SE ACERCAN UNAS FECHAS MUY SEÑALADAS Y DESDE CEN QUEREMOS REGALARTE UNOS CONSEJOS PARA QUE ESTA NAVIDAD SEPAS CÓMO DISFRUTAR DE UNA BUENA COMIDA SIN NECESIDAD DE PASAR MALOS RATOS PROVOCADOS POR LAS COMIDAS COPIOSAS O REMORDIMIENTOS POR HABERSE SALTADO LA DIETA.

lugar muchas celebraciones alrededor de una mesa

No debemos prescindir

Cuando comamos la moderación es la mejor aliada:

Objetivo realista no subir peso.

Los días de comidas especiales son sólo 6 ó 7:

Lo ideal es compensar los excesos:

Si el entrante es calórico

Si de segundo comemos un plato cargado de calorías

Si queremos terminar nuestra comida con un postre dulce o algún dulce navideño

Evitar indigestiones y gastritis. Las

No debemos olvidar la actividad física durante la Navidad, pues

Entre tanta cantidad y tanta variedad de comida nuestro estómago necesita reponerse, por

MENÚ PARA DESPUÉS DE LOS EXCESOS:

Desayuno

Media Mañana

Almuerzo(receta)

(receta)Fruta

Merienda

canela

Cena

SOPA DE VERDURAS (6 PERSONAS):

cortas.

PESCADO AL PAPILLOTE (4 personas)

Sal

precalentar.

INFUSIONES RECOMENDADAS

Abedul

Agrimonia

Alcaravea

Cola de Caballo

Diente de León:

Malvavisco

Manzanilla común

Hierbaluisa

Melisa

Poleo-Menta