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7/21/2019 NATACIÓN

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NATACIÓN

DEFINICIÓN

La natación es el movimiento y/odesplazamiento a través del agua mediante eluso de las extremidades corporales y por logeneral sin utilizar ningún instrumentoartifcial. La natación es una actividad quepuede ser útil y recreativa.

HISTORIA

En la era moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaa afnales del siglo !"###. La primera organización de este tipo $ue la %ational&'imming &ociety( $undada en Londres en )*+,. En )*- se creó laetropolitan &'imming 0lu1s 2ssociation( que después se convirtió en la2mateur &'imming 2ssociation 32&24. El primer campeón nacional $ue 5omorris( quien ganó una carrera de una milla en el r6o 57mesis en )*-. 2 fnalesdel siglo !#!( la natación de competición se esta1a esta1leciendo tam1ién en2ustralia y %ueva 8elanda y varios pa6ses europeos 9a16an creado ya susrespectivas $ederaciones. En Estados :nidos( los clu1es de afcionadosempezaron a cele1rar competiciones en la década de )*,;.

Los primeros <uegos =l6mpicos de la era moderna( cele1rados en 2tenas en)*-( incluyeron tam1ién la natación. En );* se organizó la >édération#nternationale de %atation 2mateur para poder cele1rar carreras deafcionados. La competición $emenina se incluyó por primera vez en los <uegos=l6mpicos de ))?. Las competiciones internacionales 9an estado patrocinadasen Europa por clu1es de afcionados a la natación desde fnales del siglo !#!.&in em1argo( 9asta la década de )?; estas competiciones no quedarondefnidas so1re una 1ase esta1le y regular. Gran Bretaa 9a16a creado algunascompeticiones entre las naciones integrantes del #mperio Brit7nico antes de));. Los primeros @uegos ofciales del #mperio Brit7nico( en los que la natación

$ue un componente importante( se cele1raron en 0anad7 en )+;. La natación @uega a9ora un papel $undamental en varias otras competicionesinternacionales( siendo la m7s destacada los <uegos Aanamericanos y lascompeticiones asi7ticas y mediterr7neas.

El 0ampeonato del undo se cele1ró por primera vez en ),+ y tiene lugarcada cuatro aos. El 0ampeonato de Europa se cele1ró por primera vez enBudapest en )?- 9u1o cinco competiciones entre )?, y )C, desde )D;

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9asta ),C se disputaron con intervalos de cuatro aos y( desde )*)( tienenlugar cada dos. u1o una 0opa del undo en ),( cuando Estados :nidosganó tanto en la competición masculina como en la $emenina. La 0opa deEuropa se cele1ró por primera vez en )- y desde entonces tiene lugar cadados aos.

TÉCNICAS

CROL:

En este estilo( uno de los 1razos del nadador se mueve en el aire con lapalma 9acia a1a@o dispuesta a entrar en el agua( y el codo rela@ado(mientras el otro 1razo avanza 1a@o el agua. Las piernas se mueven deacuerdo a lo que en los últimos aos 9a evolucionado como patadaoscilante( un movimiento alternativo de las caderas arri1a y a1a@o conlas piernas rela@adas( los pies 9acia adentro y los dedos en punta. Aorcada ciclo completo de 1razos tienen lugar de dos a oc9o patadasoscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.&e puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los 1razos(in9alando por la 1oca al girar la ca1eza a un lado cuando pasa el 1razo yex9alando después 1a@o el agua cuando el 1razo avanza de nuevo.

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MARIPOSA:

En la variante de 1raza conocida como mariposa( am1os 1razos se llevan @untos al $rente por encima del agua y luego 9acia atr7s al mismotiempo. El movimiento de los 1razos es continuo y siempre vaacompaado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada(llamada de del$6n( es un movimiento descendente y 1rusco de los pies

@untos.

BRAZA:

En este estilo( el nadador Fota 1oca a1a@o( con los 1razos apuntando al$rente( las palmas vueltas( y e@ecuta la siguiente secuencia demovimientos 9orizontales se a1ren los 1razos 9acia atr7s 9asta quedaren l6nea con los 9om1ros( siempre encima o de1a@o de la superfcie delagua. &e encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo( con lasrodillas y los dedos de los pies 9acia a$uera( y luego se estiran con unimpulso al tiempo que los 1razos vuelven al punto de partida( momentoen el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador ex9ala de1a@o delagua. Las 1razadas de1en ser laterales( no verticales. Hste esun punto muy importante y de1atido en la natación de competición.

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ESPALDA

Este estilo es similar al crol( pero el nadador Fota con la espalda en elagua. La secuencia de movimientos es alternativa un 1razo en el airecon la palma de la mano 9acia a$uera saliendo de de1a@o de la pierna(mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. 5am1ién se utiliza aqu6 lapatada oscilante.

BRAZADA DE COSTADO: 5iene muc9os usos en la natación no competitiva. Es muy útil comotécnica de salvamento. 2dem7s( como no exige tanto es$uerzo $6sicocomo otros estilos( es apropiado para largas distancias. 5am1ién espopular para la natación de recreo porque la ca1eza siempre permanece$uera del agua. El nadador Fota so1re uno de los dos costados de sucuerpo y mueve los 1razos alternativamente. El 1razo que est7 de1a@o

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del agua da impulso 9asta la altura de la ca1eza( asoma y vuelve a lacintura el 1razo que est7 encima cruza la cintura y luego da impulsootra vez 9asta el pec9o. Las piernas se a1ren despacio y luego secontraen 1ruscamente( dando una patada de impulso( tipo ti@eras( antesde estirarse del todo.

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