especial.

A veces son los detalles los que te hacen brillar.

~5~

Visita un lugar nuevo. Disfruta del aire libre, la tranquilidad de un paraje apartado donde puedas

meditar y estar tranquila, ocupándote de ti. La solu-ción para tu estrés puede

estar a la vuelta de la esquina.

~3~

No abuses del maquillaje, sobre todo en las mañanas cuando puedes verte her-

mosa al estilo natural. Sé auténtica.

~6~ Ponte creativa. Invéntate nuevos proyectos en el ám-bito laboral, motívate bus-cando un incentivo que te haga ir más allá de cumplir tu plan de tareas por hacer.

~7~

Suéltate el pelo en las fies-tas, date la oportunidad de divertirte sin pensar en el clásico “que dirán”. Si eres tímida no busques la salida en el alcohol aunque… ¡un par de mojitos no te ven-

drían mal!

~8~

Plantéate seriamente evitar la rutina. Un antídoto

efectivo para contrarrestar la monotonía es la fiebre de lo nuevo que no solo abarca el ámbito material, también

conocer sitios y amigos pueden levantar tu ánimo

de forma sorpresiva

~9~

Si bien mantenerte limpia y perfumada es importante, este año puedes atreverte a ir más lejos: selecciona la fragancia de tu preferencia y hazla tuya. Un olor parti-cular reforzará tu identidad y será un incentivo para los chicos cada vez que pases

por su lado dejando un ras-tro de tu aroma en el aire.

~10~


{Consejos}

IsladentroUtiliza el sistema GPS de tu celular

para encontrar los negocios de tu interés contenidos en esta red. ( (

por Javier Diez Miniet

POR DENTROen esta edición de nuevo año

te brindamos una opción al alcance de tu mano, literalmente, pues se tra-

ta de un software que te aho-rra el tiempo de preguntar a tu amigo, familiar o a esa persona de la parada de autobús, dónde queda una buena peluquería, qué características tiene un res-taurante en el Vedado o a dónde puedes ir de vacaciones a matan-zas o sancti spíritus.

indhira sotillo, así mismo, con “h” intermedia, nos abrió las puertas para darnos la información que ne-cesitas sobre isladentro, una mul-tiplataforma disponible online, en versión android, para iphone y para pc que funciona como “una guía de negocios geolocalizada, o sea, un software en cuatro versiones que utiliza sistema gps”, explica.

en la web, puedes encontrar esta utilidad entrando a su sitio web. ahí se encuentran los enlaces para des-cargar la aplicación y entrar a ella de manera interactiva.

el sistema gps que incluye isladentro te in-dica exactamente desde tu móvil, los lugares con-tenidos en la aplicación, o simplemente puedes buscar de acuerdo al área en que te encuentres a través del mapa infográfico que se muestra en la interfaz.

destinado para todo tipo de público con acceso a tecnología móvil tipo android, la manzana mordida

de ios, los que navegan en red, o los que santa les trajo laptop, minilaptop, máquina de escritorio, o

al menos accesos a la computadora de un ami-go, llega isladentro, donde la pregunta clave es ¿qué no puedes encontrar?

por solo citar algunos ejemplos, en isla-dentro están posicionados varios de los restaurantes, peluquerías, bares, centros nocturnos, salones de spa, taxis, y telé-fonos de aeropuertos de nueve provin-cias del país. Hoteles, parques, museos y talleres en todas sus variantes, se encuentran en una aplicación que pro-mete ampliar la gama de ofertas para las provincias faltantes y que se abre a sugerencias a través de correo electró-nico, número móvil y redes sociales.

ahora les queda posicionarse con el turismo extranjero, que necesitan orientarse cuando visitan la capital y las provincias incluidas en la aplica-ción, pero ello se logrará si fortalecen su sistema de difusión, para que siga llegando a todos sin ánimos de lucro.

una aplicación que no se comercia-liza, está disponible para ti. ya no pre-

guntes más dónde puedes arreglarte el pelo, cómo será la comida de ese restaurante o sobre los lugares que visitarás en tus vacaciones.

nosotros ya la adquirimos en la clínica del celu-lar de 17 y g en el Vedado. Búscala en el taller móvil más cercano y si la tienes, actualízala total-mente gratis.

en Facebook: facebook.com/isladentro

{Tech}

http://www.isladentro.net

por Ángela Guerra

digamos que es de las con-versaciones más frecuentes entre los hombres en edad sexual activa. y entre las

mujeres también. que es de los tabús más frecuentes en el sexo. que asi-mismo es el trofeo de los que otros se jactan. mito y realidad. ¿de qué hablo? ¿ya lo han adivinado? en efecto, del tamaño del pene.

difícil pero necesario. me refiero a este tema, claro. unas más que otras, las mujeres podemos albergar nues-tras dudas respecto a cuál es la me-dida estándar (si es que existe), qué dicen de estas misteriosas longitudes las cifras a nivel mundial, cuál es la consideración que los chicos tienen acerca del particular… ¡quizás puedas sorprender a tu chico y a tus amigos con algunos datos curiosos! ¡este viaje a través de la anatomía masculina no ha hecho sino comenzar!

las cifras que aquí se muestran fueron halladas mediante una in-vestigación realizada recientemente en internet, y otras recopiladas por fabricantes de condones y estudiosos. ¿existe un pene ideal? quizás hablar de ello sea tan difícil como encontrar una aguja en un pajar, o mejor, el propio ideal de belleza definitivo. es recurrente la frase de “la belleza está en el ojo del observador”. así que un “prototipo de belleza” como tal, no vamos a encontrar.

Longitud promediomedida a lo largo por encima

del pene, de la punta al abdomen: 16,3 cm

un 42% de los hombres argumenta que es más grueso

en la cresta coronal alrededor del glande; un 27% en el tronco; un 12%, en la base; y para un 14% es de un grosor parejo en toda

su extensión.

Grosor promedio

La raza, ¿importa?

aunque los datos realmente no son significativos, proliferan las encuestas que explican que, efectivamente, sí existen algunas diferencias, que son correlativas a las vaginas de las mujeres (o sea, a penes más grandes, vaginas más grandes y con mayor capacidad, al igual que en sentido contrario). te dejamos las cifras:

¡un pene que estando flácido mide menos de 7,5 cm incrementa su tamaño un promedio de 260% al estar erecto, mientras que uno mayor de 7,5 cm la

incrementa solo un 165%!

Negros

Asiáticos

Caucásicos

{80} Revista Venus, descubre la diosa en tu [email protected]

Promedios, medias y extremos

16 a 20 cm de largo y 5 cm de diámetro

14 a 15,2 cm de largo y 3,8 cm de diámetro

10 a 14 cm de largo y 3 cm de diámetro

Si de tamaño se trata…Si de tamaño se trata…Si de tamaño se trata…

aunque ahora tengamos una some-ra idea de estos datos que quizás ignorábamos, si estos van a afectar a nuestra vida sexual carece de impor-tancia objetiva. no hay diferencia en si es pequeño, muy grande o normal. sea cual sea el caso de tu chico, seguramente no es su pene una de las características definitorias que te hacen amarlo por encima de todo, y si ambos se quieren y son capaces de darse placer uno al otro, ¿qué impor-tan las diferencias?

{Sexo Plus}


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Físico impresionante… con taBata tu entRenadoR: Yoander Díaz Torres, personal trainer del gimnasio Centro Fitness "Jóvenes de Florencia"


el método taBata es una versión de Hiit (high-intensity interval training), basado en un estudio realizado en 1996 por el profesor isumy tabata. el mismo consiste en realizar 20 segundos de ejercicios a alta intensidad, seguido de 10 segundos de descanso, repitiendo esto continuamente durante 4 minutos, para un total de 8 series. de esta forma lograríamos en menos tiempo lo que tardamos horas en conseguir en el gimnasio.

lo que lo hace tan excelente es su carácter aeróbico-anaeróbico, obteniendo de estos dos sistemas energéticos grandes beneficios, tales como pérdida de calorías extras, disminución del peso corporal, tonificación de la masa muscular, prevención de problemas cardíacos y respiratorios, desarrollo de capacidades físicas como la fuerza y la resistencia, estilización y dinamización de nuestro cuerpo, disminución de la tensión nerviosa y el estrés al gastar mucha más energía, y aumento de la seguridad al ir venciendo retos que parecían inalcanzables. Vale la pena, ¿eh?

aunque los ejercicios son a tu elección, mientras más sencillos mejor, sin necesidad de una elevada coordinación. te proponemos unos que puedes hacer en casa, usando solo unas mancuernas (puedes sustituirlas por pomitos de refresco llenos de arena) y un cajón.


Squat con curl de bíceps y press

de hombro

EJERCICIO 1

A. B. C.

D. E. desde la posición inicial de pie con una mancuerna agarrada a cada lado del cuerpo, realizar una cuclilla, volver a la posición inicial, hacer una flexión de antebrazos seguidamente de una extensión de brazos hacia arriba, regresar a la posición inicial y repetir durante 20 segundos.

{Salud}


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B

B

A

A.

Squat estilo sumo con mancuerna

Encogimiento de abdomen agrupado

EJERCICIO 3

EJERCICIO 2

desde la posición inicial de pie con piernas más separadas que el ancho de los hombros, las puntas de los pies hacia afuera y una mancuerna cogida con ambas manos a la altura del cuello; realizar una cuclilla alcanzando las rodillas con los codos, regre-sar a la posición inicial y repetir durante 20 segundos.

desde la posición inicial de banana (acostada atrás con brazos y piernas extendidos y despegados del suelo), realizar una flexión hasta agruparse completamente formando una bola, regresar a la posición inicial y repetir durante 20 segundos.

Plancha con toque de piesEJERCICIO 4

desde la posición inicial de apoyo mixto al frente, flexionar los brazos y al extenderlos, realizar una torsión del tronco con una extensión de la pierna y brazo alternos para tocar la punta del pie con la mano; repetir por el otro lado con pierna y brazo contrarios; regresar a la posición inicial y repetir durante 20 segundos.

A.

C.

E

D.

F.

B.{Salud}


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Peso muerto con piernas semiflexionadas

EJERCICIO 5

desde la posición inicial de pie con una mancuerna agarrada a cada lado del cuerpo, flexionar el tronco al frente hasta que se haga paralelo al suelo, mientras que flexionamos también un poquito las rodillas; los brazos se mantendrán extendidos en todo momento; regresar a la posición inicial y repetir durante 20 segundos.

B.

B.

A.

A.

B.

Zancadas con saltos y curl de bíceps

EJERCICIO 6

desde la posición inicial de asalto al frente (zancada) con una mancuerna en cada mano, realizar un salto en el lugar y cambiar las piernas, simultá-neamente se hará una flexión de antebrazos alterna con la pierna que tenemos delante; regresar a la posición inicial y repetir durante 20 segundos.

A.

A.

B.

B.

C.

Extensión de brazos y cadera

EJERCICIO 8

desde la posición inicial de sentado con piernas flexionadas, brazos flexionados y apoyados en un cajón. Realizar una extensión de brazos simultáneamente con una extensión de cadera, contrayendo los glúteos; regresar a la posición inicial y repetir durante 20 segundos.

Encogimiento agrupado alternoEJERCICIO 7

desde la posición inicial de banana con manos en la sien, realizar una ligera torsión del tronco mientras se contrae el abdomen y se flexiona el muslo y la pierna, intentando tocar la rodilla con el codo contrario. Repetir por el otro lado continuamente durante 20 segundos.

{Salud}


Relajación casera

Un masaje facial en 15 pasos

Elige el aceite. Este permite que las manos se deslicen fácilmente sobre tu piel, evitando rozaduras y molestias posteriores. Debes tener en cuenta tu tipo de cutis (seco, mixto, normal, gra-so) para así no utilizar un producto que le haga daño.

1.

Relaja tu rostro, deja caer la mandíbula y luego sonríe lo más que puedas, man-teniendo la sonrisa tanto tiempo como sea posible.

3.

Separa las líneas de expresión que es-tán arriba de la nariz. Pon tus dedos índices en el borde interior de las cejas y distáncialas.

6.

Empuja la punta de tu nariz con tu dedo índice. Sostenla firmemente en su lugar. Ahora, estira tu labio superior hacia aba-jo sobre los dientes y mantenlo ahí du-rante un segundo antes de soltarlo.

7.Date masaje hacia arriba. Desliza tus dedos sobre tu cara levantando tu piel. Hazlo de manera suave pero firme.

4.

Pellízcate entre las cejas. Esto libera la tensión que normalmente se acumula en esta área.

5.

Pon el aceite en la palma de una mano y luego frota las dos con fuerza, para gene-rar calor. Aplícalo con cuidado en tu ros-tro, con movimientos amplios y suaves.

2.

A veces se hace difícil poder ir a un spa: no conoces ningu-no, está demasiado lejos de casa, no tienes tiempo, se va

fuera de tu planificación económica… ¡No hay problema! Venus te propone que aprendas a rejuvenecer tu rostro

tú solita, siguiendo estos 15 pasos tan sencillos. Memorízalos y hazlos

cuando quieras, tanto por la mañana después de levantarte, como por la

noche, antes de dormir.

Haz pequeños movimientos circula-res desde la parte superior del puen-te de la nariz hacia abajo hacia las fosas nasales con los dedos medios de ambas manos.

8.

Aplica presión debajo de los ojos, usan-do tu dedo anular y trabajando desde adentro hacia afuera. Toma un respiro profundo al inicio y exhala cada vez que te apliques presión.

9.

Despierta los ojos cansados. Sin mover la cabeza, mira hacia arriba, abajo, iz-quierda y derecha varias veces.

10.

Dale vigor a la mandíbula. Usa tu dedo pulgar y el lado de tu dedo índice para crear una pinza, trabajando desde el inte-rior de la cara hacia el exterior. Esto hará que tu piel brille, y se puede utilizar la misma técnica en el cuello, si quieres.

11.

Estira los músculos de la boca. Con la boca ligeramente abierta, lleva la esquina del lado izquierdo de tu boca lo más lejos posible. Ahora hazlo con el lado derecho de la boca. Repite esto 5 veces.

12.

Coloca los pulgares completos debajo de tu barbilla para proporcionar una re-sistencia suave. Luego empuja tu barbi-lla hacia abajo. Continúa haciendo esto alrededor de la mandíbula hasta llegar a la parte de debajo de tus oídos.

13.

Pellizca tu mandíbula y mejillas. Haz muchos movimientos rápidos y cortos para hacer que la sangre y los nutrientes se muevan a esa parte de la cara.

14.

Para finalizar, repite el paso 2. Te dejará una sensación placentera y reconfortante.

15.

Tomado de WikiHow (www.wikihow.com)

Ponte bolsas de té o rodajas de pepino en los ojos. Te aclarará

y tonificará la piel de esta zona, refrescan-do tu semblante y tu

mirada.

CONSEJO EXTRA:

{Do it!}


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¿Qué te espera para este nuevo año?Predicciones Venus para 2015

Aries Te fue bien económicamente el año pasado. Tuviste suerte en los negocios y en tus inversiones, por tanto, este tendrá esa sólida base y podrás dedicarte en estos primeros meses a descansar y relajarte un poco. ¡Te lo mereces! Si estás estudiando, te irá de maravilla: alcanzarás mayor respeto y reconocimiento entre tus condiscípulos, pero procura no pelear demasiado con los profesores. ¡Ya sabemos que tienes carácter!

Tauro No es un secreto que tienes mucha resistencia al cambio. Te cuesta mucho trabajo cambiar tus paradigmas e ideas, pues eres muy cabezadura… pero este año vas a adoptar una nueva visión del mundo, pues tendrás una etapa de auto-descubrimiento increíble: tus instintos se despertarán, fortalecerás tus relaciones sociales y aprenderás a tomar más riegos. ¡Bienvenido sea!

Géminis

Eres lista y lo sabes. Todos a tu alrededor admiran tu inte-ligencia y tu lengua afilada, pero a veces te falta perspicacia para usarla correctamente en tus proyectos. ¿Qué necesitas? ¡Constancia! Debes aprender a mantenerte firme en tus ideas, defenderlas hasta las últimas consecuencias y no desalentarte por cualquier contratiempo. Confía en ti.

CáncerEn el ámbito profesional coleccionarás éxitos, siempre y cuando sigas a tus instintos, que este año no fallarán ni un poquito. A donde tu subconsciente te diga, ve sin pensarlo dos veces, aun-que parezca en principio una idea descabellada. Mejor prepá-rate, pues estarás destinada a tomar decisiones importantes. Lo detestas, pero será indispensable para seguir avanzando.

LeoEl año pasado estuviste súper negativa. ¡Hora de tomar nuevos aires y dejar todo aquello atrás! ¿Otros te han tomado la delan-tera? Este es el momento para ponerte tu mejor ropa deportiva y salir a perseguir tus sueños. Llegará alguien muy importante en tu vida, alguien a quien ni siquiera conocías hace algunos meses. Cultiva tu orgullo, tus sueños y tus expectativas.

VirgoLamentablemente en 2015 respirarás un aire un poco tenso. Ten cuidado con los despidos, las faltas al trabajo y la escuela, con descuidar a tu familia y tu pareja. Los primeros meses de este año serán turbulentos y un poco preocupan-tes. No permitas que esto afecte tu salud física y espiritual. Trata de ser mejor, pero estar relajada.

LibraFiel a la estabilidad de la balanza, tendrás este año nuevos proyectos tentadores e interesantes. Por suerte, tu lado racional te ayudará a filtrarlos para seleccionar los que más te interesan y convienen en cada momento del año y evitar así que no te satures. No pierdas tu conexión con tu pareja, y si estás soltera, ¡no te agobies! No hay peor perfume que la desesperación para atraer a tu media naranja. Sagitario

En este 2015 tu principal tarea es definir tus objetivos. Nece-sitas meditar acerca de tus prioridades en la vida, sobre todo en el terreno laboral. Tómate tu tiempo, y reflexiona. Será ante todo un periodo de aprendizaje en el que dejarás atrás tus errores pasados y comenzarás a afrontar nuevos retos. Acércate a ese familiar lejano con quien no hablas hace mu-cho tiempo, igual que a tus viejos amigos casi olvidados.

CapricornioNo es muy usual en ti este estado de ánimo, pero estarás muy optimista. Alimenta tu capacidad de diálogo, tus dotes de negociación y tu encanto personal para seducir al público. Dedícate con más entereza a algún hobby, pues estarás con el artista a flor de piel. Cuídate de los resfriados y los padeci-mientos respiratorios. Tu salud sigue un poco delicada luego de los resfriados de Fin de Año.

Acuario Analiza los pro y los contra de todo. Es importante tu pareja, pero te está absorbiendo demasiado y estás descuidando otras áreas de tu vida, en especial, a ti misma. ¿Desde hace cuánto no te mimas un poco? Un salón de belleza o un día de compras no vendría mal. No dejes que la vagancia te pase por encima. Haz ejercicios y mantente en forma. No sabes cuándo lo necesitarás.

PiscisTienes grandes proyectos y sobre todo mucha ambición. Es correcto, se trata de la clave del éxito, sin embargo, careces de perseverancia y en seguida aborreces la nueva idea. En este 2015 debes de aprender a ser más constante, a tener más paciencia, y a entender que los buenos resultados siem-pre se muestran con el tiempo.

EscorpioTus aspiraciones económicas son ambi-ciosas, por lo que ya sabes que tendrás que trabajar y esforzarte por ellas. Aun así, debes de tener cuidado en la gestión de tu dinero para lograr una buena seguridad financiera y evitar gastos que aunque pequeños, son innece-sarios. Paciencia y firmeza si al principio no observas mejoras o resultados, a mediados de octu-bre recibirás tu recompensa con una excelente noticia económica. Para las solteras: no es muy seguro que aparezca el príncipe azul, pero sí algunos “amigos con beneficios” para nada insatisfactorios.

{Horóscopo}


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Calzado AAlfaraFeria Artesanal, B y Malecón (1ra),

El Vedado, La Habana, Cuba.

Alexis SolerFeria Artesanal, B y Malecón (1ra),

El Vedado, La Habana, Cuba.

Différ[a]nceCalzada #307 entre H e I,

El Vedado, La Habana, CubaTeléfono: +537 832 8177

Bar RestauranteEsencia Habana

Calle B #153, entre Línea y Calzada,El Vedado, La Habana, Cuba

Teléfono: +537 8363031Email: [email protected]

Colecciones FreixasGaliano entre Neptuno y Concordia,

Centro Habana, La Habana, CubaEmail: [email protected]

Gimnasio Centro Fitness"Jóvenes de Florencia"

Calle Inquisidor 405, entre Sol y Santa Clara,Habana Vieja, La Habana, Cuba

Teléfono: +537 8616796

Isla AdentroTeléfonos: +535 3895300, +535 3306666Email: [email protected]/isladentro

Bar-CaféJacqueline FumeroCompostela #1 esquina Cuarteles, Plazuela del Ángel,Habana Vieja, La Habana, CubaTeléfono: +537 862 6562Email: [email protected] Web: www.jacquelinefumero.com

Calzado RomisCalle C #18327 entre 1ra y 2da,Monterrey, San Miguel del Padrón, La Habana, CubaTeléfono: +537 691 4251Email: [email protected]

Joyería de autor ROXAvenida 3ra entre 16 y 18,Playa, La Habana, CubaTeléfonos: +537 209 1479, +535 2817118, +535 3814030, +535 2760495, +535 3889623

Bar Up & Down5ta y B, El Vedado, La Habana, Cuba

Contactos

!new! revista venus 01. enero

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