7/25/2019 Movimiento y Posturas

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Movimiento y posturacorporal

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! Nuestrocuerpo,poseeunaestructuramvilcapazderealizar

mltiplesmovimientosentresplanos,modelada

evolutivamenteparasatisfacertodasnuestrasnecesidades

enunentornocondiversosescenarios.Llevamosunavidadinmicaquesedesarrollaentodasdireccionesyen

constanteluchacontralasfuerzasgravitacionales.Las

necesidadesalasquesehanidoadaptandonuestra

estructuraprimigeniaalolargode milesdeaos,nosonlas

mismasquenosencontramoshoy.Probablemente,nuestrosancestrosnopasaban8horasseguidasensedestacin

(sentados).Siashubierasido,quizshoynoandaramos

erguidos.

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! Lasposturasdiarias,losmovimientoscotidianosdendolelaboral,elsedentarismoylapocaactividadfsicapuedenproducirdiversasadaptacionesmuscularesquederivenendistintostiposdemolestiasodolores,distorsionesdelamovilidadyconeltiempo,lesionesmsseveras.

! lcuerpohumanohaevolucionadoparaestaren

movimientoypodermantenerunaposturadeterminada

! lresultadohacostadodecenasdemilesdeaosen

conseguirse

o

deberamos

ir

en

contra

de

este

proceso

siqueremospreservarnuestrasalud

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Articulacionescomoelhombro,conungranarcodemovimientoentres

ejes,hoyendaesesclavodesolounospocosmovimientoscotidianos

repetitivos.

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Enmuchoscasos,lasmejorasergonmicasdellugardetrabajopueden

ayudaraprevenirmolestiasolesionesyporendeaumentarel

rendimientoydisminuirelabsentismolaboral.

Aunqueno

siempre

es

posible

una

perfecta

ergonoma,

s

es

posible

mejoraralgunosaspectos.Paraellohayqueser conscientedelos

erroresactualesposturalesyquerercorregirlos.

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Soloaquellaspersonasquehansufridounarestriccindelmovimiento

porunalesin,sonconscientesdelanecesidaddeunamovilidad

saludable.Lamentablemente,haylesionesquemarcanunpuntoyaparte

ennuestroestadodesalud.

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Laactividadfsicaadecuadaesunmedioparautilizaraquellosmsculos

olvidadosdurantelajornadalaboral,reeducarlaposturayprevenir

malesmayores.Elcuerpohumanotiene650msculosdeactivacin

voluntaria,ytodosycadaunodeellostieneunafuncin.

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