MultiGymMultigimnasio

Instrucciones de montajeConsejos de uso

MultiGymER6500

Multi Gym

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Este aparato está en óptimas condiciones en el momento de su compra y Eroski lo avala con una garantía de DOS AÑOS a partir de la fecha en la que ha sido adquirida. Si durante ese plazo el producto sufre alguna anomalía debido a los materiales o a su construcción será reparado sin cargo alguno, tanto en materiales como en mano de obra. Para ello deberá presentar esta garantía, debidamente cumplimentada, en el centro donde lo haya adquirido. Los gastos de transporte correrán a cargo del establecimiento vendedor, siempre y cuando se entregue el aparato en el centro en el que fue comprado.

CondicionesEsta garantía sólo es válida cuando venga acompañada por la factura o ticket de compra y esté correctamente cumplimentada con los siguientes datos:· Dirección completa del cliente.· Nombre y sello del establecimiento vendedor.· Modelo del aparato de musculación adquirido.· Fecha de compra del producto.

Excepciones a la garantíaLa garantía sólo cubre problemas derivados de defectos de fabricación y pierde validez para roturas y averías producidas por un uso indebido o desgastes intrínsecos a la propia utilización del aparato. No se verán cubiertas revisiones periódicas o de mantenimiento.

La garantía no será válida en los siguientes casos:Cuando la información que debe figurar en la Garantía y el número de serie del producto hayan sido manipulados.Cuando el desperfecto del producto sea consecuencia del abuso o mal uso, incluyendo pero no limitado a:· Usar el producto para fines distintos para los que ha sido diseñado.

· No seguir las instrucciones de ROMESTER para el correcto uso y mantenimiento del aparato.

1 Centro de musculación con más de 30 ejercicios.2 Resistencia de 45 kg. Con pesas guiadas. 3 Asiento regulable en altura.4 Butterfly con sistema de bloqueo y desbloqueo rápido, para trabajar el pecho.5 Curler de piernas con protectores de gomaespuma para trabajar los cuadriceps.6 Polea alta, polea baja y press vertical.

7 Pupitre para ejercitar los biceps.

Carac

teríst

icas

Vista siempre con ropa y calzado deportivo adecuado.Ajuste el aparato en función de su morfología y de sus necesidades y regule correctamente la altura del sillín. Este aparato está concebido para una utilización doméstica, por lo que el fabricante no se hace responsable en caso de otro tipo de utilizaciones (gimnasios, clubes deportivos, etc.).Este aparato no es adecuado para usos con fines terapéuticos.En caso de mareos, naúseas, dolores torácicos o cualquier otro síntoma fuera de lo normal, deje de realizar ejercicios inmediatamente y consulte a su médico.Nunca retenga la respiración durante la realización del ejercicio.No comience nunca un programa de ejercicios sin consultar con su médico, si usted sufre o ha sufrido algún problema físico.No realice ejercicios 30-60 minutos antes o después de una comida.Antes de comenzar un entrenamiento, es indispensable que tenga presente su edad y su condición física. Si usted tiene una forma de vida sedentaria y sin actividad física regular, es primordial que consulte a su médico para determinar el grado de intensidad de su entrenamiento. No espere conseguir alcanzar el nivel máximo durante los primeros entrenamientos. Cada sesión de entrenamientos debe comenzarse con una fase de calentamiento de entre 3 y 5 minutos, especialmente personas con más de 50 años. Comience con un calentamiento progresivo y termine bajando el ritmo. Si comienza el entrenamiento con un ritmo muy fuerte, corre el riesgo de quedarse rápidamente sin fuerza y el riesgo de lesiones aumenta.Las personas minusválidas o discapacitadas no deben utilizar este aparato sin la supervisión de un especialista en salud o de un médico cualificado.

Comp

onen

tes

1 base principal 1 pieza2 estabilizadores 2 piezas3 guía de pesas cromada izda. 1 pieza

3a guía de pesas cromada dcha. 1 piezas4 soporte vertical delantero 1 pieza5 soporte superior 1 pieza6 soporte tope 9 piezas7 soporte poleas 2 piezas8 brazo mariposa izdo. 1 pieza9 brazo mariposa dcho. 1 pieza10 soporte asiento 1 pieza11 soporte brazos mariposa 1 pieza12 tubo para extensión de piernas 1 pieza13 soporte pupitre biceps 1 pieza14 respaldo acolchado 1 pieza 15 asiento acolchado 1 pieza 16 pupitre biceps 1 pieza17 pesa superior 1 pieza18 pesas inferiores 7 piezas19 barra para polea inferior 1 pieza20 barra para polea superior 1 pieza21 barra para selección de peso 1 pieza22 eje porta rodillos 2 piezas23 horquilla para polea dcha. 1 pieza24 horquilla para polea izda. 1 pieza25 rodillo goma espuma diam. 45*90*L300 mm 2 piezas26 manguito de gomaespuma 23*35*127 mm 8 piezas27 manguito de gomaespuma diam 24*75*L 180 mm 4 piezas28 polea D90*d10*28,5 mm 3 piezas29 polea D90*d10*24 mm 9 piezas30 cadena (7 eslabones) 1 pieza31 mosquetones 4 piezas 32 horquilla metálica para doble polea 1 pieza 33 placas para doble polea 2 piezas34 agarres metálicos 2piezas35 casquillo metálico D29*d12,1*8 mm 8 piezas36 casquillo metálico D18d10*14,5 mm 6 piezas

Prec

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IMPORTANTELea atentamente todas las instrucciones antes de utilizar este producto.Conserve este manual con el fin de poder realizar futuras consultas.

MANTENIMIENTOExamine periódicamente el aparato con el fin de detectar cualquier daño o desgaste que se pudiera producir.Reemplace inmediatamente toda pieza defectuosa y evite utilizar el aparato hasta que no esté de nuevo en perfecto estado.Le recomendamos que de vez en cuando lubrifique ligeramente las piezas en movimiento. Compruebe regularmente que las tuercas y tornillos estén bien apretados.Tenga en cuenta que el sudor es corrosivo, no deje que éste entre en contacto con el aparato.Para la limpieza del aparato utilice una esponja humedecida con agua.

HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA EL MONTAJE (no suministradas por el fabricante)Cant. Denominación1 Llave fija: 12-132 Llaves fijas: 14 2 Llaves fijas: 191 Destornillador de punta de cruz

INSTRUCCIONES GENERALESEste aparato cumple con la normativa EN-957-2 (H).

SALUD Y SEGURIDADEl usuario será responsable de cualquier riesgo de lesiones que se produzcan por la utilización de este aparato. Los riesgos se pueden minimizar siguiendo estas reglas:Instale el aparato sobre una superficie nivelada y limpia, dejando al menos 1 metro de espacio alrededor de éste. No utilice el aparato cerca del agua ni en el exterior.Le recomendamos que el montaje de este aparato sea realizado por dos personas.Una vez que el aparato esté montado, debe quedar suficiente espacio alrededor de éste de forma que tenga libertad de movimientos, sin peligro ni para usted ni para otras personas.Mantenga a los niños y a los animales domésticos alejados del aparato. No deje nunca a los niños cerca del aparato sin la supervisión de un adulto.El aparato no debe soportar cargas superiores a 110 Kg.

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17. Elevaciones de caderaColocar la polea inferior introduciéndola en el tobillo de la pierna a ejercitar para efectuar elevaciones laterales de cadera.

15. Contracción de la piernaEste ejercicio se realiza con una sola pierna cada vez. Enganchar la pierna entre las dos almohadillas, de manera que la rodilla apoye contra el rodillo superior y contraer la pierna lo máximo posible.

18. AbductoresColoque el protector acolchado en la polea inferior, colóquese lateralmente respecto al aparato. Efectúe elevaciones de la pierna infer ior hacia el costado, manteniendo la pierna extendida.

16. GlúteosColocar el protector acolchado en la polea inferior. Colocarse de frente al aparato. Efectuar elevaciones de la pierna hacia atrás, también manteniendo la pierna extendida.

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37 casquillo D22*d8,2*14 mm 2 piezas 38 tapón cuadrado 50*50 mm 5 piezas 39 tapón cuadrado 38*38 mm 1 piezas 40 tapón redondo D1´*L17 mm 14 piezas 41 tapón cuadrado hueco 38*38 mm 2 piezas 42 tapón hueco 1 pieza 43 tapón cuadrado 38*38 1 piezas 44 pié cuadrado 50*50 mm 6 pieza 45 tope de goma 2 pieza 46 protector guía de plástico 14 piezas 47 separadores de plástico 14 pieza 48 pasador selector de pesas 1 piezas 49 pasador de bola diam. 10*58 mm 2 piezas 50 tope de pvc 42*42*5 2 pieza 51 tope de pvc 60*42*5 1 piezas 52 tornillo pomo triangular 1 piezas 53 tornillo pomo redondo 1 piezas 54 arandela para pesa superior 1 piezas 55 pasador para pesa superior 1 piezas 56 casquillo para pieza superior 1 pieza 57 eje roscado M8*95 mm 1 piezas 58 tuercas pomo 2 piezas 59 tobillera acolchada 1 pieza 60 cable para polea inferior 1 piezas 61 cable para brazos mariposa 1 piezas 62 cable selección de pesas 1 piezas 63 tornillo de bloqueo 1 piezas

13. Extensión de piernasColoque los protectores de gomaespuma en el orificio interior. Enganche las piernas por debajo de las gomaespumas, sujétese con las manos al asiento y estire las piernas lentamente.

14. GemelosUna la barra a la polea inferior y colóquese frente al aparato con l a s p i e r n a s p a r a l e l a s y ligeramente separadas, agarre la barra con las palmas hacia abajo. Levante los talones manteniendo fijas las manos.

10. Movimiento de las muñecasColocar la barra en el cable inferior y los protectores de gomaespuma en el orificio superior. Poner los antebrazos sobre los protectores y coger la barra, girar las muñecas lo máximo posible. Al coger la barra en el otro sentido, podrá trabajar los extensores de los antebrazos.má

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37 casquillo D22*d8,2*14 mm 2 piezas 38 tapón cuadrado 50*50 mm 5 piezas 39 tapón cuadrado 38*38 mm 1 pieza 40 tapón redondo D1´*L17 mm 14 piezas 41 tapón cuadrado hueco 38*38 mm 2 piezas 42 tapón hueco 1 pieza 43 tapón cuadrado 38*38 1 pieza 44 pié cuadrado 50*50 mm 6 piezas 45 tope de goma 2 piezas 46 protector guía de plástico 14 piezas 47 separadores de plástico 14 piezas 48 pasador selector de pesas 1 pieza 49 pasador de bola diam. 10*58 mm 2 piezas 50 tope de pvc 42*42*5 2 piezas 51 tope de pvc 60*42*5 1 pieza 52 tornillo pomo triangular 1 pieza 53 tornillo pomo redondo 1 pieza 54 arandela para pesa superior 1 pieza 55 pasador para pesa superior 1 pieza 56 casquillo para pieza superior 1 pieza 57 eje roscado M8*95 mm 1 pieza 58 tuercas pomo 2 piezas 59 tobillera acolchada 1 pieza 60 cable para polea inferior 1 pieza 61 cable para brazos mariposa 1 pieza 62 cable selección de pesas 1 pieza 63 tornillo de bloqueo 1 pieza

10. Movimiento de las muñecasColocar la barra en el cable inferior y los protectores de gomaespuma en el orificio superior. Poner los antebrazos sobre los protectores y coger la barra, girar las muñecas lo máximo posible. Al coger la barra en el otro sentido, podrá trabajar los extensores de los antebrazos.

11. Contracción de antebrazosColocar la barra en el cable inferior y los protectores de gomaespuma en el orificio superior. Sentarse en el asiento e inclinarse hacia adelante. Coger la barra y apoyar los codos en los protectores de gomaespuma. Tirar de la barra hacia arriba lo máximo posible, de manera que forme un arco.

12. Trapecio-DeltoidesUna la barra a la polea inferior y colóquese frente al aparato con las piernas paralelas y ligeramente separadas, agarre la barra con las palmas hacia abajo. Levante los brazos hasta los hombros manteniendo los codos paralelos al suelo .

7. Bibeps con pupitreSitúe el pupitre para biceps en la barra para extensión de piernas y ponga el sector de pesas al máximo nivel para ganar estabilidad. Ayúdese de una marcuerna para realizar el ejercicio.

6. Polea para bicepsCoger el protector acolchado con el antebrazo apoyado sobre los rodillos del curler para así efectuar elevaciones del mismo, y trabajar los biceps.

5. Presa para pectorales (mariposa)Sacar los pasadores para que giren libremente los brazos y apoyar los antebrazos contra los rodillos protectores de gomaespuma. Empujar apoyando los codos y las manos.

9. Contracción de bicepsColocar la barra en el cable inferior. Coger la barra y estando de pie, con los brazos rectos y los codos bloqueados contra el cuerpo, elevar la barra lo máximo posible, moviendo únicamente los antebrazos.

8. Ejercicio para tricepsColocar la barra en la polea superior, colocarse de frente al aparato con las piernas ligeramente separadas, agarre la barra con las palmas hacia abajo. Con los codos fijos y pegados al tronco, efectuar lentamente elevaciones hasta el pecho.

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100 tornillo M10*25 MM 2 piezas101 tornillo M10*60 MM 7 piezas102 tornillo M10*65 MM 11 piezas103 tornillo M10*70 MM 2 piezas104 tornillo M10*75 MM 8 piezas105 tornillo M6*16 MM 2 piezas106 tornillo M8*50 MM 2 piezas108 tornillo M12*70 MM 2 piezas109 tornillo M12*80 MM 2 piezas110 tornillo M10*125 MM 1 pieza111 arandela D16*D8.5*1.2T 4 piezas112 arandela D20*D11*2T 54 piezas113 arandela D24*D13*D2.5T 10 piezas114 arandela D38*D10.5*3T 2 piezas115 tuerca M 10 28 piezas116 tuerca M 12 5 piezas117 tuerca M 8 2 piezas 118 arandela D13*D6.5*0.8T 2 piezas119 M 10*50 MM 2 piezas

Ejerci

cios

1. Remo con polea inferiorColocar la barra en el cable inferior. Sentarse con los pies apoyados en el estabilizador d e l a n t e r o , l a s p i e r n a s ligeramente plegadas. Inclinarse hacia adelante, incorporándose, arquear el dorso y tirará hacia el pecho manteniendo los codos hacia adentro.

4. Gran dorsalColocar la barra para dorsales en la polea superior y los rodillos amortiguadores en la posición alta. Agarrarse a las asas sentado de cara al aparato y tirar de la barra hacia la espalda por detrás de la nuca.

3. Presa con los brazos estiradosColocar la barra en el cable superior, sentarse de espalda y agarrarse a las empuñaduras con los brazos extendidos. Tirar de la barra hacia abajo lo máximo posible, describiendo un arco, inclinarse hacia abajo para aumentar el radio del arco.

2. Presa vertical para pectoralesUtilizando cualquiera de los juegos de empuñadura para pectorales , e m p u j a r h a s t a e x t e n d e r completamente los brazos. Cambiar del mango vertical al mango horizontal para someter los músculos a distintos ángulos de esfuerzo.

Instru

ccion

es de

mon

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Paso 2Una el soporte vertical frontal (4) a la base principal (1) por medio de 2 tornillos (104), 4 arandelas (112) y 2 tuercas (115).

Inserte los topes cilíndricos (45) por la parte inferior de las guías de pesas (3 y 3A), luego una éstas al estabilizador inferior trasero (2) con 2 tornillos (102), 2 arandelas (112) y 2 tuercas (115).

Introduzca por la parte superior de las guías, y de una en una: 7 pesas inferiores (18) y la pesa superior (17).

Introduzca la barra selectora de pesas (21) a través del agujero central de las pesas, coloque el casquillo de plástico (56) por debajo de la pesa superior (17) y bloquéelo por medio del pasador (55). Coloque la arandela (54) encima de la pesa superior.

Ponga el tornillo (107), las arandelas (111) y las tuercas (117) en el agujero previsto en la guía cromada (3A) cuando quiera bloquear las pesas para impedir la utilización del aparato.

Por favor, lea todas las instrucciones antes de proceder al montaje.

En caso de duda o problema en el montaje póngase en contacto con nuestro servicio de Atención al Cliente en el número de teléfono 902 361 271

Desempaquete el artículo y coloque todos los componentes en el suelo. No tire el embalaje hasta verificar que el multigimnasio está en perfecto estado.

Paso 1Monte la base principal (1) y los estabilizadores delantero y trasero (2) por medio de las arandelas (112) los tornillos (104) y las tuercas (115).

Ponga el tapón cuadrado de plástico (38) y los pies de goma (44) en sus correspondientes tubos.

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Paso 12Ponga el cable (60) que va desde el tubo para extensión de piernas (12) a los mosquetones y la cadena (30 y 31), siguiendo los pasos de los distintos dibujos, hasta poder realizar dicha unión.

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Paso 4Monte el soporte tope (6) y el soporte poleas (7) dejando entre ellos el soporte vertical (4) con 2 tornillos (104), 4 arandelas (112) y 2 tuercas (115).

Coloque el tope de goma (43) y el tapón de plástico (39)..

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Paso 3Monte el soporte superior (5) sobre el soporte vertical (4) y sobre las guías de las pesas (3 y 3A) realizando la unión por medio de 2 tornillos (103), 4 arandelas (114) y 2 tuercas (115). Y por la parte trasera por medio de 2 tornillos (102), 4 arandelas (112) y 2 tuercas (115).

Para terminar esta etapa, coloque los 3 tapones cuadrados de plástico (38).

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Paso 11Coloque el cable (61) siguiendo los distintos dibujos, y montando la horquilla doble (32). Una un extremo del cable al brazo de mariposa (8) por medio de 1 tornillo (100), de las arandelas (112) y de 1 tuerca (115). Deslice el otro extremo del cable hasta pasarlo por la polea que está colocada justo detrás en el soporte (7). Después siga descendiendo dicho extremo del cable hasta pasar por debajo de la polea doble (33), luego suba de nuevo y realice las operaciones indicadas en el esquema, hasta poder unir el extremo suelto de dicho cable al brazo mariposa izquierdo (9).

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Paso 5Una el soporte pivotante (11) al soporte vertical (5) utilizando el tornillo (110), arandelas (111), 2 casquillos (35) y la tuerca (113). Luego coloque el tornillo de bloqueo (53) a través del soporte pivotante (11) para enroscarlo en el soporte tope (6).

Una el soporte del asiento (10) al soporte vertical (4) dejándolo a la altura deseada por medio de los tornillos pomo (52). Coloque el tapón (38) en el soporte del asiento (10).

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Paso 10Coloque las poleas (28) que van en las horquillas, según se muestra en el dibujo, por medio de 1 tornillo (119), 2 arandelas (112) y de 1 tuerca (115).Ponga las poleas (29) que van en el interior de los tubos, según se muestra en el dibujo, por medio de 1 tornillo (102), 2 casquillos (36) y de 1 tuerca (115).Monte las horquillas dobles con las placas (33) y las poleas (28) según se indica en la ilustración.Coloque el pasador selector de pesas (48) en la pila de pesas.Ponga el cable (62) que va a la pila de pesas, siguiendo los pasos de los distintos dibujos, hasta poder enroscar el extremo por la parte superior de la pila de pesas.Bloquee los brazos mariposa (8 y 9) mediante los pasadores (49) y retire la palanca del bloqueo (53) cuando desee realizar ejercicios de press frontal.

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Paso 6Monte los brazos mariposa izquierdo y derecho (8) & (9) en el soporte pivotante (11), usando dos tornillos (108), 4 arandelas (113), cuatro casquillos (35) y 2 tuercas de nylon (116). Coloque los topes de PVC (50) para evitar que los brazos mariposas dañen el soporte (11).

Inserte los rodillos de gomaespuma (25), los tapones huecos (41) y los manguitos de gomaespuma (26) en ambos brazos (8 y 9).

Introduzca los agarres metálicos (34) en los brazos mariposa (8 y 9), y fíjelos mediante los tornillos (106), las arandelas (111) y las tuercas (117).

Paso 7Una las horquillas porta poleas derecha (23) e izquierda (24) al soporte e poleas (7), por medio de los tornillos (109), de las arandelas (113) y de las tuercas (116).

Coloque una polea (29) en cada horquilla (23 y 24) por medio del tornillo (101), de las tuercas (112) de los separadores (47) de los protectores de guía (46) y de las tuercas (115), según muestran las ilustraciones.

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Paso 8Una el respaldo (14) y el asiento (15) en sus correspondientes emplazamientos, por medio de arandelas (112) y de los tornillos (102).

Paso 9Inserte la guía plástica cuadrada (42) y el tubo para extensión de piernas (12). Luego, pegue el tope de PVC (51).

Inserte el tubo soporte pupitre (13) en el tubo para extensión de piernas (12) y una el conjunto al soporte del asiento (10) por medio de 2 casquillos (35), 2 casquillos (37), del eje de roscado (57) y las 2 tuercas pomo (58). Deje el conjunto estable por medio del tornillo de bloqueo (63).

Inserte los ejes porta rodillos (22) en sus respectivos emplazamientos, e introduzca los rodillos de gomaespuma (27) por cada extremo de éstos.

Una el pupitre (16) al soporte pupitre (13) con 2 arandelas (118) y 2 tornillos (105).

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