n° 14 prioridades tematicas [modo de compatibilidad] (1)

7/21/2019 N 14 prioridades tematicas [Modo de compatibilidad] (1)

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DocenteJorge Campos N.

Instituto Profesional Virginio GmezCarrera TNS- Laboratorio Clnico y BSPromocin ,Salud y Autocuidado.

ACTIVIDAD FISICADIABETES E HTA


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Sistema Respiratorio

Fortalecimiento de la musculatura delSistema Respiratorio.

Fundamentos cientficos del efectode la actividad Fsica sobre la Salud.


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El sedentarismo disminuye la capacidadde ventilacin pulmonar, disminuyendola difusin de gases a nivel de lamembrana alveolo-capilar.

La actividad fsica aumenta el volumende aire movilizado, meorando la difusin

de los gases y el transporte de o!igeno.

Fundamentos...


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Sistema cardiovascular.

Reduce el colesterol L"L

#umenta el colesterol $"L

%ayor desarrollo del m&sculo 'ardiaco-meoramiento de la circulacin

coronaria.

Fundamenetos...


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Adaptacin cardiovascular al

ejercicio.#umento de tama(o de las cavidades del

corazn

)n meor desarrollo muscular implica unfortalecimiento de las paredes

ventriculares 'orazn mas resistente.

Fundamentos...


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)so inmediato

Energa

#lmacenamientoGrasa

Glicgeno $ep*tico

Glicgeno muscular

ACTIVIDAD FISICA


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Conceptos generales sobre el metabolismo

Digestin

GlucosaAminocidos A. Grasos y glicerol

Dieta PolisacridosProtenas Grasas

Absorcin

Sangre

Cat

abolismo

Obtencinde Energa

Tejidos

Anabolismo

CrecimientoY reparacin

Almacn

Tejidos


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glucosacidosgrasos

glucosa

Las clulas producen energa a partir de la glucosa

y de los cidos grasos!


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TEJIDOADIPOSO

glucgeno

HGADO glucosa

grasas

Tras una comida" la glucosa se acumula en el #gado

como glucgeno" y las grasas en el tejido adiposo


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TEJIDOADIPOSO

glucgeno

HGADO

glucosa

Acidosgrasos

Entre una comida y otra" el #gado libera glucosa y

el tejido adiposo cidos grasos


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$ormonas %ue inter&ienen en el metabolismo

Insulina

Glucagn

Adrenalina/NA (situacin de estrs)

ortisol (situacin de estrs)

!ormona crecimiento (G!)

!ormonas tiroideas


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En el pncreas e'isten de ( a ) millones de

islotes de Langer#ans

Islote de Langerhans


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clula insulina

Las clulas

de los islotes producen insulina


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La insulina permite %ue las clulas capten glucosa

Receptor

Transportador GLUT4


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Cuando la insulina se une al receptor" este eseliminado de la super*icie de la clula!


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Cuando la insulina se une al receptor" ste eseliminado de la super*icie de la clula!


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Cuando la insulina se une al receptor" ste eseliminado de la super*icie de la clula!


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INSULINAglucosa

La glucosa estimula la secrecin de insulina en las

clulas

CLULA


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La insulina tiende a mantener constante la

concentracin de glucosa en plasma.

glucosa

CLULA Clula muscular o adiposa


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concentracin de glucosa en plasma!

glucosa

INSULINA

CLULA


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concentracin de glucosa en plasma

glucosa

INSULINA

CLULA


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glucosa

INSULINA

CLULA


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glucosa

INSULINA

CLULA


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glucosa

INSULINA

CLULA


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glucosa

INSULINA

CLULA


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glucosa

INSULINA

CLULA


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glucosa

INSULINA

CLULA


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glucosa

INSULINA

CLULA

La glucemia normal es 100 mg/100 ml


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clula glucagn

clula somatostatin

Las clulas producen glucagn


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glucgeno

glucagn

insulina

GLUCOSA

TEJIDOADIPOSO

grasainsulina

GLUCOSA

glucagncidos grasos

El glucagn tiene efectos opuestos a los de la

insulina


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glucosa

MSCULO

glucgeno

HGADO

SISTEMANERVIOSO INTESTINO

grasaTEJIDO

ADIPOSO

INSULINA

TRAS UNA COMIDA

ENTRE UNA COMIDA Y OTRA


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glucosa

MSCULO

HGADO

SISTEMA

NERVIOSO

GLUCAGN

cidos grasos

ENTRE UNA COMIDA Y OTRA

TEJIDOADIPOSO


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En la diabetes tipo I no se produce insulina.

Islote atacado por linfocitos

E l di b i II l l l d l


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INSULINA

En la diabetes tipo II las clulas no responden a la

insulina

glucosa glucosa

INSULINAINSULINA Resistencia

a la insulina

clulaclula

E b ti d di b t h f lt d l


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DIABETES

hambre en medio de la abundancia

NORMAL

En ambos tipos de diabetes hay falta de glucosa en

el interior de las clulas, y exceso de ella en ellquido extracelular

hiperglucemia

S t d l di b t


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Sntomas de la diabetes

POLIFAGIA(hambre excesiva)

POLIURIA(exceso de orina)

POLIDIPSIA(sed excesiva)

En la diabetes se pierde agua y glucosa por la orina


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AGUA

AGUA

GLUCOSA AGUA

En la diabetes se pierde agua y glucosa por la orina

GLUCOSA

Complicaciones de la diabetes


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Hemorragias y trombosis cerebrales

Enfermedad coronaria

Hipertensin arterial

Enfermedad renal

Enfermedad vascular perifrica

Neuropata

Complicaciones de la diabetes

Alteraciones en la retina y ceguera

En condiciones normales el endotelio produce


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En condiciones normales el endotelio producexido ntrico que dilata las arterias.

En la diabetes se daa el endotelio


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En la diabetes se daa el endotelio.

hiperglucemia

Se produce una contraccin excesiva de las


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Se produce una contraccin excesiva de lasarterias.

hiperglucemia

E*ectos del ejercicio sobre la secrecin de


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jinsulina

"#"$II%

D"G$ADAI%NG&

'%G"N%

%"NI%N D" G&'%*A

Durante el e+ercicio el ,ncreas reduce la,roduccin de insulina ,ara e-itar i,oglucemia ue

causara da0o neuronal.

BENEFICIOS DE LA


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Sistema seo

+i(os )n mayor desarrollo seo enlongitud y di*metro.

#umenta la mineralizacin del ueso.

"isminuye la osteoporosis.

%eora la fle!ibilidad osteoarticular.

BENEFICIOS DE LA

ACTIVIDAD FISICA

ACTIVIDAD FISICA


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Composicin corporal y actividad

fsica.

%asa rasa /-012 mueres

3-12 $ombres

%asa magra 43-562 masa muscular52 masa sea

ACTIVIDAD FISICA


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"isminuye el stress, y aumenta el

autoestima."isminuye el riesgo de obesidad y sus

complicaciones.Estimula el metabolismo , aumento del

gasto energ7tico.

Principales beneficios del aumento de la actividad fsica.


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volumen

sistlico

(75ml )

Gasto cardiaco= frecuencia cardiaca (70 latidos/minuto ) x volumen sistlico (70 mL) = 4,9 L

Variacin gasto cardiacoVariacin volumen sistlico fraccin de e!eccinVariacin de la frecuencia

Principales beneficios del aumento de la actividad fsica.


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La p7rdida de peso por actividad fsica

es mas duradera 8ue cuando solo es porbaa en ingesta calrico.

%eora el perfil lpidico.


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#ctividad fsica moderada puede

"isminuir un 462 de las muertes por9nfarto.

)n 012 las muertes por c*ncer de colony diabetes

)n 12 de las producidas porenfermedades cerebro vasculares.

Actividad Fsica

ACTIVIDAD FISICA RECOMENDADA


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Ejercicios de resistencia

Fortalecen el sistema respiratorio ycardiovascular.

Ejercicios de fuerza"esarrollan la musculatura y mantiene lapostura corporal.




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Eercicios de fle!ibilidad

#umentan la amplitud de movimientos ydisminuyen el riesgo de lesionesarticulares.

Eercicios de velocidad%eoran la capacidad de movimientos

r*pidos y *giles


RECOMENDACIONES


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'aminar mnimo 46 minutos diarios.

Gasto energtico ! peso corporal " distancia recorrida.

Realizar eercicios de elongacin o

estiramiento.%eoran la fle!ibilidad y movilidad de las

articulaciones.

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES


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Recreacin activa.

Realizacin de pausas saludables en eltrabao.

Son perodos cortos de eercicio fsicoplanificado dentro de la ornada laboralpara activar el sistema

cardiorrespiratorio y muscular.

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES


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Realizar eercicios 46 minutos 4 veces a

la semana.#decuar la intensidad al ritmo personal

- Entrenamiento previo

- Se!o- Edad

#a intensidad del ejercicio de$e aumentar progresivamente.

RECOMENDACIONES


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Es la fuerza 8ue eerce el corazn paraimpulsar la sangre acia las arterias y laresistencia 8ue 7stas producen.

"e acuerdo a la :%S la presin normal es de06 la m*!ima y ;6 la mnima Sistlica> cuando el corazn se contrae y

e!pulsa la sangre acia las arterias. "iastlica> cuando el corazn se relaa para ser

llenado de sangre.


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$ipertensin, tensin arterial alta. Frecuentemente setrata de una ipertensin esencial, primaria oidiop*tica, cuando la etiologa es desconocida.

La ipertensin secundaria es a8uella debida aalguna causa f*cilmente identificable.

Los individuos con tensin arterial alta tienen m*sriesgo de sufrir una apoplea o un ata8ue al corazn.

El tratamiento de la ipertensin reduce este riesgo.


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?umbido de odos. @isin de mancas. Aalpitaciones. 9nsomnio. "olor de cabeza.

Falta de aire. "epresin. %areo.


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HIPERTENSION ARTERIAL


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Se define como la fuerza

ejercida por la sangrecontra cual%uier &rea de la

pared arterial.

Se e'presa a travs de las

diferentes tcnicas de

medicin como (A

sistlica) (A diastlica y (A

media.

CAUSAS DE LA HIPERTENSION ARTERIAL


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P R I M A R I A SECUNDARIA

(90%) (10%)

ENFERMEDADES MEDICAMENTOS

RION GOTAS NASALES

RENOVASCULAR AMFETAMINAS

FEOCROMOCITOMA NTICONCEPTIVOS

ALDOSTERONISMO PRIMARIO CORTICOIDES

DROGAS ILEGALES


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:besidad central> 9%' Sedentarismo Baba8uismo $iperuricemia

"islipidemia < B, $"L = Repuesta e!agerada para el eercicio yCostress

Snd. metablico


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Clasificacin de la Tensin Arterial (en mmHg)

SISTOLICA DIASTOLICA

NORMAL


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importante que la diastlica como factor de riesgocardiovascular

> ! ""5#$5 mm%g& el riesgo cardiovascular se do'la con cadaincremento de 0#"0 mm%g para cualquier rango de Presinarterial

ndividuos normotensos a la edad de 55 aos tiene un riesgo

del *0+ de desarrollar %,A en el resto de su vida

Aquellos con una ,AS de "0-".* mm%g o ,A/ de 0-*mm%g de'en ser considerados pre1ipertensos 2 requeriran

modificaciones 1acia estilo de vidas saluda'les para prevenirenfermedades cardiovasculares


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Corazn Hipertrofia ventricular izquierda

Angina o infarto de miocardio previo Revascularizacin coronaria previa Insuficiencia cardiaca

Cerebro Ictus o A.I.T.

Enfermedad renal crnica

Enfermedad arterial perifrica

Retinopata


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(ara poder llegar a conocer lo %ue la

Actividad Fsica y el *eporte pueden influiren la CA#+*A* *E ,+*A *E #AS (ERS-AS

/A0-RES) nos interrogaremos acerca de1

D #as necesidades o mejoras %ue puedenser satisfec2as a travs de la actividad

fsica y el deporte en la edad adulta1


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En un estudio 8ue se izo sobre los mayores,aparecieron los siguientes datos>

El /62 aseguraban tener problemas desoledad.

El 512 tenan miedo a caer enfermos #l 412 no les gustaba depender de otras

personas.

#l 462 le preocupaba el deterioro fsico, eldolor y la inactividad


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DOLORES DE ESPALDAS

ARTROSIS

OSTEOPOROSIS

ENFERMEDADES MENTALES

LUCHA CONTRA EL TABACO

LUCHA CONTRA LA DROGA

LUCH. CONTRA EL ALCOHOL

OBESIDAD

HIPERTENSIN

DIABETES

CANCER

SEDENTARISMO

ESTRS

MEJORA CARDIO/VASCULAR

PREVENCION DE LOSACHAQUES DE LA VEJEZ


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#as ventajas de 2acer ejercicio fsico est&nconfirmadas por numerosas investigaciones.

Con solo 34 minutos de actividad mas o menosintensa) podemos evitar un gran n5mero deenfermedades graves) pro$lemas cardiacos)dia$etes) depresin) e incluso varios tipos dec&ncer.

#a pr&ctica 2a$itual de ejercicio fsico puedemejorar nuestra calidad de vida) reduciendo elestrs) controlando el peso) durmiendo mejor)sintindonos m&s felices.


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Efectos derivados del entrenamiento>

D El cambio m*s importante, es un aumentodel consumo de o!geno. ste se deriva,principalmente de un aumento en lacapacidad del sistema cardiocirculatorio y

de un aumento en la utilizacin perif7ricade 60.

D Los valores de @:0 m*!imo de los suetos

sedentarios pueden incrementarse mucoseg&n autores, llega a meorar un 412 delos valores preentrenamiento.


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Efectos sobre la %ortalidad.D Se a comprobado 8ue las personas 8ue regularmente

practican deporte, presentan una tasa de mortalidad

global m*s baa 8ue los suetos 8ue llevan una vidasedentaria.

D En diferentes estudios se a demostrado 8ue el descensoen las tasas de mortalidad global atribuido al eercicio, se

produce a e!pensas de reducir su mortalidad especficapor enfermedad.

EJERCICIO FSICO MODERADO=SENTIRSE BIEN

=MAYOR LONGEVIDAD


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El enveecimiento se favorece por la falta de uso delos sistemas org*nicos. En este sentido, se considera8ue el 162 de las p7rdidas funcionales asociadas al

enveecimiento depende de la escasa utilizacin delos sistemas corporales. Bras el desarrollo adulto, ciertas capacidades

funcionales cardiorrespiratorias cmo la capacidad

aerbica, se deterioran m*s r*pidamente en lossedentarios


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E9 nivel de actividad necesario para conseguir beneficiosa sido motivo de estudio en diferentes ocasiones. 'on laactividad fsica eca de forma peridica

D #umento de la eficacia cardiaca

D #umento del volumen latidoD #umento de la contractilidad

D #umento del n&mero de capilares

D #umento de la e!traccin del o!igeno por el miocardio.

D %eora de la funcin respiratoria por acondicionamiento desu musculatura.

MEJORA MUSCULAR


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Con la actividad fsica, la capacidad de nuestramusculatura mejora considerablemente.

Dependiendo del tipo de ejercicio que se haga,se ganar en fuerza o en resistencia. Un ejercicio saludable para la musculatura,

puede ser aquel que se realiza rtmicamente de

forma continua y moderada, tal como el andar,nadar o carrera suave.

El corazn tambin es un msculo que puede

bombear hasta 20 litros de sangre cuando seesta haciendo ejercicio fsico.

MEJORA SEA


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existen evidencias de que el ejercicio fsico es capazde incrementar el contenido mineral seo y por tanto,los programas de ejercicio pueden ser una terapiaefectiva en la prevencin de la osteoporosis.

Est demostrado que el ejercicio fsico ralentiza eldeterioro de los huesos.

Cuando hacemos ejercicio los msculos se contraencontra los huesos y la presin fomenta la creacin delcalcio.

Las actividades en las que hay que saltarmoderadamente son mejores para la creacin delcalcio.

HIPERTENSIN ARTERIAL.


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En los "aos 50", en que Steinhaus demostrdescensos de la presin sistlica y diastlica con laprctica continuada de ejercicio.

Estudios poblacionales demuestran que lossedentarios tienen un riesgo 35-52 % ms alto depresentar una hipertensin arterial, que los que

practican actividad fsica. La actividad fsica habitual tambin juega un papel

importante en el tratamiento de la hipertensin ligera.

El descenso de la tensin arterial que se consigue conel ejercicio regular es considerable, pudiendo sermayores si indirectamente se consigue reducir el peso

DIABETES


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Una reduccin de la incidencia de la Diabetes en los

individuos con mayores niveles de actividad fsica.

El ejercicio fsico no solamente aumenta la tolerancia ala glucosa, sino que aumenta la sensibilidad de losreceptores insulnicos del msculo y del tejido adiposo.

OBESIDAD


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No existen razones biolgicas claras por las que unsujeto tenga que aumentar su peso con elenvejecimiento.

Parece ms evidente que la ganancia de peso a lolargo de la vida, se relaciona ms con una bajaactividad fsica que con un aumento del consumo

calrico. El ejercicio o actividad fsica de resistencia aerbica(Natacin, correr, ciclismo, etc.) proporciona laposibilidad significativa de modificar la ecuacin del

equilibrio energtico, ocasionando una prdida de pesoy modificando la composicin corporal.

OBESIDAD


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OBESIDADTRONCAL

FEMENINA

MAYORINCIDENCIA EN LA

FALTA DE MOVILIDAD Y

DESARROLLO DEENFERMEDDES

EN RESUMEN, LA PRCTICADE LA ACTIVIDAD FSICA:


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Reduce las posibilidades de contraer enfermedadescardiacas. El ejercicio moderado reduce el riesgo demuerte derivado de estas.

Disminuye el riesgo de desarrollar hipertensin ydiabetes.

Reduce el riesgo de desarrollar cncer de colon y deotros tipos.

Mejora el funcionamiento cerebral y el estado de nimo.Reduce la ansiedad, la depresin, el estrs, el insomnio,

diferentes enfermedades psicosomticas, etc. Mantiene fuertes los huesos y sanas las articulaciones. Ayuda a mantener un peso adecuado y sano.

LA DIMENSIN PSICO-SOCIAL


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En el aspecto social la actividadfsica y el deporte tambin nospuede ayudar, nos har:Ms sociales,

Ms cooperativos,

Mas participativos,

Ms comprensivos, ante lasvicisitudes, la victoria o la derrota.

Ms luchadores.

LA DIMENSIN PSICO-SOCIAL


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Desde el punto de vista psicolgico estdemostrado que la actividad fsica y el deporte:

Mejora las capacidades intelectuales.Nos hace ms tolerante con nosotros mismos y con

nuestros semejantes.

Nos hace ms resistentes a la frustracin.

Mejora nuestra capacidad mental.Mejora nuestra resistencia y fuerza mental.

Nos relaja.

Nos divierte.Nos motiva.

BENEFICIOS PSICOLGICOS DERIVADOS DELA PRCTICA DEL EJERCICIO FSICO Y DEP.

Etapa de la Vida (el envejecimiento)


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Etapa de la Vida (el envejecimiento)

En esta etapa donde de nuevo la dimensin del Yo como cuerpo, adquiereimportancia en cuanto soporte y motor de los aspectos psicolgicos de las

personas mayores y por ende de los aspectos sociales que a su vezredundaran en el sentimiento del si mismo.

n° 14 prioridades tematicas [modo de compatibilidad] (1)

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