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ALIMENTACION SALUDABLEALIMENTACION SALUDABLEMY PLATEMY PLATE
Lic. Roger Martínez Pachas
Nutricionista
Alimentación Saludable
• Cuando al momento de alimentarnos cumplimos con las 4 leyes básicas de la alimentación:
–CantidadCantidad
–CalidadCalidad
–ArmoníaArmonía
–AdecuaciónAdecuación
-ProteínasCHOsGrasasVit/MinAguaFibra
KcalGrLt
PesoSexoActividad FiscaCondición patológica, etc
ColoresCombinacionesLimites
Alimentación Saludable – My Plate
Un plato saludable es aquel que contenga vegetales (ensaladas), granos (arroz, quinua, tubérculos); proteína (pollo, pescado, pavita) y una fruta.Acompañado de un lacteo
Alimentación Saludable – My Plate
Compare el plato de la foto con la imagen…. es saludable?.
• No significa que el plato este prohibido, debemos de mejorarlos, que guarden proporción, que sean adecuados, etc.
• Existirá otra forma de promocionar Existirá otra forma de promocionar alimentación saludable?alimentación saludable?
