música y rendimiento
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INFLUENCIA DE LA MÚSICA EN EL RENDIMIENTO
DEPORTIVO
Componentes:• Mario Alcántara Espinosa.• Moisés Falces Prieto.Curso: 1º L.C.A.F.D.Grupo/Turno: 1y2 / Mañana.
Profesor: Miguel Morilla Cabezas.
Fecha de entrega: 14/01/09.
Universidad Pablo de Olavide.
Dos Hermanas (Sevilla).
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¿Qué es la Música?
• Arte de combinar los sonidos con el fin de crear una obra que suscite una experiencia estética en el oyente para expresar sentimientos o circunstancias. Para ello se combinan conforme a los principios de melodías, armonía y ritmos.
• La música engloba ( melodías, ritmo, sonidos, intensidad, duración, etc. )
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PRÓLOGO
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• Varios trabajos abogan por la importancia del ritmo de la música para aumentar el rendimiento deportivo
• Los ritmos más alentadores, favorecen la circulación sanguínea y por ello, son estimulantes anímicamente.
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INTRODUCCIÓN
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• Gran parte de la población se acompañan de música. La inmensa mayoría de las actividades físicas tienen un telón musical de fondo.
• Se presentan los primeros estudios realizados sobre música y mejoría del rendimiento deportivo.
• Objetivo sobre el que se basa el trabajo es observar si el escuchar un tipo de música puede influir a la hora de realizar una tarea.
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ANTECEDENTES
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• Dillon (1952) y Beisman (1967) otorgan a la música un papel de ayuda en el aprendizaje de nuevas habilidades motoras.
• ¿Puede tener la música influencia en el rendimiento deportivo?
• ¿Se le puede atribuir un cierto poder ergogénico?
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DESARROLLO
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• La música afecta a los estados de ánimos y favorece un ambiente positivo en grupo.
• El rendimiento se ve afectado escuchando un tipo de música o sin escuchar música.
• Ritmo alto: mayor número de bits. (estimulante positivo)
• Ritmo bajo: menor número de bits ( puede que no estimule)
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Fútbol: palmas, cánticos, etc..
Atletismo: palmas, gritos, etc..
Baloncesto: música en los descansos..(Se da en más deportes también)
EJEMPLOS DE INFLUENCIA DE LA MÚSICA
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La música, es capaz de influenciar en el aspecto psíquico-físico-social del deportista, aportándole mayores recursos para afrontar el entrenamiento, el partido o la acción motor a ejecutar
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EFECTOS GENERALES DE LA MÚSICA EN DEPORTISTAS
• AUMENTO DE LA ACTIVACCIÓN
• NIVEL GENERAL DE ACTIVIDAD
• DESEO DE PERSISTIR
• DISPONIBILIDAD
• DETECCIÓN
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INVESTIGACIONES PRÁCTICAS
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Ejercicio cardiovascular submáximo y ritmo musical
• Anshel y Marisi (1978). CICLOERGÓMETRO.
• (16 varones y 16 mujeres). MÚSICA ROCK.
• Prueba A: música cuyo ritmo (100 bpm) servía de guía a los sujetos a modo de ritmo de pedaleo (50 bpm).
• Prueba B: música cuyo ritmo (125-135 bpm) difería del de pedaleo (50 bpm), aunque éste venía orientado por un estímulo luminoso (100 bpm).
• Prueba C: sin música, pero con estímulo luminoso (100 bpm) a modo de guía.
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• Los resultados obtenidos mostraron un incremento significativo en el tiempo total de pedaleo en la prueba A (música rítmica) con respecto a las pruebas B y C.
• En resumen el hombre, tiende a sincronizar rítmicamente sus movimientos con la música. Un ejemplo claro es el SPINNING.
RESULTADO:
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Música, rendimiento deportivo y parámetros hemodinámicos y bioquímicos
• Szmedra y Bacharach (1998).
• 10 varones (edad ± desviación estándar [DE], 25,1 ± 6 años).
• Tapiz rodante de 15 min. de duración, una sin música y la otra escuchando música clásica.
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RESULTADO:
• Menores FC, de esfuerzo de recuperación y una menor presión arterial sistólica durante las pruebas acompañadas de música.
• El efecto "relajante" de la música.
• El ejercicio dura más tiempo y el individuo tarda más en agotarse.
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Ejercicio cardiovascular submáximo y diferentes tipos de música
• Copeland y Franks (1991).
• Ergometría en tapiz rodante a 24 jóvenes sanos (13 mujeres y 11 varones) hasta la fatiga.
• 2 tipos diferentes de música más un grupo control (sin música).
• Las variables estudiadas fueron la FC, la sensación de esfuerzo percibido y el tiempo total hasta la fatiga.
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RESULTADO:
• La FC de ejercicio era menor significativamente (p < 0,05) en los tests de esfuerzo, acompañados de música (tanto con música clásica como moderna) que en los controles (sin música).
• La música actúa como un estímulo capaz de focalizar la atención del sujeto y aislarlo del resto de estímulos externos.
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Ejercicio cardiovascular máximo y música
2 ESTUDIOS
• Szabo, en (1999).
• 24 varones y mujeres a pruebas de esfuerzo en ciclo-ergómetro escuchando diferentes tipos de música: a ritmo lento, con ritmo alto, con un ritmo progresivo de lento a rápido y con ritmo de rápido a lento.
RESULTADO:
• Mayor potencia de pedaleo en los casos en que los deportistas escucharon música con ritmo alto y, junto con la
música que progresaba a ritmo rápido desde lento
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• Atkinso (2004).
• Dieciséis varones (25 ± 5 años).
• Pedalear 10 Km. en bicicleta estática en el menor tiempo
posible.
• Ocho realizaron primero la prueba sin música y al cabo de una semana con música. El resto se ejercitó a la inversa. La música
utilizada fue trance.
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RESULTADO:
• En la prueba con música
acompañante, la velocidad media, la potencia media,
la FC media y la percepción del esfuerzo realizado
fueron significativamente mayores.
• Gasto inadecuado de energía en la competición real.
• Música “estimulante negativo”. Genera un gasto energético que no es el idóneo para el ejercicio real.
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Ejecución óptima del gesto deportivo y música
• Ferguson (1994).
• Diez varones y 4 mujeres de entre 11 y 65 años de edad (31,7 ± 12,6) y con una experiencia en este deporte de entre uno y 18 años (6,6 ± 4,9).
» Música con ritmo alto: música "positiva": sensaciones descritas de "felicidad, inspiración y satisfacción".
» Música con ritmo lento: música "negativa": sensaciones más asociadas a "tristeza, insatisfacción y falta de motivación".
(kárate)
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RESULTADO:
• La kata realizada tras la audición de música positiva era significativamente mejor ejecutada que la efectuada sin haber escuchado música.
• Lo mismo para la realizada tras oír música negativa en comparación a la efectuada sin música previa.
• No hubo diferencias estadísticamente significativas entre las katas realizadas tras los 2 tipos de
música.
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Música y rendimiento deportivo en diferentes grupos de edad
• Becker (1994). Esfuerzo en ciclo-ergómetro.
• 20 niños de entre 9 y 11 años (10 niños y 10 niñas), 20 adultos jóvenes (10 varones y 10 mujeres) de 18 a 55 años de edad y 20 adultos de edad más avanzada (10 varones y 10 mujeres) de entre 60 y 80 años.
• Música con ritmo alto: un fragmento de los coros de Every little thing she does is magic, de The Police.
• Música con ritmo lento: un fragmento del inicio de
Fire and rain, de James Taylor.
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RESULTADO:• Distancia recorrida mayor en el grupo de niños y adultos
jóvenes que previamente habían escuchado música con respecto a los que no.
• Los autores concluyen que el efecto positivo de la música con el rendimiento físico pueda deberse a que ésta facilita un ritmo de pedaleo más eficaz durante la ejecución del test de esfuerzo.
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Ejercicio isométrico y música
• Crust (2004).
• 27 estudiantes varones (20,2 ± 1,7 años).
• Mantener el mayor tiempo posible una ante versión de hombros a 90° y con el codo en extensión con un peso de 2,2 Kg.
» Música actual. Se formaron 3 grupos de 9 sujetos.
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• Grupo A: sin música o expuestos a música previamente a iniciar al ejercicio.
• Grupo B: sin música o expuestos a ella en el momento de iniciar el ejercicio y durante la primera mitad de éste.
• Grupo C: sin música o expuestos íntegramente durante el transcurso del test.
RESULTADO:» Mayor tiempo de trabajo en los grupos que
escucharon música y en ellos el tiempo fue mayor en el grupo C, luego en B y finalmente en el A.
» La música sirve de ESTÍMULO ENMASCARADOR de las sensaciones de fatiga y esfuerzo extenuante.
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Psicología del deportista y música
• Interpretación y la vivencia personal positivas del deportista a una determinada música. (BSO Rocky,
BSO Carros de Fuego, etc..).
• Los psicólogos del
deporte a menudo
recomiendan escuchar
música como parte de
la preparación mental
del deportista.
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CONCLUSIÓN• Los resultados indican que el
rendimiento se ve aumentado
cuando los ejecutantes realizan
la tarea a la vez que escuchan música.
Este rendimiento baja cuando la
música se reproduce más lentamente
y es mucho menor cuando la tarea
se ejecuta sin escuchar ningún tipo
de música
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BIBLIOGRAFÍA• JAVIER YANGUAS LEYES. Medicina de la Educación Física y el
Deporte. IMESPORT. Centro Médico Teknon. Barcelona. Servicios Médicos de la Real Federación Española de Hockey. Real Club de Polo de Barcelona de Hockey y Fútbol Sala Martorell. UFEC-Agrupació Mútua. Barcelona. España. Correo electrónico: [email protected]
• Céspedes R1; Lara AJ2.1PE Teacher2UCLM. The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport. PROGRAMA DE MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO MEDIANTE LA UTILIZACIÓN DE LA MÚSICA. Int J Med Sci Phy Educ Sport 2006, n:7; vol:2
• Franklin Amílcar Díaz Sarmiento. La influencia de preferencias musicales en los estados de ánimo, físicos y en la activación de los futbolistas de 15 años de edad del equipo atlético. Universidad, Arequipa 2006. Universidad Nacional De San Agustín. Arequipa-Perú.
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FIN
GRACIAS POR SU ATENCIÓN.