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Dra. Marveya Villalobos Navegar en los torrentes del cambio: resiliencia 1 Dra. Marveya VILLALOBOS Jueves 30 de enero 2014

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Dra. Marveya Villalobos

N Navegar en los torrentes

del cambio: resiliencia

1

Dra. Marveya VILLALOBOS

Jueves 30 de enero 2014

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Dra. Marveya Villalobos 2

Vigésimo aniversario propuesto por la ONU

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Objetivos Educativos

1. Cambio es una constante en el

contexto global de hoy

2. El cambio es movimiento que origina

un cambio <<social>> y un cambio

<<personal>>

3. Fases del cambio personal

Dra. Marveya Villalobos 3

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Objetivos Educativos

4. Implicaciones del cambio personal:

adaptación o resistencia

5. Consecuencias de la resistencia al

cambio: estrés, ansiedad, angustia,

depresión... Enfermedad

Dra. Marveya Villalobos 4

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Objetivos Educativos

6. Alternativas ante la exigencia del

cambio: RESILIENCIA <<capacidad

de toda persona para adaptarse,

sobreponerse y recuperarse ante la

adversidad del cambio permanente>>

Dra. Marveya Villalobos 5

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Dra. Marveya Villalobos 6

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¿Qué es?

Cambio social es la alteración

apreciable de las estructuras sociales

incluidas las consecuencias y

manifestaciones de esas estructuras

que se hallen incorporadas a las

normas, a los valores y a los

productos y símbolos culturales.

8 Dra. Marveya Villalobos

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Alteración Sucesión

temporal Persistencia de

la identidad

Significativa Corto-mediano-largo

positivo

Cambio significativo

9 Dra. Marveya Villalobos

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¿Posible?

¡SI!

10 Dra. Marveya Villalobos

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BRICS

Territorio mundial

BRICS

Resto deterritorio

25%

75%

Población mundial

BRICS

Resto depoblación

40% 60%

12 Dra. Marveya Villalobos

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Brasil

Cambio positivo de políticas.

Después de 40 años la gente cree en su país.

Misión Educación de

calidad para

todos y cada

uno

4 metas

principales

alfabetismo cobertura

inversión

gestión 14 Dra. Marveya Villalobos

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Rusia

2050: 10 veces más grande

Problema: Corrupción

Ciencia Armas nucleares

Instituto de física

nuclear

Gobierno:

50%

ingresos Menos crecimiento del

BRICS

15 Dra. Marveya Villalobos

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India

2050: 35 veces más

grande

Tecnología

Centros de educación: gente

más competente del mundo en

High Tech

30 años 2,000,000 clase baja clase media

Problema: 200,000,000 analfabetos 16 Dra. Marveya Villalobos

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China Población mundial

China

Resto

Comercio

No. 1 en

energía alterna

Crecimiento

industrial

Preparación para el

futuro, formar

personas para

puestos que todavía

no existen.

Problema: 1,300 millones de habitantes

¼ sin agua

potable

600,000 niños

con padres

presos 17 Dra. Marveya Villalobos

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Dra. Marveya Villalobos 18

SUDÁFRICA • La educación

obligatoria va de los 7

a los 15 años

• 7% PIB - 20% gasto público es en

educación

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Dra. Marveya Villalobos 19

Ejemplos

MICTA

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México

21 Dra. Marveya Villalobos

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Retos

Cultura Líquida

Mundo Líquido

Miedo Líquido

Amor Líquido

Tiempo Líquido

Incertidumbre

22 Dra. Marveya Villalobos

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Cómo Leonardo Garnier

1 • Visión global

2

• Escoger unas cuantas cosas, pocas y trabajar en ellas, y seguir trabajando en ellas.

3

• Generar aquellos pocos cambios que sí se pueden hacer para realizar otros cambios

Estudiando pasado

Tomando en cuenta presente

Preparando futuro

23 Dra. Marveya Villalobos

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Política Educativa M

ÉX

ICO

Contexto

PO

LÍT

ICA

/ P

OD

ER

Medio

ED

UA

CIÓ

N

Fin

XIC

O

Contexto

ED

UC

AC

IÓN

Medio P

OLÍT

ICA

/ P

OD

ER

Fin

CAMBIO

Impolítica

Politiquería

24 Dra. Marveya Villalobos

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Paul David

Hewson

“Mi mayor miedo en la

vida es que cuando

crezcan mis hijos me

pregunten:

Papá, ¿por qué si

tuviste tanto poder, no

hiciste nada por el

mundo?” 26 Dra. Marveya Villalobos

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Video

29 Dra. Marveya Villalobos

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Dra. Marveya Villalobos 30

PERSONAL

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PROCESO DE CAMBIO ¡No autosabotaje!

NEGACIÓN o IMPACTO INICIAL

Se percibe peligro, hay angustia y

dificultad para manejar la situación

Dra. Marveya Villalobos 31

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PROCESO DE CAMBIO ¡No autosabotaje!

DEFENSA

Predomina el apego a la inercia.

Puede haber apatía o ira pero se

empieza a valorar las ventajas

Dra. Marveya Villalobos 32

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PROCESO DE CAMBIO ¡No autosabotaje!

ACEPTACIÓN

Sensación de impotencia pero se

empiezan a desarrollar nuevas

competencias y alternativas de

solución

Dra. Marveya Villalobos 33

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PROCESO DE CAMBIO ¡No autosabotaje!

ACEPTACIÓN

Sensación de impotencia pero se

empiezan a desarrollar nuevas

competencias y alternativas de

solución

Dra. Marveya Villalobos 34

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PROCESO DE CAMBIO ¡No autosabotaje!

ADAPTACIÓN O ASIMILACIÓN

Las consecuencias del cambio son

evidentes y hay satisfacción por

nuevos logros

Dra. Marveya Villalobos 35

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CAMBIO

ADAPTACIÓN Y ACEPTACIÓN

RESISTENCIA

Estrés, ansiedad, angustia o depresión

Dra. Marveya Villalobos 36

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37 Dra. Marveya Villalobos

ANSIEDAD

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Dra. Marveya Villalobos 38

Solicitudes

Demandas

Peticiones

Respuestas

Resultados

“ataque de nervios”

DESESPERACIÓN

TENSIÓN

MALESTAR

ESTRÉS

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Dra. Marveya Villalobos 39

HOY VIVIMOS…

39

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Dra. Marveya Villalobos 40

CONSECUENCIAS DE LAS FUENTES

DE TENSIÓN

• Sentimientos de desconcierto e insatisfacción

• Desarrollo de esquemas de inhibición

• Peticiones de traslado

• Deseo manifiesto de abandonar el trabajo

• Absentismo laboral

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Dra. Marveya Villalobos 41

• Agotamiento, cansancio físico permanente

• Ansiedad de expectación

• Distrés

• Depreciación del yo, autoculpabilización

• Ansiedad como estado permanente

• Neurosis reactivas

• Depresiones

CONSECUENCIAS DE LAS FUENTES

DE TENSIÓN

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Dra. Marveya Villalobos 42

MALESTAR

El persona lucha a

contracorriente y

sobrecargado de

trabajo 42

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Dra. Marveya Villalobos 43

• Antecedentes de formación deficientes

• Relación interpersonales conflictivas

• Cambios rápidos

• Procesos de adaptación

• Ritmo acelerado de la vida genera: tensión,

malestar, ansiedad, angustia e inseguridad

MALESTAR

43

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Dra. Marveya Villalobos 44

HOY VIVIMOS…

44

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Dra. Marveya Villalobos 45

HOY VIVIMOS…

45

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Dra. Marveya Villalobos 46

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

• El estrés es la experiencia de emociones

negativas y desagradables, tales como:

enfado, frustración , ansiedad, depresión y

nerviosismo, que resultan de algún

aspecto de la vida cotidiana.

46

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Dra. Marveya Villalobos 47

ES NECESARIO VIVIR

• Tensión necesaria para la supervivencia

de la persona 47

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Dra. Marveya Villalobos 48

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS

DEL ESTRÉS?

• Obsesión por el

trabajo

• Tensión

• Insomnio

• Ataques de pánico

• Irritabilidad

• Depresión

• Intranquilidad

• Humor inestable

• Malestar general

48

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Dra. Marveya Villalobos 49

LO QUE GENERA MAYORES

NIVELES DE ESTRÉS

a) Toma de decisiones

b) Cambios en la vida personal, familiar o

profesional

49

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Dra. Marveya Villalobos 50

IDENTIFICAR CAUSAS PROPIAS:

CUIDAR QUE NADA NI

NADIE NOS ROBE LA

TRANQUILIDAD

50

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Dra. Marveya Villalobos 51

GESTIÓN DE TIEMPO • Dar prioridades

• Planificar tiempo

• Despachar tareas pequeñas

• Ser realista

• Saber decir “no”

• Asertividad

• Delegar

51

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Dra. Marveya Villalobos 52

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

La ansiedad es un

ESTADO EMOCIONAL

52

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Dra. Marveya Villalobos 53

LA ANSIEDAD TIENE

MANIFESTACIONES

(Comportamiento conductual)

53

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Dra. Marveya Villalobos 54

ANTROPOLOGÍA DE LA ANSIEDAD

BIOLÓGICO

PSICOLÓGICO

SOCIAL

ESPIRITUAL

TRASCENDENTE

Desgaste emocional (ansiedad crónica)

54

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Dra. Marveya Villalobos 55

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

La ANSIEDAD es:

• un estado emocional

• sensación desagradable

• una señal de alerta

• una emoción que presenta síntomas

somáticos y cognitivos

55

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Dra. Marveya Villalobos 56

¡LA ANSIEDAD ES UNA SEÑAL

DE ALERTA!

• Advierte peligro inmanente y permite que una

persona adopte medidas para enfrentar una

amenaza.

• La ANSIEDAD es una emoción que advierte

ante una amenaza interna o externa; es

ADAPTATIVA 56

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Dra. Marveya Villalobos 57

¿CÓMO SE CARACTERIZA LA

ANSIEDAD?

SÍNTOMAS SOMÁTICOS:

• Temblor de los músculos del cuerpo

• Imposibilidad de mantenerse sentado

• Quedarse quieto por un tiempo prolongado

• Inquietud (caminar sin rumbo fijo)

• Tendencia súbita e incontrolable de huir 57

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Dra. Marveya Villalobos 58

¿CÓMO SE CARACTERIZA LA

ANSIEDAD?

• Movimiento espasmódico de manos

• Transpiración

• Boca seca (voz ronca e inaudible)

• Palpitaciones

• Respiración con esfuerzo

• Irritabilidad

• Insomnio

58

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Dra. Marveya Villalobos 59

• El corazón late “desenfrenadamente”

• Intolerancia al calor

• Pérdida de peso

• Cefalea

• Opresión torácica

¿CÓMO SE CARACTERIZA LA

ANSIEDAD?

59

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Dra. Marveya Villalobos 60

¿CÓMO SE CARACTERIZA LA

ANSIEDAD?

• Molestias gástricas

• Desasosiego

• Hormigueo en extremidades

• Mareo, aturdimiento

• Ojos muy abiertos (pupilas enormemente

dilatadas)

60

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Dra. Marveya Villalobos

SÍNTOMAS COGNITIVOS DE LA

ANSIEDAD

ALTERACIÓN DE LAS BASES

NEUROFISIOLÓGICAS DEL APRENDIZAJE

• Afecta PERCEPCIÓN

• Disminuye la ATENCIÓN

• Deteriora la capacidad de la MEMORIA

61

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Dra. Marveya Villalobos 62

• Pérdida de concentración

• Afecta el pensamiento

• Distorsiona el aprendizaje

• Deteriora la capacidad de relacionar un

tema con otro: asociación

SÍNTOMAS COGNITIVOS DE LA

ANSIEDAD

62

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Dra. Marveya Villalobos 63

CONDICIÓN ANSIOSA

• Envuelve de forma crónica a la persona

• Lo hace flotar en un mar de dudas e inseguridades

• Dificultad para adaptarse a la vida cotidiana

• Le hace anticipar desgracias

63

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Dra. Marveya Villalobos 64

• Son “sufridores” natos

• La ansiedad se agrava con períodos de

estrés

• La ansiedad se asocia con trastornos de

estados de ánimo

CONDICIÓN ANSIOSA

64

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Dra. Marveya Villalobos 65

ALTERNATIVAS EDUCATIVAS

PARA AFRONTAR LA ANSIEDAD

Biológico Trascendente

Espiritual

Social

Psicológico

PERSONA

65

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Dra. Marveya Villalobos 66

FACTORES GENERADORES

DE ANSIEDAD

• Agresión verbal de los colegas

• Confrontaciones diarias en el ámbito laboral

• Mantener la productividad

• Cuando las personas intentan “probarte”

constantemente

• Mala comunicación entre colegas

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Dra. Marveya Villalobos 67

• Tener que trabajar en espacios atestadas de

personas

• La falta de información sobre la puesta en

práctica de los cambios

• Cuando otros evalúan mi actuación

• Las expectativas exageradas que tienen otros

de mi actuación laboral

• Vivir el “síndrome del calendario”

FACTORES GENERADORES

DE ANSIEDAD

67

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Dra. Marveya Villalobos 68

• Sentir que la preparación lograda no es

suficiente

• Esquemas de trabajo poco definidos

FACTORES GENERADORES

DE ANSIEDAD

68

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Dra. Marveya Villalobos 69

SENTIMIENTOS DE ANSIEDAD

• Trabajar hasta que no puedo más… obtengo

buenos resultados y sin embargo siento

presión y resentimientos, como si alguien

hubiera decidido que tengo que hacerlo mejor,

y que puedo lograrlo encargándome de una

cantidad extra de tareas que no conozco… ¡es

aterrador!

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Dra. Marveya Villalobos 70

• Insatisfacción

• Sentimientos de culpa

• Miedos…

• Resentimiento entre los evaluadores y los

evaluados

• Sentir que no se tiene energía para emprender

nuevas iniciativas

SENTIMIENTOS DE ANSIEDAD

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Dra. Marveya Villalobos 71

• Intento hacer muchas cosas al mismo tiempo:

FRUSTRACIÓN

• Siempre voy con prisas: AGOBIO

• Me impaciento cuando debo esperar:

DESESPERACIÓN

• Hablo de forma enfática, rápida y enérgica:

DESORIENTO A MI GRUPO

• Soy exigente: MAL HUMOR

SENTIMIENTOS DE ANSIEDAD

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Dra. Marveya Villalobos 72

VITAL

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Dra. Marveya Villalobos 73

¿CÓMO?

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Dra. Marveya Villalobos 74

INSIGHT: SER CONSCIENTE DE

ALGO 1. Concienciar los sentimientos apropiados e

inapropiados

2. Darse cuenta de que cada uno de nosotros controla su destino emocional

3. Tomar conciencia de la tiranía de los “debo”

4. Olvidar el espantoso pasado

5. Cuestionar activamente las creencias irracionales

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Dra. Marveya Villalobos 75

6. Negarnos a perturbarnos por habernos perturbado

7. Resolver los problemas de la realidad, así como los problemas emocionales

8. Cambiar los pensamientos negativos haciendo lo contrario de lo que dictan

9. Utilizar el esfuerzo y la práctica

10. Cambiar con energía las creencias y la conducta

INSIGHT: SER CONSCIENTE DE

ALGO

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Dra. Marveya Villalobos 76

INSIGHT: SER CONSCIENTE DE

ALGO

11. Mantener el cambio emocional. Conseguirlo no es suficiente

12. Si se recae en tendencias destructivas, intentar el cambio, una y otra vez

13. Extender el rechazo a amargarnos la vida

14. Podemos negarnos tenazmente a sentirnos gravemente ansiosos y deprimidos por cualquier cosa

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Dra. Marveya Villalobos 77

RETO

Encontrar estrategias que

mejoren la capacidad para

afrontar situaciones que

eviten desencadenar

nerviosismos innecesarios.

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Dra. Marveya Villalobos 78

RECOMENDACIONES

• Armonía entre razón y emoción

• Establecer prioridades

• Atención selectiva

• Intentar “apartarse” y pensar en la situación

• Efectiva administración del tiempo

• Planificación con anticipación

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Dra. Marveya Villalobos 79

• Hablar con colegas comprensivos

• Recurrir a tiempos de “ocio”

• Tratar los problemas en cuanto aparecen

• Buscar maneras de hacer más interesante el

trabajo

• Tener un hogar-refugio

• Aceptar la situación aprendiendo a convivir

con ella

RECOMENDACIONES

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Dra. Marveya Villalobos 80

• NO PERDER EL ESTILO

• Forzar que la conducta y el estilo de vida sean

más lentos

• Apoyarse en las reglas y en las normativas

• Reconocer las propias limitaciones

• Luchar esa extraña dolencia moderna del

malestar

RECOMENDACIONES

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Dra. Marveya Villalobos 81

• Ejercicio físico

• Técnicas de relajación

• Biofeedback

– Ondas cerebrales

– Ritmo cardiaco

– Tensión muscular

– Dolor de estómago

– Presión sanguínea

RECOMENDACIONES

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Dra. Marveya Villalobos 82

• Técnicas cognitivas

– Distorsión cognitiva

– Excesiva generalización

– Ampliación de los problemas

– Personalización

RECOMENDACIONES

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y

buen humor Dra. Marveya Villalobos 83

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La resistencia para afrontar nuevas

situaciones implica autosabotear su

éxito.

Dra. Marveya Villalobos 84

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Los rasgos de personalidad y la

historia de vida son DECISIVOS

para desarrollar la capacidad de

ADAPTACIÓN a los cambios, pero a

cualquier edad se puede aprender a

aceptarlos y ello reditúa a la salud

mental.

Dra. Marveya Villalobos 85

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La vida tiene aspectos

PERMANENTES y CAMBIANTES

en todos los sentidos: laboral, social,

familiar y personal, y esos cambios

presentan nuevos RETOS y

DESAFÍOS que enriquecen

emocionalmente.

Dra. Marveya Villalobos 86

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La aceptación de los cambios

genera satisfacción por el logro de la

adaptación.

Dra. Marveya Villalobos 87

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Para afrontar los cambios que son

sorpresivos, conviene hacer una

“pausa” para reflexionar sobre las

competencias con las que se

cuentan y, a partir de ellos, empezar

a sentirse seguro de que se podrá

afrontar y analizar los beneficios y

oportunidades del cambio personal.

Dra. Marveya Villalobos 88

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Capacidad de la persona

Adaptarse Sobreponerse

Recuperarse

Resiliencia

Dra. Marveya Villalobos

De la adversidad, del caos, del desorden

-Desarrollar al máximo su potencial-

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RESILIENCIA

Desarrollo de competencias

personales

laborales

relacionales

Dra. Marveya Villalobos 90

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Capacidad de resistir

Ejercicio de fortaleza

“courage”,

-DINÁMICA-

Dra. Marveya Villalobos 91

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Estructura volitiva

Medio proviene de la

esencia de la persona

Creación autonomía personal

- Dolor, lucha y sufrimiento-

Dra. Marveya Villalobos 92

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Modelo pedagógico

basado en el

BIENSER Y BIENESTAR

Dra. Marveya Villalobos 93

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CONCEPTO

Latín: resilio (Fís.)

Volver atrás, volver de un

salto,

resaltar, rebotar

Dra. Marveya Villalobos 94

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Resiliencia en el ámbito familiar

• Ejercicio de fortaleza,

• Dinámica positiva,

• Resistir y reconstruirse,

• Superar lo adverso

Dra. Marveya Villalobos 95

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Multidimensional,

Apertura a la

transformación.

Cumplir tarea existencial:

Instaurar su diferencia y

Construir su singularidad

Dra. Marveya Villalobos 96

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Factores de RIESGO:

Probabilidad de daño a la salud.

Factores PROTECTORES:

Favorecen el desarrollo o reducen efectos desfavorables.

Dra. Marveya Villalobos 97

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•FACTORES

PROTECTORES

• EXTERNOS

Condiciones del medio

• INTERNOS

Referidos a la propia

persona

Dra. Marveya Villalobos 98

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PERSONA RESILIENTE

Aún inserta en situaciones

de riesgo,

con capacidad de utilizar

factores protectores

para crecer y desarrollarse.

Dra. Marveya Villalobos 99

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Dra. Marveya Villalobos 100

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Dra. Marveya Villalobos 101

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Generar ambientes de resiliencia

•Ambiente laboral amable y

agradable, con tono humano.

•Personas motivadas, que vean

quehacer diario=realización

personal.

Responsabilidad

Detectar compañeros en riesgo y

ayudarles a construir su resiliencia Dra. Marveya Villalobos 102

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• Función

•Guía

•Mediador

•Facilitador

•RELACIONES LABORALES

SIGNIFICATIVAS

Dra. Marveya Villalobos 103

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Movimiento continuo de armonía

entre riesgo-protección, en un

contexto de seguridad, tomando

en cuenta sus límites, para

acceder a una vida significativa

y productiva

Dra. Marveya Villalobos

CLAVE DE LA RESILIENCIA

104

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Resistencia

frente a la

destrucción

Protección de

la propia

integridad

Resiliencia

Forjar un

comportamiento

vital positivo

Dra. Marveya Villalobos 105

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Cyrulnik (2002)

Resiliencia

Proceso, conjunto de

fenómenos armonizados

que permiten afrontar y

superar un contexto

afectivo, social y cultural

y posibilitan tener una

vida sana, viviendo en un

ambiente insano,

Dra. Marveya Villalobos 106

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¿Cómo se construye?

• Proceso complejo, en

función de la persona y su

contexto

• Intervienen la voluntad y

las competencias

afectivas

Dra. Marveya Villalobos 107

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Dra. Marveya Villalobos

•Abierta a la creatividad y uso

correcto de la libertad

•Requiere mantener viva la

curiosidad, atreverse a

experimentar, abrir sentidos y

mente a la paradoja, usar la lógica

y la experimentación y ser

responsable de sí mismo

108

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Pedagogía Resiliente para el

ámbito laboral

•Respeto y aceptación incondicional del otro. •Considerar el derecho al afecto de todo ser humano. •Desarrollo de capacidades de resistir uniendo amor y afectividad.

Dra. Marveya Villalobos 109

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Dra. Marveya Villalobos

•Favorecer conductas socioafectivas. •Convertir cariño y afectividad en reconstituyentes terapéuticos de experiencias presentes y futuras. •Contacto humano (entendimiento y palabra) sin perder contacto con la realidad.

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Modelo de Resiliencia

Preventivo

Basado

potencialidades

Actitud

mental

Personas con capacidad

para ayudarse a sí

mismas

Dra. Marveya Villalobos 111

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112

Diseño acciones preventivas

Individuales , grupales e

institucionales, que

conciban a la persona

con recursos para

desarrollar su propia

resiliencia y ser un

recurso para otro.

Dra. Marveya Villalobos

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Claves educativas

•Enriquecer vínculos •Fijar límites claros, firmes y éticos

Dra. Marveya Villalobos 113

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Dra. Marveya Villalobos

•Enseñar habilidades para la vida •Brindar afecto y apoyo

Claves educativas

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Dra. Marveya Villalobos

•Establecer y transmitir expectativas elevadas •Congruencia de vida

Claves educativas

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Dra. Marveya Villalobos

•Brindar oportunidades de participación significativa

Claves educativas

116

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Conclusión

1 •Visión global

117 Dra. Marveya Villalobos

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2

• Escoger unas cuantas cosas, pocas y trabajar en ellas, y seguir trabajando en ellas.

Educación

Conclusión

118 Dra. Marveya Villalobos

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3

• Generar aquellos pocos cambios que sí se pueden hacer para provocar otros cambios

Conclusión

119 Dra. Marveya Villalobos

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Conclusión

¡El cambio para un

MÉXICO mejor eres TÚ!

120 Dra. Marveya Villalobos

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¡Todo acto

educativo es un

acto ético!

122 Dra. Marveya Villalobos

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